🔊 روانپژوهشگران

ولادت حضرت معصومه سلام الله علیها و روز دختر مبارک باد

📌مدیتیشن های تمرکزی و ریلکسیشن اثرات متفاوتی بر روی عملکرد مغز دارند. @third_generation 🔻در سال های اخیر روش های مختلفی از مدیتیشن برای کاهش استرس، علائم بالینی بیماران و بهبود وضع افراد به وجود آمده است. 🔻سوالی که به ذهن می رسد این است که این مدیتیشن ها از چه لحاظ با هم متفاوت اند و در چه مواردی با هم مشترک می باشند؟ 🔻در مقاله ای که از طرف بیمارستان ماساچوست آمریکا منتشر شده، محققین به بررسی و مقایسه دو روش رایج تر مدیتیشن و تاثیر آن ها بر روی مغز پرداخته اند. @third_generation

✳️ قابل توجه دانشجویان و همکاران گرامی ✳️ یک دوره حداقل ۶ ماهه گروه درمانی با رویکرد شناختی رفتاری (CBT) برای افراد با تحصیلات مرتبط با حوزه روانشناسی, مشاوره و پزشکی در حال تشکیل می باشد. ✅آموزش نکات اصلی و مفاهیم در CBT ✅جلسات گفتگو و حل مسئله با همکاران و دانشجویان این حوزه ✅تشکیل گروه تخصصی آموزشی و درمانی از بین شرکت کننده ها. جلسات هر هفته برگزار خواهد شد. هزینه رایگان محل برگزاری : تهران شمس آباد میدان ملت روز و ساعت اطلاع رسانی خواهد شد برای هماهنگی و اطلاعات بیشتر و جلسه مصاحبه برای حضور با شماره 09194987507 مهدوی کارشناس ارشد روانشناسی بالینی در تلگرام و واتس اپ در تماس باشید

📽 مغز و ADHD https://t.me/third_generation

«هورمون اخلاق» در مغز کشف شد ! دانشمندان موفق به کشف مواد شیمیایی موجود در مغز شدند که می‌توانند بر میزان بخشندگی یا مغرور بودن شخص اثر بگذارند. به گزارش سرویس پژوهشی خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، در سال‌های اخیر، دانشمندان به دنبال شناسایی نقش اکسی‌توسین بوده‌اند که "مولکول اخلاق" نیز لقب گرفته است. در یک آزمایش تحت عنوان بازی اولتیماتوم، به یکی از دو شخص حاضر در نمونه موردی 100 دلار داده شد و به وی گفته شد که باید این مبلغ را با شخص دیگر تقسیم کند. چنانچه شخص دوم از این تقسیم ناراضی باشد می‌تواند از پذیرش آن امتناع ورزد، اما پس از این امتناع پول غیب می‌شود و هیچ‌کدام از آن‌ها به آن نمی‌رسند. پاول کاز، عصب‌شناس دانشگاه کالیفرنیای جنوبی به همراه همکارانش صورت‌های مختلف این آزمایش را انجام دادند. در یکی از این آزمایشات اکسی‌توسین به شرکت‌کنندگان داده و مشخص شد که سهیم کردن دیگران توسط آن‌ها تا 80 درصد افزایش یافت. این دانشمندان دریافتند که اکسی‌توسین که زمانی به عنوان هورمون ترشح‌شده طی تولد و شیرخوارگی شناخته شده بود، نقش مهمی در ارتقای رفتار اجتماعی ایفا می‌کند. این ماده همچنین به عنوان یک انتقال‌دهنده عصبی یا پیام‌رسان بین سلول‌های مغز عمل می‌کند. به گفته زاک، اکسی‌توسین به ویژه همدردی را ارتقا می‌دهد و هنگامی که این ماه از شخصی منع می‌شود، وی در بروز رفتار گناه‌آمیز یا خودخواهانه بیشتر از خود تمایل نشان می‌دهد. به ادعای این دانشمند، هورمون تستوسترون از ترشح اکسی‌توسین ممانعت می‌کند و در آزمایشات صورت گرفته هنگامی که به مردان تستوسترون داده شد، آن‌ها طی انجام آزمایش، 27 درصد کمتر نسبت به دیگران بخشنده بودند. با این حال علی رغم این اثر، گفته می‌شود هورمون مزبور در حفظ نظم اجتماعی کمک می‌کند و در واقع افراد با سطوح بالای این ماده تمایل دارند که اشخاص حریص و عاری از رفتار همکاری‌گونه را تنبیه کنند. هم‌اکنون تحقیقات دیگری با موضوع کنکاش نقش اکسی‌توسین و اثرات پیچیده این پیام‌رسان شیمیایی که "داروی عشق" نیز نامیده می‌شود، در حال انجام هستند. https://t.me/third_generation

