MakeRight

Как подстегнуть свою креативность и развить творческие способности. Рахул Джандиал, известный нейрохирур и автор книги «Нейрофитнес», дает следующие советы. 1. Позвольте разуму блуждать. Автор сравнивает мозг не с компьютером и не с картотечным ящиком, а с разросшимся садом из мыслей, воспоминаний, чувств, по которому крайне полезно блуждать, заглядывая в отдаленные места. Но важно соблюдать баланс между целенаправленным усвоением знаний и свободным фантазированием. Озарение не посетит вас в том, в чем вы не разбираетесь, усилия тоже необходимы. 2. Больше игры в жизни. Игра крайне важна для развития детей, благодаря ей они учатся решать проблемы, справляться с эмоциями, налаживать контакт с другими. Детям важно оставлять пространство для игры, а слишком строгий распорядок вредит им. Поощряйте самостоятельность, любопытство и самовыражение. Так, автор разрешил своему 13-летнему сыну разработать маршрут в метро, когда они путешествовали по Лондону. Сын ошибся с направлением, но за это его никто не ругал, он сам обнаружил и исправил свою ошибку. 3. Выходите на природу. Автор ссылается на исследования психолога Дэвида Стайера, которые показали, что после похода на природу участники эксперимента на 50% лучше проходили тест на креативность, чем те, кто выполнял его до похода. Не обязательно идти в многодневный поход. Чтобы подстегнуть креативность, выходите на улицу хотя бы на полчаса и побродите вокруг дома или работы. Читайте и слушайте спринт книги «Нейрофитнес» у нас на сайте, чтобы узнать о потребностях мозга и принципах его работы, о том, как мозг взрослеет и что помогает сохранить его здоровье на долгие годы, как раскрыть его потенциал и контролировать эмоции. https://makeright.ru/library/nejrofitnes-rahul-dzhandial-sprint-knigi/

👍 Если вы любили в детстве киндер-сюрпризы, а сейчас любите читать книги, то у нас для вас отличная новость. У издательства БОМБОРА вышел спецпроект BomboraBox, коробка с эксклюзивной книгой и другими подарками, которые могут оказаться для вас настоящим сюрпризом. BomboraBox — это подписка на новые книги издательства БОМБОРА в коллекционном оформлении и в сопровождении эксклюзивных дополнительных материалов, которые расширяют читательский опыт и дарят незабываемые эмоции от чтения. Бокс выходит ограниченным тиражом за 45 дней до появления самой книги в онлайн- и офлайн-магазинах в обычном оформлении. Каждый квартал редакция БОМБОРЫ выбирает одну книгу, которая становится сюрпризом для подписчиков. Для бокса отбираются только топовые книги на социально-значимые темы. Про каждую из них можно с уверенностью сказать — «должен прочитать каждый!».

Как жить более сознательно, улучшить качество своих решений, обогатить восприятие? Авторы не изданной на русском книги  «Фреймеры: человеческое преимущество в эпоху технологий и потрясений» рекомендуют использовать фреймы — ментальные модели поведения. Но важно делать это правильно и уметь переключаться между ними. Как этого добиться на практике. Публикуем несколько коротких рекомендаций: — Формулируйте и проверяйте предположения, лежащие в основе ваших ментальных моделей, задавайте себе вопросы о том, почему вы пришли к определенным выводам, как должны развиваться события, если ваши предположения верны, что должно измениться, чтобы вы начали использовать другой фрейм. — Представляйте, какие фреймы могут использовать ваш друг, соперник или историческая фигура в аналогичной ситуации. — Если вы расходитесь во взглядах с другим человеком, представьте, какие фреймы он использует. — При использовании фрейма сосредоточьтесь на тех его элементах, которые легче всего изменить, начните с внесения минимальных изменений, а затем переходите к более сложным модификациям. — Чтобы переосмыслить ситуацию, используйте рефрейминг — сначала поищите другой фрейм из вашего личного опыта, потом переходите к фреймам из других областей. — Проявляйте любопытство к незнакомому, бросайте вызов вашему мировоззрению, ищите не подтверждение ваших взглядов, а точки зрения, которые с ними не согласуются. — Принимайте противоречия между фреймами — это свидетельство не их ошибочности, а сложности нашей реальности. Узнать больше о фреймах и о том, какую пользу они могут принести для вашей жизни, вы можете в нашем новом спринте впервые на русском «Фреймеры: человеческое преимущество в эпоху технологий и потрясений»! https://makeright.ru/library/framers-by-kenneth-cukier-book-sprint/

