باشگاه کوهنوردی کوهرو

آیا تو چنان‌که می‌نمایی هستی؟ نمی دانم تا حالا این رباعی زیبای منسوب به خیّام را خوانده اید یا نه؟ شیخی به زنی فاحشه گفتا:مستی. هر لحظه به دام دگری پابستی؛ گفتا؛ شیخا، هر آن‌چه گویی هستم، آیا تو چنان‌که می‌نمایی هستی؟ قبول دارید که این رباعی،به تنهایی یک مانیفست ضد نفاق و ریا است؟ قبول دارید که این رباعی درد این روزهای خیلی از افراد جامعه ما و حتی شاید من و شما است؟ قبول دارید با این رباعی می توان به جنگ افراد سبک مغزی رفت که پُشت توپخانه های مجهز فضای مجازی می نشینند و با کپی مطالب از این طرف و آن طرف، از خودشان برای من و شمای ساده،علّامه می سازند! 🔭🥁🥁🥁 #صداقت.صداقت.صداقت @kooohro

سحر ، کرشمهٔ صبحم بـشارتی خـوش داد که کس همیشه گرفتار غم نخواهد ماند ... 🌺 #باشگاه_کوهنوردی_کوهرو @koohro

☘🏔☘ بگشای دل و دیده به دیدار دماوند وز هرچه بجز اوست دمی دیده فروبند آراسته تا گردن گیسوی دلاویز افراشته تا گردون بالای برومند تندیس سرافرازی سر سوده به کیوان سر داده سرودش را در عرش خداوند 13 تیر ، روز ملی دماوند مبارک 🏔 ☘🏔☘ @koohro

☘🏔☘ بگشای دل و دیده به دیدار دماوند وز هرچه بجز اوست دمی دیده فروبند آراسته تا گردن ، گیسوی دلاویز افراشته تا گردون ، بالای برومند تندیس سرافرازی ، سر سوده به کیوان سر داده سرودش را در عرش خداوند 13 تیر ، روز ملی دماوند مبارک 🌺🏔 ☘🏔☘ @koohro

✔ چند تکنیک ساده برای آویزان کردن کوله در طبیعت #باشگاه_کوهنوردی_کوهرو @koohro

🔷️ علت درد پهلو هنگام دویدن چیست؟ بعضی از کارشناسان عقیده دارند درد پهلو ناشی از انقباض و فشار دیافراگم است یعنی ظهور پدیده ای به نام ایسکمی یانرسیدن خون کافی به دیافراگم ... در حین دویدن فشار زیادی بر ماهیچه های شکمی وارد میشود و شما با تنفس سریع شش‌ها را منبسط کرده و حجم ریه‌ها را افزایش میدهید ، این فشار دو طرفه از بالا و پایین روی دیافراگم ، خون را از آن خارج میکند و دیافراگم دچار کمبود اکسیژن شده و در نهایت به دلیل انقباض عضلات گرفتگی دردناکی را به همراه دارد . تئوری دیگری میگوید این دردها حاصل سوزش صفاق جداری شکم است ، صفاق جداری غشایی ست که دور شکم را فرا گرفته و وظیفه‌ حفاظت از ارگان‌های داخلی شکم را بر عهده دارد ! علاوه بر دوندگان ، بسکتبالیست‌ها ، شناگران ، سوارکاران و دوچرخه‌سواران نیز دچار درد پهلو میشوند ... #باشگاه_کوهنوردی_کوهرو @koohro

✔ تکنیک صعود شکاف #باشگاه_کوهنوردی_کوهرو @kooohro

🏔 🏔 🗓 جمعه 19 فروردین ماه 1401 🏞 برنامه کول چپ ◽ لوازم مورد نیاز : ▫️بیمه ورزشی ▫️کفش و کوله مناسب کوه ▫️باتوم ▫️بادگیر ▫️سندل ▫️زیرانداز ▫️صبحانه ، ناهار ، تنقلات 🕓 ساعت حرکت : جمعه 4:30 صبح میدان تختی 📞 جهت هماهنگی و اطلاعات بیشتر ؛ 09195888896 حمید نیرومند ‼️رعایت پروتکل های بهداشتی و همراه داشتن اقلام بهداشتی الزامیست 🏔 🏔 @kooohro