باشگاه بانوان تختی_رفیعی

💪😍تایمهای فعال روزهای فرد💪😍 7/30 فرد ایروبیک بی موزیک🔴 سالن 2 استاد ذکاوت 7/30 فرد Trx سالن 1 استاد صفدری 8/30 فرد Trx سالن 1 استاد هاشمی 8/30 فرد ایروبیک سالن 2 استاد غفرانی 9/30 فرد Trx سالن1 استاد رایینی 9/30 فرد ایرو فیتنس سالن 2 استاد هاشمی 9 الی 10/30 فرد یوگا ، ( یکشنبه و پنج شنبه ).بی موزیک 🔴 سالن 3 استاد باقری 11 الی 12 فرد Trx بی موزیک استاد باقری 10/30 فرد پیلاتس بی موزیک🔴 سالن 2 استاد ترکمنژاد 10/30 فرد Cx Trx سالن 1 استاد هاشمی 11/30 فرد تی آرایکس خردسالان. سالن 1 استاد صفدری 11/30 فرد پیلاتس بی موزیک 🔴سالن 2 استاد ترکمنژاد 12_الی ۱۳/۳۰ دفاع شخصی. استاد بهشت 13/30 الی15 فرد دفاع شخصی استاد عطاریانی سالن 3 عصرهاااا🤩🤩🤩🤩 14/30 فرد Trx بی موزیک استاد نرگس سعیدی 15/30 فرد Trx استاد صفدری 16/30 فرد بادی بیوتی استاد هاشمی 17/30 فرد Trx استاد هاشمی 18/30 فرد Trx استاد هاشمی 19/30 فرد trx 🔴 سمیرا بی نیاز کاراته پسران 🙅🏾‍♀️ 18/30 فرد استاد رجبی 19/30. فرد استاد یوسفی دفاع شخصی پسران 🙅🏾‍♀️ 21/00 .فرد استاد درخشان برای اطلاعات بیشتر 09153116434 رفیعی 09154015813 صفدری

😍تایمهای باشگاه تختی در ۳ سالن‌ فعال هم زمان 🌴 🌹روزهای زوج🌹 🟣 7/30 زوج Trx بی موزیک استاد صفدری سالن ۱ 🛑7/30 زوج trx بی موزیک استاد فرخی سالن ۳ 🟣 7/30 زوج ایروبیک استاد ذکاوت سالن ۲ 🟣 8/30 زوج تی آرایکس خردسالان استاد صفدری سالن ۱ 🟣 8/30 زوج ایروبیک استاد رفیعی سالن ۲ 🟣9/30 زوج Trx استاد هاشمی سالن ۱ 🟣 9/30 زوج پیلاتس بی موزیک استاد ذکاوت سالن ۲ 🟣 9/30 زوج یوگا ( شنبه. و. دوشنبه وچهارشنبه ) استاد صنعت خوانی سالن ۳ 🟣 10/30 زوج Trx استاد کشاورز سالن ۱ 🟣 11/30 زوج بادی بیوتی سالن 2 عصرها🌹🌹🌹 🟣 13/30 کاراته. سالن 3 استاد جاودانی 🟣 15/30 زوج Trx استاد صفدری سالن ۱ 🟣 16/30 زوج Trx بی موزیک استاد هاشمی سالن ۱ 🟣 17/30 زوج Trx استاد هاشمی سالن ۱ 🟣 18/30 زوج بادی بیوتی استاد هاشمی سالن ۱ 🟣 19/30 زوج پیلاتس بی موزیک استاد ترکمن نژاد سالن ۱ رفیعی 09153116434 📲 صفدری09154015813📲

سلام به همه دوستان عزیزم ، فعلا تا زمانی که واتساپ وصل نشده ، اطلاع رسانی باشگاه از طریق تلگرام انجام میشه ، لطفا به دوستانتون خبر بدین و لینک کانال رو براشون ارسال کنین .با تشکر

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹😀😀😀😀😀😀😀جشن تابستانی باشگاه تختی .به مناسبت اعیاد مبارک قربان و غدیر ویژه بانوان 🌹🌹🌹 🌸 پنج شنبه ۲۳ تیرماه 🌸 🌷مکان 🚩 یک باغ بزرگ و زیبا در گلمکان 😀😀 🌷 از ۹ صبح تا ۷ عصر 🌷 🌸 امکانات باغ 🌲🌲🌲 🪷 سالن بزرگ و اتاق جهت استراحت 🌲🌲 درختان سایه دار برای گذراندن یک روز خوب در طبیعت 🐋🐋🐋 دارای استخر بزرگ و تمیز جهت استفاده شما در گرمای روز 🐟🐟🐟 شناگران مایو و کلاه یادشون نشه 🐠🐠🐠🐠🐠🐠🐠🐠 🤷‍♀️ استخر کودک هم داره 🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋 🎼🎼🎹🎹 دیجی عالی و باحال و پر انرژی یکسره از صبح تا عصر 💃💃💃 👗👗 رقصنده ها و هنرمندان لباس رقص یادشون نشه 👠👠👠👠👠👠👠👠👠 🍔🍔🍔 بخش های خوشمزه برنامه 🍕🍕🍕🍕 🥃 سرو چای و آب‌جوش از ابتدا تا انتهای برنامه رایگان 🌭🌭 ناهار (پلومرغ.ماست ونوشابه) 🍰🍒🍑🍺عصرانه(شیرینی ۲مدل.میوه۲مدل.چای.یاابمیوه) 🎂 برگزاری تولد برای متولدین تیر ماه و اهدای جایزه به قید قرعه به ۳ نفر 🎂🎂🎂 🍩 به مناسبت عید غدیر اهدای هدیه به قید قرعه به سه نفر از سادات عزیز🍹🍹🍹🍹 🏵️ متولدین تیر ماه و سادات عزیز کارت ملی شون رو همراه بیارن .🏆🏆🏆🏆🏆 🎤🎤🎤 مسابقه ایی هم برای سایر میهمانان خواهیم داشت که اون هم جایزه داره 🏆🏆🏆🏆🏆🏆 🚎🚎 سرویس رفت و برگشت با اتوبوس🚎🚎 ✍️ هزینه ها 👇👇👇 🌲ورودی باغ استخردار برای هر نفر ۱۲۰ تومان 🪴 🥖 ناهار برای هر نفر ۶۰ تومان 🥙 🍇 عصرانه برای هر نفر ۴۰ تومان 🚙 سرویس رفت و برگشت برای هر نفر ۵۰ تومان 🧘‍♀️کودکان بین ۲ تا ۶ ساله ۵۰ تومان ورودی بدون ناهار و عصرانه .....بالای ۶ سال برابر با بزرگسالان 🧘‍♀️ . 💫 ثبت نام از ۱۶ تیر الی ۲۱ تیر😊🙏 🦜..یک هفته برای ثبت نام و واریز پول وقت دارین خواهشا برای اخرین ساعات نزارین😃 🌻شماره جهت هماهنگی🌻 09153116434 رفیعی 🌳شماره کارت جهت واریزی وجه اردو 6362141044624741 به نام مهین رفیعی .: بعد از واریزی به هیچ عنوان وجه برگشت داده نمیشود فقط میتوانید در همین جشن شخص دیگر ی را جایگزین کنید ..فقط همین جشن.. 🙏😘🥰💞 ☘️ نکته آخر ☘️☘️ افرادی که ناهار یا عصرانه یا سرویس رفت و برگشت نخواسته باشند به طور قطعی اعلام کنند و فقط مبلغ ورودی رو واریز کنند . 🌴میتوانید گزینه ها را بدین صورت انتخاب کنید ،، 🍁 ۱_ فقط ورودی باغ ۱۲۰ تومان 🍁 ۲_ ورودی باغ بعلاوه ناهار و عصرانه ۲۲۰ تومان 🍁 ۳_ ورودی باغ با ناهار و عصرانه و سرویس ایاب و ذهاب ۲۷۰ تومان . 🌹🌹 به امید گذراندن یک روز زیبا در کنار شما عزیزان 😘😘😘

🔴🔴🔴توجه توجه🔴🔴🔴 سلام دوستان ورزشکار و خوشتیپم تمامی سالن ها در تاریخ 18بهمن ماه به طور رسمی باز هست... وتمام کلاسها فعال لطفا غیبت نکنید .. برای هماهنگی 09154015813 سمانه صفدری

یکی از سوالات مهمی که بسیاری به دنبال آن هستند، که رابطه بین ورزش trx و لاغری چیست؟ اکثر کسانی که این ورزش را انجام می‌دهند پس از گذشت ۱ تا ۲ ماه از تاثیراتی که این ورزش روی تناسب اندامشان گذاشته، شگفت‌زده می‌شوند. تمرکز اصلی ورزش تی آر ایکس روی اندام‌های میانی بدن است. وقتی ماهیچه‌های میانی بدن شروع به فعالیت کردند، سایر ماهیچه‌ها را هم با خود همراه می‌کنند. وقتی فشار کافی روی ماهیچه‌ها وارد شد، عضلات بدن شروع به سوختن چربی می‌کنند و در نتیجه در ناحیه کمر، شکم، داخل ران، بازو و دیگر اندام‌ها، چربی سوزی رخ می‌دهد. بنابراین پس از مدتی شاهد سفت شدن اندام میانی و بازوها و ران می‌شوید. بهترین روش برای نتیجه گیری و رسیدن به تناسب اندام، ادغام این ورزش با ورزشی مانند یوگا یا پیلاتس است. با این روش به راحتی به تناسب اندام مورد نظر خود می‌رسید.

