جریان نو

📜چکیده ای از کتاب شاید فکرکنید کمال‌گرا بودن صفت خیلی خوبی است ولی واقعیت این است که این صفت می تواند آسیب‌های جدی به شما بزند. اما کمال‌گرایی چیست و چگونه در انسان ایجاد می‌شود؟ از سال‌های ابتدایی زندگی یک کودک، به او گفته می شود که داخل خطوط رنگ‌آمیزی کند و اگر از خط بیرون بزند، به او می‌گوییم که نقاشی‌اش غیرقابل قبول است. این همان کمال‌گرایی و همان طرز فکر محدود کننده است. برخلاف آن، معمول‌گرایی به ما اجازه می‌دهد که بیرون از خطوط و حدوحدود از پیش تعیین شده، رنگ‌آمیزی کنیم، آن جا که موقعیت‌های رسیدن به موفقیت بی‌شمار است، اشتباهات مجازند و قضاوت در مورد خود، به حداقل می‌رسد. کمال‌گرایی، در دنیایی پر از ناکاملی‌ها، همچون تله‌ای است که انسان را گرفتار توهم برتر بودن کرده و او را از قدمی به جلو برداشتن، باز می‌دارد. شاید فکر کنید ایده‌ای آرمانی است، اما فقط فکری بازدارنده است. فکر برتر بودن و در حد کمال بودن، آن چنان ذهنتان را اسیر خود می‌کند که از ترس آن که نتوانید آنچه در ذهن دارید را در حد کمال اجرا کنید، حتی قدمی هم در آن مسیر بر نمی‌دارید. این طرز فکر، همان مانعی است که نویسندهٔ این کتاب و یا بسیاری از افراد را برای سال‌ها در یک نقطه نگاه داشته است. تصویر زیر کاریکاتوری از مجله نیویورکر است که به خوبی بلایی که کمال‌گرایی بر سر آدم می‌آورد، نشان می‌دهد! استفان گایز، نویسندهٔ کتاب چگونه کمال‌گرا نباشیم؟ چگونه کمال‌گرا نباشیم؟ چگونه کمال‌گرا نباشیم؟ ، از مسیری که برای مقابله با کمال گرایی طی کرده می‌گوید و تجربیات خود را با ما به اشتراک می‌گذارد. همه چیز برای گایز از آن‌جا شروع شد که هدف بزرگ انجام ۵۰ حرکت شنای روی زمین را از ذهن خود پاک کرده و تصمیم گرفت به جای برداشتن لقمه‌ای فوق‌العاده بزرگ، آن را به چندین لقمه کوچک‌تر و قابل هضم‌تر تقسیم کند. به جای آن که هر روز تمریناتش را به شرایط ایده آل رفتن به باشگاه، پوشیدن لباس ورزشی و داشتن بهترین شرایط روحی و جسمی محدود کند، همان‌جا روی تختخواب، بدون هیچ پیش شرط ذهنی و ایده‌ای آرمانی، شروع به انجام حرکت شنای روی زمین می کند و فقط تصمیم می گیرد به جای خیال پردازی و ترتیب دادن شرایطی در حد کمال، بسیار ساده و هر کجا که هست، فقط شروع به انجام کار و یا تمرین کند و فقط شروع کند! با استمرار این حرکت و جایگزین کردن ایده «معمولی بودن» و «در شرایط معمولی کاری را انجام دادن» با «در حد کمال بودن» و «در شرایط حد کمال کاری را انجام دادن»، شاهد پیشرفت‌های بسیاری در زندگی‌اش بود. پس از آنکه متوجه شد مشکل متوقف ماندن، از طرز فکر خودش ریشه گرفته بود، تصمیم گرفت ایده طلایی «معمولی بودن» را به دیگران منتقل کند و راهکارهای عملی خود را با تمام کسانی که با چنین طرز فکر محدود کننده‌ای دست و پنجه نرم می‌کنند، به اشتراک بگذارد. می‌توان گفت، گایز چاره «مشکل کمال‌گرایی» را در به‌کارگیری راهکار «خرده‌عادت‌ها» می‌داند. تفاوت راهکارهای او با دیگر راهکارهایی که این روزها توسط نویسندگان و سخنرانان دیگر ارائه می شود این است که او عمل کردن را راه رسیدن به هدف می‌داند و نه با انگیزه شدن را! سال‌هاست که در مورد راهکارهای انگیزشی بسیار شنیده ایم اما مشکل اینجاست که چطور خود را با انگیزه کنیم؟ و آیا می‌توان برای رسیدن به هدفی بلند مدت، هر روز در پی جرقه‌ای احساسی و انگیزشی باشیم تا خود را تشویق به انجام کاری کنیم؟ استفان گایز از شما می‌خواهد که برای قدمی برداشتن منتظر انگیزه نباشید. فقط از جای خود برخیزید و کاری را شروع کنید. کتاب چگونه کمال‌گرا نباشیم؟ به تک تک دغدغه ها و موانع فکری یک کمال گرا می‌پردازد و برای هر کدام، چندین راه‌حل آسان و عملی ارائه می دهد؛ انتظارات غیرواقعی، نشخوار ذهنی، نیاز به تایید شدن، نگرانی از ارتکاب اشتباه و غیره، از جمله محدودیت‌های ذهن یک کمال‌گرا است. اینکه بدانید مشکل‌تان، کمال‌گرایی است و نگرش‌تان را نسبت به نحوهٔ انجام کارها تغییر بدهید (طرز فکر دوگانه به جای قیاسی)، همان راه‌حل کلیدی است که نگرانی از ارتکاب اشتباه را در وجودتان از بین می‌برد. با راهکار تنظیم معیارها، می‌توانید اعتماد به نفس تان را بالا ببرید و با انجام حرکت شورشی، نیاز به تایید را در وجودتان می‌کشید تا راه زندگی خود را آنگونه که خاص خودتان است، برگزینید و لذت دستیابی به موفقیت با برداشتن گام‌هایی آهسته اما پیوسته را فدای ایدهٔ پوچ کمال گرایی نکنید. استفان گایز در ۹ فصل اول با جزئیات کامل به مفاهیم می‌پردازد تا بتوانیم آن‌ها را بفهمیم و در فصل آخر، تمام راه‌حل‌های عملی و کاربردی را جمع بندی، طبقه بندی و خلاصه می‌کند. همین باعث می‌شود بتوان به سرعت به کتاب مراجعه کرد. 📕 🍃

