Татьяна Психолог
389
Suscriptores
Sin datos24 horas
+97 días
+1330 días
Distribuciones de tiempo de publicación
Carga de datos en curso...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Análisis de publicación
| Mensajes | Vistas | Acciones | Ver dinámicas |
01 «Отстраняющиеся пациенты чрезмерно лаконичны и мало говорят о своём опыте привязанности, объясняя это тем, что не помнят подробностей. Вполне вероятно, что такое отсутствие воспоминаний связано с контекстом отношений, в рамках которого сформировался этот паттерн: чтобы сохранить привязанность, им приходилось на многое не обращать внимания и забыть про свои чувства и желания, связанные с потребностью в близости».
Дэвид Уоллин. | 100 | 1 | Loading... |
02 Напоминаю, что жить еще красивее можно и в 80😀☝️.
Новости от бабули, знаю, что кого-то они грею на этом канале.
#Додонова_добро | 123 | 1 | Loading... |
03 #Додонова_шутки | 130 | 4 | Loading... |
04 Начала смотреть сериал, на русском — «олененок».
Чует мой клинический психолог, что будет жара. Первая серия прям затянула!
Смотрели? | 135 | 2 | Loading... |
05 Media files | 141 | 1 | Loading... |
06 #Додонова_ответы_на_вопросы | 134 | 1 | Loading... |
07 Media files | 134 | 3 | Loading... |
08 Media files | 8 | 0 | Loading... |
09 #Додонова_ответы_на_вопросы | 145 | 1 | Loading... |
10 Всем новеньким подписчикам привет! Рада, что вы подписались после вчерашней лекции. В закрепе есть хештеги, на них можно понажимать и узнать, о чем я тут пишу.
Рассказываю новеньким и напоминаю стареньким, что сегодня понедельник, а значит можно задать мне вопрос прямо под эти постом или анонимно в директ @tanya_psy, это не полноценная консультация, но возможность сориентироваться в трудности.
#Додонова_ответы_на_вопросы | 140 | 1 | Loading... |
11 Media files | 135 | 0 | Loading... |
12 Сегодня понедельник, а значит можно задать мне вопрос прямо под эти постом или анонимно в директ @tanya_psy, это не полноценная консультация, но возможность сориентироваться в трудности.
#Додонова_ответы_на_вопросы | 4 | 0 | Loading... |
13 Media files | 5 | 0 | Loading... |
14 Сегодняшняя презентация! | 162 | 6 | Loading... |
15 Формулируйте цели точнее!😁
#Додонова_шутки | 156 | 4 | Loading... |
16 Девочки! На низком старте, ну, сезон же!🤣
#Додонова_шутки | 162 | 3 | Loading... |
17 #Додонова_шутки | 148 | 2 | Loading... |
18 Расщепленный терапевт
Недавно слышала диалог, где мужчина жаловался на жену:
«Она такая у меня неинтересная, если бы не дети, то давно бы ушел!».
И если представить сессию, то такой человек активно приглашал бы в свей расщепление терапевта: жена — никакая, я — супер. Без нюансов и оттенков, а что там было с вашим контактом до, а когда стало иначе, а пробовали что? А вообще есть навыки, как это быль в длительных отношениях? Которые, к слову сказать, никогда не бывают без шероховатостей и трудностей.
Но правда она несколько сложней, любые отношения удовлетворяют какую-то часть потребностей. И в таком случае картинка уже не такая приятная:
Мне страшновато уйти от жены, нет гарантий, что будет лучше;
Я не могу выдержать чувство вины перед ребёнком, поэтому отдам ответственность ему, чтобы не испытать сложных чувств;
Я не уверен в принципе, что могу нравиться женщинам, а так безопасно. Дома жена, вне дома — встречи, так я и стабильность не потеряю, и любовнице ничего не обещал;
Я не потяну новые отношения финансово, потому что здесь декрет, ипотека и ребенок, а новой жене, вероятнее всего, захочется также иметь жилье и ребенка, и я не хочу замечать эту свою уязвимость.
