اطلاع رسانی موسسه مادران امروز (مام)

استادتوران میرهادی (۲۶خرداد ۱۳۰۶ - ۱۸ آبان ۱۳۹۵) - بنیانگذار، پژوهشگر و مدرس ادبیات کودک امروز ایران؛ - آغازگر آموزش نوین ایران؛ - بنیان‌گذار شورای کتاب کودک، با کمک عده‌ای از همکاران؛ - نویسنده‌ی کتاب‌های گوناگون در زمینه‌ی ادبیات کودک، متون آموزشی و صدها مقاله‌ و مصاحبه‌ در این مورد؛ - بنیان‌گذار تدوین و تالیف فرهنگنامه‌ی ایرانی برای کودکان و نوجوانان. #موسسه_مادران_امروز #استاد_توران_میرهادی #ادبیات_کودک #کودکان_و_نوجوانان⁩

کودک و بازی يكی از بارزترين و مهم‌ترين نيازهای كودكان، نياز به بازی است. والدین می‌خواهند بدانند كه بازی چيست؟ چه ‌اهميتی در زندگی كودكان دارد؟ به‌راستی چرا كودكان اين همه به بازی علاقه‌ دارند؟ بازی چه نقشی در آموزش و پرورش كودكان دارد؟ بهتر است كودكان چه نوع بازی‌هايی را انجام دهند؟ والدين چه نوع اسباب‌بازی‌هايی را بايد برای فرزندانشان تهيه كنند؟ و پرسش‌هایی از این دست. می‌دانیم بازی مهم‌ترين فعاليت دوران کودکی محسوب می‌شود. مهارت‌ها و تجربه‌های كودك از طريق بازی رشد و تكامل پيدا می‌كند. تعريف‌ها و نظريه‌های متفاوتی درباره‌ی اهميت بازی ارايه شده‌است؛ از جمله: بازی تمرينی برای بچه‌هاست تا برای آينده آماده شوند . با بازی انرژی از دست‌رفته بازیابی می‌شود. بازی انرژی مازاد کودک را تخلیه می‌کند. بازی موجب تخليه‌ی روانی و پاك شدن روح و روان آدمی از احساسات زيان‌بار می‌شود. بازی ‌در رشد هوش كودك نقشی مهم و اساسی دارد. بازی به بچه‌ها امكان مي‌دهد تا نظرها، احساسات و نگرانی‌های خود را نشان دهند. بازی موجب افزايش مهارت‌ها و يادگيری در كودك می‌شود. بازی به رشد انديشه‌ی كودك كمك می‌كند. بازی فعاليتی اختياری است. كودكان به‌خاطر انتظارات و توقعات ما يا ساير افراد اجتماع بازی نمی‌كنند. انگيزه‌ی كودك از بازی‌كردن خود بازی است. بازی فعاليتی خوشايند است. کودك به‌طور‌ طبيعي به بازی علاقه‌مند است و بازی را هدف می‌داند و بيشتر وقت خود را صرف آن فعاليتی مي‌كند كه رضايت خاطرش را فراهم می‌آورد. بازی مهم‌ترين عامل در رشد همه‌جانبه‌‌ی كودك است. بازی‌ها و اسباب‌بازی‌های مناسب بهترين ياور و تسهيل‌كننده‌‌ی رشد كودكان هستند. والدين بايد شرايط لازم برای بازی‌های مناسب و مفيد را برای کودکان فراهم کنند. بازداشتن کودک از انجام بازی‌های مناسب مانع رشد همه‌جانبه‌ی او می‌شود. منبع: جزوه‌ی «نکته‌هایی درباره‌ی بازی و اسباب‌بازی» تهیه و تنظیم: گروه بازی موسسه مادران امروز ۱۳۸۶ #موسسه_مادران_امروز #کودک#بازی

