Vahid Ghorbani

💢 زمان انجام کارهایی که تمرکز زیادی می‌خواهند: در بهترین ساعت بیولوژیکی بدن بهترین زمان بیولوژیک بدن BPT، زمانی از روز است که بدن دارای بیشترین سطح انرژی است. برنامه روزانه‌ خود را تغییر دهید به طوری که سخت‌ترین و اصلی‌ترین کارها را در طول ساعت‌های BPT انجام دهید. ◀️ زمان مناسب برای مصاحبه‌های کاری: یکشنبه ساعت 10:30 صبح اگر می خواهید برای مصاحبه قرار بگذارید، یکشنبه ساعت 10:30 صبح را انتخاب کنید. قطعاً این روز و ساعت برای مصاحبه کننده هم بهترین زمان است. مراقب باشید در ابتدا یا انتهای روز یا بلافاصله قبل یا بعد از ناهار قرار نگذارید. ◀️ بهترین زمان برای استراحت: اواسط صبح این بدین خاطر است منابع ذهنی فرد معمولاً بعد از بیدار شدن در بالاترین سطح خود قرار دارد. این منابع در طی روز استفاده می‌شوند. البته نیاز نیست در مدت زنگ تفریح، فعالیت غیر کاری انجام دهید؛ همین که کاری را انجام دهید که به آن علاقه دارید و خودتان آن را انتخاب کرده‌اید کافی است. ◀️ بهترین زمان برای چرت روزانه: بین ساعت ۲ تا ۳ بعدازظهر این بدین دلیل است که افراد بعد از ناهار کمی احساس خواب آلودگی یا کاهش سطح هوشیاری دارند و احتمال تداخل خواب روزانه با خواب شبانه در این ساعات از دیگر ساعت‌های بعدازظهر کمتر است. ◀️ بهترین زمان برای برگزاری جلسه: یکشنبه ساعت ۳ بعدازظهر نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد ساعت ۳ بعدازظهر یکشنبه (دومین روز هفته‌ کاری) بهترین زمان برای تشکیل جلسات تیمی است، زیرا زمانی است که احتمالاً تمام اعضا حاضر می شوند. در مقابل، ابتدای روز بدترین زمان برای برگزاری جلسه مشخص شده است. کیت هریس، پژوهشگر ارشد این تحقیق می‌گوید: "باید به افراد برای آماده شدن زمان بدهیم. اگر جلسه را ساعت ۹ صبح برگزار کنیم، شرکت‌کنندگان یا بدون آمادگی وارد جلسه می‌شوند یا روز قبل را به آماده سازی برای جلسه سپری می‌کنند." ◀️ انجام کارهای خلاقانه: وقتی خسته هستید در یک مطالعه، نشان داده شد که دانشجویانی که بازی رایانه ای پیچیده ای را که نیاز به توجه دارد بازی می کنند، خلاق‌تر از دانشجویانی هستند که بازی ساده تری را انجام داده اند. پژوهشگرانِ این مطالعه می گویند دلیل این مسئله آن است که تمرکز و توجه، از نیروی بازدارندگی ذهن شرکت‌کنندگان می‌کاهد و ذهن آن‌ها را برای پالایش اطلاعات غیرضروری از ناخودآگاهشان توانمند می سازد. بنابراین کارهای خلاقانه را بلافاصله بعد از اینکه از محل کار به خانه برگشتید یا زمانی که (به اشتباه) فکر می‌کنید هیچ نیروی مغزی برایتان باقی نمانده است، انجام دهید. @vghorbani

@vghorbani خواندن اين كتاب را از دست ندهيد ☝️☝️

