🔊 روانپژوهشگران

🎥 ترجمه هیجانات 👈ترجمه و کپشن: آیدا مقصودی 👈معانی هیجانی پنهانی که در گفتگوهای ماست، چیست؟ 🔺شکافی بین آنچه افراد به ما می‌گویند و منظور واقعی‌شان است، وجود دارد! 🔺این ویدیو به چند مثال از این شکاف‌ها و علت‌های آن می‌پردازد... @third_generation

از ديدگاه نوروساينس آنچه اطلاعات مرتبط با پاداش را تشکیل میدهد، "آزادی دوپامین” است. اعتياد نيز با اين دستگاه مرتبط است. اعتیاد به اشکال مختلفی وجود دارد . میلیون ها نفر را در سراسر کره زمین به دام می اندازد ، در یک چرخه معیوب میل به پرخوری و اعتياد وجود دارد. دانشمندان با جدیدترین تحقیق در مورد نحوه کار مغز ، این تصور را که اعتیاد نشان دهنده نوعی شکست اخلاقی است ، به چالش می کشند. آنها در عوض بر روی توسعه روشهای جدید درمانی آن تمرکز کرده اند. برای درک اعتیاد ، شروع با سیستم پاداش مغز ، ساخته شده در اطراف ماده شیمیایی به نام دوپامین مفید است. وقتی کاری را انجام می دهیم که به زنده ماندنمان کمک می کند ، مانند غذا خوردن ، معاشرت یا تولید مثل ، مغز با انفجار دوپامین در مدار مغزی ما را پاداش می دهد ، که لذت آن را تجربه می کنیم. داروها جریان طبیعی دوپامین را نادیده می گیرند و در نتیجه ، سیستم پاداش ما را “می ربایند". با تماشاي اين ويديو روند ایجاد اعتیاد را بيابيد و جدیدترین نوآوری ها در درمان آن را در این ویدیو کشف کنید. https://t.me/third_generation

♻️الگوشکنی رفتاری در طرحواره درمانی: بیمار در مرحله الگو شکنی رفتاری، تلاش می کند به جای الگوهای رفتاری طرح واره . خاست، سبک های مقابله ای سالم تری را جانشین سازد. این مرحله طولانی ترین و در برخی موارد حساس ترین بخش طرحواره درمانی است. بدون انجام این مرحله، احتمال عود اختلال بالاست. بدون تغییر الگوهای رفتاری، حتی اگر بیمار نسبت به طرحواره های ناسازگار اولیه خود بینش پیدا کند و تکنیک های شناختی و تجربی را نیز انجام دهد، اختلال دوباره خودش را نشان خواهد داد. بدون انجام مرحله رفتاري طرحواره درمانی، پیشرفت درمان به کندی صورت می گیرد و ممکن است بیماران نتوانند از زیر سلطه طرح واره هایشان خارج شوند. به همین دلیل ضروری است که به منظور دستیابی بیماران به منافع کامل درمانی و تداوم آن، الگوهای رفتاری شان تغییر کند. از چهار مؤلفه مهم تغییر در طرحواره درمانی، الگو شکنی رفتاری معمولا آخرین هدفی است که مدنظر درمانگر قرار می گیرد. اگر بیمار در مراحل شناختی و تجربی درمان به قدر کافی پیشرفت نکرده باشد، بعید است بتواند رفتارهای طرح واره . خاست مزمن خود را تغییر دهد. الگو شکنی رفتاری باعث می شود بیمار از طرح واره فاصله بگیرد و به او کمک می کند تا به جای این که طرح واره را به عنوان یک حقیقت مسلم درباره خود بنگرد، آن به صورت یک موجود مزاحم نگاه کند. تکنیک های شناختی و تجربی، جنبه سالم شخصیت بیمار را تقویت می کنند، بویژه این که جنبه سالم را برای جنگ باطرح واره های بیمار توانمند می سازند. به هنگام اجرای مرحله رفتاری درمان، تکنیک های شناختی و تجربی به بیمار کمک می کنند تا بر موانع تغییر رفتار غلبه کند. بنابراین مرحله رفتاری درمان، در قالب مدل طرح واره انجام می شود و با دیگر راهبردهای تغییر طرحواره مثل کارتهای آموزشی، تصویرسازی ذهنی و گفتگوهای خیالی تلفیق می گردد. علاوه براین، درمانگر هر کجا لازم باشد می تواند از تکنیک های کلاسیک رفتار درمانی مانند آرامش آموزی، جرات آموزی، کنترل خشم، راهبردهای خویشتن داری (مانند خود - بازنگری، هدف گزینی ، تقویت خود) و رویارویی تدریجی با موقعیت های ترس آور استفاده کند . https://t.me/third_generation