آموزش مجازی امروزه آموزش مجازی یا همان یادگیری الکترونیکی با سرعت فزاینده‌ای رو به گسترش است و بسیاری از مراکز آموزشی و مدارس به دلیل امتیازهایی که این نوع آموزش دارد، تلاش می‌کنند آن را در کنار سایر روش‌های آموزشی به‌کار گیرند. استفاده از فن‌آوری‌های جدید اطلاعاتی و ارتباطی، نظام آموزشی را در افزایش گستره‌ی آموزش‌های خود توانا کرده است. یادگیری الکترونیکی یا آموزش مجازی محصول به‌کارگیری فناوری اطلاعات و ارتباطات رسانه‌ای در حوزه‌ی آموزش است؛ نوع جدیدی از آموزش که در آن نیازی به حضور فیزیکی دانش‌آموزان، دانشجویان و کارآموزان از طرفی و معلمان، استادان و مربیان از طرف دیگر در کلاس‌های برنامه‌ریزی‌شده نیست. زیرساخت این آموزش بر بستر رسانه‌های الکترونیکی استوار است و برای بهره‌گیری از این روش لازم است که مدیران و متخصصانِ طراحی آموزشی با مفاهیم، روش‌ها و اصول مرتبط با آن آشنا باشند.   فایده‌های آموزش مجازی یا یادگیری الکترونیکی: • کاهش هزینه‌های رفت‌وآمد؛ • کاهش هزینه‌های کلان برای ساخت فضاهای آموزشی مانند کلاس‌ها، تالارها و سالن‌های همایش؛ • کاهش هزینه‌های تولید لوازم آموزشی و نوشت‌افزار؛ •  امکان ثبت و ضبط فعالیت‌ها و برنامه‌های آموزشی؛ • ارائه‌ی آسان خدمات تحصیلی و مشاوره‌ی برخط (آنلاین)؛ • همگام بودن با تحولات جهانی و به‌روز بودن؛ •  تحت‌پوشش قرار دادن افراد دور از مرکز؛ • در دسترس بودن آموزش در ساعت‌های زمانی بیشتر یا بیست‌و‌چهار ساعته. محدودیت‌های آموزش مجازی یا یادگیری الکترونیکی: • هزینه‌ی بالای راه‌اندازی و تهیه‌ی تجهیزات رایانه‌ای؛ • هزینه‌ی بالای به‌کارگیری خط‌های تلفن و اینترنت؛ • نیاز به دانش رایانه‌ای در معلمان و دانش‌آموزان و والدین آن‌ها؛ • دسترسی نداشتن همگان به رایانه و خدمات اینترنتی؛ • حذف روابط انسانی و تعامل اجتماعی که یکی از مؤلفه‌های موردنیاز برای یادگیری به‌ویژه در کودکان دبستانی است؛ • کاهش رشد اجتماعی موزون در کودکان. منابع: مقاله‌ی «آموزش مجازی: مزایا و محدودیت‌ها، فرزانه شاه‌بیگی، سمانه نظری، مجله‌ی مرکز مطالعات و توسعه‌ی علوم پزشکی یزد، شماره‌ی ۴ زمستان ۹۰» کتاب «مبانی طراحی آموزشی، دکتر داریوش نوروزی، دکتر سید عباس رضوی/ سمت/چاپ نهم ۱۳۹۹» کتاب «آموزش، دانش‌آموز، خانواده»/ نشر مادران امروز #موسسه_مادران_امروز #آموزش_مجازی

