دکتر فریبا بشر دوست

🎥خیلی از ما در مواجهه با آدم داغدار معذب می‌شیم و نمی‌دونیم باید چی کار کنیم. https://t.me/DrBashardoost

كمپين با هم مى سازيم با هم آجر به آجر ساخت مدرسه را دنبال مى كنيم. 🦋سپاس از همه همراهان كمپين #با_هم_می_سازیم #سيستان_و_بلوچستان #انجمن_یاران_جامع @yaranjaame

تنها نيستى 🦠ده هزار ماسك اهدايى انجمن ياران جامع براى روستاى قاسم آباد و حومه سپاس از دوستان كتابخانه مهتاب، يار هميشگى اهالى روستا كه همواره در بحران ها داوطلبانه فعاليت مى نمايند. #تنها_نیستی #كرونا #بمپور_سيستان_و_بلوچستان #انجمن_یاران_جامع @yaranjaame

🔹انیمیشن کوتاه مادربزرگ 🔸داستان انیمیشن درباره دختر بچه ای است که مدتی پیش مادر بزرگش مانده و اوقات خوشی را با او میگذراند تا برای او تبدیل به خاطره شوند و ... https://t.me/DrBashardoost

@drbashardoost ❤️ پدیده Embodied water ، یا آبی که به چشم نمی آید چیست؟ شما حجم زیادی برگه در پرینترتان دارید یا چرک نویس های روزانه. *آیا می دانید برای تولید هر برگه A4 تا رسیدن به شما،1 لیتر آب مصرف می شود؟*⁉️ *آیا می دانید برای تولید هر کفش چرم زنانه یا مردانه تان 811 لیتر آب مصرف شده؟*⁉️ *آیا می دانید برای تولید یک عدد نان سنگگ که هر روز خانواده می خورند 201 لیتر آب صرف شده؟*⁉️ و آیا می دانید *هر شلوار لی* که هر یک از ما می پوشیم برای تولیدش *1000 هزار لیتر آب* صرف شده است؟⁉️ این ها آب پنهان در زندگی ما هستند. مصرف آب پنهان ما انسان ها، 91 درصد مصرف آبی است که هر روز مصرف می کنیم. و بخش زیادی از آن مربوط به محصولات خوراکی و پوشش و لوازم زندگی می شوند. وقتی یک کشور می گوید با خطر خشکسالی روبروست، معنی اش این است که تاثیرش پشت همه این خوراکی ها و لباس ها و حتی مانیتور و کتاب و یک لیوان شیر روی میز شماست اگر تمام شود، این محصولات هم کم کم دیگر تولید نمی شوند. این یک بحران است. به آن توجه کنید. دفعه بعد که *یک کیلو سیب زمینی خریدید،* حواس تان باشد در مصرف اش دقت کنید، برای تولید آن یک کیلو *111 لیتر آب* از آب ایران کم شده است و آن 111 لیتر به سختی جایگزین می شود! دوستان عزيز با توجه به نقشه هاي هواشناسي تا سه ماه اينده فقط سه الي چهار روز بارندگي در برخی استانها واحتمالا كل كشور خواهيم داشت، با توجه به فقط بيست ميلي متر باران تا اين لحظه بايد شاهد شديدترين خشك سالي سالهاي اخير باشيم كه خود اين موضوع اوضاع امنيتي را صد چندان به مخاطره خواهد انداخت، عدم رعايت مصرف بهينه اب همه ما را به منجلابي سخت خواهد انداخت 💧ﺍﯾﺮﺍﻥ ﺗﺸﻨﻪ ﺍﺳﺖ . .