Прочитайте и ответьте, в какой из этих нарративов о бессмертии верите вы? (Можно не в комментариях, а для себя лично) Автор книги «Бессмертие. Как стремление к вечной жизни управляет цивилизацией», английский философ и писатель Стивен Кейв, рассказывает о четырех нарративах, описывающих пути к бессмертию, которым следовали люди на протяжении веков. Ссылка на спринт книги: https://makeright.ru/library/immortality-by-stephen-cave-book-sprint/ Первый путь — это избегание смерти, стремление остаться в живых — физически, навсегда. Во всех культурах есть свои легенды и предания, рассказывающие о странствиях героев за волшебным эликсиром или другим источником вечной юности и бессмертия. Сегодня этот путь выражается в стремлении оставаться как можно дольше молодыми и здоровыми. Но этого недостаточно: в идеале современные люди надеются на создание эликсира, который навсегда победит смерть. Второй путь — это вера в будущее воскрешение: смерть рано или поздно придет, но хотя мы умрем физически, в один прекрасный день воскреснем тоже физически, в наших прежних телах. Современная версия идеи воскресения — вера в технологии, способные воскрешать. Третий путь — вера в бессмертие души. Его сторонники считают, что душа и разум существуют отдельно от плоти, а потому способны выжить без нее. Многие люди во сне и при реанимационном опыте видят, как покидают свои тела, глядя на них со стороны, и это дает уверенность в том, что душа, в отличие от тела, бессмертна. Четвертый путь популярен среди материалистов. Они знают, что смертны, и единственный способ достичь бессмертия видят в том, чтобы оставить наследие, которое их переживет. Вечная слава для них аналог вечной (или очень долгой) жизни. Что скажете? Получилось определить для себя наиболее близкий нарратив?

💪 7 советов о том, как повысить продуктивность и управлять своей рутиной от авторов неизданной на русском книги «Manage Your Day-to-Day». 1. Пересмотрите основы того, как вы работаете, и поставьте на первое место самые многообещающие проекты. У вас может быть множество идей и интересных задумок, но вы не сможете их воплотить, если большая часть вашей энергии и времени расходуется на отвлечения и плохие привычки. 2. Выделяйте блоки времени для сфокусированной работы, установите ассоциативные триггеры, которые будут настраивать вас на нужный лад. 3. Работайте регулярно и часто, не полагаясь на вдохновение, не ожидая подходящего момента. Рассматривайте продвижение своих идей как часть творческого процесса. 4. Продумайте перерывы, проводите время в одиночестве. Каким бы банальным ни казался этот совет, но вам действительно необходимо спать положенное время. Лучшее решение — продумать для себя такой распорядок, который будет способствовать обновлению энергетического уровня. 5. Поймите причины, почему вы отвлекаетесь, и сделайте прогресс видимым. 6. Используйте «переходы» как возможности для повышения осознанности. Имеет смысл не заполнять все свое расписание делами, а оставить в нем неструктурированное время. 7. Сделайте свои отношения с гаджетами и приложениями здоровыми с помощью осознанности. Главное — сохранять концентрацию на своих комплексных целях. Узнать подробнее об идеях, которые помогут настроиться на продуктивную работу и повысить креативность, вы можете из нашего спринта впервые на русском «Управляйте своей рутиной»! https://makeright.ru/library/manage-your-day-to-day-book-sprint/