Задача терапевта расщепления не поддерживать, партнеры в большинстве случаев подбираются с учетом внутренних настроек, скрытых от глаза, а помогать замечать сложную картинку.
Поэтому не в компетенциях психолога говорить уходить из отношений или оставаться, прощать измену или разрывать их, задача лишь подсветить, задать нужные вопросы и помочь заметить картинку целиком, где там я, где другой и какой мой вклад.
#Додонова_про_отношения | 171 | 1 | Loading... |
19 «За кучей требований к партнеру на старте отношений скрывается их сильный страх. Но приятнее думать "я не размениваюсь на меньшее", разумеется.
И исключительно серьезные планы обязательно должны быть у человека.
И влюбленность в меня с первого взгляда до скрипа в коленях.
И намерение завоевывать несмотря ни на что.
И готовность сдувать пылинки/посвящать все свободное время.
И стремление реализовывать хотелки/дарить подарки.
Ну, и красивая внешность, отличная фигура, деньги, статус и пр.
Отсюда совершенно логично вытекает "я бы с радостью, но с кем?!"
И оправдание вполне себе благородное.
И заодно можно избежать всего того, что пугает в близости, появись она в действительности.
Так вряд ли она появится с подобным списком.
Предлагаю посмотреть, как перечисленные условия бы звучали бы на "человеческом" языке.
Партнер ясно понимает, чего хочет от отношений сегодня (не все мечтают о браке).
Уважает границы (и свои тоже, ага).
Учитывает мои желания и потребности (но не руководствуется только ими).
Демонстрирует заинтересованность и проявляет инициативу (как и я).
Предлагает совместный досуг (но и собственный имеется у нас обоих).
Ухожен, опрятен, к чему-то стремится, закрывает свои базовые потребности преимущественно самостоятельно.
Не так уж и мало, а "кашу сварить" получится гораздо вероятнее.
Поэтому если требований с вагон и тележку, стоило бы вернуться с небес на землю, реально увидеть себя со стороны/изнутри.
А главное - разобраться с собственными страхами настоящих, а не киношно-сказочных отношений.
Ну, или дальше обманываться.
Мол, нет никого под стать таком сокровищу, как я....»
Элеонора Стицюк | 164 | 6 | Loading... |
20 Триггер: насилия
Друзья! Я категорически против травли и беспочвенных обвинений, но в сообществе произошел беспрецедентный случай.
Я долго думала и решила его осветить. Со скринами жертв, имена я решила обрезать(❗️ все эти данные в открытом доступе! Если вдруг кто-то из пострадавших против репостов, пожалуйста, напишите мне у личку @tanya_psy, и я немедленно удалю). Без прикрас. Пожалуйста, если у вас был опыт насилия, то пролистните эту историю. С большой долей вероятности, это вас ретравматизирует.
Вячеслав Яковлев, врач-психотерапевт, травматерапевт (!!), консультант в emdr и act подходах.
Я считаю, что как клиенты, так и сообщество должны знать таких людей в лицо. | 261 | 9 | Loading... |
21 Обучила мужа делать комплименты правильно, никаких сухих лайков, ни о чем не жалею, всего-то восьмой год вместе 💅💅💅
#Додонова_шутки | 178 | 11 | Loading... |
22 «Доброжелательное отношение ко всем людям и миру – одна из клинических форм нарциссического высокомерия. За ним следует не менее высокомерное причинение добра людям – и высший пилотаж – еще и миру. Обычно сопровождается нарциссической слепотой – что миру до нас никакого особого дела нет.
Радость за всех людей и еще и за мир – это форма нарциссической водянки. Можно так распухнуть, что возникнет угроза лопнуть от переизбытка радости. В больших дозах и она может стать ядом.
СУЩЕСТВУЕТ БОЛЬШАЯ РАЗНИЦА МЕЖДУ НАРЦИССИЧЕСКОЙ ПОПЫТКОЙ ВСЕХ ПОЛЮБИТЬ И СОСТРАДАНИЕМ.
