🔊 روانپژوهشگران

✳️ ضرورت خود مراقبتی مشاوران و رواندرمانگران. مشاوره و رواندرمانی حرفه هایی جذاب و در عین حال دشوار اند به طوری که بعضی از متخصصان آنها را در زمره حرفه ها و مشاغل سخت قلمداد می کنند.علت دشواری آنان هم به پیچیدگی های بعد روانشناختی و مسایل مراجعان و درگیری خواه و نا خواه مشاوران و رواندرمانگران با درد ها و رنج های هیجانی و اجتماعی آنان و نیز اختصاص انرژی روانی و جسمانی زیادی از طرف مشاور و درمانگر برای انجام درمان و مشاوره اثربخش مربوط می شود.دشواری حرفه مشاوره و رواندرمانی نشانگر ضرورت خودمراقبتی مشاوران و رواندرمانگران است. غفلت از خود مراقبتی می تواند موجب آسیب رسانی به خود و مراجعان گردد. عدم خود مراقبتی،موجبات کاهش اشتیاق و انعطاف پذیری و افزایش درماندگی و فرسودگی را فراهم آورد.پاپ و واسکوئز (2006،ترجمه زهراکار و همکاران،1391) پیامدهای غفلت از خود مراقبتی را عبارت می دانند از: 🔴 بی احترامی به مراجعان 🔴 بی احترامی به حرفه 🔴 افزایش اشتباهات 🔴 فقدان انرژی 🔴 ابتلا به ترس و اضطراب 🔴 استفاده از شغل به عنوان عامل جلوگیری از غم،درد،و نارضایتی 🔴 کاهش علاقه همانطور که واضح است از مجموع پیامدهای ذکر شده در بالا می توان نتیجه گرفت که عدم خود مراقبتی مشاوران و رواندرمانگران به شدت ارائه خدمات روانشناختی آنها را تحت تاثیر منفی قرار داده و باعث تحلیل جسمانی و روانشناختی خویش می گردد. خود مراقبتی برای مشاوران و درمانگران، فقط حفاظت و مراقبت از خود نیست بلکه حفاظت و مراقبت از مراجعان و گام برداشتن در مسیر زیبای ارتقای رفاه و آسایش مراجعان و تعهد به آنها و نیز رعایت اخلاق حرفه ای است. فراهم نکردن گرانباری کاری،مدیریت زمان،اختصاص اوقاتی به تفریح،نرمش و ورزش منظم،و نیز آرمیدگی ذهنی و جسمانی می تواند جزء بهترین راهبردهای خود مراقبتی تلقی گردد.همچنین داشتن ارتباط با دیگران،ایجاد تنوع کاری،تمرین های روحی و معنوی،ایجاد شبکه حمایتی،و شرکت در امور خیریه می تواند نقش مهمی را در این خصوص ایفا کنند. متاسفانه بعضی از همکاران روانشناس یا مشاور به دلیل در اولویت اول قرار دادن کسب درآمد ،خود را درگیر گرانباری کاری و فرسودگی کرده و از مسیر مراقبت از خود که زمینه ساز مراقبت از مراجعان است دور می سازند.یادمان باشد در بهترین حالت و در صورت آمادگی روانشناختی و جسمانی بهینه و نیز با توجه به تفاوتهای فردی، تعداد جلسات مشاوره ،3 تا 6 جلسه در روز است و افزودن بر این تعداد شاید عایدات مادی بیشتری برای ما فراهم سازد ولی ما را از توجه کامل به رفاه،رشد و ترمیم مراجعان که همانا هدف اصلی ما و حرفه ماست ،باز می دارد(دکتر کیانوش زهراکار/خردادماه هزار و سیصد و نود و پنج). ⬅️⬅️ برای مطالعه بیشتر به منبع زیر رجوع فرمایید: 📝 پاپ،کنت و واسکوئز،ملبا (1391).اخلاق در مشاوره و رواندرمانی(راهنمایی عملی برای مشاوران و رواندرمانگران).ترجمه کیانوش زهراکار،احمد حیدرنیا،علیرضا بوستانی پور و نسرین ملکی.تهران:انتشارات ارسباران(تاریخ انتشار به زبان اصلی،2006). https://t.me/third_generation