⭕️ کلیپی علمی در مورد مدیتیشن و اثرات آن تماشای این کلیپ، به تمامی دوستان روانشناس و هنر آموزان ورزش‌های رزمی توصیه میکنم مهدوی مربی هنرهای رزمی و کاتیدا مدیتیشن sms تلگرام و 09194987507

⭕️ کلیپ تفکر و باور نوجوانان در مورد خودکشی 📌 تماشای این کلیپ، به تمامی خانواده هایی که فرزند نوجوان دارند، اکیدا توصیه می شود. محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی_تهران sms تلگرام و 09194987507

#اعتیاد_جنسی 👇👇 نبود توانایی در مهار و یا به تعویق انداختن تمایلات و فعالیت‌های جنسی متن کامل در کانال https://t.me/psycho_plus

🏴 درگذشت شماری از هم‌وطنان عزیز در سانحه دلخراش برخورد تانکر با اتوبوس مسافربری در سنندج تسلیت باد. @third_generation

#زگیل_تناسلی #HPV #واکسن_گارداسیل فایل صوتی #محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی به زودی در همین کانال ☘ @psycho_plus 🍀

🎬 #روانشناسی #مغز چگونه یاد میگیرد، چگونه #عادت میکند و چگونه عادت ها را کنار میگذارد؟ مدت زمان پخش : ٢:٣٣ https://t.me/third_generation

✨خجالت زدگی: انگشت نما شدن تأسف بار 📕مجسم کنید روی نیمکتی نشسته اید که از قضا شیرینی شکلاتی کسی دیگر قبل از شما بر آن شره کرده. بلند می شوید و می بینید که پشت شلوارتان که رنگش هم روشن است در ناجورترین قسمتش لک شده! تمام روز باید با لکه‌ی شکلات این ور و آن ور بروید، و از خودتان بپرسید آیا سایرین تصور می کنند که توانسته اید به موقع خودتان را به دستشویی برسانید. خجالت زده اید، که این برای دیگران نشانه ای است دال بر اینکه از قاعده‌ی رفتاری تخطی کرده اید، هرچند آنچه رخ داده تقصیر شما نبوده. پس، خودتان را ناگزیر می‌بینید قضیه‌ی لکه‌ی شکلات را توضیح دهید و آنچه را پیش آمده با شرح و بسط بسیار تعریف کنید تا در آنچه مایه‌ی خجالت زدگی تان است از خودتان رفع تقصیر کنید. یا شاید فقط پلووری را دور کمرتان ببندید تا لکه را بپوشاند. 📔حتی هنگامی که تقصیر از شما نیست، ممکن است، بر پایه ی آنچه تصور می کنید شخصی دیگر نسبت به شما یا وضعیت می پندارد، خجالت زده باشید.در اکثر موارد، خجالت زدگی وقتی رخ می‌دهد که تصادفا کاری کرده اید، و از این رو کاملا نابجاست که نسبت به خودتان احساسی منفی داشته باشید وقتی ابدا قصد نداشته‌ايد عامدانه قاعده‌ای اجتماعی را نقض کنید. به عقیده ی پژوهشگران، اكثر خجالت‌زدگی هایی که افراد دچارشان می‌شوند شامل مواردی است از قبیل سکندری خوردن و زمین افتادن، ریختن نوشابه بر خودشان، جرخوردگی شلوارشان، پنچر یا خاموش شدت اتومبیل‌شان، اشکار شدن افکار و احساس‌های نهفته شان، نفخ و بادگلو در کردن تصادفی، جلب توجه ناخواسته، و فراموش کردن نام سایرین. احتمالا لازم نیست وقت زیادی بگذارید تا یک مورد را به یاد بیاورید که دچار خجالت شده‌اید، زیرا خجالت زدگی عموما تجربه می شود. 📓با این حساب، خجالت زدگی به چه درد می خورد اگر این قدر معذبتان می‌کند؟ قابلیتمان برای خجالت زده شدن این کاربرد را دارد که حافظ نظم اجتماعی باشد زیرا افراد به واسطه ی خجالت زده شدن با سایرین ارتباط برقرار می‌کنند، موجودیتشان به رسمیت می شناسند و تأسفشان را از عمل ناپسندی که از آنان سرزده ابراز می‌دارند و خواهند کوشید که در آینده بهتر و مناسب تر رفتار کنند. تجربه‌ی خجالت‌زدگی هشیارتان می کند که از رفتار مطابق برخی معیارهای اجتماعی قصور ورزیده‌اید این امر تهدیدی است علیه ارزیابی مساعد و مطلوب دیگران از شما، وهمچنین ارزیابی شخصیتان از خود را به مخاطره می اندازد. مثلا، اگر وسط صحبتتان دربار جمع ناخواسته به صدای بلند باد گلو در کنید، خجالت زدگی مرتبط خواهد بود با دغدغه تان در مورد اینکه سایرین، که عموما نظر بسیار مثبتی نسبت به شما دارند به نحوی انتقاد آمیز درباره تان قضاوت خواهند کرد و همین طور خودتان چه قضاوتی نسبت به خویش خواهید داشت. 📗خجالت زدگی، در کنار احساس تقصیر، شرم و سربلندی، یکی از احساس های خودآگاه قلمداد می شود. از آنجایی که خجالت زدگی در ارتباط با سایرین پیش می آید احساسی عمومی است که باعث میشود خود را انگشت نما و مضحکه تصور کنید معذب بشوید و بابت عمل ناشایستی که به تصادفی یا عمدا - از شما سر زده وجودتان لبریز تأسف شود. در بطن خجالت زدگی و سایر احساس های خودآگاه با حضور بالقوه‌ی کسی دیگر مواجهیم که کردار ما، فکرها و احساس هایمان را، بر مبنای معیارهای حاکم بر رفتارمان، به گونه ای منفی ارزیابی می کند 📚منبع:مفهوم احساسات 🖊نوشته:مری لیما 📝ترجمه:کاوه میرعباسی https://t.me/third_generation

