دکتر فریبا بشر دوست

در این بازار اگر سودیست با درویش خرسندست خدایا منعمم گردان به درویشی و‌ خرسندی @drbashardoost

❤️کمتری که بیشترست دم را غنیمت بشمار مگر چندبار زندگی میکنیم زندگی کوتاه است سن یک عددست هیچوقت برای هیچ کاری دیر نیست تا لحظه آخر تلاش کن هرگز تسلیم نشو حتما موفق میشوی حقت را از دنیا بگیر در روزگاری زندگی میکنیم که هیچ چیز و هیچ کس، هیچوقت به اندازه کافی خوب نیستند و نخواهند بود. عمر کوتاهست و باید عجله کرد تا زودتر به بیشترها و بهترها برسیم. کتابفروشی ها پر از کتابهایی هستند که به شما میگویند چطور بهترین ورزشکار، بهترین مادر و‌ پدر‌ و بهترین تاجر شوید و بیشترین پول و زیباترین هیکل و طولانی ترین عمر و بالاترین مقام را بدست آورید. هیچکس کتابی درباره کمتر انجام دادن کاری یا کافی بودن چیزی نمینویسد؟ هیچ مربی فوتبالی جرات ندارد بگوید مساوی برای تیم ما کافیست. هیچ سیاستمداری حتی در پیشرفته ترین کشور دنیا نمی‌گوید آهای مردم ما به اندازه کافی رشد اقتصادی داشته ایم‌ و دیگر کافیست. در روزگار ما همه باید بیشتر رشد کنند و بهتر شوند نه به اندازه کافی، بلکه بی نهایت و تا ابد باید در پنجاه سالگی مهاجرت کنند تا شصت سالگی درس بخوانند تا هفتادسالگی روزی دوازده ساعت کار کنند و در هشتادسالگی تازه بعد از بازنشستگی به هندوستان بروند و فیلشان را سوار شوند و در نود سالگی رکورد پرش با چتر پیرترین آدم تاریخ را بشکنند تا مطمئن شوند عمرشان تلف نشده و بازنده نیستند. ما از همسرانمان انتظار داریم هم به زیبایی برد پیت و آنجلینا جولی هم اسوه اخلاق هم به اندازه بیل گیتس پولدار و هم مثل اینشتین باهوش باشند! خوب بودن در هیچ‌چیزی دیگر به تنهایی کافی نیست چون هیچ خوب بودنی به اندازه کافی خوب نیست. از بچه هایمان انتظار داریم هم شاگرد اول، هم قهرمان ورزشی باشند و هم پیانو را مثل بتهوون بزنند و هم شاد و مودب و زیبا و خوشتیپ باشند و هم به چند زبان حرف بزنند. در این روزگار کمپانی ها چندبرابر پولی که خرج بهتر کردن محصولاتشان میکنند خرج تبلیغات میکنند تا بگویند ما از همه عالم بهتر و بیشتریم. هیچ کارخانه ماشین سازی نمی‌گوید ماشین ما یک ماشین معمولی و به اندازه کافی خوبست همه ماشینها بهترینند همان طور که همه ی فیلم ها و همه ی سیاستمداران و مزه همه کبابهای کبابی ها! @drbashardoost همه مدعی بهترین و بیشترینند و زندگی ما تبدیل به دویدن و دویدن برای رسیدن به بیشترها و بهترها شده است. در این فرهنگ هیچکس به شما نمیگوید نباید همیشه بیشتر را بخواهی! نمی‌توانی در همه‌چیز خوب باشی! گاهی کمتر بهتر از بیشترست! همین که داری و هستی کافیست! وسواسی در جان ما افتاده که هیچ فرصتی را از دست ندهیم هیچ سفری هیچ مهمانی هیچ مسابقه فوتبالی هیچ سمیناری چون از دست دادن هرچیزی یعنی کمتر شدن. در این زندگی،تکراری بودن،یعنی تلف کردن! اگر یک عمر به سفری تکراری به یک شهر تکراری برویم بازنده ایم. باید همه آبشارها و شهرهای عالم را دید باید همه قله های عالم را فتح کرد همه غذاها و نوشیدنیها و وسوسه های دنیا را امتحان کرد. اگر بگویید من فقط به فلان شهر سفر میکنم و به اندازه کافی به من خوش می‌گذرد یا همیشه به جگرکی عمو حسین میروم که به اندازه کافی جگرهایش خوبست به شما چپ چپ نگاه میکنند که یعنی پاریس؟ آبشار نیاگارا؟ تخت جمشید؟ هیچکدام را ندیده ای؟ سوشی را امتحان نکرده ای؟ ولی مگر با این همه تجربه جدید چه چیزی قرارست بدست آوریم؟ وقتی در کافی شاپ ،منوی نوشیدنی های عجیب با آن اسمهای ایتالیایی را جلوی ما میگذارند اگر چای سفارش دهیم و دوستمان دابل اسپرسو ، چای خوش طعممان کوفتمان خواهد شد چون چیز جدیدی را امتحان نکرده ایم ولی در یک قهوه خانه سنتی که فقط چای دارد همان چای ساده خیلی مزه میدهد. تورهای مسافرتی فهمیده اند اگر لیست ده جور سفر مختلف را جلوی مشتری بگذارند حتی اگر یکی را انتخاب کند رضایتش از تور،کمتر از زمانیست که از بین دو سفر، یکی را انتخاب کند. انگار هرچه امکان انتخاب کمتری داشته باشیم خوشحال تریم. همه فریاد میزنند بیشتر امتحان کن بیشتر انجام بده در حالی که بیشتر هویت ما بر اساس کارهاییست که انجام نمی‌دهیم و انتخاب‌هاییست که نمی‌کنیم. اگر فکر کنیم همیشه همسری مناسب تر از کسی که درکنارمان داریم و شغلی بهتر از شغلی که داریم و کشوری بهتر از جایی که در آن زندگی میکنیم وجود دارد هیچوقت از آنچه داریم نمی‌توانیم لذت ببریم. @drbashardoost ما تمام عمر همه باهم روی تردمیل بیشتر و بهتر بودن میدویم بدون اینکه هیچوقت به خط آخرخوشبختی برسیم‌. شاید اگر به جای اینکه دنبال بهتر و بیشتر باشیم به دنبال رسیدن به چیزهایی باشیم که به اندازه کافی خوبند و قبول کنیم که نمی‌توانیم خیلی چیزها مثل قیافه و سن و سرنوشتمان را تغییر دهیم و بهترین بودن در همه چیز خیالی خام است، به حال خوشتری برسیم البته نه خیلی خوشتر بلکه فقط به اندازه کافی خوش!

🔹️ اراجیفِ مفت! آدم‌ها گاهی حرف می‌زنند، اما صادق نیستند. گاهی حرف می‌زنند، صادق هم هستند، اما بی‌وقت و بی‌موقع حرف می‌زنند. گاهی‌وقت‌ها حرف می‌زنند، صادق هم هستند، و به‌جا و به‌موقع هم حرف می‌زنند. اما همه‌کس این‌طور نیست و هرکسی هم نمی‌تواند همیشه این‌طور باشد! این‌طور حرف‌هايی مثل دُر و گوهر، ناب و نایابند. باقیِ حرف‌ها، مثل خاک و هوا، که سر‌ تا پامان را گرفته‌اند، دور تا دورمان را پر کرده‌اند. کافیست سر بچرخانیم تا حرف مُفت از در و دیوار بریزد روی سرمان و مُخمان را بخورد. بعضی حرف‌ها، آن‌قدر مفتشان هم گران است که حد و حساب ندارد. به زبان می‌آیند که حداقل توی بعضی‌جاها به درد بخورند، اما می‌زنند هزار جای دیگر را به هم می‌ریزند. یعنی آن‌قدر وزنه بدی‌هاشان به خوبی‌هاشان می‌چربد که بهتر است در نطفه خفه شوند. حرف‌های مفت هزار تا گیر و گور دارند؛ مثلاً خوب که زیر و روشان می‌کنی می‌بینی می‌شود از لابه‌لا و این‌ور و آن‌ورشان هزار مدل دروغ بیرون کشید. می‌شود دید که از واقعیت‌‌، فرسنگ‌ها دورند و در یک جمله «فقط حرفند»! می‌شود دید که یک فریبِ بزرگند! این‌جوری که فقط بخشی از حقیقت را نشان می‌دهند و روی بقیه‌اش خاک می‌پاشند. حتی از دروغ هم ترسناک‌تر! می‌شود دید که بی‌سر و تَهَند. حد و حساب ندارند. پُر از پرگویی‌اند، و صاحبانی دارند که براشان مهم نیست که روحشان با وراجی‌های بی‌وقفه، تیره و تار شود. می‌شود دید که منفعت‌طلبانه‌اند! یعنی محض این گفته می‌شوند که صاحبشان را بُت کنند. می‌شود دید که صاحبِ حرف، دلش می‌خواهد با اراجیفِ مفتی که تحویل این و آن می‌دهد، خودش را عرضه کند! می‌شود دید که یک حرفِ مفتِ حسابی است و هیچ دخلی به دُر و گوهر ندارد. مصطفی_سلیمانی https://t.me/DrBashardoost

🔹️بی غل و غش . بعضی آدم‌ها ساده‌اند. معصومند. آن‌چنان معصوم، که احساس می‌کنی در طبیعی‌ترین وضعِ انسانی‌اند. و آن‌چنان ساده، که احساس می‌کنی عریانِ عریانند. بعضی‌ آدم‌ها، آن‌قدر با خودشان آشتی‌اند، که لحظه‌ای هم از خودشان دور نمی‌افتند. این آدم‌ها اصلاً بلد نیستند خودشان را از دور نگاه کنند که پشت‌بندش، دست به ستایش یا نکوهشِ خودشان بزنند! آن‌قدر بی‌شیله‌پیله‌اند که نگاه نمی‌کنند باید کجاها خودشان را نمایش بدهند و کجاها قایم کنند. این آدم‌ها اصلاً به نمایش دادنِ خودشان فکر نمی‌کنند. فهمیده‌اند که صرفِ وجود داشتن، گاهی ظهور و بروز هم دارند. به این خاطر، برای جلوه دادن خودشان نقشه و طرح نمی‌ریزند. آن‌قدر حسابشان با خودشان صاف است که اصلاً سرِ هیچ‌چیز حساب و کتاب نمی‌کنند. این آدم‌ها اصلاً بلد نیستند چرتکه بیندازند. از درنگ‌ها و تأمل‌های موشکافانه فرسنگ‌ها فاصله دارند و بر مبنای صرافت طبعشان عمل می‌کنند. آن‌قدر بی‌ادعا هستند که خودشان را به هیچ صفتِ مطلقی منتسب نمی‌کنند. این آدم‌ها اصلاً بلد نیستند مَن مَن کنند! فهمیده‌اند فقط می‌توانند خودِ الآنشان را توصیف کنند و از خودِ آینده‌شان بی‌خبرند. آن‌قدر منعطفند که توی هیچ قید و بند و قالب و قاعده‌ای نمی‌گنجند. این آدم‌ها اصلاً بلد نیستند چیزی را به خودشان تحمیل کنند. فهمیده‌اند باید سبک‌بار باشند. به این خاطر، با خودشان قرار و مدارهای جورواجور نمی‌گذارند. آن‌قدر بی‌غل‌و غشند که هیچ رازی ندارند. این آدم‌ها اصلاً بلد نیستند پیچیده باشند. فهمیده‌اند راز، راز می‌آورد. آن‌قدر که آدم به خودش می‌آید و می‌بیند بین رازهایی که برای خودش درست کرده گم شده، و خودش هم از خودش سر در نمی‌آورد. آن‌قدر خودشان را پذیرفته‌اند که زور نمی‌زنند باب میلِ دیگران شوند. این آدم‌ها اصلاً بلد نیستند خودشان را به دردسر بیندازند. فهمیده‌اند که «پسندِ» آدم‌ها با یکدیگر فرق دارد. به این خاطر راه خودشان را می‌روند و کار خودشان را می‌کنند. بعضی آدم‌ها که ساده‌اند، عریانند. معصومند. در طبیعی‌ترین وضعِ انسانی‌اند. مصطفی_سلیمانی https://t.me/DrBashardoost