خلاصه ی مراحل رشد روانی جنسی فروید مراحل رشد روانی جنسی : 1- از تولد تا 1سالگی ( دهانی ) : ماه های اولیه : نوزاد با مکیدن لذت جنسی کسب می کند. فروید عمل مکیدن را خود انگیزی جنسی نامید. 6ماهگی به بعد : مهمترین مسخصه جسمی نمو دندانها و گرایش به گاز گرفتن می باشد.و اینکه شیرخواران هنگامی که مادر آنها را ترک میکنند یا هنگامیکه با فردی غریبه روبه رو میشوند مضطرب میشوند. در این مرحله احتمالا فقط نهاد وجود دارد. https://t.me/third_generation 2- از 1 تا 3 سالگی ( مقعدی ) : لذت جنسی یا لیبیدو با نگه داشتن و رها کردن روده ی بزرگ و ازاد و رها کردن مدفوع بدست می اید.ذدو نوع تیپ شخصیتی ممکن است پیش آید : 1- مقعدی دفع کننده : که فرد نامنظم و همراه با کثافتکاری را دارد و بیشتر تمایل دارد به مدفوع خود دست بزند و انرا به دیوار بمالد اموزش استفاده از توالت در این سن صورت میگیرد. اگر سخت گیری والدین بیشتر باشد :» 2- مقعدی دفع کننده : بسیار تمیز ، منظم ، و خسیس. همچنین در این سن ابراز خشم و پرخاشگری یاد گرفته می شود. https://t.me/third_generation 3- مرحله 3 تا 6 سالگی ( التی یا ادیپی ) : به عقیده فروید فراخود در این مرحله پدید می اید . در اینجا عقده ادیپ و در طول ان ترس اختگی که همانند سازی با پدر در پسران را در پی دارد مطرح می شود.و عقده الکترا که رشک الت تناسلی و ترس از دست دادن محبت والدین و پیامد ان همانند سازی با مادر است روی می دهد.این مرحله از فروید روی زنا با محارم متمرکز است. 4- 6تا 12 سالگی ( نهفتگی ) : تمام امیال جنسی سرپوش شده اند. زمان ، زمان جامعه پذیری است . 5- 12 سالگی به بعد ( تناسلی ) : دوباره غرایز خود را ظاهر می سازند و این بار همراه با نعوظ و تولید استروژنها و اندروژنها . روانکاوی کلاسیک : به روانکاوی نهاد معروف است .( غرایز و تعارضهای درونی عامل تشکیل شخصیت اند. ) https://t.me/third_generation

مستند نکروفیلیا (گرایش جنسی به مردگان) #اختلال_جنسی 👈نویسنده و کارگردان: میلاد رضایی @third_generation

Schizophrenia short film - The Girl That Lived (Psychological Drama) @third_generation

http://www.peykankhabar.ir/فروش-اقساطی-خودرو/اخبار-شرکت-های-لیزینگ-و-فروش-خودرو/عظیم-خودرو-کلاهبرداری/کلاهبرداری-جدید-شرکت-عظیم-خودرو-از-مرد/ #عظیم_خودرو_کلاهبردار

🌲حملات پانیک 🌲 🔶شبکه تلویزیونی جام جم 👈دکتر ابوالفضل احیایی (متخصص اعصاب و روان از دانشگاه علوم پزشکی تهران) @third_generation