سلام سوال استراتژيكي که برای توسعه فردی خودتان باید به آنها پاسخ دهید توسعه فردی راهی است برای ارزیابی توانایی‌های شخصی‌. اگر بتوانید اهدافی برای خود داشته باشید و توانایی‌هایتان را در جهت رسیدن به آنها تقویت کنید، در مسیر درستی از توسعه فردی قرار خواهید گرفت. به‌کمک توسعه خود می‌توانید تصمیمات بهتری در زندگی بگیرید. سفر توسعه فردی با پرسیدن چند سؤال شروع می‌شود. در ادامه با آنها آشنا می‌شوید. 🔺کجا مفید هستم و کاری برای دیگران از دستم برمی‌آید؟ هر زمان که در زمینه‌ای به دیگران کمک می‌کنیم، در آن حیطه به مهارت بیشتری هم می‌رسیم؛ پس اهمیت کمک به دیگران در جهت توسعه فردی را دست‌کم نگیرید. 🔺رسیدن به هدف بدون سخت‌کوشی و نظارت بر خود ممکن است؟ هیچ موفقیتی بدون تجربه روزهای سخت و تلاش‌های بی‌دریغ نصیب‌مان نمی‌شود. پس اگر می‌خواهیم به توسعه فردی برسیم، باید تلاشی خالصانه داشته باشیم. 🔺ارزش‌های مهم زندگی من چه‌چیزهایی‌اند؟ اگر بنای توسعه فردی داریم، باید ارزش‌هایمان را به‌دقت مشخص و مسیر حرکت خود را مبتنی بر این ارزش‌ها تعیین کنیم. 🔺مهم‌ترین چیز در زندگی من چیست؟ تعیین مهم‌ترین خواسته‌تان بسیار اهمیت دارد. اگر آن را بشناسیم، اهداف و مسیرهای دیگر زندگی‌مان هم پیرامونش تشکیل می‌شود. 🔺حاضرم برای رسیدن به چه‌چیزی سختی بکشم؟ نابُرده رنج گنج میسر نمی‌شود. اگر بدانیم که قرار است برای رسیدن به چه‌چیزی سختی بکشیم، دردهای مسیر رشد را ساده‌تر تحمل خواهیم کرد. 🔺به نیمه پر لیوان هم نگاه می‌کنم؟ هر زمان که با شرایطی دشوار مواجه هستیم، باید از خود بپرسیم آیا در آن، دریچه‌ای رو به روشنایی هم وجود دارد. در بسیاری از موارد می‌توان از عمق ناخوشی‌ها به نکاتی مطلوب رسید. 🔺دلیل من برای زیستن چیست؟ برای داشتن زندگی معنادار باید دلیلی در کار باشد که ما را در پیچ‌وتاب‌های مسیر زندگی به جلو می‌راند. 🔺بنا به برنامه‌‌های فعلی‌ام، ۵ سال آینده کجای این جهان خواهم بود؟ اگر می‌خواهیم چشم‌اندازی درباره آینده‌مان مثلا در ۵ سال بعدی داشته باشیم، باید ببینیم در حال حاضر چه می‌کنیم.‌ آیا مسیر فعلی‌مان ما را به خواسته‌هایی می‌رساند که برای آینده‌مان در نظر داریم؟ 🔺برای توسعه فردی باید وقت کمتر یا بیشتری روی چه‌چیزهایی بگذارم؟ بهره‌وری واقعی یعنی انجام‌دادن کارهای مهم و درست. پس اگر قصد توسعه فردی داریم، باید یاد بگیریم که اولویت‌بندی‌های درستی را پیش بگیریم. 🔺آیا مغزمان خودش را به آن راه می‌زند؟ در زندگی می‌توانیم از ذهن ناخودآگاهمان هم گول می‌خوریم. یکی از کارهای مهمی که در مسیر توسعه فردی باید انجام داد این است که با خودمان روراست باشیم. 🔺اگر پول در زندگی‌ام مطرح نبود، چه می‌کردم؟ بیشتر ما مدام در حال کاریم و می‌خواهیم پول درآوریم و معتقدیم نبود پول بزرگ‌ترین مانع رسیدنمان به‌سمت زندگی رؤیایی است. اما دقیقا نمی‌دانیم آن زندگی رؤیایی چیست که به بهانه نبود پول از ما دور و دورتر می‌شود. 🔺هدف من در زندگی چیست؟ هدفمندی زندگی‌مان را مطابق سلیقه و آرزوهایمان پیش می‌برد. 🔺چه‌چیزهایی به من انگیزه می‌دهد؟ برای اینکه بتوانیم میزان زیادی از تمرکز و تلاش را صرف هر کاری کنیم، به انگیزه نیاز داریم؛ پس باید از خودمان بپرسیم دلایل انگیزش‌مان در زندگی چیست. 🔺چطور می‌توانم شادی بیشتری به زندگی‌ام اضافه کنم؟ در مسیر ساختن زندگی باید علاوه بر کار و تلاش، به تفریح هم دقت داشته باشیم. باید از خود بپرسیم که چه تفریحی را در اوقات آزادمان می‌پسندیم. 