Нарциссическая любовь – это отношение сверху вниз и исходит их желания быть самым лучшим, святым, правильным, которое под собой содержит страх отвержения, стыд бытия самим собой. Сострадание же говорит: «Я – такой же, как ты, мы в одной лодке, я понимаю, что ты переживаешь, я тоже там был». Чтобы первое могло перейти во второе, придется обнаружить в себе себя, голого, несовершенного, уязвимого, беззащитного, слабого, нуждающегося, жестокого, трусливого, равнодушного, беспомощного, глупого, заблуждающегося, врущего, избегающего и заносчивого.
Только из этой точки возможно сострадание. Сострадание избирательно, оно подразумевает встречу с конкретным человеком и переживание в здесь и сейчас и очень привязано к контексту, а нарциссическая любовь как бы сразу ко всем и ни к кому, слепая, не видящая людей, аконтекстуальная, существующая только в воображении и своей энергией имеющая влюбленность в образ себя совершенного.
Сострадание не истощает, оно придает мудрости, нарциссическая любовь истощает и способствует потере связи с реальностью.»
Александр Моховиков | 166 | 3 | Loading... |
23 Естественное материнство
У нас возле дома есть ларек с фруктами, где я беру черешню и клубнику, в таком вопросе свой человек, знаете ли, важно 😆. Чтобы не обвесил и положил ягодки получше.
И на днях я вышла погреться на солнышко и увидела, как женщина общается со своим сыном 2.5-3 лет, так как я сидела час, то отследила много крутых паттернов. Все это сложилось у меня в картинку — «естественное материнство».
С одной стороны, мама делала то, что важно ей, говорила по телефону, каталась на качелях, прогуливалась по площадке, подставляла лицо солнцу.
А с другой, одним глазом следила за сыном, то руку подаст, то подбежит и затормозит качель, то подсадит на горку, и все это без отрыва от своих дел.
Я в контакте с собой и не забываю про то, что важно мне, и при этом в доступе для сына.
Вот он начал хныкать, мама подошла обняла, и через минуту он уже бежит с улыбкой от уха до уха.
Вот он чуть не ударился об крутящуюся качель, но мама на шаг впереди и успела взять малыша за руку. Никакого раздражения, резких рывков и шикания. Маленький человек познает мир.
Каждый занят своим, но ребёнок может обернуться и поймать взгляд мамы.
Я долго думала писать ли про место работы женщины, но решила, что да, потому что естественное материнство, психологическое здоровье не зависит от образования, количества денег, статуса, места работы. Конечно, я не знаю, что у этой женщины дома, и не возьмусь судить, но то что я увидела за этот час, — прекрасно.
Когда я была совсем начинающим психологом, то автоматически вешала ярлык «психологическое здоровье»на людей с ученой степенью, высоким заработком и другими социально поощряемыми характеристиками. Тогда меня по-доброму журил супервизор словами, Татьяна, статус и высокий интеллект — это просто статус и высокой интеллект. Нет никакой связи с психологическим здоровьем. Оно может быть, как у любого человека, а может и отсутствовать.
Я тогда внутренне размышляла, ну, как же так, чтобы защитить степень, заработать много денег нужно же обладать набором качеств, потом оказалось, что все же супервизор был прав. Бывает очень по-разному.
И в случае с психологическим здоровьем это или качественная терапи, или вопрос везения и влияния ряда факторов: любящая семья, теплое окружение, благоприятный исторический период без потрясений и катаклизмов.
#Додонова_дети_родители | 145 | 1 | Loading... |
24 Триггер: насилие
В профессиональном сообществе шум, психотерапевт замешан в сексуальном скандале.
Что могу сказать? Пруфов у меня нет, но если это, как пишут коллеги, было по отношению к клиентам, то это — недопустимо. Грубейшее нарушение этики. И это, к сожалению, происходит чаще, чем об этом говорят. Один из основателей школы, у которого сотни последователей, настолько познал дзен, что даже никак не комментирует отзывы в интернете, а там десятки сообщений, где терапевт звал на свидания, предлагал вино и заигрывал. Еще один специалист раздевает людей на группах и выгоняет за круг, желающих — тьма.