ارتباط اضطراب با بروز سرطان در مردان  یک پژوهش جدید که در اروپا انجام شده نشان می‌دهد مردانی که روزانه اضطراب زیاد و بیش از حدی را تجربه می‌کنند،بیشتر در معرض ابتلا به سرطان و مرگ و میر ناشی از آن هستند. به گزارش ایسنا به نقل از لایو ساینس، در این مطالعه محققان اطلاعات بیش از 15،000 نفر را در انگلیس که در سنین بین 40 تا 79 سال بوده و به مدت 15 سال تحت نظر بودند مورد بررسی قرار دادند. نتایج این پژوهش نشان داد مردانی که دارای اختلال اضطراب فراگیر بودند نسبت به مردان دیگری که این اختلال را نداشتند دو برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان و مرگ و میر ناشی از آن هستند. اختلال اضطراب فراگیر (Generalized Anxiety Disorder GAD)، نوعی اختلال اضطرابی است که به صورت نگرانی بیش‌ از اندازه و نامعقول در مورد اتفاقات و فعالیت‌های روزمره تعریف می‌شود. علائم فیزیکی این اختلال تنش عضلانی، مشکلات خواب و عدم  تمرکز است. این اختلال بر خلاف حمله وحشت‌زدگی سیر مزمن‌تری دارد و می‌تواند برای ماه‌ها در فرد وجود داشته باشد. همچنین در این پژوهش مشخص شد که هیچ ارتباطی بین اضطراب و ابتلا به سرطان در زنان وجود ندارد. اگرچه محققان برای اثبات این یافته‌ها نیازمند انجام پژوهش‌های بیشتری هستند، اما این نتایج سوالاتی را در مورد تاثیرات بالقوه اضطراب بر سلامت انسان به همراه داشت. در این پژوهش مشخص شد که اضطراب تنها یک ویژگی منفی شخصیتی نبوده بلکه اختلالی است که با بیماری‌هایی مانند سرطان و مرگ و میر ناشی از آن در ارتباط است. به گفته این پژوهشگران، این یافته‌ها پس از بررسی عوامل دیگری از جمله سن، سیگار کشیدن و مشروبات الکلی و سطح فعالیت فیزیکی که احتمال مرگ ناشی از سرطان را افزایش می‌دهد به دست آمد. با این حال، محققان اشاره کردند که یافته‌های آنها نشان دهنده این نیست که اضطراب باعث بروز سرطان می‌شود بلکه تنها ارتباط آن را با بروز سرطان بررسی کرده و برای اثبات بیشتر آن نیازمند یافتن ارتباطات دیگری است. این یافته‌ها در کنگره‌ای در وین ارائه شده است. https://t.me/third_generation