🔺آیا آماده تغییرکردن هستم؟ اگر بنای توسعه شخصی داریم، باید حتما نسبت به تغییر منعطف شویم؛ پس لازم است ببینیم آماده تغییرکردن هستیم یا خیر. 🔺جنبه‌های مثبت زندگیِ اکنون من چیست؟ زمانی که در مسیر توسعه فردی قدم برمی‌داریم، باید جنبه‌های مثبت زندگی‌ و شخصیتمان را شناسایی کنیم و از دستشان ندهیم. 🔺چه موانعی در زندگی‌ام هست که ریشه در گذشته دارد؟ گاهی برخی از چیزهایی که مربوط به گذشته می‌شوند در زندگی‌مان موانعی جدی برای حرکت به‌سوی آینده‌اند. پس بهتر است گذشته را کنار بزنیم و ارزش‌های فعلی‌مان را شناسایی کنیم. 🔺برای چه بخش‌هایی از مسیرم به کمک نیاز دارم؟ در راه توسعه فردی به کمک هم نیاز داریم، چون برخی از بخش‌های مسیر سخت و تهدیدبرانگیز است؛ منبع کمکی‌مان ممکن است دوست، همسر، والدین یا حتی یک ابزار فناوری باشد. 🔺آیا به ندای درونم گوش می‌سپارم؟ در بسیاری از موارد، اعتمادکردن به ندای درونی و شهامت غریزی کار درستی است. باید از خود بپرسیم چقدر به ندای درون‌مان در جهت توسعه فردی گوش می‌دهیم. 🔺آیا به اندازه کافی تلاش کرده‌ام؟ برای توسعه فردی باید تکلیفمان با خودمان روشن باشد و ببینیم چقدر تلاش کرده‌ایم و چقدر کم گذاشته‌ایم. @vghorbani @herfeyee

سلام خدمت دوستان عزيز ميز كارتان را چگونه ديزاين مي كنيد؟ 🔸میز کار افراد گویای شخصیت آن‌هاست و رازهایی را در مورد آن‌ها برملا می‌کند. برای مثال، افرادی که میز کار بسیار مرتبی دارند، به عنوان افرادی شناخته می‌شوند که تعهد شغلی بالایی دارند و بسیار محتاط و محافظه‌کار عمل می‌کنند. 🔸هم‌چنین، افرادی که میز شلوغ و پر از کاغذ، کتاب، لوازم التحریر و... دارند، بسیار برونگرا هستند. آن‌ها بدون وجود محرک‌های بیرونی کلافه می‌شوند و به همین خاطر خود را در معرض انواع سرگرمی‌ها، فعالیت‌ها و وسایلی با رنگ‌های گرم قرار می‌دهند تا محیط پیرامون را برای خود زنده و پرشور نگه دارند. 🔸با این تفاسیر به سراغ تعدادی از افراد موفق در سراسر دنیا می‌رویم و میزکار آن‌ها را بررسی می‌کنیم. ◀️ کریس اونیل، مدیرعامل «Evernote» با نگاهی گذرا به میزکار کریس اونیل، متوجه تابعیت دوگانه او می‌شوید، چرا که پرچم هر دو کشور آمریکا و کانادا روی میز او قرار دارد. اونیل در این باره می‌گوید: «این مساله به من یادآوری می‌کند که شرکت ما چگونه حد و مرزها و زبان‌ها را درآمیخته است.» میز اونیل پر از کتاب و محصولاتی است که باید یکی یکی تست شوند. اونیل عکسی از فرزندانش را روی میزکار قرار داده است. او معتقد است پدر بودن از بهترین لذت‌های دنیاست. در واقع همین امر سبب شد تا استفاده از اورنوت را شروع کنم. من عادت داشتم همیشه برنامه‌ها و کارهای فرزندانم را نوشته و به خاطر بسپارم. اما اکنون اورنت توانسته مرا از شلوغی و سردرگمی نوت‌هایم نجات دهد. ◀️ راشل دروری، موسس و مدیرعامل «Daily Harvest» در دفتر مرکزی Daily Harvest هیچ میزکار یا اتاق مجزایی برای کارمندان وجود ندارد. تمام کارمندان و حتی خود راشل دروری نیز روی