🔊 روانپژوهشگران

https://www.instagram.com/p/BwyYOltAQUp/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1rs2yyamr4rjj #کتاب_خوانی #محمدرضا_مهدوی #روانشناس_بالینی

🎥۱۰ راهکار عملی از ۱۰ کتاب برتر مدیریت زمان 🔶 ده نکته کاربردی برای مدیریت زمان به روش ‌حرفه‌ای‌ها با نکاتی برگرفته از برترین کتاب‌های روز دنیا @third_generation

#کارگاه #فن_بیان @third_generation

توهم بدنی (که ادراک پریشی بدنی یا نشانه دست بیگانه نیز نامیده می‌شود) بیماران در پی ضایعهٔ مغزی یا حمله صرع، تملک یکی از اعضا و جوارح‌شان را انکار می‌کنند و ممکن است آن را به فرد دیگری نسبت دهند: «معاینه کننده: این دست کیست؟ آ. ر.: مال من نیست. معاینه کننده: مال کیست؟ مال مادرم است. معاینه کننده: پس دست چپ شما کجاست؟ آ. ر: آن زیر است (اشاره‌ای نامشخص به جلو).» 📚منبع: بدن آگاهی 🖋نوشته: فردریک دو وینیمون 📝ترجمه: مریم خدادادی https://t.me/third_generation

«احساس بهتر داشتن در حوزه توانمندیهای شماست» این عبارت میتواند هم ترسناک وهم مشوق باشد. ترسناک است ، چون اگر ان را قبول کنید دیگر نمی توانید جامعه را بخاطر احساس بدبختی خود سرزنش کنید. اگر دانش اموز هستید ، دیگر نمی توانید معلم ها ومدرسه ووالدینتان را برای ناراحتی وناخشنودی خود ملامت کنید. اگر متاهل هستید، دیگر نمی توانید همسر خود را منشائ نگرانی های خود بدانید. اگر کارمند هستید، بهانه هایی که از انها استفاده میکنیم تا خود را اسوده کنیم وبرای خود مانع ایجاد کنیم. 📚همه جاده ها از ما اغاز میشود نویسنده: رابرت ووبلدینگ/ جان بریکل ویراسته وزیر نظر: دکتر علی صاحبی ص:۲۷ https://t.me/third_generation

🍎 #طرحواره_درمانی #محمدرضا_مهدوی #روانشناس_بالینی #لیلا_طورانی @third_generation @psycho_plus

🔘نخستین تائیدیه برای یک درمان جدید افسردگی طی بیش از ۳۰ سال اخیر 🔸اسپری بینی ضدافسردگی Spravato (esketamine) شرکت یانسن فارماسوتیکالز (متعلق به J&J) برای افراد مقاوم به سایر درمان‌ها موفق به دریافت تائیدیه FDA شد، هرچند FDA برای جلوگیری از سوءاستفاده با سوءمصرف احتمالی این دارو به علت مشابهت ترکیب شیمیایی آن به کتامین محدودیت‌هایی روی مصرف آن گذاشته است 🔸این نخستین تائیدیه FDA برای یک نوع جدید درمان افسردگی در بیش از ۳۰ سال اخیر محسوب می‌شود که باعث شده امیدها نسبت به بهبود درمان بیماران مبتلا به افسردگی افزایش یابد 🔸به گزارش رویترز، به‌علت احتمال سوءمصرف، مصرف این دارو توسط بیمار فقط باید در مطب پزشک یا مرکز درمانی انجام شود و در خانه بیمار امکان مصرف وجود ندارد. https://t.me/third_generation

#گفتار_درمانی @third_generation

🍎 نیمه شعبان مبارک 🍎

🔆 به آنکه از تردید نمی‌هراسد به آنکه چراها را می‌جوید بی پروا از خستگی یا درد، یا مرگ. به آنکه معمای دادن یا دریغ کردن زندگی را فراروی خود قرار می‌دهد این کتاب هدیه‌ای است از یک زن برای همهٔ زنان امشب پی بردم که وجود داری: بسان قطره‌ای از زندگی که از هیچ جاری باشد. با چشم باز، در ظلمت محض دراز کشیده بودم که ناگهان در دل تاریکی، جرقه‌ای از آگاهی و اطمینان درخشید: آری، تو آنجا بودی. وجود داشتی. گویی تیری به قلبم خورده بود. و وقتی صدای نامرتب و پر هیاهوی ضربانش را باز شنیدم احساس کردم تا خرخره در گودال وحشتناکی از تردید و وحشت فرو رفته‌ام. سعی کن بفهمی ... من از دیگران نمی‌ترسم. با دیگران کاری ندارم. از خدا هم نمی‌ترسم. به این حرفها اعتقادی ندارم. از درد هم نمی‌ترسم. ترس من از توست. از تو که سرنوشت، وجودت را از هیچربود و به جدار بطن من چسباند. هر چند همیشه انتظارت را کشیده‌ام، هیچگاه آمادگی پذیرایی از تو را نداشته‌ام و همیشه این سوال وحشتناک برایم مطرح بوده است: نکند دوست نداشته باشی به دنیا بیایی؟ نکند نخواهی زاده شوی؟ نکند روزی به سرم فریاد بکشی که: " چه کسی از تو خواسته بود مرا به دنیا بیاوری؟ چرا مرا درست کردی؟ چرا ؟" @third_generation این کتاب با زاویه دید اول شخص و در قالب نامه‌ای از راوی داستان، یک زن جوان که گویا خود فالاچی است، با جنینی که در رحم خود باردار است نوشته شده که فرزند نازاده‌اش را از مصیبت‌های دنیا و بی‌رحمی آن می‌آگاهاند. این کتاب تا ژانویه ۲۰۰۷ بیش از ۴ میلیون نسخه (بدون احتساب کپی‌ها) فروش داشته‌است. جلسه کتاب خوانی و تحلیل #به_کودکی_که_هرگز_زاده_نشد برای اعلام حضور و مطلع شدن از برنامه ها کلمه " #کتاب_خوانی " را به آیدی @psycho_researcher یا شماره ۰۹۱۹۴۹۸۷۵۰۷ ارسال کنید.