#لایو_روانشناسی #محمدرضا_مهدوی

🔶 مفاهیم اساسی در نظریه آدلر ▫️زهرا غلامي ▪ تاکید آدلر بر فرد و جامعه مغایرت بارزی با تاکید فروید بر مبنا بودن نیازهای زیست‌شناختی در شخصیت داشت. مفاهیم اختصاصی‌تر نظریه آدلر بر مبنای تعدادی اصول بنا شده‌اند که عبارتنداز: احساس حقارت، اصل برتری‌جویی، اسلوب یا سبک زندگی، ترتیب تولد، خودآگاهی، علاقه‌ اجتماعی، غایت و هدف زندگی و خود خلاق ▪ به عقیده آدلر، احساس‌های حقارت، گریزناپذیرند و مهم‌تر اینکه، ضروری هستند. زیرا به وجود آورنده انگیزه اساسی برای تلاش، رشد، پیشرفت و موفقیت‌اند. در واقع احساس حقارت اگر از حد تجاوز نکند، سبب پیشرفت و ترقی آدمی است. هنگامی که فرد نتواند بر احساس حقارت خود غلبه کند، این حس تقویت و تشدید گشته و منجر به شکل‌گیری عقده حقارت می‌شود. آدلر این وضعیت را به شکل "ناتوانی در حل مشکلات زندگی" تعریف می‌کند. ▪ از نظر آدلر این امکان وجود دارد که یک فرد در مقابل احساس حقارتش، گرایش به جبران بیش از اندازه پیدا کرده و دچار عقده برتری شود. در این حالت، فرد گرایش به تکبر و سلطه‌جویی دارد و تصوری اغراق‌آمیز از توانائی‌ها و پیشرفت‌هایش پیدا می‌کند. ▪ آدلر "برتری جویی" را اصیل‌ترین انگیزه زندگی و عاملی برای وحدت بخشیدن به شخصیت، کوشش در بهتر و کامل‌تر شدن شخص و به فعل درآوردن استعدادهای بالقوه‌اش می‌داند. منظور آدلر از برتری‌جویی، تسلط و ریاست بر دیگران نیست، بلکه انگیزه‌ای است که انسان را از هنگام تولد تا آخرین لحظه زندگی، از مرحله‌ای به مرحله دیگر پیش می‌برد و جنبه اجتماعی او را تقویت می‌کند. ▪ به نظر آدلر، هدف‌های کلی ما آرمان‌های خیالی هستند که نمی‌توان آن‌ها را در برابر واقعیت سنجید. وی در این مورد مفهوم غایت نگری تخیلی را بیان می‌کند، به این معنی که اندیشه‌های خیالی(مانند آرمان) وجود دارند که ما به وسیله آن‌ها مسیر زندگی خود را هدایت می‌کنیم. ▪ هر یک از ما برای غلبه بر احساس حقارت خود و دستیابی به برتری تلاش می‌کنیم و برای رسیدن به این هدف، روش‌ها، رفتارها و روال خاص خود را پی می‌گیریم. آدلر این الگوی منحصر به فرد از ویژگی‌ها، رفتارها و عادت‌ها را "سبک زندگی" نامیده است و معتقد است که از تعامل سه عامل بدنی، روانی و اجتماعی شکل می‌گیرد. ▪ آدلر در اواخر عمر خود به این اعتقاد رسید که آدم اجتماعی به دنیا می‌آید و به اجتماعی بودن خود علاقه‌مند است. این علاقه اجتماعی در نوع آدمی، فطری و ذاتی است و مانند بسیاری از غرایز فطری دیگر، نیاز به تماس داشتن با عالم بیرون و راهنمایی و تربیت دارد... https://t.me/third_generation