Терапевта, с которого начинала пост, также обвиняют в насилии по отношении к психологам, тут уже сложнее, если хватал за руки, принуждал, угрожал, избивал, то это недопустимо, и 132 УК РФ «насильственные действия сексуального характера». Такие вещи не должны допускаться. Если это было встреча за чашкой кофе, то вопрос другой. Если же терапевт «приглашал» в абъюзивные отношения, то я как-то давно высказывалась выше, ответственность на авторе насилия, но и жертве придется к этому как-то отнестись:
Пройти курс терапии, проанализировать триггеры, осознать, что я там искал(а), какие раненые части размещал(а), поработать с травмами, нанесенными автором насилия, научиться делать выбор иначе.
Кто со мной давно, то помнит, как я ходила на отбор в группу, где прошлый терапевт вместе с ко-тренером занимались психологическим избиением терапией и пытались убедить меня, что я не в порядке и только их группа, а точнее цикл из групп по пятьдесят тысяч за каждую, поможет мне. Другие методы не эффективны. Конечно, не совсем уж насилие, но давление, переход на личности, а еще в присутствии терапевта, с которым я проработала два года. Скользкий момент. Я подумала, что это дичь и разорвала на этом любые отношения. Этому опыту не было за что зацепиться внутри меня, мне не хотелось доказать, отомстить или пойти на группу назло.
К чему я все это пишу? Я не хочу заниматься морализаторством, но хочу призывать быть в реальности.
Терапия может быть ранящей.
Терапевты косячат, и я в том числе, конечно, сексуальных отношений с клиентами у меня не было, и в терапию откровенно не затягивала, но точно есть свои слепые пятна.
Мир местами безопасный, а местами надо быль начеку.
Берегите себя 🫂. | 165 | 1 | Loading... |
25 #Додонова_шутки | 184 | 3 | Loading... |
26 Media files | 198 | 1 | Loading... |
27 Каждый раз хихикаю
#Додонова_шутки | 193 | 5 | Loading... |
28 Травма двойняшек
Появление брата и сестры всегда привносит изменения во всю семейную систему целиком, с одной стороны, — это про радость, а с другой, про сложные чувства, которые могут возникать у всех членов семьи.
С двойняшками — отдельная история, это те дети, которые с самого рождения усвоили, что всегда приходится делиться и твоего до конца ничего может и не быть: день рождения один на двоих, комната общая (конечно, бывает, что детей расселяют, но чаще в нашей стране жилищные условия не позволяют), одежда кочует от одного к другому, да даже утроба мамы и то одна на двоих.
Я не уверена, что этот момент можно полностью сгладить, брат или сестра, — это данность, которая вносит коррективы, если тебе покупают сладость, то и второй ждёт того же самого, если тебя записывают на кружок, то и второму тут же надо, если у тебя новые кроссовки, то и брату/ сестре немедленно надо, но точно с этим можно как-то бережно обойтись.
В противном случае, я не смогу себя отделить от брата или сестры.
Возникает необходимость сепарироваться не только от родителей, но и от двойняшки, придется как-то себя описывать без близкого рядом. Я вот какой? А что я люблю? А мне это сейчас правда надо или меня так душит несправедливость и страх, что меньше любят, что я тут же требую того же самого?
А тем временем, во взрослой жизни нет никакой симметричности, никто не будет трепетно следить за тем, чтобы было точно так же, как у других. И это одна крайность, когда я жду справедливости всегда и везде. Но не будет взрослого рядом, который по линейке отрезает шоколадку.
А вторая, что я не чувствую себя полноценным, потому что никогда ничего моего по-настоящему не было.
Что можно с этим поделать?
Если позволяет условия, то детей расселить по комнатам, если нет, то зонировать общее пространство.
Иметь отдельную собственность каждому из детей. Это его планшет, а это его телефон.
Выделять индивидуальное время каждому ребёнку. Это не значит, что нет времени для всех вместе, но хорошо бы выделять полчаса/ час/ вечер/ день на каждого ребенка.
Помогать сепарации, это твои кружки, а — это твои, твой любимый цвет такой, а твой такой. Вы не одно целое, вы разные.
