Dr.lidatebyani

توی جلسه ی پرورش هوش عاطفی کودک، خودمون هم برگشتیم به کودکی هامون. سبک والدینمون و نگاهشون به احساسات و عواطف ما و نتیجه ی نادیده گرفته شدن ها و سرکوب احساسات. توی این جلسه ما در باره این صحبت کردیم که آدمها در مواجهه با ابراز احساسات عزیزانشون چند دسته اند. افراد «ولش کن، خودش خوب میشه...آروم می شه». افراد «بیا برات یه چیزی بخرم یا بریم کاری کنیم که یادت بره» و افراد «انقدر غر نزن. گریه نکن. بلند حرف نزن و هیس!! چقدر متوقعی دیگه چه کار برات بکنم». افرادی که هنگام تجربه احساسی شما، بهتون دلداری می دن:« نه اینکه چیزی نیست...حتما منظوری نداشته. داری اشتباه می کنی» در تمام این الگوها احساسات نادیده گرفته می شن و به احساسات طرف مقابل اعتبار نمی دیم. برای پرورش هوش عاطفی باید عواطف و احساسات را درک کرد. باید احساسات رو نامگذاری کرد و پذیرفت و برای رفتارهای مناسب در مواجهه با احساس تجربه شده راهکار یافت. #دکترلیداتبیانی #مهروان #احساسات #هوش عاطفی

. با بچه ها درددل نکنید ازشون توقع نداشته باشید به خاطر خواهر یا برادر کوچکتر ساکت شن و احساساتشونو رو سرکوب کنن نگذارید شاهد خشونت های خانگی باشن مجبورشون نکنید از خواهر برادر کوچکترشون مدام مراقبت کنن . 🌺یادمون باشه شونه های کودکان ما هرگز تحمل بار سنگین آدم بزرگها رو نداره #حقوق_کودک #کودک_آزاری #خانواده #دکترلیداتبیانی

. #خودشناسی و #خودآگاهی باید یکی از مهمترین اولویت های ما باشه‌. خودآگاهی جنبه های مختلف داره. مثل خوداگاهی به احساسهامون، جسممون، مهارتهای اجتماعی، هوش عقلی مون و ... متاسفانه در طی دوران رشد و کودکی، پیام هایی که از اطرافیان دریافت می کنیم مانع شناخت دقیق و خودآگاهی ما می شن. مثلا با وجود توانمندی های مختلف، خودمون رو باور نداریم و دست کم می گیریم از ظاهرمون ناراضی هستیم مدام از وزن و قد و صورتمون ایراد می گیریم و در حال مقایسه ایم فکر می کنیم دوست داشتنی نیستیم. فکر می کنیم بی کفایتیم. از شکست وحشت داریم. خودمون رو نادیده می گیریم. این بار رو تا کجا باید ادامه بدیم و رنج ببریم؟ باید شروع کنیم. کارهایی که میخواهیم انجام بدیم از راحت به پیچیده تر برنامه ریزی کنیم. تصمیم بگیریم و بریم تو دل ماجرا. هر روز هدف های کوچیک برای شناخت توانمندی هامون برداریم و تجربه کنیم. بخونیم و ببینیم و بشنویم. ببینیم #تله_های زندگی ما چی هستند. روی چه چیزهایی خیلی حساسیم. از چه چیزهایی می ترسیم و چه چیزهایی بهمون اضطراب می ده. بریم بگردیم دنبال شواهدی در کودکی هامون. چی شده که این احساسات و رفتارها رو داریم‌. #دکترلیداتبیانی #کارگاه…