آموزش تخصصی بوکس

🟢آموزش مرحله به مرحله ضربات ترکیبی بوکس محمد علی کلی🟢 #آموزشی 🛑با ما همراه باشید🛑 🥇آموزش تخصصی بوکس🥇 @boxing_fight

سایه زنی در بوکس یا shadowboxing چیست؟ Shadowboxing یک شیوه ی تمرین بسیار محبوب بین بوکسورها است و به منظور چابک سازی،  افزایش سرعت و عکس العمل بین بسیاری از ورزش ها محبوبت دارد. همچنین بوکسورها به منظور گرم کردن و بهبود وضعیت بدن قبل از مبارزه از آن استفاده میکنند.    مزایای سایه زنی چیست؟ تاثیرات سایه زنی بیشمارند ، قدرت، سرعت، استقامت، ریتم، رفت و آمد، جرم و دفاع  و بهبود توانایی کلی مبارزه تنها بخش کوچکی از تاثیرات آن روی یک بوکسور است. سایه زنی بوکس به دلیل ماهیت آزاد و سادگی آن فوق العاده همه کاره است،خیلی راحت می توانید به اطراف حرکت کنید و بدون اینکه حواستان به سایر افراد در باشگاه باشد شادو کار کنید می توانید جلوی آینه،  دوربین و مانیتور به تنهایی بشینید و ساعت ها تمرین کنید، و یا اینکه بدون تجهیزات یا شخصی خاصی در خانه در رویای خودتان مشت زنی کنید و برای خودتان استراتژی و ریتم تعریف کنید. Shadowboxing کاملا بی ضرر است و فاکتور اصلی در تمرین سایه زنی تخیل است، تصوّر حریف. #آموزشی 🛑با ما همراه باشید🛑 🥇آموزش تخصصی بوکس🥇 @boxing_fight

#آموزشی 🛑با ما همراه باشید🛑 🥇آموزش تخصصی بوکس🥇 @boxing_fight

فقط تا پایان خرداد مهلت هستش

https://t.me/hamsTer_kombat_bot/start?startapp=kentId327546991 Play with me, become cryptoexchange CEO and get a token airdrop! 💸  2k Coins as a first-time gift 🔥  25k Coins if you have Telegram Premium

🟢مهم ترین نکات در تمرین بوکس🟢 #آموزشی 🛑با ما همراه باشید🛑 🥇آموزش تخصصی بوکس🥇 @boxing_fight

اسلیپ ، سُر خوردن  یا گریز از جمله کلیدی ترین و مهمترین توانایی های یک بوکسور است، مبحثی را که امروز به بررسی آن می پردازیم مکمل دفاع ، ضد حمله و حرکات سر شما خواهد بود. فرا گرفتن تکنیک های گریز باعث می شود که به شکلی موثر از ضربات حریف در امان باشید و همزمان با گریز برای اجرای ضربات خودتان فضاسازی کنید. #آموزشی 🛑با ما همراه باشید🛑 🥇آموزش تخصصی بوکس🥇 @boxing_fight

🥊بهترین ناک اوت های تاریخ بوکس🥊 #آموزشی 🛑با ما همراه باشید🛑 🥇آموزش تخصصی بوکس🥇 @boxing_fight