دکتر فریبا بشر دوست

پیدا کردن نقطه ضعف‌های دیگران کمی هوش می‌خواهد، اما سوء استفاده نکردن از آنها، مقدار زیادی شعور! والت ویتمن https://t.me/DrBashardoost

❤️ تاثیر اخبار بر سلامتی! @drbashardoost

https://instagram.com/kauvianclinic?utm_medium=copy_link ادرس ما در اینستاگرام

«هیچ‌ خطا یا رفتار نادرستی از سوی کودک تا آن اندازه بد نیست که والدین رابطه‌ خود را با فرزندشان خراب کنند.» https://t.me/DrBashardoost

فرد خودشیفته تو را نزار ‌و ناگزیر می بیند، اما با تکبر و بی‌اعتنایی، به سوی آن بیگانه دست دراز می کند! دل او در جایی غیر از خانه و دیار خود است! او گذشته و آینده را به‌گونه‌ای که جایگاه خیالی خود را حفظ کند، می فهمد... در استدلال کردن خبره است، تا با فریب خود را بزرگ و تو را کوچک کند. پاسخ «نه» به او، مرگ توست. اگر به او نه بگویی تو را در سینه می کشد، آنگاه کینه اش را نگه می دارد چون به آن بیش از هوا نیاز دارد. اما یک چیز در مورد او انکارناپذیر است: او در درون خود حقیر و نیازمند است! https://t.me/DrBashardoost

❤️ @drbashardoost

تأثیرات مدیتیشن بر سلامت ذهن و جسم https://t.me/DrBashardoost

پذیرش درد چیست ؟؟؟ https://t.me/DrBashardoost

❤️@drbashardoost

كه با تأثيرات محيط اجتماعي بر سلامت رواني فرد، و با تأثيرات مبتلايان به بيماري‌هاي روان بر محيط اجتماعي سروكار دارد. آسيب‌پذيري‌ها نسبت به بيماري‌هاي رواني به 2 گروه عمده تقسيم مي‌شود: آسيب‌پذيري‌هاي ژنتيك و ارثي و آسيب‌پذيري‌ها يا نابرابري‌هاي اجتماعي كه از مصاديق دومي بيكاري، فقر، مسكن نامناسب و ازدحام جمعيت قابل ذكر است. امروزه يك چهارم تا يك دوم بين 4/1 تا 2/1 موارد شيوع همه عمر بيماري‌هاي رواني در بزرگسالان قابل پيشگيري است. ضمن توجه به آسيب‌پذيري افراد، بررسي عوامل حمايتي و تاب آوري آنان هم ضروري است. سرمايه اجتماعي (اعتماد مردم و حكومت به يكديگر)، شبكه‌هاي حمايتي اجتماعي، سواد هيجاني و سواد اجتماعي همراه با بهداشت مناسب جسمي مي‌تواند در تاب آوري افراد نقش داشته باشد. @drbashardoost رفتارهاي پرخطر مانند مصرف دخانيات، الكل و مواد مخدر، فقدان تحركات جسمي، همراه با تغذيه ناسالم كه منجر به چاقي مي‌شود نيز در تكوين بيماري‌هاي رواني تأثير دارد. برخي گروه‌ها نسبت به ابتلاء به بيماري‌هاي رواني آسيب‌پذيرتر هستند، از جمله اقليت‌هاي قومي، كودكاني كه در مؤسسات خيريه نگهداري مي‌شوند، مبتلايان به مشكلات يادگيري و زندانيان، كه طبعاً به اين گروه‌ها بايد توجه بيشتري كرد. باتوجه به نقش نابرابري‌هاي اجتماعي در تكوين بيماري‌هاي رواني، حتي اگر روانپزشكان قادر به كاهش نابرابري‌ها نباشند، اما مي‌توانند سياستگذاران را از آن آگاه كنند. ارتقاي بهداشت والدين، آموزش پدر و مادر، پيش از تولد فرزند، روش‌هاي مناسب فرزندپروري، برقراري خطوط تلفني براي حمايت از افراد آسيب‌پذير، كاهش خشونت‌ها، ترك مصرف دخانيات و الكل و مواد مخدر توسط والدين، همه مي‌تواند نقشي در كاهش اختلالات روانپزشكي داشته باشد. تشويق همبستگي اجتماعي و پيوند اعضاي جوامع مي‌تواند به احساس پيوستگي و اعتماد به نفس و در نتيجه ارتقاي بهداشت رواني بينجامد. @drbashardoost