Эту книгу рекомендует Билл Гейтс в качестве летнего чтения. И сегодня этот эксклюзив в нашей библиотеке. Встречайте — «Гасите свет. Гордость, заблуждение и падение General Electric» журналистов Томаса Грита и Теда Манна! Книга увлекательно рассказывает историю могучей компании General Electric, от дней ее славы до мрачного периода падения. Эта история поможет многим руководителям избежать серьезных ошибок при планировании стратегии. Пример Иммельта, бывшего генерального директора GE, показывает, что нужно всегда держать глаза открытыми, не иметь иллюзий, не выдавать желаемое за действительное, в первую очередь, для себя. Иначе может не хватить и огромных ресурсов, и финансовой мощи, чтобы избежать краха. Книга является бестселлером № 1 в разделах Amazon «Экономическая история», «Нефтяная и энергетическая промышленность». Читайте эксклюзивный спринт у нас на сайте! https://makeright.ru/library/lights-out-by-james-edward-thomas-thomas-gryta-book-sprint/

Эти люди будут шантажировать и упиваться своей безнаказанностью вечно. Сьюзан Форвард, доктор философии, всемирно известный психотерапевт, в своей книге «Эмоциональный шантаж» выделяет 4 типа опасных людей, которые могут выжать из вас все соки. Сохраните, чтобы не забыть! «Каратели» — они прямо дают нам понять свои требования, а также наказание, которое нас ждет, если мы эти требования не выполним. Они могут вести себя как открыто агрессивно, так и пассивно-агрессивно, добиваясь своего молчанием. Главная особенность — их гнев и угрозы направлены непосредственно на нас.  Они угрожают своим жертвам сделать их жизнь невыносимой и готовы исполнить любое наказание, которое могут придумать. «Самопожертвователи» — они шантажируют нас тем, что причинят вред себе, если мы не дадим им то, чего они добиваются.  Иногда «самопожертвователи» могут угрожать даже самым страшным — лишением себя жизни. «Мученики» — это люди, искусно перекладывающие вину, которые заставляют догадываться, чего они хотят, и всегда утверждают, что только они могут это дать. «Мученик» считает, что вы должны уметь читать его мысли, а если этого не происходит, то интерпретирует это как доказательство вашего невнимания по отношению к его персоне. «Искусители» — это самые коварные шантажисты, которые устраивают проверки и обещают нечто чудесное, если мы им уступим. Важно понимать, что четкого разделения на перечисленные типы в жизни нет, и шантажисты используют разные способы шантажа и их комбинации в зависимости от того, чего они хотят добиться. Сохраните этот пост, чтобы никогда не сталкиваться с такими людьми. Читайте наш спринт «Справиться с эмоциональным шантажом», чтобы узнать больше идей о том, что такое эмоциональный шантаж, и каким образом с ним можно справиться. https://makeright.ru/library/spravitsya-s-emocionalnym-shantazhom/