♻️ پیشگیری از فرسودگی شغلی در طرحواره درمانی : برای همه ما که با شور و اشتیاق وارد یکی از حرفه های یاری رسان" میشویم ضروری است به یاد داشته باشیم که باید به بهزیستی، سلامت، بهداشت روان و مراقبت از خودمان اهمیت دهیم تا بتوانیم حمایت عاطفی ارزشمندی را برای سایر آسیب دیدگان فراهم کنیم. پیشینه پژوهشی مربوط به مراقبت از خویشتن در روان درمانی به سرعت در حال رشد و گسترش است (پریس، فرتول و شاو، ۲۰۱۲). به طور کلی واژه فرسودگی شغلی برای توصیف وضعیت خستگی هیجانی، مسخ شخصيت و نقص در موفقیت فردی در مراقبین گفته می شود. فقدان ارتباط عاطفی صمیمی، حمایت ناکافی همسالان ، دوستان یا خانواده از جمله علایم فرسودگی شغلی محسوب می شوند. استفاده از رویکردی بیش از حد همدلانه، کار با بیمار دارای سابقه آسیب و داشتن سابقه آسیب فردی می توانند عوامل خطرساز فرسودگی شغلی باشند. طرحواره درمانی نیازمند همدلی، برطرف کردن نیازهای مراجع از طریق باز والدینی حدومرزدار ، برقراری ارتباطی صادقانه و شفاف و حضور واقعی در جلسات است. این موضوع در درمان مراجعانی که آسیب روانی شدید و مزمنی دارند (مثل افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی) اهمیت زیادی پیدا می کند. به همین دلیل احتمال فرسودگی شغلی بسیار بالاست. طرحواره درمانی بر ارضاء نیازهای اساسی از طریق راهبردهای شناختی، تجربی و رفتاری تمرکز دارد، در حالیکه بر فرآیند درمان از طریق ارتباط درمانی تکیه می کند. بنابراین برای طرحواره درمانگر صاحب صلاحیت و دارای انرژی لازم برای باز والدینی حدومرزدار، ضروری است که از نیازهای هیجانی اش آگاه باشد و آنها را جدی بگیرد. یکی از راههای مراقبت از خویشتن به عنوان درمانگر، آگاهی از هیجانها و پذیرش نیازهای هیجانی خودمان است. درمانگر باید از خودش مراقبت کند بدین معنا که هر زمان ذهنیت کودک آسیب پذیرش فعال شد، با دقت و از روی وظیفه شناسی به رفع نیازهای هیجانی اساسی اش بپردازد. البته نیازهای ما نباید توسط مراجعان یا به بهای رفع نیازهای آنها برطرف شود و ... Experiencing schema therapy from the inside out : a self-practice/self-reflection workbook for therapists , 2018 Ida Shaw and Wendy Behary translated by Dr:Hamid pour and Karevan https://t.me/third_generation

🎥چرخه طبیعی خواب ما انسان ها (2010) #سخنرانی_تد @third_generation

🎥سه علامت عدم بلوغ عاطفی هیجانی 👈 سه راهکار رسیدن به پختگی و بلوغ https://t.me/third_generation

#موسیقی_درمانی نوعی هنر درمانی است که از موسیقی برای بهبود و حفظ سلامت جسمی، روان شناختی و اجتماعی افراد استفاده می کند و شامل طیف گسترده ای از فعالیت ها از جمله گوش دادن به موسیقی، آواز خواندن و نوازندگی یک ساز موسیقی است. این نوع روند درمانی توسط یک متخصص آموزش دیده انجام می شود و اغلب در بیمارستان ها، مراکز توانبخشی، مدارس، مراکز درمانی و آسایشگاه ها مورد استفاده قرار می گیرد. #تاریخچه_موسیقی_درمانی 🎺این درمان به عنوان یک حرفه در قرن بیستم پس از جنگ جهانی اول و جنگ جهانی دوم پدید آمده است. بعد از جنگ هم نوازندگان آماتور و هم حرفه ای در بیمارستان های جانبازان حضور داشتند تا به جانبازانی که دچار آسیب های جسمی و روحی شده بودند کمک کنند. تأثیر موسیقی بر پاسخ های جسمی و عاطفی بیماران باعث شد که پزشکان و پرستاران خواستار استخدام نوازندگان شوند و بدین ترتیب آموزش این نوع درمان آغاز شد. موسیقی قرن ها به عنوان یک ابزار درمانی مورد استفاده قرار گرفته و نشان داده شده است که بر روی بسیاری از مناطق مغز از جمله مناطقی که در احساسات، شناخت، احساس و حرکت درگیر هستند، تأثیر می گذارد. https://t.me/third_generation