ﻓﻘﻂ ﯾﮏ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺁﺏ ﮐﻤﺘﺮ ﻣﺼﺮﻑ ﮐﻨﯿﻢ ﺗﺎ :رﻭﺯﯼ 17000000 ﻟﯿﺘﺮ آﺏ ، ﺫﺧﯿﺮﻩ ﺷﻮﺩ. ﺍﯾﻦ ﻣﻄﻠﺐ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺍﺷﺘﺮﺍﮎ بگذارید 💧ﻭﺭﻭﺩ ﺍﯾﺮﺍﻥ ﺑﻪ ﻫﺸﺘﻤﻴﻦ ﺳﺎﻝ ﺧﺸﮑﺴﺎﻟﻰ (ﻣﺨﺼﻮﺻﺎ ﺑﻮﺷﻬﺮ ﻭ ﺍﺳﺘﺎﻧﻬﺎﻯ ﻫﻤﺠﻮﺍﺭ ﺍﺳﺘﺎﻥ ﺑﻮﺷﻬﺮ. ﻭ ﻧﻮﺍﺣﻰ ﺟﻨﻮﺏ ﺷﺮﻕ ﻭ ﺷﺮﻕ ﮐﺸﻮﺭ ) ﻃﺒﻖ ﮔﻔﺘﻪ ﻫﺎﻯ ﻧﺎﺳﺎ ﺍﻳﺮﺍﻥ ﺍﺯ 8ﺳﺎﻝ ﭘﻴﺶ ﻭﺍﺭﺩ ﺩﻭﺭﻩ30ﺳﺎﻝ ﺧﺸﮑﺴﺎﻟﻰ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ... 💧ﻭ ﺍﮔﺮ ﻣﻦ ﻭ ﺗﻮ ﻭ ﮐﻞ ﺟﺎﻣﻌﻪ ﻭ ﺩﻭﻟﺖ ﺑﻪ ﻓﮑﺮ ﻧﺒﺎﺷﯿﻢ، ﺗﺎ ۱۰ﺳﺎﻝ ﺁﺗﯽ ﺍﯾﺮﺍﻥ، ﮐﺎﻣﻼ ﺑﯿﺎﺑﺎﻥ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺷﺪ! 💧ﻃﺒﻖ ﮔﺰﺍﺭﺵ ﻧﺎﺳﺎ ﺷﺪﺕ ﺧﺸﮑﺴﺎﻟﯽ ﺩﺭ ﺍﯾﺮﺍﻥ ﺑﻪ ﺣﺪﯼ ﻫﺴﺖ ﮐﻪ ﮐﺸﺎﻭﺭﺯﯼ ﺍﯾﺮﺍﻥ ﺑﻪ ﮐﻞ ﻧﺎﺑﻮﺩ ﻭ ﺍﯾﺮﺍﻥ ﺗﺒﺪﯾﻞ ﺑﻪ ﻭﺍﺭﺩ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﻣﺤﺾ ﻣﺤﺼﻮﻻﺕ ﺯﺭﺍﻋﯽ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺷﺪ. ﺍﮔﺮ ﺗﺪﺍﺑﯿﺮ ﺟﺪﯼ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﻧﺸﻮﺩ ﺑﮕﻔﺘﻪ ﻧﺎﺳﺎ ﺍﯾﺮﺍﻥ ﺍﺯ ﮐﺸﻮﺭ ﻧﯿﻤﻪ ﺧﺸﮏ ﺑﻪ ﯾﮏ ﮐﺸﻮﺭ ﺧﺸﮏ ﺗﺒﺪﯾﻞ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺷﺪ!! 💧ﻭ ﺟﺎﻟﺐ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﻓﻘﻂ ﺑﺎ ﺍﻧﺠﺎﻡ ۲۵ % ﺻﺮﻓﻪ ﺟﻮﯾﯽ، ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﺑﺤﺮﺍﻥ ﻋﺒﻮﺭ ﻣﯿﮑﻨﯿﻢ! ﺩﻭﺳﺘﺎﻥ ﺍﯾﻦ ﻫﺸﺪﺍﺭ ﺭﺍ ﺟﺪﯼ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ! ﻣﻮﻗﻊ ﺷﺴﺘﻦ ﻇﺮﻑ، ﺣﻤﺎﻡ، ﻟﺒﺎﺱ، ﻣﺴﻮﺍﮎ، ﺍﺗﻮﻣﺒﯿﻞ ، ﻭﺿﻮ ﻭ ... ﺑﻪ ﺍﺭﺯﺵ ﺁﺏ ﻓﮑﺮ ﮐﻨﯿﺪ! ﺑﺎ ﺁﺏ ﺑﺎﺯﯼ ﻧﮑﻨﯿﻢ! ﻣﻮﺿﻮﻉ ﺧﯿﻠﯽ ﻣﻬﻢ ﺍﺳت 💧ﺁﺏ ﻣﺎﯾﻪ ﺣﯿﺎﺕ ﺍﺳﺖ...💧 @drbashardoost

❤️ تفاوت واقعیت و حقیقت ؟! @drbashardoost

کلید محمد جعفر مصفا https://t.me/DrBashardoost

🔹انیمیشن کوتاه راه حل با طناب 🔸داستان انیمیشن درباره عاقبت تنبلی و متکی به غیر خود بودن است. 💎 نتیجه گیری: آدمی که وابستگی زیاد به وسایل و اشیاء اطرافش داشته باشد، یک روز همان وابستگی باعث مرگ او میشود. https://t.me/DrBashardoost