Если есть возможность, то устроить детей в разные школы(классы), если нет, то поощрять разные кружки, плохая история, мы вам отправим на один кружок, чтобы два раза не мотаться туда-обратно.
У двойняшек есть склонность замыкаться друг на друге и хуже социализироваться, зачем знакомиться, дружить, если близкий он всегда рядом.
#Додонова_дети_родители | 201 | 2 | Loading... |
29 Надо брать я считаю!
#Додонова_шутки | 183 | 2 | Loading... |
30 «— Моя мама опять попросила меня на мой ДР вымыть дачный туалет. А когда я попросила ее быть со мной поласковее хотя бы в мой ДР, она сказала, что это не связано. Когда уже моя мама проснется?!
— Твоя мама не спит, она всегда была такая. Когда уже ты проснешься? У тебя никогда не будет другой мамы».
Полина Гавердовская | 201 | 5 | Loading... |
31 «Чем больше практикующий психолог (психотерапевт) уверен, что не нуждается в личной терапии, тем больше она ему показана и необходима.»
Сергей Крайнюков | 211 | 1 | Loading... |
32 Кто хотел начать терапию до моего отпуска, то есть постоянно очное окошко в сб днем, запись через личные сообщения @tanya_psy. По стоимости 5000 рублей, прием в центре города. | 226 | 1 | Loading... |
33 Но важный комментарий, работает это в сегменте выше среднего, в противном случае набегут любители халявы и клиенты с глубокими нарушениями, которые не услугу хотят, а просто самоутверждается за счет специалиста.
Для специалистов не из пси-сферы это может оказаться шоком:
Звонки глубокой ночью, угрозы, мольбы срочно записать, а потом отмениться за 15 минут до или просто пропасть, нереалистичные ожидания (рекомендации ваши выполнять не буду, но жду прекрасного результата).
Поэтому если вы новичок, то придется этот кусок практики пережить, а если вы мастер с хорошим опытом, то цена — отличный регулятор адекватности клиентов.
#Додонова_мысли | 231 | 1 | Loading... |
34 Как бьюти-мастеру (врачу-косметологу, репетитору, да в принципе любому фрилансеру) сделать временного клиента — постоянным, да еще и сделать так, чтобы его рекомендовали. Наглядный мастер-класс за два сообщения. Я всегда говорю, что грамотная отработка негативной обратной связи — лучшая реклама. Недовольный клиент может стать самым лояльным.
После педикюра на следующий день возник брак не по моей вине, мастер предложил или переделку за свой счет, или полный возврат средств, хотя нюанс возник с одним ногтем, я предложила вернуть деньги частично, поскольку мастер выполнила работу крайне аккуратно. И такой ответ последовал.
К слову сказать за все года практики сделала возврат средств один раз, клиент в письменной форме высказал крайнее неудовольствие нашей первой сессией, я поразмыслила и признала, что интервенции было выбраны не совсем корректно и вернула деньги. К сожалению, терапевтические отношения оборвались, но мне было важно поступить именно так. Признавать ошибки — важно!
#Додонова_мысли | 196 | 1 | Loading... |
35 Дорогие друзья! Приходите послушать и поддержать, выступление всегда переживательно :)
Лекция рассчитана НЕ на психологов. Коллегам может быть скучновато.
Если вы мой клиент, то, пожалуйста, подумайте, как вам будет на выступлении, это может повлиять на терапевтические отношения.
https://vk.com/wall-173987183_584 | 185 | 2 | Loading... |
36 Про ценности
Скажу штуку, за которую коллеги меня не подержат, но я считаю, что во многих парах разговор о ценностях не только не полезен, но и еще вдобавок бессмыслен.
О ценностях можно говорить, когда человек владеет хотя бы минимальным психологическим языком описания себя. И я не про термины, которые, к слову сказать, часто употребляются без глубокого понимания, а про какие-то более понятные штуки:
Как связаны мои чувства, мысли и действия между собой? Или ничего не произошло, но вдруг на глаза навернулись слезы. Или все было ок, но вдруг я начинаю орать.