🍎 بخش اول #طرحواره_درمانی اگر طرحواره درمانی را عمیق ترین متد روانشناسی در روان درمانی بنامیم، اغراق نکرده ایم. طرحواره درمانی یک رویکرد درمانی است که درمان‌های شناختی رفتاری، روان‌کاوی، درمان های هیجان محور، نظریه دلبستگی و گشتالت درمانی را شامل می‌شود. طرحواره درمانی یک رویکرد یکپارچه است، که هدف آن درمان اختلالات شخصیتی ازجمله اختلال شخصیت مرزی و سایر مشکلات روانشناختی است؛ به این منظور برای کشف، درک و درمان طرحواره، بهتر است که با یک طرحواره درمانگر صاحب صلاحیت در ارتباط باشید. در کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید و همچنین کتاب های تخصصی تر، بیان شده است که اسکیما، طرحواره و یا تله زندگی باورهایی هستند که از ارتباط عاطفی ما، با عزیزان زندگی مان در کودکی شکل گرفته اند. این باورها نحوه نگاه ما را به دنیا تعیین می کنند. به واسطه آنها خود، توانایی‌ها، ارتباطات، دیگران و کل دنیا را درک، تعبیر و تفسیر می‌کنیم. با توجه به این تعریف و با اندکی تامل، به راحتی می توان گفت که کل زندگی یک انسان به واسطه ارتباطات عاطفی و تربیت دوران کودکی اش رقم می خورد. ارتباطاتی که اگر با تفکر و برنامه‌ریزی نباشد، می تواند سرنوشت کودک را تغییر دهد. آقای دکتر جفری یانگ بنیانگذار طرحواره درمانی ، عنوان کرده است که پنج نیاز هیجانی بنیادی وجود دارد که اگر ارضا نشوند و یا بیش از اندازه ارضا شوند، موجبات شکل‌گیری طرحواره های ناسازگار اولیه را فراهم می کنند. این نیازها عبارتند از:آقای دکتر جفری یانگ بنیانگذار طرحواره درمانی، عنوان کرده است که پنج نیاز هیجانی بنیادی وجود دارد که اگر ارضا نشوند و یا بیش از اندازه ارضا شوند، موجبات شکل‌گیری طرحواره های ناسازگار اولیه را فراهم می کنند. این نیازها عبارتند از: ادامه دارد... #طرحواره_درمانی مطالب علمی و کاربردی در حوزه روانشناسی #روانشناس_بالینی #طرحواره_درمانی #روانکاوی #پژوهشگر #روانپژوهشگر #مربی https://t.me/psycho_Coaching مطالب از صفحات مجازی جمع آوری و نشر داده می شود. صاحبان اثر پیام بدهند

🍎 هدف #درمان_متمرکز_بر_شفقت (CFT)، کمک به بهبود هیجانی و روانی افراد به وسیله تشویق کردن آنها به مشفق بودن با خودشان و دیگران است. بسیاری از افراد معتقدند که شفقت، چه با خود و چه با دیگران، یک پاسخ هیجانی است و جنبه مهمی از بهزیستی را تشکیل می‌دهد. مزیت ارتقاء شفقت، افزایش سلامت هیجانی و روانی است. متخصصان آموزش دیده سلامت روان اعتقاد دارند که CFT باعث کمک کردن و حمایت از مراجعانی می‌شود که در جستجوی راه‌های مشفقانه‌ای برای برقراری ارتباط با خودشان و دیگران هستند. تاریخچه درمان متمرکز بر شفقت درمان متمرکز بر شفقت در اوایل قرن ۲۱ توسط پائول گیلبرت ایجاد شد. این رویکرد تلفیقی از نظریه‌ها، اصول و تکنیک‌هایی از مکاتب مختلف روان‌شناسی، درمان‌های مختلف و مذهب است. برخی از عناصر این رویکرد و جنبه‌های آن عبارتند از: درمان شناختی- رفتاری روان‌شناسی رشد روان‌شناسی تحولی روان‌شناسی اجتماعی علوم اعصاب فلسفه بودا درمان متمرکز بر شفقت بر پایه فهم کنونی از سیستم‌های تنظیم هیجان ایجاد شده است: سیستم تهدید و حفاظت از خود، سیستم سائق و برانگیختگی و سیستم تسکین دهندگی، رضایت و امنیت اجتماعی. جلسات درمانی بر یکپارچگی بین این سیستم‌ها، رفتار و افکار انسان تأکید می‌کنند. هدف درمان متمرکز بر شفقت، ایجاد تعادل بین این سیستم‌های هیجانی است. در سال ۲۰۰۶، گیلبرت بنیاد ذهن مشفق را در دانشگاه دربی انگلستان پایه‌گذاری کرد. او در سال ۲۰۱۰ کتابی را با عنوان «ذهن مشفق: رویکردی جدید به چالش‌های زندگی» منتشر کرد و از نظام سلطنتی انگلستان (OBE) به دلیل انتشار این کتاب در زمینه مراقبت از سلامت روان جایزه دریافت نمود. بخش اول #محمدرضا_مهدوی #روانپژوهشگر #روانشناس_بالینی @psycho_Coaching

اختلال تجزیه‌ای @third_generation