📕 #کتابخانه 🍃 📌موضوع: #روانشناسی #توسعه_فردی نقد #کمالگرایی 📘#چگونه_کمال_گرا_نباشیم؟ 📕🎙کتاب صوتی 🧑‍💻🖋 استفان گایز 💬کمال‌گرایی در زندگی مانند تله‌ای عمل می‌کند که فرد را دچار توهم برتری می‌نماید و مانع پیشرفت وی می‌شود. شاید تصور کنید بهترین بودن ایده‌ای جاه‌طلبانه است و شما را به اوج می‌رساند، اما در حقیقت شرایط سقوط شما را مهیا می‌کند. اگر ذهن خود را اسیر برتری و کمال نمایید از ترس ناتوانی در اجرای ایده، حتی قدمی هم در آن مسیر بر نمی‌دارید. از طرف دیگر، کمال‌گرایی دست شما را برای پیدا کردن بهانه باز می‌گذارد، بهانه‌هایی را می‌یابید تا کاری را آغاز نکنید و شکست نخورید.

📘چگونه کمال گرا نباشیم؟ 👨‍💻🖊 استفان گایز 🗂 pdf 📑تعداد صفحات۳۳٠

📗کافه اروپا 🖋اسلاونکا دراکولیچ مجرم پروری و خلافکار ساختن کل جمعیت کشور و تبدیل کردن همه مردم به جنایتکاران خرده پا، یک جور ابزار کنترل و سلطه بر ملت است. تو جنس قاچاق می‌کنی و در نتیجه نه تنها یک مظنون هستی (البته در واقع تو صرفا قربانی بی گناه، نخوت حکومتی)، بلکه تحت هر شرایطی یک جنایت‌کار خرده‌ پا هم محسوب می‌شوی. در نتیجه سکوت می‌کنی: فرمان می‌بری و اگر گیر افتادی رشوه می‌دهی، و به قانون میانگین امید می‌بندی-عملاً ممکن نیست آنها بتوانند همه را گیر بیندازند. هرچه می‌توانی می‌خری و بختت را می‌آزمایی. #ازکتاب