📙📘📗📕 @third_generation به کودکی که هرگز زاده نشد

نامه به کودکی که هرگز زاده نشد (به ایتالیایی: Lettera a un bambino mai nato) رمانی به زبان ایتالیایی از اوریانا فالاچی، نویسنده و خبرنگار ایتالیایی است که در سال ۱۹۷۵ منتشر شد. @third_generation به کودکی که هرگز زاده نشد

📝سمینار آموزشی چگونگی رفتار پدر و مادر در تقابل با فرزند، زناشویی (پرسش و پاسخ) شهرام اسلامی در نوشهر لغو گردید @third_generation 🌐به نقل از پایگاه اطلاع رسانی سازمان نظام روان‌شناسی و مشاوره؛ سمینار آموزشی چگونگی رفتار پدر و مادر در تقابل با فرزند، زناشویی (پرسش و پاسخ) شهرام اسلامی با پیگیری معاونت انتظامی و رسیدگی به تخلفات صنفی و حرفه‌ای‌سازمان نظام روان‌شناسی و مشاوره ،رئیس شورای سازمان نظام استان مازندران ،دادستانی مازندران ،نیروی انتظامی ،حراست منابع طبیعی (محل برگزاری) لغو گردید و به ارگان‌ها و نهادهایی که با این سمینار بدون مجوز همکاری نموده‌اند تذکر داده شد وپیگیری های لازم در حال انجام است. متن کامل را در سایک نیوز مطالعه کنید👇🏻 http://psychnews.ir/15442 #نسل_سوم حامی #سازمان_نظام_روانشناسی_و_مشاوره @third_generation

🔶 روانشناسی امید و انتظار رویکرد «آینده گرا» با ویژگی «سلامت روان » از نسبت معقول و منطقی برخوردار است. چنین نسبتی را در بیان ویکتور فرانکل (روانشناس معنادرمانگر) به روشنی می یابیم: ◻️فرانکل می گوید: شخصیتهای سالم، ویژگیهای دیگری هم دارند؛ به آینده می نگرند و به هدفها و وظایف آتی توجه می کنند. در واقع به چنین هدفهایی نیاز دارند. این ویژگی انسان است که تنها با نگرش به آینده می تواند زندگی کند. او در ادامه نظریاتش می افزاید: بدون اعتقاد به آینده، «محمل معنوی » زندگی از میان می رود و روح و جسم به سرعت محکوم به فنا می گردد. باید برای ادامه زندگی دلیلی داشت؛ در راه هدفی آتی کوشید، وگرنه زندگی معنای خود را از دست می دهد. به نظر «فرانکل »، اعتقاد به آینده، هم عامل معنا داشتن زندگی و هم عامل تداوم و استمرار آن است . چنین تعبیری، یک نقطه اوج در میان نظریات روانشناسان در این زمینه است . برخی از روانشناسان مکتب کمال، نظیر فرانکل ، معتقدند در وجود انسان، تواناییهایی نهفته است که جز در موقعیتهای خاص، بروز و ظهور نمی یابند; موقعیتهایی نظیر برخورد با سختیها و تنگناها که آدمی را به پویایی و تحرک وا می دارد و همین خودانگیزیها، عامل تحقق خویشتن و خود شکوفایی است . رویکردهای او که برگرفته از دوران سخت اسارت در بازداشتگاههای مخوف آلمان نازی است، با زیبایی هر چه تمامتر در کتاب انسان در جست وجوی معنا به تصویر کشیده شده است. امید یکی از مفاهیم بسیار نزدیک به خوشبینی و یکی از ویژگیهای زندگی است که افراد را به جستجوی فردای بهتر وا میدارد. امید یعنی انتظار موفقیت و آیندۀ بهتر، یعنی دلیلی برای زیستن، وقتی امید در دل و ذهن وجود داشته باشد، اشتیاق زندگی نیز وجود خواهد داشت (بهادری نژاد، ۱۳۷۵) محققان جدید دریافته اند که نقش امید از آنکه تنها نیروی تسلی بخش در اوج احساس غمزدگی باشد، فراتر است. امید نقش مقتدرانه و شگفت آوری در زندگی ایفا میکند و در حیطه های گوناگون از موفقیت تحصیلی گرفته تا تحمل مشاغل پرزحمت، مزایایی به همراه دارد. امید از نظر علمی، از چشم اندازی روشن که نشانۀ آن است که همه چیز به خوبی پیش میرود، فراتر است. اسنایدر آن را به گونه ای دقیقتر تعریف میکند: «اعتقاد به این امر که هدفتان هر چه باشد، هم ارادۀ دستیابی به آن را دارید و هم راه آن مقابل شما گشوده است» (گلمن، ۱۹۹۵؛ ترجمۀ پارسا، ۱۳۸۰ ) https://t.me/third_generation