❤️اکثر ما می‌دانیم چگونه با دیگران دوست خوب باشیم. دوستان قابل اعتماد و وفادار هستند، دلگرمی می‌دهند، وقتی اوضاع ناخوشایند می‌شود به هم کمک می‌کنند، با هم می‌خندند و سرگرم می‌شوند، و شادی‌ها و موفقیت‌ها را با هم جشن می‌گیرند. حال که می‌دانیم چگونه این کار را برای دوستان خود انجام دهیم، چرا انجام چنین کاری برای خودمان بسیار دشوار است؟ دوست بودن با خود هیچ فرقی با دوست بودن با دیگران ندارد و با این وجود به نظر سخت‌تر می‌آید. مهمترین رابطه‌ای که همیشه خواهید داشت رابطه با خودتان است. افراد دیگر می‌آیند و می‌روند، اما شما همیشه می‌توانید برای خودتان حضور داشته باشید. مواقعی پیش می‌آید که دوستانتان در دسترس نیستند؛ بنابراین، مهم است که بتوانید روی خود حساب کنید و نیازهای عاطفی خود را برآورده کنید. غیرممکن است که شخص دیگری همیشه در دسترس باشد و به نیازهای شما رسیدگی کند حتی اگر در برقراری ارتباط با او عالی باشید. انتظار اینکه دیگران از عهده همه نیازهای ما برآیند، می‌تواند ما را ناامید کند یا احساس طرد شدن به ما دهد. اما اگر یاد بگیریم که به افکار، احساسات و حس‌های بدنی خود توجه کنیم، می‌توانیم به خود اعتماد کنیم، به خود شفقت بورزیم و آرامش بدهیم و در زمان‌های سخت به خودمان تکیه کنیم. منبع: مقاله‌ای از وبسایت Psychology Today @drbashardoost

انواع اضطراب در روانکاوی https://t.me/DrBashardoost

🔺کلیپ تاثیر یوگا بر افسردگی🔻 https://t.me/DrBashardoost

🔵فرمول آرامش جول اوستین سوال:فرمول آرامش در زندگی چیست ؟ پاسخ جول اوستین: زندگی بسیار ساده است به آن شرط که شما آن زمان که دراز‌ کشیده‌اید فقط دراز کشیده باشید و زمانی که راه می‌روید فقط راه بروید زمانی که غذا می‌خورید فقط غذا بخورید و به همین ترتیب نیز همۀ کارهایتان را انجام دهید . زیرا شما آن زمان که شما دراز می‌کشید به این فکر می‌کنید که کی بلند شوید زمانی که بلند شدید فکر می کنید که بعد آن باید کجا بروید زمانی که دارید می‌روید به این فکر می‌کنید که چه بخورید و به همین ترتیب ... فکر شما همیشه یک قدم جلوتر از آن لحظه‌‌‌ای است که خود شما هستید همین باعث میشود که نتوانید از اکنون لذت ببرید غافل از اینکه معجزۀ زندگی تنها وقتی اتفاق می‌افتد که باور کنید بهترین لحظه همین لحظه است. https://t.me/DrBashardoost

افسردگی در نوجوانان https://t.me/DrBashardoost

❤️اینجا سیستان: نقطه صفر مرزی شهر هیرمند جولان گاه کرونا... ومردم بدبختی که نگران بحران آب و بیکاری و بی هویتی هستند و دیگر هیولای کرونا برایشان معنی ندارد. صدای این مردم پاک باشیم. @drbashardoost

هیچ کس هیچ وقت مسئول وضعیت شما نیست، جز خودتان؛ افراد زیادی ممکن است در ناراحتی شما مقصر باشند؛ اما هیچ کس هیچ وقت مسئول ناراحتی شما نیست، جز خودتان. دلیلش این است که همیشه شما هستید که تصمیم می‌گیرید هرچیزی را چگونه ببینید، چگونه به هر چیزی واکنش نشان دهید و چگونه بر هر چیزی ارزش بگذارید. همیشه شما هستید که معیاری را انتخاب می‌کنید که تجارب‌ِتان را با آن بسنجید. 📗 هنر_ظریف_رهایی_از_دغدغه‌ها ✍🏻 مارک_منسن https://t.me/DrBashardoost

🎥چگونه هدفهای خود را به گامهای کوچک تقسیم کنیم؟ https://t.me/DrBashardoost

❤️ همدلی یا همدردی؟!!! @drbashardoost