📌احوال شهر ایران به روایت نقاشان و عکاسان آنتوان سوروگین صورتگر تهران قاجاری یکی از مهمترین عکاسان دوران قاجار

📰 ۵ آمار مهم در رابطه با اقتصاد ایران 📎براساس گزارش Statista research deparment ایران پنجمین کشور ثروتمند دنیا است اما این درحالیست که اقتصاد ایران در ۵۰ سال گذشته فقط ۱۴ برابر شده درحالی که اقتصاد کشوری مانند قطر ۲۹۸ برابر شده است 📎ایران تا سال ۱۹۷۹ در میان ۱۵ صادرکننده برتر جهان بوده اما بعد از این سال دیگر در لیست صادرکنندگان برتر دیده نشده است.

📗سوسیالیسم ایدهٔ شکست خورده‌ای که هرگز نمی‌میرد 🖋کریستین نیمیتز یکی از ویژگی‌های همیشگی رژیم‌های سوسیالیستی این است که برای پاسخ به شکست‌های اقتصادی به دنبال فردی برای قربانی کردن می‌گردند؛ کسانی مثلا خرابکار، جاسوس، محتکر، دلال و ضد انقلاب هستند. این رژیم‌ها توهمات خود را تعقیب می‌کنند. آن‌ها مجبور به انجام چنین کاری هستند؛ زیرا مشکلات اقتصادی تحت سوسیالیسم که هیچ وقت نمی‌تواند تقصیر خود سوسیالیسم باشد، بنابراین باید «شخصی» وجود داشته باشد، که از عمد در حال خزاب کردن اقتصاد است. #ازکتاب

📗حکومت‌ها چگونه به دنیا می‌نگرند 🖋جمیز سی. اسکات هر چقدر یک جمعیت یا محیط اجتماعی، ایستاتر ، یکسان‌تر و یکدست‌تر باشد، خواناتر خواهد بود و بهتر با فنون مسئولان حکومتی سازگار می‌شود، گمان می‌کنم که بسیاری از فعالیت‌های حکومت با هدف دگرگون ساختن جمعیت، محیط و طبیعت زیر دست ایشان و تبدیل کردن آن‌ها به مجموعه‌های بسته‌ای است که هیچ اتفاق غیر منتظره‌ای در آن‌ها رخ ندهد و امکان نظارت و تسلط بر آن‌ها به بهترین شکل فراهم شود. مقامات حکومت‌ها همواره قادرند بر دسته‌بندی‌های خود پافشاری کرده و ساده سازی‌هایشان را به جامعه تحمیل کنند. زیرا حکومت در میان تمام نهادها بهتر از همه تجهیز شده است تا بر رفتار با مردم مطابق طرح‌واره‌های خودش سماجت به خرج دهد. #ازکتاب

اکثر اقتصاددانان حرفه‌ای دوست دارند به بقیه دنیا بقبولانند که اقتصاد هم مثل فیزیک یا شیمی، یک رشته علمیِ مبتنی بر فرضیات غیرقابل انکار و واقعیات عینی است، حال آنکه تحلیل‌های اقتصادی اغلب بر افسانه استوارند، «حقایقی» از نظر فنی درست به شکلی گمراه‌کننده صورت‌بندی می‌شوند، یا فرضیات بدیهی تلقی شده‌ای که قابل سوال یا حتی یکسره اشتباه‌اند. بهترین نمونه افسانه‌های اقتصاد را می‌توان تاریخ نگاری تحریف شده‌ای دانست که به ما می‌‌گوید بریتانیا و سپس ایالات متحده آمریکا به خاطر اتخاذ سیاست‌های تجارت آزاد و بازار آزاد به سروران اقتصادی جهان تبدیل شدند.[که این فرض اشتباهی است]. آنها با حفاظت‌گرایانه‌ترین شیوه‌ها (وضع تعرفه‌های گمرکی، حمایت از صنایع نوزاد و...) صنایع ملی‌شان را بسط دادند.

📚 اقتصاد خوردنی، ها جون چانگ

چه کسی چید ساقه‌ی ماه را؟ چیزی نمانده ما را جز ریشه‌های آب. چه ساده است چیدنِ گل‌ها از این اقاقیای بی‌پایان! #لورکا 🎬 فرهاد مهراد