عزت‌الله انتظامی درگذشت https://www.instagram.com/p/Bmkjh5nh9IfljnBOb8meoZjoYTQ7R6JfUDla240/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=11a9ugs95chj5 عزت الله انتظامی بازیگر پیشکسوت سینما، تئاتر صبح امروز 26 مرداد ماه در بیمارستان "باهنر تهران" درگذشت. طبق پیگیری های خبرنگار ایسنا از خانه سینما، صحت این خبر تایید شده است. عزت‌الله انتظامی معروف به "آقای بازیگر" طی چند سال اخیر خانه نشین شده بود و ساعت 4 صبح، 26 مرداد ماه از دنیا رفت. او که امسال در خرداد ماه؛ 94 سالگی را پشت سرگذاشت،خالق نقش‌های ماندگاری در سینمای ایران بوده است. عزت‌الله انتظامی سال 93 در سالروز تولدش اظهار امیدواری کرد همه سلامت باشند و او هم کمردردش بهبود پیدا کند. او به ایسنا گفته بود: از ناحیه کمر درد زیادی دارم که حرکت کردن برایم مشکل شده است؛ دائم در خانه هستم و پزشک معالجم وضعیتم را زیر نظر دارد. بیشتر وقتم همچنان به مطالعه می‌گذرد. عزت‌الله انتظامی متولد 30 خرداد 1303 در تهران فارغ‌التحصیل دانشکده‌ هنرهای زیبای تهران در سال 1351 است که برای ادامه‌ تحصیل به مدرسه‌ شبانه‌ تئاتر و سینما در هانوفر رفت و در سال 1337 به ایران بازگشت. از فیلم‌های سینمایی این بازیگر می‌توان به «آقای هالو»، «پستچی»، «گاو»، «ستارخان»، «صادق کرده»، «حاجی واشنگتن»، «گراند سینما»، «هامون»، «ناصرالدین شاه آکتور سینما»، «روز واقعه»، «خانه‌ای روی آب»، «دیوانه‌ از قفس پرید»، «گاو خونی»، «مینای شهر خاموش»، «آتش سبز»، «راه آبی ابریشم» و «چهل‌سالگی» اشاره کرد. روحش شاد و یادش گرامی @derakhtesib_hami