📢 چگونه احساس خوشبختی کنیم؟! سال‌هاست که دانشمندان و پژوهشگران غربی در پی کشف چگونگی دستیابی به خوشبختی و حفظ آن هستند. یکی از پژوهشگران آلمانی ثابت کرده است که با به‌کارگیری شگردهایی، می‌توان خوشبخت‌زندگی کردن را آموخت. میشائلا بروهم ـ بادری، پژوهشگر نهاد آلمانی روانکاوی مثبت، معتقد است که خوشبختی آموختنی است. او به کسانی که دایم ناراضی هستند توصیه می‌کند، برای خود شرایطی فراهم آورند که احساس موفقیت به آن‌ها دست دهد. مثلاً در محل کار خود وظایف بیشتری را به‌عهده بگیرند، یا وان حمام را تمیز کنند، یا به گلدان‌های باغچه برسند یا به فعالیت‌های ورزشی بپردازند. به گفته‌ی این پژوهشگر، رسیدن به هدف در مغز باعث ترشح ماده‌ی دوپامین که به "هورمون خوشبختی" معروف شده می‌شود. به‌عبارت دیگر کسی که منفعل است و کاری انجام نمی‌دهد، فرصت تجربه‌ی حس خوش خوشبختی را نیز از خود می‌گیرد. بروهم ـ بادری می‌گوید: «کسی که روی مبل می‌نشیند و تکان نمی‌خورد تلاش نمی‌کند که به موفقیت دست یابد و در نتیجه دوپامین هم در مغز ترشح نمی‌شود.» کارول رایف، روانکاو آمریکایی، در این رابطه می‌گوید که تامین ۶ اصل به‌طور کلی حس خوشبختی را در انسان برمی‌انگیزاند: ✅اعتماد به نفس ✅ارتباطات اجتماعی ✅استقلال ✅داشتن هدف در زندگی ✅شرکت در فعالیت‌های سازنده ✅تکامل فردی https://t.me/third_generation

⚫️ شهادت ششمین‌پیشوای‌شیعیان #امام_جعفر_صادق علیه‌السلام رابه‌پیشگاه حضرت #ولی_عصر عجل‌الله‌فرجه وهمه‌ مسلمانان تسلیت‌عرض‌می‌نماییم #روانپژوهشگران #نسل_سوم #روان_حامی @third_generation

🎥 #رشیدپور : اگه الان شاخ مجازی داریم و حواسمون بهشون هست از شاخای فضای واقعی هم غافل نشیم #ارز_دولتی https://t.me/mohammad_reza_mahdavi

رابطه مشکلات ناحیه #گوش میانی با #بیش فعالی https://t.me/third_generation

‼️ سلام دوستان #روانپژوهشگر فعال و آشنا برای همکاری در کارهای گروه ها نیاز به ادمین داریم لطفا خصوصی به آقای مهدوی پیام بدید @psycho_researcher وظایف : مراقبت از گروه (محتوی , حفظ قوانین , پیگیری اعضای جدید ) همکاری در نشر مطالب حضور فعال و مسولیت پذیری لازمه همکاری است. ادمین های تهرانی امکان استفاده از برخی امکانات دفتر تهران را خواهند داشت.

