MakeRight

⚡️ Друзья, уже в ближайшие дни опубликуем спринт мощной и полезной книги о вирусах. О том, как они появляются, почему передаются от животных и т.д. Книга является бестселлером на Западе, но у нас не издана. Поэтому это будет настоящий эксклюзив! А пока предлагаем почитать колонку нашего основателя, Константина Смыгина, о причинах коронавируса и о различных домыслах, которыми разрастается его распространение. В статье много важных ссылок, на которые так же стоит обратить внимание. https://vk.cc/aritDH

🦉 Как жить долго и счастливо? Полезные рекомендации от Дэниела Левитина, автора бестселлера 2020 года «Успешное старение». Не замыкайтесь в себе, не отрывайтесь от жизни. По возможности не прекращайте активной деятельности, продолжайте работать как можно дольше. Не предавайтесь печальным воспоминаниям и сожалениям, живите настоящим, ведите активную общественную жизнь. Вступайте в клубы по интересам, общины, секции, находите единомышленников. Помогайте другим, так вы будете чувствовать себя нужным. Не списывайте себя со счетов, не думайте о себе как о старике или старухе, проводите время с людьми моложе вас. Поддерживайте ум и тело в хорошей форме. Не избегайте непривычных видов деятельности, будьте открыты для всего нового. Если хотите узнать о том, почему важно готовиться к старости уже сейчас, что в этом поможет, и почему старость не так страшна, как кажется, то обязательно прочитайте наш новый спринт с ключевыми идеями книги «Успешное старение»! https://makeright.ru/library/successful-aging-book-sprint/

💡 Как сделать свои отношения с соцсетями более здоровыми? Авторы не изданной у нас книги «Управляй своей рутиной» Скотт Белски и Джоселин Глей, считают, что в этом поможет только осознанность. Осознанное пользование соцсетями означает, что вам нужно бросить вызов беспокойствам, которые заставляют вас реагировать импульсивно: страху, что вы упускаете важную информацию; беспокойству о том, что вас не слышат; зависти тем, у кого дела идут лучше. Полезно регулярно проводить полный «цифровой детокс» — отключаться от социальных сетей и иных источников информации на определенный период времени. Чтобы более осознанно использовать соцсети, используйте 3 простых правила: 1. Заходите в них с четким намерением, связанным с вашей целью, а не под влиянием злости, раздражения или скуки. 2. Поймите, почему вас туда тянет. Отслеживайте свои импульсы, повышайте самоосознание. Возможно, с помощью соцсетей вы пытаетесь удовлетворить то, чего вам не хватает в реальной жизни? Заменить ими реальный опыт? 3. Ваша задача — перестать использовать соцсети импульсивно и навязчиво и начать использовать их сознательно. Постепенно создавайте небольшие сообщества заинтересованных людей, которые представляют огромную ценность друг для друга. Руководствуйтесь принципом — качество лучше количества. Развивайте и поддерживайте глубокие связи. Научитесь управлять своей рутиной, привычками и импульсами, прочитайте наш спринт с ключевыми идеями книги Скотта Белски и Джоселин Глей! https://makeright.ru/library/manage-your-day-to-day-book-sprint/

👨‍🦳👵 Большинство людей молодого и среднего возраста приходит в ужас от одной только мысли о старости, о том, что когда-нибудь она придет и к ним. Ведь это неизбежная немощь, слабость, зависимость от других. У стариков плохая память, слабое здоровье, и при этом они капризны и требовательны. Даже если они еще вполне могут работать, им отказывают в трудоустройстве, потому что молодые сотрудники более привлекательны и, как многие уверены, более компетентны. Но сами пожилые люди смотрят на старость совсем по-другому. По мнению автора не изданной на русском книги «Успешное старение», нейробиолога, психолога и музыканта Дэниела Левитина, качество и продолжительность жизни в старости стоит планировать заранее. Продолжительность жизни растет, и в наших силах сохранить бодрость и работоспособность ума и тела до самого почтенного возраста, просто изменив подход к старению. О мифах о старении и о том, что поможет встретить старость в здравом уме и твердой памяти, читайте в нашем новом эксклюзивном спринте «Успешное старение»! https://makeright.ru/library/successful-aging-book-sprint/