@drbashardoost ❤️روزنامه اطلاعات تاريخ خبر: چهارشنبه 6 امرداد1400 هفدهم ذی الحجه 1442ـ 28 جولای 2021ـ شماره 27895 يادداشت اولويت‌هاي بهداشت رواني در محدوديت‌هاي ناشي از كرونا دكتر فربد فدائي ـ روانپزشك بسياري از شما فيلم «گاو» به كارگرداني داريوش مهرجوئي را ديده‌ايد، زماني كه «مش حسن» گاو خود را كه اهميت زياد در اقتصاد زندگي او دارد از دست مي‌دهد، اين موضوع ناخوشايند و استرس‌آور را انكار مي‌كند، تا حدي كه خود را نه «مش حسن» بلكه گاو مش حسن مي‌پندارد. اين حد نهايي يك ضربه رواني را نشان مي‌دهد كه منجر به روانپريشي شده است. شايد گمان كنيد چنين وضعيتي زاييده ذهن هنرمند است و در عالم واقعي روي نمي‌دهد، اما شخصاً موارد عديده‌اي از اين وضعيت را ديده‌ام كه در روانپزشكي به «ليكانتروپي» موسوم است. يكي از اين موارد، بيماري بود كه باور داشت به گاو بدل شده است. اين بيمار كه در بيمارستان روزبه بستري بود، روي تخت نمي‌خوابيد، بلكه روي زمين مي‌خوابيد و از بشقاب غذا نمي‌خورد، بلكه بايد غذاي او روي روزنامه‌اي بركف اتاق قرار داده مي‌شد تا بخورد. بيمار ديگري احساس مي‌كرد به سگ بدل شده است كه هر دوي آنان دچار افسردگي شديد بودند و با درمان بهبود يافتند. البته موارد عمده «ليكانتروپي» به شكل استحاله به صورت گرگ است كه در دنيا سابقه طولاني دارد و در ايران هم ديده شده است. داستان گرگ بيابان اثر هرمان هسه، و داستان «مسخ» از فرانتزكافكا به همين موضوع اشاره دارند. اهميت موضوع در اين است كه يك ضربه رواني يا اجتماعي مي‌تواند در بروز اختلالات رواني مؤثر باشد و به همين دليل پس از رويدادهاي عمده اجتماعي از جمله دگرگوني‌هاي سريع اقتصادي يا تغيير در باورها و ارزش‌هاي اجتماعي ميزان بيماري‌هاي رواني در حد چشمگيري بالا مي‌رود. ميزان خودكشي منجر به مرگ پس از فروپاشي اتحاد شوروي، نسبت به قبل از آن 2 برابر شد و افزايش ناگهاني قيمت نفت در كشورهاي صادركننده كه نوعي رفاه كاذب و ناگهاني به ارمغان آورد به افزايش چشمگير اختلالات رواني و آسيب‌هاي اجتماعي انجاميد. به همين دليل مواردي نظير بيماري كرونا بايد هشداري باشد جهت آمادگي براي برخورد با مشكلات رواني چه در مبتلايان، چه در بستگان آنان و چه در جامعه‌اي كه به طور كلي يكسال و نيم است با هراس ناشي از شيوع بيماري كرونا و محدوديت‌هاي اقتصادي ـ اجتماعي ناشي از آن، دست به گريبان است. @drbashardoost اما در حال