🍏 کشکول سلامت

📲 ۹ بیماری که گوشی و لپ‌تاپ مسبب آن هستند. 👉 @persianmedicine 👈

خب خداروشکر مشکل حل شد🙏 رونمایی از برق من ان شاالله به "آب من" نرسیم😕 تهران من برق من همینجوری ادامه‌ پیدا کنه برای آلودگی هوا سامانه ی "نفس من" و برای بهشت زهرا سامانه ی "خاک بر سر من" راه اندازی خواهد شد!/ گیزمیز 👇👇👇 http://t.me/joinchat/AAAAADueqVk6yqsvyyoErA

✅ رژیم غذایی تیروییدی /4️⃣ روزی یک عدد تخم‌مرغ بخورید. 🔸پروتئین بسیار باکیفیت، ویتامینD، ید، سلنیوم، ویتامین A و ویتامین‌های گروه B موجود در تخم‌مرغ، همگی می‌توانند باعث حفظ سلامت تیروئید و بهبود عملکرد آن در بدن شوند. 🔸بنابراین افرادی که می‌خواهند تیروئید سالمی داشته باشند، بهتر است که روزانه یک عدد تخم‌مرغ بخورند. 📜هفته نامه سلامت، شماره ۷۵۱ 📎کانال کشکول سلامت 🆔 @salamat82

✅ رژیم غذایی تیروییدی /3️⃣ دریافت ویتامینD را فراموش نکنید. 🔸تحقیقات فراوانی ثابت کرده‌اند که ارتباط مستقیمی بین اختلال در عملکرد تیروئید و کمبود ویتامینD وجود دارد. 🔸زمانی که سطح ویتامینD بدن در حد مطلوبی باشد، غده تیروئید هم عملکرد بهتری خواهد داشت و سلامت آن کمتر به خطر خواهد افتاد. 🔸از منابع غذایی حاوی ویتامینD می‌توان به لبنیات غنی‌شده، روغن‌های غنی‌شده، زرده تخم‌مرغ و جگر اشاره کرد. 📜هفته نامه سلامت، شماره ۷۵۱ 📎کانال کشکول سلامت 🆔 @salamat82

✅ رژیم غذایی تیروییدی /2️⃣ غذاهای حاوی ید مصرف کنید. 🔸 یکی از کمبودهای تغذیه‌ای که می‌تواند شدیدا باعث اختلال در عملکرد تیروئید شود، کمبود ید در بدن است. 🔸از آنجایی که معمولا منابع غذایی حاوی ید کمی محدود هستند، بنابراین بسیاری از کشورها اقدام به یددار کردن محصولات پرمصرف مانند نمک خوراکی کرده‌اند. 🔸از این‌رو، بسیار ضروری است که برای پیشگیری از کمبود ید در بدن و جلوگیری از به‌خطرافتادن سلامت تیروئید حتما علاوه بر نمک‌های یددار، از ماهی و غذاهای دریایی که حجم قابل‌قبولی از ید را در خود جای داده‌اند هم به‌طور منظم استفاده کنید. 📜هفته نامه سلامت، شماره ۷۵۱ 📎کانال کشکول سلامت 🆔 @salamat82

✅ رژیم غذایی تیروییدی /1️⃣ غذاهای سرشار از سلنیوم مصرف کنید. 🔸سلنیوم نوعی ماده معدنی است که دریافت منظم آن می‌تواند به بهبود عملکرد تیروئید منجر شود. 🔸زمانی که شما در طول روز سلنیوم کافی دریافت می‌کنید، هورمون تیروئید نقش کالری‌سوزی را در بدن بهتر ایفا می‌کند و باعث پیشگیری از ذخیره کالری در بدن و درنتیجه جلوگیری از ابتلا به اضافه‌وزن می‌شود. 🔸از مهم‌ترین منابع دریافت سلنیوم می‌توان به این موارد اشاره کرد؛ ماهی ساردین، تخم‌مرغ، تخم پرندگان، اسفناج، گوشت بوقلمون، ماهی‌های چرب و مغزهای خام. 📜هفته نامه سلامت، شماره ۷۵۱ 📎کانال کشکول سلامت 🆔 @salamat82

✅ رژیم غذایی تیروییدی /مقدمه 🔸اگر بخواهید بدانید که عملکرد تیروئید در بدن چطور است، در یک کلام باید گفت که «همه‌چیز»! 🔸به عبارت ساده‌تر، عملکرد تمام سلول‌ها و غدد بدن به هورمون تیروئید وابسته است. هورمون تیروئید، نقشی کلیدی در متابولیسم منظم تمامی سلول‌ها و غدد بدن بر عهده دارد و می‌تواند از طریق تنظیم سوخت‌وساز بدن به پیشگیری از افزایش یا کاهش وزن غیرطبیعی هم کمک کند. 🔸اگر بخواهیم درباره رژیم غذایی مناسب برای تیروئید صحبت کنیم، باید این نکته را در نظر بگیریم که این رژیم غذایی در صورتی تجویز می‌شود که شما کاملا سالم باشید و از کم‌کاری یا پرکاری تیروئید رنج نبرید. 🔸افرادی با اختلال عملکرد تیروئید باید برنامه غذایی خودشان را تحت نظر پزشک معالج پیش ببرند اما افرادی که مبتلا به مشکلات تیروئیدی نیستند، می‌توانند با رعایت موارد زیر سلامت تیروئیدشان را تضمین کنند. 📜هفته نامه سلامت، شماره ۷۵۱ 📎کانال کشکول سلامت 🆔 @salamat82

🔸نقدینگی استفاده شده برای ساخت مجتمع ایران‌مال در غرب تهران معادل بودجه عمرانی ۷ استان کشور است 😳 🔗 مستند #آدرس_غلط : https://t.me/sorayatv/2248 🔸آن‌وقت می‌گویند خودروی تک‌سرنشین عامل اصلی #آلودگی_هوا در تهران است. 🔸اگر استان‌های دیگر کشور را آباد کنید، این همه جمعیت سرریز نمی‌شوند سمت پایتخت که منجر به #ترافیک و #آلودگی_هوا و هزار معضل دیگر شود. 📎کانال کشکول سلامت 🆔 @salamat82

#عکس 📷 مگس لهیده شده در شانه تخم‌مرغ بسته‌بندی شده، دارای کد پروانه بهداشتی تولید از سازمان دامپزشکی کشور و عرضه شده در میادین میوه و تره‌بار تحت نظارت شهرداری تهران 😐 📎کانال کشکول سلامت 🆔 @salamat82

🔸شعار ما اول استقلال بود بعد آزادی و جمهوری اسلامی 🔸یعنی وقتی #کرونا آمد به استاد و دانشجوی داروسازی میگی خونه نمیری تا وقتی که #دارو برای #کرونا تولید کنی! 🔸نه اینکه وزیر امور خارجه ما بره پیش پاپ بگه ما ملت دریوزه‌ای هستیم، بیا وساطتت کن تحریم #دارو برطرف بشه. ◀️ سخنرانی استاد حسن عباسی ⏰ ۳۱ اردیبهشت ۱۴۰۰ 🕌 مسجد انصارالحسین (علیه‌السلام) شهرک شهید محلّاتی 📎کانال کشکول سلامت 🆔 @salamat82