نام کتاب: نان و گل‌سرخ نویسنده: کاترین پترسون مترجم: حسین ابراهیمی (الوند) نوبت چاپ: سوم ۱۳۹۷ تعداد صفحه‌: ۲۸۸ گروه سنی: نوجوان ۱۴+ معرفی‌کننده: ساریه شهریاری داستان شرح رویدادهایی در اوایل قرن بیستم و شروع جنبش‌های اجتماعی در آمریکا است. رزا دختر دانش‌آموز نوجوانی از خانواده‌ای ایتالیایی‌تبار است. جیک بیل نوجوانی ایرلندی‌تبار است که با پدرش‌ در شهر لارنس آمریکا زندگی می‌کنند و در کارخانه‌ای مشغول به‌کار است. اعتصابات کارگری و پیامدهای آن، این دو نوجوان را کنار هم قرار می‌دهد. داستان با تکیه بر مستندات تاریخی زندگی خانواده‌های در بحران را به‌روشنی بیان می‌کند. نویسنده با بیانی شیوا شجاعت و ترس، امید و ناامیدی، توانمندی وناتوانی، شادی و غم، صداقت و‌ تاب‌آوری در زندگی را به‌تصویر می‌کشد. این کتاب با درونمایه اجتماعی و شخصیت‌های دوست‌داشتنی، برای نوجوانان و بزرگسالان گیرا خواهد بود. نویسنده‌ی کتاب، خانم کاترین پترسون، آمریکایی است و برنده جایزه‌های هانس‌کریستین‌ آندرسن و آسترید لیندگرن شده است. کتاب در سال ۱۳۸۷ در ایران برگزیده‌ی جایزه کتاب سال شده‌است. در کتاب می‌خوانیم: “جیک گفت: آقای گرباتی فکر می‌کنم وقت برگشتن به‌سر کار است، نه؟ پیرمرد ساعتش را از جیب بیرون آورد و گفت: si, خیلی دیر شد. سالوا... آقای جیک بیل، تو جلو برو. به افراد بگو من دارم می‌آم. و جیک بیل شروع به دویدن کرد. با آن‌که چکمه‌های نو او گاهی روی سنگ‌فرش یخ‌زده سر می‌خوردند؛ اما سکندری نمی‌خورد. چه قدر عجیب بود. چه‌قدر شگفت‌انگیز بود که آدمی درحال دویدن باشد، نه دویدن و دور شدن از ترس یا گریز از جرمی، بلکه دویدن به‌سوی زندگی‌ای نو؛ به جایی که غم نان نباشد، به جایی که گل‌های سرخ روی سنگ برویند. #موسسه_مادران_امروز #معرفی_کتاب #رمان_نوجوان #کانون_پرورش_فکری_کودکان_و_نوجوانان

سوگواری در کودک و نوجوان (بخش دوم) •  موضوع بعدی که بیشتر همراهان و یاری‌دهندگان به کودک به اصطلاح داغ‌دیده، به آن فکر می‌کنند و حتی درباره‌ی آن می‌‌پرسند، این است که این حالت‌ها کی تمام می‌شود؟ باید گفت که به‌دلیل تفاوت‌های فردی و نحوه‌ی برخورد ما با کودک و نوع واکنش اطرافیان نسبت به مسئله‌ی مرگ و از دست‌دادن عزیزان، نقش و اثری که فرد از دست‌رفته در زندگی کودک داشته و خلاصه شرایط محیطی که کودک در آن قرار گرفته است، زمان برگشت به حالت عادی، از کودکی به کودک دیگر متفاوت است.  البته نکته‌ای که تاکید بر آن لازم است، این است که نباید انتظار داشت این دوره‌ کوتاه باشد. چنانچه واکنش‌هایی از کودک یا نوجوان دیدید که نشان می‌داد خیلی زود به حالت عادی خودش برگشته است، به چنین حالت‌هایی به‌عنوان ملاکی برای پشت‌سر‌گذاشتن دوران سوگ و برگشت به حالت عادی، استناد نکنید؛ چون احتمال برگشت به حالت سوگواری وجود دارد.  • توجه داشته باشید که بعضی از حالت‌هایی که کودکان یا نوجوانان هنگام از دست‌دادن والدین یا هر عزیز دیگری بروز می‌دهند، ممکن است بسیار طبیعی و حتی پاسخی باشد به نیازهای او در آن مرحله. به‌طور مثال ممکن است کودک مرگ عزیز خود را انکار کند یا دچار خشم شود. این حالت‌ها در مراحل اولیه‌ی از دست‌دادن پدر یا مادر یا هر عزیز دیگری ممکن است به حفظ و بقای او و سازگاریش با شرایط کمک کند. نقش همراهان این است که مراقب باشند نوجوان در این حالت‌ها باقی نماند و به‌موقع او را به مسیر پذیرش واقعیت‌ها هدایت کنند. منبع: کتاب “یاری به کودک برای رویارویی با مرگ والدین”  از نشر مادران امروز #موسسه_مادران_امروز #سوگواری #کودک_و_نوجوان