💠سیگار خطر ابتلا به افسردگی و اسکیزوفرنی را افزایش می دهد. 〽️خلاصه: تحقیقات جدید نشان می دهد که سیگار به طور قابل توجهی خطر ابتلا به اسکیزوفرنی یا افسردگی را افزایش می دهد. ✔️گزارشی از دانشگاه بریستول منتشر شد نشان می دهد سیگار خطر ابتلا به اسکیزوفرنی را بین 53 تا 127 درصد و ابتلا به افسردگی را بین 54 تا 132 درصد افزایش می دهد. ✔️تحقیقات بیشتری برای شناسایی دلیل این مورد نیاز است و شواهد بیشتری برای بررسی سایر شرایط سلامت روان مانند اضطراب یا اختلال دوقطبی مورد نیاز است. ✔️میزان مصرف دخانیات در میان افراد دارای شرایط سلامت روان بسیار بیشتر از افراد بدون سیگار است و در میان 6 میلیون سیگاری در انگلستان، تخمین زده می شود: ☑️230000 سیگاری با بیماری روانی شدید (مانند اسکیزوفرنی و اختلال دوقطبی) ☑️1.6 میلیون نفر مبتلا به افسردگی و اضطراب ✔️این تحلیل‌ها به موقع هستند، زیرا دولت انگلستان در حال بررسی توصیه‌های Khan Review برای برنامه آتی کنترل تنباکو برای ارائه " ۲۰۳۰" بدون دود است! ✔️بررسی مستقل به دستور وزیر امور خارجه برای کمک به دولت برای شناسایی موثرترین مداخلات برای کاهش جذب سیگار و حمایت از مردم برای ترک سیگار بررسی مشکلات و مسائل مربوط به روان بوده است. ✔️«کسانی که با افراد مبتلا به بیماری‌های روانی کار می‌کنند باید چرخه معیوب تأثیرات دو طرفه را درک کرده و به آن بپردازند، به طوری که داشتن علائم بیماری روانی باعث می‌شود افراد بیشتر سیگار بکشند و احتمال بیشتری برای معتاد شدن دارند. ✔️در عین حال، سیگار نیز خطر ابتلا به بیماری های روانی بعدی را افزایش می دهد و علائم سلامت روان را تشدید می کند. میزان پایین سیگار کشیدن سطح کلی سلامت روان و همچنین سلامت جسمی را بهبود می بخشد. دولت انگلستان متعهد شده است از افراد سیگاری در بخش‌های سلامت روان و افرادی ، حمایت کند، اما این امر تا حد زیادی محدود به افرادی است که دارای بیماری‌های روانی شدید هستند می باشد. ✔️دکتر آدریان جیمز، رئیس کالج سلطنتی روانپزشکان می گوید : «اعتیاد به سیگار یک موضوع پیش پا افتاده نیست. باعث آسیب جدی به جسم و روان می شود. افراد سیگاری با شرایط سلامت روانی می توانند با حمایت مناسب از متخصصان مراقبت های بهداشتی آن را ترک کنند. این وظیفه ما به عنوان روانپزشک است که به آنها کمکی را که برای موفقیت نیاز دارند ارائه دهیم." ✔️جوآن هارت، فردی سیگاری که از افسردگی بهبود یافته است، می گوید: «ترک سیگار زندگی من را هم از نظر جسمی و هم از نظر ذهنی به سمت بهتر شدن تغییر داد. این تکان دهنده است که بفهمم سیگار می تواند یکی از دلایل افسردگی من باشد. به عنوان یک سیگاری می‌دانستم که به سلامتی‌ام آسیب می‌رسانم، اما در زمان‌های سخت، فکر کردن به اینکه سیگار از نظر روانی کمک می‌کند آسان‌تر بود – همه باید بدانند که برعکس این موضوع صادق است.» منبع: دانشگاه بریستول https://t.me/DrBashardoost

به يارى شما هر سال دانش آموزان بيشترى را پوشش داديم. انجمن ياران از سال ١٣٩٣ تهيه و توزيع لوازم التحرير براى ٤٥٠ دانش آموز را آغاز كرد. هر سال روستاهاى بيشترى در منطقه دشتيارى تحت پوشش انجمن قرار گرفتند و در سال ١٤٠٠، ٦٠٠٠ دانش آموز لوازم التحرير دريافت كردند. اين دستاورد تنها با يارى و عشق شما به كودكان ميسر شده است. باور داريم كه آموزش حق هر كودكى است و با آموزش، آنها فرداى روشن ترى پيش رو دارند! #با_من_بنويس_مهر_هست #انجمن_یاران_جامع @yaranjaame