قابل توجه متقاضیان ساعات و رشته های ورزشی جدید با مربیان مجرب 🔴 زوج🔴۱۰/۳۰ الی ۱۱/۳۰ ♦️CX TRX ♦️استاد نفیسه کشاورز 🔵 فرد🔵۱۵/۳۰ الی ۱۶/۳۰ ♦️ TRX♦️استاد سمانه صفدری 🔴زوج🔴۹/۳۰ الی ۱۰/۳۰ ♦️ بادی بیوتی CX استاد سارا باقری 🔵فرد🔵۸/۳۰ الی ۹/۳۰ ♦️ایروفیتنس♦️ استاد غفرانی

🌺🌺🌺 سلام به یکایک شما دوستان عزیز و بزرگوارم به اطلاع شما عزیزان می‌رسانم که از روز سه شنبه دوم آذرماه ساعت 8/30 الی 9/30 صبح کلاسهای استاد عزیزمون سرکار خانم غفرانی مجددا شروع میشه. خواهش میکنم که در شروع کار کنارشون باشین و یاریشون کنین. به امید دیدار همه شما دوستان .

🔴🔴🔴🔴توجه. توجه 🔴🔴🔴🔴 ⚫روزها و ساعات تمرین ورزشهای قدرتی و چربی سوز ، لاغر کننده و مهیج ⚫: ‌🔹 روزهای زوج : ساعات ،،، ۷/۳۰ الی ۸/۳۰ 🔻صبح TRX🔹استاد سمانه صفدری 🔷(بی موزیک) ۷/۳۰ الی ۸/۳۰ ♦️صبح ایروبیک استاد زکاوت ۸/۳۰ الی ۹/۳۰ ♦️صبح ایروبیک و آمادگی جسمانی با استاد رفیعی ۹/۳۰ الی ۱۰/۳۰ 🔻صبح TRX 🔻🔹 با استاد محبوبه هاشمی 🔷 ۹/۳۰ الی ۱۰/۳۰ 🔷️ صبح CX (شکم و پهلو)🔴 با استاد سارا باقری 🔴🔵زوج🔵۱۰/۳۰ الی ۱۱/۳۰ 🔴 TRX و CX با استاد نفیسه کشاورز 🔵⚫🔴 🔴۱۲/۰۰ الی ۱۳/۰۰♦️ صبح TRX♦️ با استاد مریم لقمانی 🔵 11/30 الی 12/30 ♦️ویژه خردسالان ♦️با استاد سمانه صفدری ♦️ 🔵🔵🔵ساعت ۹/۳۰الی ۱۱ روزهای شنبه و دوشنبه یوگا با استاد مریم صنعت خوانی (بی موزیک)🔵🔵🔵 🔶️🔶️عصرهاااا🔶️🔶️ ۱۵/۱۵ الی۱۶/۱۵ ♦️عصر TRX♦️ با استاد سمانه صفدری ۱۶/۱۵ الی ۱۷/۱۵ ♦️ عصر پیلاتس ♦️با استاد پوپک نوری ۱۷/۳۰ الی۱۸/۳۰ 🔻 عصر TRX🔻🔹 با استاد محبوبه هاشمی 🔷 ۱۸/۳۰ الی۱۹/۳۰♦️عصر ایروفیتنس ♦️با استاد محبوبه هاشمی 🔴🔴🔴رشته های رزمی 🔴🔴🔴 ۱۶/۳۰ الی ۱۸ کاراته 🔷️ روزهای زوج 🔴 با شرکت در کلاسها چربی سوزی سریع ، فرم گیری سریع و هیجان ورزش را یکجا تجربه کنید 🔴 🔵🔵 شماره تماس :۳۸۴۵۲۰۹۸ ،، ۳۸۴۳۲۷۲۲ ،، ۰۹۱۵۳۱۱۶۴۳۴ رفیعی ۰۹۱۵۴۰۱۵۸۱۳ صفدری 🌹 کلاسها با موزیک و بدون موزیک میباشد🌹