سوگواری در کودک و نوجوان (بخش نخست) برای برخورد با  کودک و نوجوان سوگوار باید ویژگی‌های سنی، نیازها و رشد ذهنی آن‌ها را در نظر بگیریم. • نکته‌هایی که می‌خوانید بیشتر برای یاری به کودکی است که در حدود سنی ۱۰- ۱۲ سال و آغاز نوجوانی است. • کودکان کوچک‌تر با توجه به مرحله‌ی رشد ذهنی‌شان نیازمند برخورد متفاوتی هستند. •  نوجوان سوگوار نیاز به کمک دارد، اما هرکس که می‌خواهد به کمک کودک یا نوجوان سوگوار برود، باید ببیند که خودش با مسئله‌ی ”مرگ“ چگونه برخورد می‌کند؟ آیا تا به‌حال با مسئله‌ی مرگ عزیزان روبه‌رو بوده‌است؟ رویارویی‌اش با آن چگونه بوده؟ اعتقادات و باورهایش درباره‌ی مرگ چیست؟ آیا اصولاً قادر است به کودک کمک کند؟ چون گاه افرادی که می‌خواهند به کودک کمک کنند، به دلایل مختلف نمی‌توانند این کار را انجام دهند؛ از جمله‌ این‌که خودشان درگیر غم از دست‌دادن همان عزیز هستند و خود به کمک و همدلی نیاز دارند تا بتوانند از پس غمشان برآیند. پس ممکن است نتوانند از رهنمودهایی که مطرح می‌شود، به‌‌‌‌‌‌خوبی استفاده کنند.   • مرگ عزیزان برای کودک و نوجوان، هرچند بار سنگینی است، اما اگر بتواند به‌درستی از پس آن برآید، اختلالی در روند طبیعی رشدش ایجاد نمی‌شود و می‌توان امیدوار بود که در یک محیط مناسب که عوامل آسیب‌زا کاهش یافته، بتواند مسیر رشد خود را به‌طور طبیعی طی کند. • نکته‌ی مهمی که بزرگ‌ترها و اطرافیان کودک یا نوجوان باید بدانند این است که برای هر نوع ارتباط یا کمک به کودک یا نوجوان، اولین کار، شناخت او است.  شناخت کودک یا نوجوان، یعنی درک ویژگی‌های مربوط به سن او و تشخیص تفاوت‌های فردی او با سایر هم‌سن‌وسال‌هایش؛ یعنی این‌که تشخیص دهیم کسی که با او سر و کار داریم، دارای چه ویژگی‌هایی است که با دیگر کودکان و نوجوانان همسالش شبیه است و چه اخلاق‌ها، رفتارها و خصوصیاتی دارد که مخصوص خودش است و ممکن است در سایر کودکان یا نوجوانان دیده نشود. •  نکته‌ی دیگری که باید به آن توجه داشت، این است که همه‌ی واکنش‌هایی که به این گروه سنی نسبت داده می‌شود، در همه‌ی آن‌ها به یک شکل بروز نمی‌کند. ممکن است بعضی واکنش‌ها در برخی از نوجوانان سوگوار هرگز دیده نشود و یا به شکل‌های متفاوتی خود را نشان دهد. این مسئله به عواملی مربوط است  که به‌طورکلی بر شکل‌گیری رفتارها و شخصیت هر کودک یا نوجوانی، حتی قبل از سوگواری، اثر داشته، سبب تفاوت‌های فردی در هر انسانی می‌شود. #موسسه_مادران_امروز #سوگواری #کودک_و_نوجوان