حاضر جامعه ايران با بحران‌هاي ديگري هم روبروست كه آنها نيز سبب فشارهاي رواني عمده و برانگيختن بيماري‌هاي رواني و آسيب‌هاي اجتماعي مي‌شوند. براي نمونه، خشكسالي در استان‌هاي جنوبي ايران كه نه فقط رفاه، بلكه معيشت مردم را تهديد مي‌كند، از جمله كشاورزي كه محصول خود را از دست رفته مي‌بيند يا دامداري كه شاهد مرگ دام‌هاي خود بر اثر بي‌آبي است، در معرض افسردگي قرار مي‌گيرند. خداوند ظرفيت‌ها و توانايي‌هاي فراواني را در انسان آفريده است، اما اين ظرفيت‌ها نامحدود نيست و همان‌گونه كه محكم‌ترين فولادها هم بر اثر فشار زياد در هم مي‌شكند، در صورت فشارهاي متعدد و دراز مدت رواني، انسان نيز ممكن است دچار فروپاشي شود كه گاه به صورت دروني‌سازي (افسردگي)، و گاه به صورت بروني‌سازي (پرخاشگري) تظاهر مي‌يابد. باتوجه به نقش مهم برق در زندگي امروز انسان‌ها، قطع آن نيز يكي از عوامل فشارهاي رواني به شمار مي‌رود . نه فقط فقدان واقعي امكانات (براي نمونه، قطع برق و قطع آب) باعث فشارهاي رواني مي‌شود، بلكه احتمال وقوع بي‌برقي و بي‌آبي هم سبب فشارهاي رواني و اضطراب مي‌شود. گاهي احساس ناامني رواني قويتر از ناامني واقعي است. براي نمونه، سالي 20 هزار نفر در ايران بر اثر حوادث رانندگي جان مي‌بازند و چندين برابر اين تعداد دچار جراحت و معلوليت مي‌شوند اما اين خبر به اندازه خبر سقوط يك هواپيما و جان باختن 200 نفر سرنشين آن احساس ناايمني به وجود نمي‌آورد، در حالي كه تلفات سقوط هواپيما 1درصد حوادث جاده‌ا ي بوده است. نكته مهم ، آنكه عوامل طبيعي هم مي‌تواند به افزايش فشارهاي رواني منجر شود. براي نمونه گرماي شديد هوا مي‌تواند سبب برانگيختگي و تحريك‌پذيري و پرخاشگري شود و به همين دليل در روزهاي گرم تابستان احتمال وقوع پرخاشگري بالا مي‌رود. اكنون وقوع همزمان اين پديده‌ها را در نظر بگيريد: خشكسالي و بي‌آبي، قطع برق، گرماي شديد، شيوع كرونا و محدوديت‌ها و بيكاري و فقر ناشي از آن. در اين شرايط ميزان فشارهاي رواني افزونتر تحمل فرد مي‌شود كه اضطراب، افسردگي، تحريك‌پذيري و پرخاشگري از عوارض چنين وضعيتي است. براي رفع اين عوارض بايد علل زمينه‌اي آن را برطرف كرد: رساندن آب، وصل كردن برق، واكسيناسيون عمومي در برابر كرونا، ايجاد كارهاي مولد براي افراد جامعه . هر اقدام ديگر سبب تشديد وضعيت نامطلوب مي‌شود. @drbashardoost «روانپزشكي اجتماعي» شاخه‌اي از روانپزشكي است