💠💠 چند کانال تخصصی روانشناسی که در صورت تمایل عضو باشید و به دیگران هم معرفی کنید 💠💠 ☫☤⛨ #نسل_سوم ⛨☤☫ مطالب علمی و کاربردی روانشناسی حامی موسسان و مروجین نسل سوم روانشناسی و مشاوره در ایران https://telegram.me/third_generation #سایکو_پلاس کانال علمی محمدرضا مهدوی کارشناس ارشد روانشناسی بالینی #روانپژوهشگر https://telegram.me/psycho_plus #روان_حامی روانشناسی تخصصی و عمومی https://telegram.me/psycho_hami #فراتر_از_روان کانالی خاص برای افراد خاص 👇 https://t.me/Beyond_the_psyche ✅🔰✅🔰 ۴ کانال شخصی من نقد اجتماعی @Mohammad_reza_mahdavi روانشناسی علمی و کاربردی @psycho_plus متنهای خودمونی @Derakhtesib_hami ورزشی @kateda_tehran آیدی اینستاگرام @psycho_researcher

⏰ اصول بهداشت #خواب https://t.me/psycho_hami 1 - تناسب فيزيكي فرد كه با ورزش روزانه و تغذيه مناسب حاصل مي‌شود معمولا وقتي فرد تناسب اندام دارد راحت‌تر مي‌خوابد. 2 - از چرت‌هاي روزانه پرهيز شود بخصوص خواب‌هاي عصر كه نبايد بيشتر از 15 تا 20 دقيقه يا حداكثر نيم ساعت باشد. 3 - بايد ساعت‌هاي خواب و بيداري فرد تنظيم شده و مرتب باشد. 4 - از عوامل تحريك كننده‌اي مثل فيلم‌هاي هيجان انگيز پرهيز شود. ولي موسيقي آرام و گوش دادن به راديو مي‌تواند آرامش بخش باشد. 5 - از مطالعه جدي در هنگام خواب خودداري شود ولي مطالعه كتابهاي داستان يا شعر مناسب است. 6 - در صورتي كه شخص مشكل خواب دارد از كارهاي هيجان انگيز قبل از خواب حذر كند. 7 - از نوشيدن چاي، قهوه كه كافئين دارد يا كشيدن سيگار به شدت بپرهيزد. 8 - 20 دقيقه حمام قبل از خواب مي‌تواند در آرامش خواب موثر باشد و يا در صورتي كه اين امكان براي فرد فراهم نيست پاهاي خود را در آب گرم بگذارد. 9 - وعده‌هاي غذايي منظم مقدار به اندازه غذا و فاصله داشتن بين غذا و خواب نيز در خواب بهتر موثر است. 10 - از مصرف خودسرانه داروهاي خواب آور بدون دستور پزشك به شدت خودداري شود زيرا كيفيت خواب را در فرد كاهش مي‌دهد و تبديل به عادت در فرد مي‌شود حتي اگر زير نظر پزشك هم باشد نبايد بيش از 2 ماه استفاده شود چون در مدت زمان طولاني نياز به داروهاي قويتر را در فرد ايجاد مي‌كند. 11 - اتاق خواب مناسب كه شامل اندازه مناسب آن، درجه حرارت 17 تا 18، داشتن پنجره و تاريكي اتاق در خوب خوابيدن فرد مؤثرست و گاهي تعويض اتاق خواب اختلال خواب را برطرف مي‌كند. 12 - چنانچه بعد از 20 دقيقه به خواب نرفتيد بلند شويد و فعاليت ديگري كنيد تا مجددا خوابتان بگيرد. 13 - در كساني كه مشكل بيشتري دارند استفاده از تكنيكهاي آرامش (چگونگي تنفس يا خوابيدن) در بهبود خواب موثر است. https://t.me/psycho_hami