معجزه های رژیمی

‍ 🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸 🔸 #تمرين_روزانه 🔸تمرين با دمبل براى خوش فرم شدن سينه همين جورى كه مشغول فيلم ديدن يا صحبت كردن هستيد اين تمرين رو هم انجام بدين🔥 🆔 @highclassfashion 👈 join ☃️❄️🌨 🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸 @mojezereximi

#چالش_لاغری•🌺سه شنبه1401.5.25🌺 🔵ناشتا2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم 🌝صبحانه 2عدد تخم مرغ آب پز + یک کف دست نان سنگک + چای(۲۲۰کالری) 🔴میان وعده 1لیوان شیر کم چرب +۱عدد بیسکوئیت ساقه طلایی 🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸 🔵یک ساعت قبل ازناهارنیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی یا قرص چربی سوز گیاهی 🔵قبل ازناهار2لیوان آب طعم دار 🌞ناهار سالاد بدون سس به همراه روغن زیتون هرمیزان که میل دارید + ۵ قاشق ماکارونی+ سبزی خوردن (۳۰۰کالری) 🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸 🔴میان وعده عصر دوعدد میوه یا ۶ عدد مغز+۲ عدد الوی خورشتی 🔵نیم ساعت قبل ازشام چربیسوزخانگی یا قرص چربی سوز گیاهی 🌚شام یک عدد بادمجان و یک عدد کدو و گوجه سرخ شده + دو کف دست نان سنگک+ سبزی خوردن و سالاد بدون سس (۳۰۰ کالری) 🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌺🌺🌺

#چالش_چاقی 🌺سه شنبه•1401.5.25🌺 🌝صبحانه ۳ خاگینه (۱۰×۱۰) +۳ کف دست نان سنگک + یک لیوان چای شیرین (۵۰۰کالری) 🔴میان وعده یک مشت آجیل یا 2 عدد میوه یا یک قطعه شکلات 🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸 🌞ناهار ۱۵قاشق کشک و بادمجان +۶ کف دست نان بربری + یک لیوان دلستر (۱۱۰۰کالری) 🔴میان وعده عصر 100بستنی 🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌺🌺🌺 🌚شام ۲۰ قاشق سبزی پلو + ۲۰۰گرم ماهی سرخ شده + ۲ قاشق زیتون پرورده +سالاد با سس هر مقدار که میل دارید (۱۱۰۰ کالری) 🔵قبل ازخواب 1لیوان شیر یا ماست 🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸

⚫رژیم لاغری سه شنبه (فردا ) 👇👇👇👇

⚫️رژیم چاقی سه شنبه (فردا) 👇👇👇👇

‍ 🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸 سالاد قارچ با عدس و پیاز #رژیمی 🥙 1عدد کنسروقارچ اسلایس شده 2 قاشق چای خوری روغن زیتون ½ قاشق چای خوری فلفل سیاه 2 قاشق چای خوری روغن زیتون جهت سرخ کردن پیاز 2عدد پیاز بزرگ 1/4فنجان کنسرو عدس ¾ فنجان آب سبزی ¼ فنجان آجیل کاج ¼ فنجان گلک2 تا3 قاشق چای خوری سیر خرد شده برای چاشنی 🍱طرز تهیه پیاز را خرد کرده و آن را با دو قاشق روغن زیتون مهرام سرخ کنید تا طلایی شود، پیاز سرخ شده، قارچ مهرام و عدس مهرام را با هم مخلوط کرده و نمک، گلک وآجیل کاج را به آن اضافه کرده به همراه مقدار زیادی سیر و پیاز و روغن زیتون سرو کنید. 🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸 @mojezereximi

•••❥ @mojezereximi ┄┄┅┅✿❀♥️❀✿┅┅┄┄ #رژیم‌لاغری ۱۵ روزه کیت وینسلت ☄ افرادی كه گونه‌های قرمز یا پف‌كرده دارند ممكن است دستگاه گوارش‌شان قادر به تحمل محصولات لبنی نباشد. 👃 به افرادی كه بینی براق دارند توصیه می‌شود از مصرف انبه، شكلات🍫، آرد سفید، خیار🥒، سیب‌زمینی و جو خودداری كنند. 🔆 براساس این رژیم كیت وینسلت دو روز یك برنامه سم‌زدایی را دنبال كرده، سپس 15 روز رژیم سخت و فشرده‌ای داشته كه بد نیست با فازهای مختلف این رژیم آشنا شوید.( ادامه دارد ) ‌┄┅┅┄┅┄┅✶🌹✶┄┅┄ ┅ ┅┄ ┄ @mojezereximi

°°❀°✨°❀°‌✨° °✨ 📚 #حکایت پند لقمان حکیم به فرزند 🔰ای جان فرزند؛ هزار حکمت آموختم که از آن، چهارصد حکمت انتخاب کردم و از آن چهارصد، هشت کلمه برگزیدم که جامع کلمات است: ⚜دو چیز را هرگز فراموش مکن؛ "خدا" و "مرگ" را. دو چیز را همیشه فراموش کن؛ "هنگامی که به کسی خوبی کردی" "زمانی که از کسی بدی دیدی" و هر گاه به مجلسی وارد شدی، "زبان نگه دار" اگر به سفره ای وارد شدی، "شکم نگه دار" وقتی وارد خانه ایی شدی، "چشم نگه دار" و زمانی که برای نماز ایستادی، "دل نگه دار" °✨° °❀°✨°❀°✨° ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ☘ @mojezereximi. ☘

😋🔆🔆😋🔆🔆😋🔆🔆😋🔆 صبحانه مورد علاقه شما چيه؟ 🍃 🎀 @mojezereximi 🎀 🍃

#چالش_لاغری🌸دوشنبه1401.531🌸 🔵ناشتا2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم 🌝صبحانه ۶ قاشق حلیم+ یک کف دست نان تافتون(۲۵۰کالری) 🔴میان وعده یک عدد میوه 🔵یک ساعت قبل ازناهارنیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی یا قرص چربی سوز گیاهی 🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌸🌸🌸 🔵قبل ازناهار2لیوان آب طعم دار 🌞ناهار ۱۰۰ گرم لازانیا +سالاد بدون سس (۲۵۰کالری) 🔴میان وعده عصر ۳ عدد انجیر+ یک عدد میوه 🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌸🌸🌸 🔵نیم ساعت قبل ازشام چربیسوز خانگی یا قرص چربی سوز گیاهی 🌚شام یک بشقاب سوپ +یک کف دست نان سنگک+سبزی خوردن + سالاد بدون سس هر مقدار که میل دارید + یک لیوان دوغ کم چرب (۲۵۰کالری) 🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌸🌸🌸