#repost @tcbc.ir __ برای حفظ پستان به سلامت آن اهمیت دهیم. تا ۴۰ سالگی خود مراقبتی با مشاهده و لمس در خانه کافیست. بعد از ۴۰ سالگی ماموگرافی سالیانه برای تشخیص زودرس ضروری است. برداشت از کانال سرطان‌ پستان #موسسه_مادران_امروز #سرطان_پستان

#repost @tcbc.ir __ برای حفظ پستان به سلامت آن اهمیت دهیم. تا ۴۰ سالگی خود مراقبتی با مشاهده و لمس در خانه کافیست. بعد از ۴۰ سالگی ماموگرافی سالیانه برای تشخیص زودرس ضروری است. برداشت از کانال سرطان‌ پستان #موسسه_مادران_امروز #سرطان_پستان #خود_مراقبتی

ماموگرافی؛ اولین قدم پیشگیری هوشمندانه 🔍 ماموگرافی،  دقیق‌ترین و تنها ابزار تشخیص زودهنگام سرطان پستان است. 💡 تفاوت ماموگرافی سه‌بعدی و دوبعدی در وضوح تصویر و دقت تشخیصه. 📸 ماموگرافی سه‌بعدی لایه‌لایه پستان رو بررسی می‌کنه و مخصوصاً برای سینه‌های متراکم بسیار مفیده. ☢ نگران اشعه نباشید! میزان اشعه‌ای که در ماموگرافی دریافت می‌کنید بسیار پایین و کاملاً کنترل‌شده‌ست. ❤️ آگاهی، بهترین راه برای مراقبت از خودمونه. 🎯 تشخیص زودهنگام یعنی شانس درمان بیشتر، جراحی کمتر و زندگی بهتر. ✨ از خودت مراقبت کن، آگاه باش، پیشگیری کن. برداشت از کانال موسسه سرطان پستان tcbc #موسسه_مادران_امروز #ماموگرافی

