سلامت جسم و روح
271
Suscriptores
Sin datos24 horas
Sin datos7 días
Sin datos30 días
- Suscriptores
- Cobertura postal
- ER - ratio de compromiso
Carga de datos en curso...
Tasa de crecimiento de suscriptores
Carga de datos en curso...
Photo unavailableShow in Telegram
🟥 رونمایی از ۶ کتاب جدید انتشارات «جام جم» در «خانه شعر و ادبیات»
🔵 «خانه شعر و ادبیات» واقع در منطقه فرهنگی و گردشگری عباس آباد روز ۲۴ آبان ماه ۱۴۰۱ میزبان جمعی از اهالی قلم به منظور رونمایی از ۶ عنوان کتاب انتشارات «جام جم» بود.
🔺به گزارش روابط عمومی منطقه فرهنگی و گردشگری عباسآباد؛ در این مراسم مراد عنادی مدیرعامل موسسه جامجم، مهدی گیوهکی مدیرمسئول روزنامه جامجم، مهدی بوشهریان رئیس خانه شعر و ادبیات، علی رمضانی دبیر سیامین هفته کتاب جمهوری اسلامی ایران، مهدی قزلی، مدیر انتشارات جامجم و جمعی از ادبیان و نویسندگان حضور داشتند.
🔷کتابهای «پای تختهسیاه» نوشته عفت جوادی، «دوربرگردان» نوشته سید زهیر مجاهد، «زخم روی زخم» نوشته محمود جوانبخت، «پروانهها گریه نمیکنند» نوشته مرضیه اعتمادی، «دوبارگی» نوشته فردین آریش و «نان حلال» نوشته حمیدرضا جوانبخت کتابهایی بودند که در این مراسم از آنها رونمایی شد و نویسندگان آنها به سخنرانی پرداختند.
Photo unavailableShow in Telegram
۱۲ کاری که زنان جذاب و باوقار انجام نمیدهند
🔸 کمالگرایی
🔸 برنامهریزی نکردن
🔸 ندانستن قدر زندگی
🔸 پیچیدهکردن امور مختلف
🔸 توجه به تجربه بیهودۀ همهچیز
🔸 ایجاد شلوغی و ازدحام در زندگی
🔸 بهرخکشیدن داشتهها و داراییها
🔸 اتلاف وقت در شبکههای اجتماعی
🔸 نسپردن گذشتهها به دست فراموشی
🔸 تلاش برای ایجاد تغییر در رفتار دیگران
🔸 رسیدگی نکردن به کار خود و برنامههای شخصی
🔸 نگرانبودن درباره رویدادها و مسائل غیرقابلکنترل
#جسم_و_روح
@jesmo_rooh
Photo unavailableShow in Telegram
۱۰ راهکار مفید برای برخورد با افراد مغرور
🔸 صریح صحبت کنید
🔸 دورشان را خط بکشید
🔸 وارد بحث و جدل نشوید
🔸 وارد بازی افراد مغرور نشوید
🔸 هوای خودتان را داشته باشید
🔸 از شوخی و بذلهگویی استفاده کنید
🔸 برای تغییر افراد مغرور تلاش نکنید
🔸 بهتنهایی با فرد مغرور مواجه نشوید
🔸 حدومرزی مشخص برای خود داشته باشید
🔸 درباره احساستان با فرد مغرور صحبت کنید
#جسم_و_روح
@jesmo_rooh
Photo unavailableShow in Telegram
نشانههای رفتارهای یک دختر بی احساس چیست؟
🔸 لجباز است
🔸 فرد دروغگویی است
🔸 شخصی ناسازگار است
🔸 فردی مسئولیت پذیر نیست
🔸 اهل احترام گذاشتن نیست
🔸 گفتهها و رفتارش با هم یکی نیست
🔸 کارهایش را تنها خودش انجام میدهد
🔸 در مقابل مسائل هیچ احساسی از خود شان نمیدهد
#جسم_و_روح
@jesmo_rooh
Photo unavailableShow in Telegram
چگونه بفهمیم که کودکمان به اندازۀ کافی نمیخوابد؟
🔸 در طول روز خوابش ببرد
🔸 مشکلات رفتاری داشته باشد
🔸 در توجهکردن مشکل داشته باشد
🔸 بداخلاق، غرغرو، تحریکپذیر باشد
🔸 بیشفعال باشد (خصوصاً در سنین پایینتر)
🔸 برای انجامدادن تکالیف و کارهای مدرسه مشکل داشته باشد
#جسم_و_روح
@jesmo_rooh
Photo unavailableShow in Telegram
تکنیک یوگای صورت
برای رفع چروک های سنی و تقویت عضلات گونه
در هنگام تنفس کمی دهان را باز کنید و لب بالایی رااز پایین بگیرید .
دهان به شکل بالا ولب بالا فشار به دندان ها این حالت را۳۰ ثانیه حفظ کنید
#جسم_و_روح
@jesmo_rooh
00:15
Video unavailableShow in Telegram
چند ورزش ساده برای چربی شکم و پهلو در منزل
✍🏻یکی از قسمتایی که خیلی تو خوش فرم بودن تاثیر داره شکم و پهلو هستش
که تو این تمرینات به بهترین شکل تقویت میشه
#جسم_و_روح
@jesmo_rooh
01:00
Video unavailableShow in Telegram
تکنیک ماساژ صورت و گونه ها
#جسم_و_روح
@jesmo_rooh
Photo unavailableShow in Telegram
چه کسانی باید صبحها آب ولرم بنوشند !؟🤔
▫️افرادی که کمردرد دارند
▫️افرادی که زود عصبانی میشوند
▫️افرادی که بیماریهای عفونی دارند
▫️افرادی که استرس بیش از حد دارند
#جسم_و_روح
@jesmo_rooh
Photo unavailableShow in Telegram
علت درد شدید زانو چیست؟
🔸 عفونت
🔸 استفاده زیاد از مفصل
🔸 کشش نامناسب عضلات
🔸 کشیدگی و پیچخوردگی مفصل
🔸 وضعیت نامناسب بدن در هنگام انجام فعالیت بدنی
🔸 عدم گرمکردن یا خنککردن قبل و بعد از فعالیت بدنی و ورزش
🔸 آسیب ساختاری: آسیب به ساختار زانو که میتواند سبب خونریزی و تورم شود و در صورت عدم درمان، مشکلات مزمن ایجاد کند.
#جسم_و_روح
@jesmo_rooh