⭕ چرا كتاب خواندن مهم است؟! ميگنا- پرسشي ساده مطرح مي‌كنم، پاسخي صادقانه بدهيد چراكه پاسخ شما ميزان لذت زندگي روزانه‌تان را بالا مي‌برد، آلزايمر را به تاخير مي‌اندازد و حتي عمرتان را بلندتر مي‌كند: در هفته گذشته چند ساعت را به مطالعه كردن اختصاص داديد؟ اين پرسش از سال ١٩٩٢ هر ساله به عنوان بخشي از «مطالعه سلامتي و بازنشستگي» دانشگاه ميشيگان از هزاران خانواده‌ امريكايي پرسيده مي‌شود. در واقع بخشي كوچك در نظرسنجي بزرگي را كه ٢٠ هزار بازنشسته در آن شركت دارند به خود اختصاص داده و سال‌هاي سال در تحليل‌هاي سلامت مغز افراد سالخورده ناديده گرفته مي‌شد. تا اينكه در سال ٢٠١٦، زماني كه محققان دانشكده سلامت عمومي ييل اطلاعات «مطالعه سلامتي و بازنشستگي» دوازده ساله دانشگاه ميشيگان را در مورد عادت‌هاي خواندن و سلامت بيش از ٣٦٠٠ زن و مرد ٥٠ سال به بالا زيرورو كردند، الگويي اميدواركننده به دست آوردند: افرادي كه طي چندين سال به مدت ٣٠ دقيقه در روز كتاب مي‌خوانند- چه داستاني، چه غيرداستاني يا نظم و نثر- نسبت به افرادي كه اصلا كتاب نمي‌خوانند، به طور ميانگين ٢ سال بيشتر عمر مي‌كنند. عجيب‌تر اينكه كتابخوان‌هايي كه بيش از ٣ ساعت در هفته را به خواندن اختصاص مي‌دهند نسبت به هم‌سن و سالان خود كه فقط به خواندن روزنامه يا مجله اكتفا مي‌كنند، احتمال مرگ‌شان بين سال‌هاي ٢٠٠١ تا ٢٠١٢ كمتر شده است. شايد پيش از اين شنيده باشيد كه يافته‌هاي جديد نشان مي‌دهند كودكان شش ماهه كه با والدين خود طي روزهاي هفته مشغول كتاب خواندن مي‌شوند، چهار سال بعد مهارت‌هاي خواندن و نوشتن قوي‌تري دارند، در آزمون‌هاي هوش امتياز بيشتري مي‌گيرند و مشاغل بهتري نسبت به كتاب‌نخوان‌ها خواهند داشت. اما مطالعات اخير اين بحث را پيش مي‌كشند كه عمل خواندن در بزرگسالي هم به همين ميزان مهم است. وقتي طي يك عمر زماني را به خواندن اختصاص دهيم، خواندن و مهارت‌هاي فراگيري زبان پشتيبان مغز سالم مي‌شود و عملكرد مغز در موقعيت‌هاي مختلف بهتر. براي فهم اينكه هر كدام از ما چرا و چطور مي‌تواند بيشترين استفاده را از كلمات ببرد، از همان سوالي كه گروه ييل مطرح كرده‌اند، شروع كنيد: چطور است كه كتاب خواندن قدرت مغز ما را بهبود مي‌بخشد اما خواندن روزنامه و مجله چنين كاري نمي‌كند؟ محققان ثابت كرده‌اند فرد با خواندن يك فصل از كتاب، تشويق به «خواندن عميق» مي‌شود. برخلاف سطحي خواندن صفحه اول پرتيتر روزنامه‌ها، خواندن كتاب (با هر ژانري) مغز را وادار به تفكر انتقادي مي‌كند و باعث مي‌شود از ميان فصل‌ها و با دنياي بيرون ارتباط برقرار كنيد. اول اينكه وقتي اين ارتباط را برقرار مي‌كنيد (البته اين كار را مغز انجام مي‌دهد) عينا در چهار ناحيه مغز و دو نيمكره آن، گذرگاه‌هايي را ايجاد مي‌كنيد. در طول زمان، اين شبكه عصبي مي‌تواند فكر كردن سريع را بهبود ببخشد و ممكن است حالت محافظتي مستحكم‌تري در برابر بدترين تاثيرات زوال شناختي فراهم كند. دوم، خواندن كتاب، مخصوصا داستاني، ثابت كرده است حس يكدلي و هوش هيجاني را در افراد افزايش مي‌دهد. در تحقيقي كه سال ٢٠١٣ انجام شد، شركت‌كنندگاني كه فقط بخش اول يا فصل اول يك داستان را خواندند، يك هفته بعد افزايش قابل ملاحظه‌اي در حس همدردي‌شان ديده شد، در حالي كه اخبار‌خوان‌ها در اين امر افت كردند..... https://t.me/third_generation