#عزت‌الله_انتظامی درگذشت روحش شاد و یادش گرامی @derakhtesib_hami

چند راهنمایی دیگر برای استفاده موثر از CFT در اتاق درمان: مراقب نقش خود به عنوان درمانگر باشید وقتی CFT را انجام می‌دهیم مهم است که مراقب نقشی که به عنوان درمانگر داریم باشیم و به بهترین شیوه انجام آن فکر کنیم. می‌توان برای این کار از خود پرسید که کارکرد ما به عنوان درمانگر در بافتار رابطه درمانی چیست و چطور می‌توانیم از حضور خود برای تسهیل رسیدن به اهداف و هدایت مسیر درمان استفاده کنیم؟ سعی کنید کمی بیشتر به این نقش‌ها توجه کنید و در نظر بگیرید که آیا انجام این کار به سوالاتی مثل الان چه کار باید انجام بدهم که در فرایند درمان پیش می‌آیند کمک می‌کند؟ و وقتی درمانجو حرفی به شما می‌زند از خود بپرسید آیا متوجه هستم که چه اتفاقی اینجا می‌افتد؟ چطور می‌توانم پاسخ بدهم؟ هر از گاهی به مدل تکاملی اشاره کنید. https://t.me/third_generation نیازی نیست وارد بحث‌های عمیق درباره تکامل بشوید؛ در واقع این بحث‌ها مفید نیستند؛ اما مفید خواهد بود اگر به افراد کمک کنیم بفهمند به چه دلیلی وقتی احساس مورد تهدید واقع شدن یا برانگیخته شدن یا برعکس احساس امنیت می‌کنند اتفاقات متفاوتی درون ذهن و بدنشان می‌افتد. در نظر گرفتن هیجانات تهدید به عنوان ابزارهایی که برای مراقبت کردن از خودمان تکامل یافته‌اند به درمانجویان کمک می‌کند بفهمند که چرا درون این هیجانات گیر می‌افتند. اتفاقی نیست که این هیجانات افکار و تصورات ذهنی و توجه ما را به منابع ادراک شده تهدید متمرکز می‌کنند و این قطعا تقصیر درمانجویان نیست که چنان اتفاقی می‌افتد. یادگیری این نکته هم که کمک به خودشان برای احساس امنیت این فرایند را برعکس می‌کند –یعنی توجه و استدلال منعطف‌تر، تفکر عمیق و گرایش‌های مفید اجتماعی را تسهیل می‌کند- می‌تواند به انگیزش آن‌ها برای کار با این هیجانات دشوار بیفزاید. استفاده از گفتگوی سقراطی برای تضعیف حمله به خود گفتگوی سقراطی شیوه مفیدی برای کمک به درمانجویان است تا از شرمگین کردن خودشان به خاطر تجربه‌ای که دارند به سوی آگاهی از این بروند که بسیاری از جنبه‌های زندگی‌شان تقصیر آن‌ها نیست. سعی کنید بپرسید که: این هیجان را چطور حس کردید؟ آیا انتخاب کردید که خشمگین/هراسان/بی‌میل باشید یا این احساسات یک دفعه در ذهن و بدن شما پدیدار شدند؟ کی یاد گرفتید که ...؟ چه تجربه‌هایی به شما آن را یاد داد؟ با توجه به چیزهایی که درباره تاریخچه شما می‌دانیم آیا قابل فهم نیست که به این شیوه احساس/فکر/تجربه کنید؟ https://t.me/third_generation وقتی خود منتقدتان به شما حمله می‌کند چه حالی پیدا می‌کنید؟ برای چه کاری به شما انگیزه می‌دهد؟ در نهایت چه کاری انجام می‌دهید؟ این نوع پرسش‌ها به درمانجویان کمک می‌کند تا تمایل خود به حمله کردن به خودشان به خاطر چیزهایی که انتخاب یا طراحی نکرده‌اند را کم‌کم رهابکنند و رفته‌رفته تجربه‌ها و رفتارهای خود را در بافتار زندگی‌شان بفهمند. از این موضع صحنه برای ایشان آماده می‌شود تا به طور مشفقانه مسئولیت بهتر ساختن زندگی خود را بر عهده بگیرند. حقوق معنوی محفوظ و ذکر منبع با کتاب‌شناسی زیر بلامانع است: کولتس، راسل. (1395). چند راهنمایی برای استفاده موثر از درمان متمرکز بر شفقت در اتاق درمان. علی فیضی (مترجم). https://t.me/third_generation

⭕️وارد کردن شفقت به درمان به معنای یاری رساندن موثر است نه صرفا احساس مفید بودن. به این ترتیب یاری گرفتن از علم برای شفقت ضروری است و درمانگر درمان متمرکز بر شفقت (CFT) از آن ابزارهای درمانی استفاده می‌کند که شواهد علمی خوبی پشتیبان آن‌ها باشد. در واقع ارزش اساسی درمانگران نادیده نگرفتن شواهد علمی خوب است؛ پس اگر می‌خواهید به این درمان بپردازید لزومی ندارد تا دست از کارهای موثری که اکنون انجام می‌دهید بردارید. هرچند انجام CFT به معنای فروگذاشتن ابزارهایی که از قبل استفاده می‌کنید نیست اما شیوه استفاده از آن‌ها در چهارچوب این رویکرد تغییر می‌کند. درمان متمرکز بر شفقت ریشه در شفقت دارد پس این تاکید بر شفقت بایستی در همه جنبه‌های درمان از جمله ارتباط با درمانجو و شیوه کمک ما به ایشان برای ارتباط با خود و دیگران جاری باشد. https://t.me/third_generation درمان متمرکز بر شفقت به معنای دور شدن از احساسات و تجربه‌هایی که ما را ناراحت می‌کنند نیست؛ بلکه به معنای حرکت موثر به سوی آن‌ها، شیوه‌های مشفقانه ”بودن“ در ذهن و جهان و حتی پیش رفتن به سوی چیزهایی هست که ما را به زحمت می‌اندازد تا بتوانیم با شفقت با آن‌ها کار کنیم؛ پس هرکاری در CFT انجام بدهیم فعالیت ما همیشه شامل این موارد است: ابراز گرما و ملایمت در رفتار خود (به شکل‌هایی که برای درمانجو موثر باشد) https://t.me/third_generation کمک به درمانجو تا بتواند به شیوه‌ای حاکی از فهم و مهربانی و نه شرم با تجربه‌های خودش ارتباط برقرار کند. تمرکز بر کمک به درمانجو برای آموختن ایجاد احساسات امنیت در خود و پرورش شجاعت هیجانی برای روی آوردن به چیزهایی که واقعا او را می‌ترساند و کار با آن‌ها https://t.me/third_generation

🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 📚 نحوه تنفس بر قدرت توجه تاثیر می‌گذارد پژوهشگران ایرلندی در بررسی جدید خود ادعا کردند قدرت شناخت و توجه، با چگونگی تنفس در ارتباط است. پژوهشگران “کالج ترینیتی دوبلین”(Trinity College) در ایرلند، یک ارتباط نوروفیزیولوژیکی میان تنفس و شناخت یافته‌اند و ادعا می‌کنند ورای ارتباط میان تمرین‌های مدیتیشن مبنی بر تنفس و مزایای شناختی، یک توضیح توصیفی جالب وجود دارد. برای قرن‌ها ادعا می‌شد روش‌های خاص تنفس که در این گونه تمرین‌ها استفاده می‌شوند، می‌توانند پیامدهای سودمندی از جمله احساسات مثبت و افزایش تمرکز شناختی داشته باشند اما اخیرا، پژوهشگران، توضیحات فیزیولوژیکی ورای این گزارش‌ها را آغاز کرده‌اند. آخرین پژوهش کالج ترینیتی دوبلین، نخستین ارتباط نوروفیزیولوژیکی میان تنفس و سیستم‌های توجهی مغز را نشان داده است. این پژوهش، در ناحیه کوچکی از مغز موسوم به “لوکوس سیرولئوس”(locus coeruleus) انجام شد. این ناحیه، از هسته‌هایی در پل مغز تشکیل شده است که در ایجاد پاسخ‌های تنیدگی و هراس دخالت دارند. لوکوس سیرولئوس، تولید هورمون و پیام‌رسان عصبی موسوم به “نورآدرنالین” (NE) را بر عهده دارد. “مایکل ملنیچوک” (Michael Melnychuk)، نویسنده ارشد این پژوهش می‌گوید: نورآدرنالین، یک سیستم چندمنظوره در مغز است. این ماده هنگام داشتن استرس، بیش از حد تولید می‌شود و قدرت تمرکز را از بین می‌برد. وقتی احساس تنبلی داریم، میزان کمتری از نورآدرنالین ترشح می‌شود اما دوباره نمی‌توانیم تمرکز کنیم؛ بنابراین با بروز هر یک از احساسات ما، مقداری از این ماده ترشح می‌شود. این پژوهش جدید نشان می‌دهد که در ناحیه لوکوس سیرولئوس، نورون‌ها نسبت به محیط شیمیایی حساس هستند و به سطوح کربن‌دی‌اکسید که براساس مراحل گوناگون تنفسی متفاوت هستند، واکنش نشان می‌دهند. فرضیه بعدی این است که رابطه‌ای میان عملکرد توجهی و تنفس وجود دارد که توسط ناحیه لوکوس سیرولئوس، تعدیل می‌شود. ملنیچوک ادامه می‌دهد: این پژوهش نشان می‌دهد هنگام تنفس، فعالیت ناحیه لوکوس سیرولئوس، به آرامی افزایش و هنگام بازدم کاهش می‌یابد. به عبارت دیگر، توجه، تحت تاثیر تنفس قرار دارد و با چرخه تنفس، افت و خیز پیدا می‌کند. ممکن است با تمرکز بر تنفس و تنظیم آن، بتوان به بهینه‌سازی سطح توجه کمک کرد و تمرکز بر سطح توجه هم بتواند تنفس را هماهنگ سازد. ارتباط نوروفیزیولوژیکی پیچیده میان تنفس و توجه، برخی احتمالات درمانی را مطرح و ادعا می‌کند شاید تنفس، راهی برای تعدیل مستقیم سطوح نورآدرنالین باشد. این پژوهش اشاره می‌کند که شاید بررسی‌های بیشتر، به درمان‌های غیردارویی بیماران گوناگونی منجر شوند که در شرایط خطرناک توجهی قرار دارند. همچنین ممکن است به کودکان مبتلا به ” اختلال کم‌توجهی – بیش‌فعالی” (ADHD) یا بزرگسالان مبتلا به زوال عقل کمک کند. @third_generation