🌄 В чем заключается самый большой риск? По мнению Мэл Роббинс, автора популярной книги «Правило 5 секунд», самый большой риск — умереть раньше, чем начнёшь по-настоящему жить. При помощи решительности и мужества можно сдвинуть горы. И не стоит бояться жить. Ведь жизнь у нас одна, и она не начнется снова. Мы не можем изменить прошлое, но за пять секунд можем изменить будущее силой повседневного мужества и правила пяти секунд. Начинайте двигаться, советует автор. Один акт смелости может изменить ваш день. Один день может изменить жизнь. А ваша жизнь может изменить мир. В каждом из нас есть величие, считает Роббинс, нужно лишь открыть его. А этого не произойдет, если мы будем поддаваться нерешительности, прислушиваться к страхам и искать для себя всевозможных оправданий. Просто сделайте первый шаг, остальное придет само. Двигайтесь вперед, даже если мозг будет вас останавливать. Шагните в будущее, как бы страшно вам ни было. И тогда случится чудо. Можно жить на автопилоте, бояться всего на свете, не решаться на перемены и пройти мимо всех возможностей, которые предоставляет жизнь. Но разве можно назвать это жизнью? Если вам не хватает сил и мотивации для новых свершений, то обязательно прочитайте ключевые идеи бестселлера Мэл Роббинс «Правило 5 секунд» у нас на сайте. Заряд бодрости и энергии обеспечен — https://makeright.ru/library/pravilo-5-sekund/

🌷📚❤️ Любовь! Цветы! Весна! И, конечно же, хорошие книги! С 8 марта!  Только сегодня дарим просто умопомрачительную скидку на Золотой тариф (1 год) нашего сервиса! Оформите подписку и каждый день заряжайтесь новыми идеями, знаниями и хорошим настроением. https://makeright.ru/subscription/  А еще:  — Получите доступ в библиотеку с 500+ бестселлеров и отборных новинок.  — Слушайте аудиоверсии, когда совсем нет времени читать. Более 260 аудиоверсий на сегодня.  — Читайте эксклюзивные материалы — ключевые идеи книг, которые еще не изданы на русском.  — Проходите тесты, чтобы закрепить свои знания, и читайте книги-марафоны, чтобы максимально быть в курсе определенной темы.  Сделайте 8 марта запоминающимся. Оформите подписку по праздничной цене и целый год читайте только полезные книги!  https://makeright.ru/subscription/

📚 5 книг, которые подарят вам заряд бодрости, мотивации, силы и весеннего настроения  1. «Гормоны счастья» Лоретты Грациано Бройнинг. Автор книги предлагает повернуть естественные процессы в свою пользу: запускать приливы гормонов счастья по своему желанию и за 45 дней сформировать необходимые для этого привычки. Волевое усилие в начале пути может перевернуть вашу жизнь: вполне возможно, что вскоре вместо порыва съесть пончик вы будете делать десять приседаний, да еще и получать при этом удовольствие. Читать ключевые идеи: https://makeright.ru/library/habits-of-a-happy-brain-by-loretta-graziano-breuning-sprint 2. «Почему мы любим» Хелен Фишер. В своей книге автор ищет ответы на несколько вопросов: почему мы отдаем предпочтение одним партнерам и отвергаем других? Что происходит в организме, когда мы испытываем симпатию к кому-либо? Как мозг и гормоны влияют на наше поведение во время влюбленности? Можно ли заставить себя влюбиться? Можно ли вылечить разбитое сердце? Читать ключевые идеи: https://makeright.ru/library/nauka-lyubvi-kak-i-pochemu-my-lyubim/ 3. «Восхищай» Салли Хогсхед. Автор рассказывает о семи универсальных триггеров очарования, на которые любой человек реагирует на подсознательном уровне. Эти семь невидимых струн управляют нашим поведением. И, да, мы контролируем нашу жизнь гораздо меньше, чем нам кажется. Ключевые идеи книги: https://makeright.ru/library/voshiwaj-7-triggerov-ubezhdeniya-i-plenitelnosti/ 4. «На 10% счастливее» Дэн Харрис. Это история журналиста Дэна Харриса, которому удалось побороть стресс и тревожность с помощью медитации. Харрис не сразу принял медитацию. Ему потребовалось несколько лет, чтобы понять, что она работает. Ключевые идеи книги: https://makeright.ru/library/10-per-cent-happier-by-dan-harris-sprint/ 5. «Лучше поздно, чем никогда» Барбара Шер. Главная идея книги в том, что зрелый возраст — отличное время для того, чтобы изменить свою жизнь к лучшему и наконец начать делать то, о чем вы всегда мечтали. Барбара Шер считает, что предубеждения против возраста ничем не лучше расизма, и призывает использовать преимущества зрелости. Ключевые идеи книги: https://makeright.ru/library/budet-slishkom-pozdno-tolko-esli-ne-nachnte-sejchas/ Читайте каждый день. Заряжайтесь знаниями. Дарите миру новые идеи!