• نام کتاب: تابستان زاغچه • نویسنده: دیوید آلموند • مترجم: شهلا انتظاریان • ناشر: هوپا • نوبت چاپ:  دوم - ۱۴۰۳ • تعداد صفحه‌: ۲۷۶ • نوع کتاب: رمان نوجوان • گروه سنی: ۱۵ سال به بالا • معرفی کننده‌: زهرا محسنی - لیام و مکس در روستایی در انگلستان تعطیلات تابستانی خود را با بازی‌هایی ماجراجویانه می‌گذرانند. یک روز زاغچه‌ای آنان را به خارج از روستا می‌کشاند و در آنجا نوزادی را پیدا می‌کنند. نوزاد را ابتدا به یک مرکز خدمات اجتماعی می‌سپارند؛ اما بعد والدین لیام نوزاد را به فرزندی می‌پذیرند. در این مرکز لیام با الیور کودک-سرباز پناهنده‌ی لیبریایی آشنا می‌شود؛ همین‌طور با کریستال، دختری که در کودکی تمام خانواده‌اش را در حادثه‌ی آتش‌سوزی از دست داده. - در این داستان زیبا، نویسنده از خشونت و رفتارهای خشونت‌آمیز و لذت بردن از این رفتارها، بدون آگاهی و یا فکر در مورد پیامدهای آسیب‌زننده‌ی آن به دیگران، به‌خصوص به کودکان و نوجوانان، صحبت می‌کند؛ خشونتی که بسیاری وقت‌ها در بازی‌های آن‌ها نیز خود را نشان می‌دهد. نویسنده لزوم‌ شناخت و مهار این موجود وحشی و ترسناک درون آدمیان را گوشزد می‌کند و به نقش اینترنت، رسانه‌ها و فیلم‌ها در ترویج و عادی‌سازی خشونت اشاره می‌کند. همچنین به نقش مهم والدین، اجتماع و رسانه‌ها در شکل‌گیری شخصیت کودکان می‌پردازد. - دیوید آلموند، نویسنده‌ی انگلیسی کتاب، از مشهورترین نویسندگان کودکان و نوجوانان است که جایزه‌های متعددی ازجمله جایزه‌ی هانس کریستین آندرسن، مدال کارنگی، بوستن گلوب و وایت‌برد را برای آثارش دریافت کرده است. • بخشی از کتاب: "مادر می‌بیند و گریه می‌کند. می‌گوید: بله همه مثل هم‌اند؛ درست مثل خود ما. می‌گوید: این‌جور اتفاق‌ها همیشه و همه‌جا بوده. می‌گوید: در زمان جنگ‌های مرزی و حمله‌ی گوسفندان، همین‌جا هم بوده؛ توی همین بوته‌زارها و زمین‌ها و قصرهایی که حالا واگن‌های جهانگردان در آن دور می‌زنند‌. این‌جا هم محل کشت و کشتار و مرگ و وحشت بوده و اگر اوضاع و احوال مناسب باشد، اگر وحشی‌ها میان ما ول بگردند، باز هم اتفاق خواهد افتاد. وحشی‌ها همه‌جا هستند و منتظر فرصت. می‌گوید: باید آن قسمت از وجودمان را که وحشی نیست، پرورش دهیم. باید به فرشته‌ی درونمان کمک کنیم که بر دیومان غلبه کند." #موسسه_مادران_امروز  #معرفی_کتاب #رمان_نوجوان #تابستان_زاغچه #دیوید_آلموند #شهلا_انتظاریان #نشر_هوپا @hoopapub

نکاتی در مورد مدیریت زمان در روزهای پر‌مشغله روزهای زندگی همه مثل هم نیستند. بعضی از روزها کارها و برنامه‌ی روزانه‌مان سبک‌تر است و یا طبق روال عادی پیش می‌رود؛ بعضی روزها کارها بیشتر و برنامه فشرده‌تر است و با مرور انبوه کارها با خود فکر می‌کنیم چگونه می‌توانیم از پس همه‌ی این کارها برآییم. واقعیت این است که در دنیای امروز این سوال به‌طور جدی  مطرح است که در روزهای پرکار و شلوغ چه کنیم تا بهترین بازدهی را داشته باشیم؟ این‌جا به نکاتی اشاره می‌کنیم که شاید تا حدی مفید باشند. نکته‌ی مهم این است که شاید انجام همه‌ی آن امور و کارها در یک روز ضروری نباشد و بتوان مهم‌ترین و ضروری‌ترین کارها را با آرامش انجام داد و بقیه را به بعد موکول کرد. - بهتر است از شب قبل یا همان اول صبح همه‌ی کارهایی را که می‌خواهیم آن روز انجام دهیم، یادداشت کنیم. سپس از خودمان بپرسیم اگر امروز فقط سه کار را بتوانم انجام دهم کدام کارها بیشترین ضرورت و اهمیت را دارند و انجام آن‌ها را در اولویت قرار دهیم. - کارها را زمان‌بندی کنیم؛ یعنی یک زمان تقریبی واقع‌بینانه برای انجام آن‌ها در نظر بگیریم. برای مثال کار مهم اول ۸ تا ۹/۳۰ ، کار مهم دوم ۱۰ تا ۱۲/۳۰ و ... - بهتر است برنامه را بیش از حد فشرده در نظر نگیریم و حدود ۲۰ تا ۳۰ درصد از روزمان را خالی بگذاریم تا برای کارهای پیش‌بینی‌نشده جا داشته باشیم. - کارهای مشابه را کنار هم انجام دهیم؛ برای مثال تماس‌های تلفنی و فرستادن پیام‌ها را با هم و در یک یا دو بازده زمانی پشت‌سر‌هم انجام دهیم. - زمان تمرکز بر کار را از زمان‌های آزاد جدا کنیم؛ یعنی موقع انجام کار مهم تلفن همراه یا سایر وسایل ارتباطی را خاموش کرده، فقط روی آن کار خاص تمرکز کنیم تا به‌سرانجام برسد. - زمان استراحت را جزو برنامه‌ریزی حساب کنیم. چند دقیقه فاصله بین انجام کارها معمولا بهتر از این است که چند ساعت بدون وقفه کار کنیم و ناگهان از پا بیفتیم. - در پایان روز برنامه‌ی خود را مرور کنیم‌. جلوی کارهای انجام‌شده علامت بزنیم و کارهای باقی‌مانده را بدون احساس ناراحتی به روز بعد منتقل کنیم. یادآوری این نکته مهم است که اگر فهرست کارهایمان در روزهای شلوغ  خیلی طولانی است؛ فهرست وظایفمان را با فهرست  اولویت‌ها (کارهای مهم و ضروری) که حتما باید انجام شود، اشتباه نگیریم. - بهتر است صبح‌ها کارهایی را انجام دهیم که نیازمند تمرکز بیشتری هستند و بعد‌از‌ظهرها کارهای سبک‌تر را؛ و حتما در طی روز چند وقفه و زمان‌هایی برای استراحت در‌نظر بگیریم. یادداشتی از ماریا ساسان نژاد - کارشناس موسسه مادران امروز #موسسه_مادران_امروز #مدیریت_زمان