❤️@drbashardoost

با من بنويس، مهر هست زندگی نیست به جز نم نم باران بهار زندگی نیست به جز دیدن یار زندگی نیست به جز عشق… ❤️به جز عشق سپاس به مهر شما كه تاکنون به يارى ٣٠٠٠ دانش آموز آمدید. 🔹كد USSD، پرداخت مستقيم با موبايل *6655*80089# #با_من_بنويس_مهر_هست #سيستان_و_بلوچستان #انجمن_یاران_جامع @yaranjaame

🧠مغز چگونه به ناعدالتي پاسخ ميدهد؟ ⁨ 🔻تنبیه یک خطاکار می تواند بیشتر از اینکه به نفع قربانی باشد مشوقی برای خطاکار محسوب گردد. این موضوع یک تحقیق تازه می باشد. تحقیقی که فعالیت مغزی مردان حوان را در حین "بازی عدالت" سنجیده است. 🔻شرکت کنندگان در این بررسی یک بازی انجام دادند که دو بازیگر یعنی یک گیرنده و یک شریک داشت و هر کدام از آنان با 200 چیپس بازی را شروع کردند. گیرنده می تواند تا سقف 100 عدد از چیپس های شریک را بدزدد. و بعد شریک می تواند جهت تلافی، با خرج کردن 100 چیپس ذخیره ی گیرنده را تا 300 چیپس کاهش دهد. شرکت کننده ها می توانند یا به عنوان شریک و یا شاهد بازی کنند. شاهد نیز می تواتد گیرنده را تنبیه کند و یا شریک را در جهت خرج کردن چیپس ها برای کاهش اندوخته ی گیرنده یاری دهد. 🔻محققان دریافتند که شرکت کننده ها بیشتر تمایل داشتند که مثل یک شریک، گیرنده را در هنگام مواجهه با بی عدالتی تنبیه کنند.تصمیم به تنبیه با فعالیت در "ونترال استراتیوم" مرتبط بود. قسمتی از مغز که در پروسه ی تشویق و تمایز قائل شدن با سختی و دقت تنبیه در ارتباط است. قبل از شروع آزمایش همه شرکت کنندگان یک اسپری بینی گرفتند که تعدادی از آن ها بصورت تصادفی دارای هورمون اوکسی توسین، که در تنبیه نقش دارد، بودند. 🔻شرکت کنندگانی که اکسی توسین گرفته بودند بیشتر تنبیه هایی با شدت زیاد می دادند. این مشاهده بر تاثیر اکسی توسین در تنبیه های اصلاح شده وابسته به "کشیده زدن" جهت برقراری عدالت دلالت دارد. مکانیسم های نوروبیولوژیک در پاسخ به بی عدالتی: مردم معمولا نسبت به بی عدالتی حساس اند. بنابراین، داشتن علم عمیق تر معطوف به این پروسه، که ادراک بی عدالتی و به دنبال آن تصمیم به تنبیه خطاکار و یا حمایت کردن قربانی را به دنبال دارد دارای ارزش زیادی در جوامع می باشد. 🔻با ترکیب کردن نمونه ی جدید تصمیم گیری با عملکرد تصویربرداری مغزی، ما شبکه های مغزی به خصوصی را یافتیم که در هر دو زمینه ی ادراک و پاسخگویی به بی عدالتی اجتماعی درگیرند. نواحی وابسته به تشویق ترجیحا با تنبیه درگیرند تا حمایت. 🔻با توسعه ی یک مدل محاسباتی از تنبیه، مکانیسم های نورولوژیک و انگیزه های روانی در زمینه ی تصمیمات برای تنبیه کردن و سپس میزان شدت تنبیه بررسی می شوند. نتایج حاکی از آن است که مکانیزم های پس زمینه ی تنبیه بنابر اینکه شخص مستقیما تحت تاثیر بی عدالتی بوده و یا اینکه به عنوان سوم شخص شاهد یک بی عدالتی نسبت به دیگری بوده متفاوت است.  🔻به طور خاص، "اینسولای قدامی" در تصمیم به تنبیه متعاقب خشونت به شخص درگیر است. اما در فرآیند شاهد سوم شخص فعالیت "آمیگدال" به عنوان بخش غالب یافت شده است. همچنین در یافته های فارماکولوژیستی این پروژه شاهد تاثیر اکسی توسین روی شرکت کنندگان به صورت کاهش شدت تنبیه بودیم. در نهایت همه ی این نتایج در کنار یکدیگر نه تنها نشان دهنده ی عملکردهای بنیادین مغز در زمینه ی تنبیه و تشویق است بلکه حاکی از اهمیت بررسی مولتی متد در مطالعه ی این عملکرد روزانه ی مغزی میباشد. 🔻درک بی عدالتی یک فرآیند بنیادین در نهاد بسیاری از مخالفت ها، از بحث های کوچک سر میز شام گرفته تا اختلافات قابل بسط بین فرهنگ ها و کشورهای مختلف می باشد. برخلاف اهمیت واضح آن اطلاعات کمی در مورد فرایندهای مغز در مقابل خشونت و بی عدالتی وجود دارد. ما روش های نورولوژیک، روانشناسانه و اقتصادی را ترکیب کردیم تا مکانیزم نوروبیولوژیک درگیر در فرایند تشویق و تنبیه را کشف کنیم. 🔻با استفاده از روش های رفتاری جدید ما شبکه های مغزی مخصوصی را یافتیم و مدل محاسباتی برای تنبیه و تشویق ترسیم نمودیم. همچنین ما دریافتیم که نوروپپتید اکسی توسین در کاهش خشونت و حدت تنبیه ها تاثیر دارد. نتایج به دست آمده دیدگاه های زمینه ای در مورد مکانیزم های نوروبیولوژیک در بطن بی عدالتی اجتماعی ارائه می دهد. https://t.me/DrBashardoost