Природа — это лекарство. Бывайте на природе почаще. Открывайте новые места. Заряжайтесь энергией. И вот еще несколько советов от Флоренс Уильямс, журналистки и автора книги «Природное лекарство». 1. Человеку необходимо общение с природой, но в современном ритме жизни для этого остаётся всё меньше возможностей. В Японии существует понятие «лесное купание», которое означает полное погружение в природу — выезд за город в национальные парки. Там человек сливается с природой, избавляется от последствий стресса и других городских забот. Эта практика набирает обороты, поэтому в японском лесу вы вряд ли останетесь в одиночестве. Но, по словам Уильямс, многолюдность не мешает японцам почувствовать целебные силы зелени. 2. Пребывание на природе укрепляет иммунную систему человека, что особенно актуально в текущих реалиях! Дело в том, что в нашем организме существуют клетки-киллеры (так называемые NK-клетки), которые защищают нас от болезнетворных агентов. Эти белые кровяные клетки отправляют команду на уничтожение зараженным вирусом клеткам, в том числе и раковым. Иммунолог доктор Кинг Ли предположил, что если пребывание на природе уменьшает тревожность, то оно также влияет на количество NK-клеток. 3. Зависимость от новых технологий негативно сказывается на концентрации внимания и памяти, но прогулки на природе помогают улучшать когнитивные способности. Однако такая быстрая мобильность не свойственна для человека. Мы испытываем дискомфорт, потому что не поспеваем за быстро развивающимися технологиями, требующими от нас высокой скорости мышления. Самая большая проблема — влияние гаджетов на нашу концентрацию. Мы стали более нервными, взвинченными и нетерпеливыми. Мало кому удается сосредоточиться на задаче, не проверив телефон или электронную почту хотя бы несколько раз. В своей книге Флоренс Уильямс рассказывает, почему полезно проводить время на природе. Читайте спринт книги у нас на сайте и заряжайтесь полезными идеями! https://makeright.ru/library/the-nature-fix-sprint/

Быть неуверенным в себе — это нормально. Проблемы возникают, когда мы начинаем излишне концентрироваться на своей неуверенности. О том, как сместить фокус, рассказывает в своей книге «Уверенность в себе» профессор бизнес-психологии Томас Чаморро-Премузик. Вот несколько идей из его книги. 1. Вместо того чтобы стремиться к обретению высокой уверенности в себе, повышайте свою компетентность. Как отмечает автор, слишком много людей принимают на веру то, что высокая уверенность даст им преимущества. Но обычно люди подменяют понятия. Уверенность — это когда человек считает, что он может, но это не гарантирует того, что он действительно может. Он просто так считает. А вот компетентность — это когда человек действительно может. 2. В эру соцсетей слишком много ничем не примечательных людей получили возможность чувствовать себя звездами. Автор считает, что мы живем в эпоху самолюбования, а социальные сети дали возможность полным цветом расцвести нашему нарциссизму. Проблема в том, что большинство людей — вовсе не звезды. Энергию, которую мы могли бы направить на работу над собой, мы расходуем на поддержание иллюзорного представления о себе. 3. Если вы неуверенный в себе человек, найдите в этом плюсы. Низкая уверенность в себе мотивирует вас повышать свою компетентность — больше и усерднее работать и учиться, лучше готовиться и прикладывать больше усилий. Вы больше прислушиваетесь к более знающим людям, получаете обратную связь, которая помогает вам принимать взвешенные решения и правильно оценивать ситуацию. О том, почему не стоит гнаться за высокой самооценкой и что действительно важно для обретения уверенности в себе, узнайте в нашем психологическом спринте «Преимущества неуверенности в себе»! https://makeright.ru/library/confidence-by-tomas-chamorro-premuzic-sprint/

🕊️ Друзья, сегодня последний день, пока действует наш тариф с возможностью подписаться на 10 лет. Если вы еще не подписаны на наш проект или у вас скоро заканчивается подписка, то мы крайне рекомендуем воспользоваться этой замечательной возможностью. Напоминаем, что с подпиской на 10 лет вы получите: 1. Доступ ко всем имеющимся материалам — более 600 спринтов и канбанов в библиотеке. Еженедельные обновления! 2. Возможность читать эксклюзивные материалы — ключевые идеи книг, которые не изданы на русском. На сегодня у нас 296 эксклюзивов! 3. Доступ ко всем аудиоматериалам. А их у нас уже 365. Профессиональная озвучка. Слушайте офлайн или онлайн. 4. Возможность читать наши книги-марафоны — сборники ключевых идей книг, скомпонованные по определенной тематике. 5. Доступ к тестам для проверки знаний, а также множество полезных идей для бизнеса и саморазвития! Подписывайтесь сразу на 10 лет и читайте отборную литературу каждый день! https://makeright.ru/subscription/