⬅️ مفاصل، لولاهای بی‌صدای بدن هستند؛ اما آرتروز این لولاها را به زنگار درد تبدیل می‌کند. ⬅️ آرتروز فقط بیماری سالمندان نیست. اگرچه با افزایش سن شایع‌تر می‌شود، اما در جوانان نیز ممکن است رخ دهد؛ به‌ویژه بعد از آسیب‌های ورزشی، اضافه‌وزن یا به‌دلیل سابقه خانوادگی (زمینه ارثی). ⬅️ تشخیص زودهنگام می‌تواند تفاوت بین حرکت و سکون را رقم بزند. ⬅️ با چند تغییر ساده در سبک زندگی می‌توان از مفاصل محافظت کرد: ‌ 🔺 وزن سالم را حفظ کنیم 🔺 تحرک و ورزش ملایم را فراموش نکنیم 🔺 درد مداوم مفصل را جدی بگیریم و به پزشک مراجعه کنیم ⬅️ ۱۲ اکتبر (۲۰ مهرماه)، روز جهانی آرتروز، فقط یک تاریخ نیست؛ دعوتی است به آگاهی و مهربانی با بدن خودمان. ✅ روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز برگرفته از کانال تجلی مهر

شش نشانه‌ی اولیه‌ی سرطان پستان که نباید نادیده گرفت ۱- توده یا سفتی در پستان، نوک پستان یا زیر بغل ۲- توکشیدگی پوست، نوک پستان یا هاله ۳- وجود زخم در پستان، نوک پستان یا زیر بغل ۴- پوسته‌پوسته شدن یا زخم نوک پستان ۵- تورم، قرمزی یا حالت پوست پرتقالی ۶- ترشح خودبه‌خود و یک‌طرفه از یک مجرا بدون فشار یادآوری مهم: درد به تنهایی نشانه سرطان نیست. اگر درد همراه با یکی از این علائم باشد، باید جدی گرفته شود. آگاهی نجات‌بخش است، سرطان پستان با تشخیص زودهنگام قابل درمان است. خودآزمایی، معاینه و آگاهی را فراموش نکنید. برگرفته از کانال موسسه سرطان پستان تهران دکتر آزاده جولایی فلو‌شیپ جراحی پستان #موسسه_مادران_امروز #آزاده_جولایی #سرطان_پستان #آگاهی_نجات_بخش_است