میزهای بزرگ کارهای خود را انجام می‌دهند. البته دروری گاهی روی مبل‌های راحتی موجود در دفتر می‌نشیند تا بتواند کارهایش را با تمرکز بیشتری به انجام برساند. در گوشه‌ای از این دفتر چندین مبل راحتی و صندلی وجود دارد و نور آفتاب از طریق پنجره‌های بزرگ به اتاق می‌تابد و فضای دلنشینی را برای انجام کار فراهم کرده است. اگر میزها شلوغ باشد، دروری به آشپزخانه می‌رود تا کارهای خود را انجام دهد. ◀️ کیوان مهاجر، مدیرعامل «SoundHound» کیوان مهاجر ترجیح می‌دهد روی مبل کنار پنجره بنشیند و از تابش غیرمستقیم آفتاب استفاده کند به جای این‌که همانند خیلی از مدیران به سراغ میزکار معمولی برود. او می‌گوید هر وقت بخواهم روی کارهایم تمرکز بیشتری داشتم باشم، روی کاناپه آبی رنگی که به شکل لوگوی شرکت بوده و بسیار بزرگ است می‌نشینم. اغلب از این کاناپه برای جلسات عمومی شرکت استفاده می‌شود. او برای ترغیب و انگیزه‌بخشی خود، طاقچه‌ای پر از جوایزی دارد که برای اختراعات ثبت شده‌اش دریافت کرده است. از جمله این جوایز می‌توان به اختراعاتی چون مکعب روبیک اشاره داشت. ◀️ رولف اشرومجنز، مدیرعامل «Trivago» رولف اشرومجنز هیچ میزکار و دفتر مشخصی در شرکت ندارد و هر جا که خالی باشد می‌نشیند و کارهایش را انجام می‌دهد. همیشه لپ تاپ، موبایل و کوله پشتی‌اش را همراه دارد و از میزی به میز دیگر و مبلی به مبل دیگر جابجا می‌شود. او نمی‌خواهد دور از کارمندانش باشد و همیشه سعی می‌کند کنار آن‌ها باشد. ◀️ اسپنسر راسکاف، مدیرعامل «Zillow Group» اسپنسر راسکاف دوست دارد همیشه در حال فعالیت باشد. او پشت میزکارش تردمیلی قرار داده تا هنگام پاسخ دادن به ایمیل‌ها و گفت‌و‌گوهای نه چندان مهم در حرکت باشد. او می‌گوید فعالیت بدنی انرژی زیادی به او می‌دهد و باعث می‌شود با نشاط بیشتری به کارهایش برسد. میزکار مدیرعامل «زیلو گروپ» به یک مانیتور اصلی و دو مانیتور ایستاده مجهز شده که برای شبکه های اجتماعی خصوصا توییتر استفاده می‌شود. البته او تمام روز به مانیتورها زل نمی‌زند بلکه از پشت پنجره منظره‌های بیرون و ساختمان‌های در حال ساخت را نظاره می‌کند. یکی دیگر از وسایل منحصر به فرد راسکاف، نشانه سالگرد است. او به عنوان یکی از اعضای اصلی شرکتِ املاک و مستغلات، عدد ۱۲ را روی میز کار خود قرار داده که نشان می‌دهد ۱۲ سال در حالت خدمت‌رسانی به «زیلو گروپ» است. ◀️ فیلیپ کریم، مدیرعامل Casper روی میزکار مدیرعامل کسپر، دو تلویزیون، پرینتر، تلفن و مانیتور کامپیوتر قرار دارد و فیلیپ کریم از تمام این وسایل استفاده می‌کند. البته در دفترکار کریم کتاب‌هایی موجود است و او در مواقعی که می‌خواهد برای چندین دقیقه از استرس کاری فاصله بگیرد و به ذهن خود استراحت دهد، شروع به خواندن کتاب می‌کند. در کتابخانه کریم، قاب عکسی از بنیان‌گذاران «کسپر» نیز وجود دارد. او می‌گوید این عکس به من یادآوری می‌کند که از روز اول در «کسپر» کنار دیگر مدیران کار کرده‌ام و نشان از آن دارد که در چهار سال گذشته چقدر پیشرفت داشته‌ ايم. @vghorbani @herfeyee