😁 Можно ли научиться оптимизму? Особенно в межсезонье, когда дожди и перепады настроения не дают никакой надежды на хорошее настроение? Мартин Селигман, известный американский психолог, основоположник позитивной психологии, автор бестселлера «Как научиться оптимизму», рассказывает о двух вариантах отношения к жизни — пессимистичном и оптимистичном и о том, почему разные люди выбирают разные установки и по-разному смотрят на одни и те же ситуации. Пессимисты убеждены, что их преследуют неудачи. Во всех бедах они винят себя и чаще впадают в депрессию. Оптимисты спокойно относятся к неудачам, поскольку считают, что они носят временный характер. Сложную ситуацию они воспринимают как испытание. Оптимизм дает существенные преимущества — оптимисты чаще добиваются успеха, у них лучше здоровье. Тем не менее, как показывают исследования, очень многие люди склонны к пессимизму. По мнению автора, это происходит не потому, что они такие от природы, а потому что они буквально «научились» пессимизму. Но человек может «научиться» и оптимизму с помощью сознательных усилий и приобретения новых навыков. О том, как формируется пессимистичное мышление и что нужно делать, чтобы «научиться» оптимизму, читайте в нашем новом спринте «Выученный оптимизм»! https://makeright.ru/library/kak-nauchit-sya-optimizmu-sprint-knigi/

🌷 Приближается Международный женский день! К этой особенной дате дарим просто невероятную скидку на годовой тариф нашего сервиса! Целый год — новые идеи, знания и, конечно же вдохновение! Что вы получите, если оформите подписку на сервис ключевых идей нехудожественной литературы MakeRight: 1. Полный доступ к библиотеке сервиса на весь период подписки. На сегодня — 500 книг в библиотеке! Все спринты доступны для скачивания в электронных форматах ePub, FB2, mobi и PDF. 2. Возможность слушать аудио-версии ключевых идей книг. Материалы озвучивают профессиональные дикторы! У нас уже более 260 аудиоверсий! 3. Доступ к эксклюзивным материалам — ключевым идеям новинок и бестселлеров, которые еще не изданы на русском. На сегодня в библиотеке 221 эксклюзив! 4. Книги-марафоны (сборники лучших материалов по определенной тематике). Все подписчики сервиса могут скачать наши книги абсолютно бесплатно. 9 книг-марафонов в нашей коллекции! 5. А еще доступ к тестам для проверки знаний подборкам спринтов на всевозможные темы. 8 марта — день Весны, радости и счастья! Сделайте его запоминающимся. Дарите эмоции и ценные знания. Оформите подписку для себя или сделайте полезный подарок близким! https://makeright.ru/subscription/

💪 Два важных упражнения от древних философов-стоиков, которые помогут вам начать ценить жизнь и то, чем вы обладаете Первое упражнение называется «В последний раз». Суть его в том, что вы представляете, что любое действие вы совершаете в последний раз в своей жизни: в последний раз читаете книгу, в последний раз общаетесь с другом, обнимаете близкого, делаете вдох. Это упражнение обостряет восприятие и помогает придать новый смысл повседневным событиям. Второе упражнение — перспективная ретроспекция. Ее суть в том, чтобы периодически останавливаться посреди повседневных дел, представляя, как в будущем вам захочется вернуться в это мгновение. Например, вы можете представить, что находитесь в доме престарелых и уже не можете выполнять простейшие действия — с огромным трудом ходите, не попадаете по кнопкам пульта от телевизора. Как бы вам, такому старому и немощному, вновь захотелось вернуться в то время, когда вы могли ездить на машине, быстро ходить, самостоятельно готовить, работать, быстро набирать сообщения на смартфоне, быть самому себе хозяином. Вот бы вернуться в то чудесное время — каким же счастливчиком вы были, сами того не понимая! Выполнив такие ментальные упражнение, вы можете понять, что живете жизнью, о которой многие лишь мечтают, и у вас есть все основания наслаждаться ею. А чтобы узнать больше о древней философии стоиков и о том, как её можно применять в современной жизни, прочитайте наш спринт «Стоическое испытание» с ключевыми идеями книги профессора философии Уильяма Б. Ирвина — https://makeright.ru/library/the-stoic-challenge-book-sprint/