Как там мое тело чувствует себя в контакте с другим? И под контактом я имею в виду не секс, а вообще любое взаимодействие: выпить кофе, сесть рядом в машину, взяться за руки, позвонить по телефону.
Как мое детство повлияло на меня? Или мама с папой это отдельно, а то, как я строю отношения, отдельно. Давайте уже побыстрее дальше.
За что я вообще ответственен в отношениях? Или это муж меня выбесил, ребёнок довел, и я его шлепнула, а я тут вообще ни при чем, без понятия, как эти люди оказались в моей квартире, видимо, ну, не повезло.
И я понимаю, что все это звучит дико скучно, какие еще мысли, при чем тут тело, вот проходить тест на ценности, вешать доску желаний — это я понимаю психотерапия, а все эти нудные, что сейчас с тобой, как это было там и тогда, оставьте непргоесстивным терапевтам, которые просто не владеют современными методиками и не обещают чудо за 3 сессии.
Ценности могут быть только у сформированной личности, во всех остальных случаях это рандомный набор штук, которые или удобны, или так вышли, или просто нравится.
Это как бывает с пресловутым феминизмом, вроде, человек его выбрал, а потом оказывается, что это был и не выбор вовсе, а способ избегания, чтобы не пораниться. Я лучше все сама, лишь бы не получить отказ и не столкнуться со сложными чувствами. Или мужчина, который пишет, что он фем-френдли, но не из глубоких личных убеждений, а просто потому что на любую злость есть запрет, внутри кромешно плохое представление о себе, и даже малейшее недовольство женщины ранит целиком. Тогда я буду весь такой хороший и мягкий лишь бы не разлюбили. В феминизме как таковом нет ничего плохого или хорошего, это просто система координат, которая кому-то подходит, а кому-то нет. К слову некоторые куски мне самой весьма близки.
Или с интимной близостью, когда человек заявляет, что секс для него на первом месте, нужен три раза в день, а потом оказывается, что это невыносимая тревога, которая толкает на близость, и пока это единственный способ понять, а ты все еще меня любишь или тебе плевать? И после терапии оказывается, что 2-3 раз в неделю оказывается вполне достаточно, потому что это не половая конституция высокая, а сжирающая изнутри истерика. Но языка для описания нет и человек регрессирует на младенческий уровень, где телесное и психическое сплетается в одно целое.
Поэтому вокруг так много ежиков в тумане, которых куда занесло, там они и сидят, и не понимают, а чего плохого-то так? Вроде, и работа есть, и отношения, но нет самого главного — сформированного личного отношения к происходящему.
#Додонова_про_отношения
#Додонова_мысли | 211 | 4 | Loading... |
«Отстраняющиеся пациенты чрезмерно лаконичны и мало говорят о своём опыте привязанности, объясняя это тем, что не помнят подробностей. Вполне вероятно, что такое отсутствие воспоминаний связано с контекстом отношений, в рамках которого сформировался этот паттерн: чтобы сохранить привязанность, им приходилось на многое не обращать внимания и забыть про свои чувства и желания, связанные с потребностью в близости».
Дэвид Уоллин.
❤ 8💔 2
Photo unavailableShow in Telegram
Напоминаю, что жить еще красивее можно и в 80😀☝️.
Новости от бабули, знаю, что кого-то они грею на этом канале.
#Додонова_добро
❤ 24👍 3
Photo unavailableShow in Telegram
Начала смотреть сериал, на русском — «олененок».
Чует мой клинический психолог, что будет жара. Первая серия прям затянула!
Смотрели?
🔥 2
Всем новеньким подписчикам привет! Рада, что вы подписались после вчерашней лекции. В закрепе есть хештеги, на них можно понажимать и узнать, о чем я тут пишу.
Рассказываю новеньким и напоминаю стареньким, что сегодня понедельник, а значит можно задать мне вопрос прямо под эти постом или анонимно в директ @tanya_psy, это не полноценная консультация, но возможность сориентироваться в трудности.
#Додонова_ответы_на_вопросы
❤ 11