هوش هیجانی چیست؟ نقش آن در روابط بین فردی و تربیت فرزند چیست؟ @third_generation

🎬ويدئو ⏱با بى خوابى چكار كنيم ؟ مدت زمان پخش : ٠٣:٤٥ https://t.me/third_generation

💠💠 چند کانال تخصصی روانشناسی که لطفا عضو باشید و به دیگران هم معرفی کنید 💠💠 ☫☤⛨ #نسل_سوم ⛨☤☫ مطالب علمی و کاربردی روانشناسی حامی موسسان و مروجین نسل سوم روانشناسی و مشاوره در ایران https://telegram.me/third_generation #سایکو_پلاس کانال علمی محمدرضا مهدوی کارشناس ارشد روانشناسی بالینی #روانپژوهشگر https://telegram.me/psycho_plus #روان_حامی روانشناسی تخصصی و عمومی https://telegram.me/psycho_hami #فراتر_از_روان کانالی خاص برای افراد خاص 👇 https://t.me/Beyond_the_psyche

✨تعارض، دوسوگرایی، و مصالحه 📖فرایندهای ذهنی، انگیزشی و عاطفی به صورت موازی عمل می کنند، به گونه ای که فرد ممکن است نسبت به یک شخص یا موقعیت خاص احساسات متعارضی داشته باشد که وی را به سوی راه‌های متعارض، و در اغلب موارد راه حل‌های مصالحه ای، هدایت کند. تمرکز بر تعارض مشخصه دوم تفکر روان پویشی است. بر این اساس تجربه و رفتار هشیار می‌تواند انعکاسی از رویدادهای روان شناختی نسبتا مستقل باشد که در سطح زیرهشیاری به وقوع می پیوندند. این رویدادها ممکن است با هم همکاری، رقابت، یا تعارض داشته باشند. آنچه هر متخصص بالینی در مراجعان خود مشاهده می‌کند، تعارض بین میل به رهایی از نشانه های اختلال و احساس ناتوانی در مهار و یا حذف آن‌هاست. 📒بر همین اساس، فروید بسادگی چنین نتیجه گرفت: اگر شخصی آگاهانه قصد غلبه بر یک نشانه آزاردهنده (همچون شستن مکرر دست‌ها) را دارد، اما قادر به انجام آن نیست، و ضایعه ارگانیکی نیز قابل ردیابی نه درونی ای در تضاد با قصد آگاه شخص این میل را سد کرده به عبارتی دیگر، اگر رفتار سازمان یافته‌ای(همچون پرخوری یا الکلیسم) از فرد سر می زند که قادر به یافتن چرایی آن نیست، اما مایل است آن را ترک کند، نشان می دهد که نه تنها انگیزه ظهور رفتار از قصد وی قویتر است، بلکه این انگیزه ماهیتی ناهشیار نیز دارد. 📚منبع:روان‌درمانگری پویشی‌فشرده و کوتاه مدت 🖊نوشته:نیما قربانی https://t.me/third_generation

https://www.instagram.com/p/BmaG1cTlUrA/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=twmcf7icqt9e https://t.me/psycho_plus

جلسه معارفه #شکمبارگی https://t.me/psycho_fit معرفی کاربرد DBT# و #تنظیم_هیجانات در اختلالات خوردن با حضور گروه #سایکوفیت #روان_حامی #روانپژوهشگر

جلسه معارفه #شکمبارگی https://t.me/psycho_fit معرفی کاربرد #تنظیم_هیجانات در اختلالات خوردن با حضور گروه #سایکوفیت #روان_حامی #روانپژوهشگر