نی‌نی سایت :: ninisite

📐 8 راهکار طبیعی برای افزایش قد کودک 😪رشد قد کودکان در خواب اتفاق می‌افته. هورمون رشد که نقش مهمی در افزایش قد کودک داره کودکان پیش‌دبستانی: حداقل 10 تا 12 ساعت خواب در شبانه‌روز. کودکان مدرسه‌ای: 9 تا 11 ساعت خواب. 😋تغذیه سالم و متعادل برای رشد کودک لبنیات: مثل شیر، ماست و پنیر که کلسیم مورد نیاز استخوان‌ها رو تامین می‌کنن. تخم‌مرغ: یه منبع عالی از پروتئینه که به رشد عضلات و استخوان‌ها کمک می‌کنه. ماهی: مثل سالمون و تن که سرشار از ویتامین D هستن. سبزیجات سبز: مثل اسفناج و بروکلی که کلی مواد معدنی مفید دارن. نکته: اگر کودک شما کمبود ویتامین D داره، حتما با پزشک مشورت کنین و از مکمل‌های مناسب استفاده کنین. 🏐ورزش و فعالیت بدنی برای رشد کودک فعالیت بدنی منظم نه‌تنها به سلامت کلی بدن کمک می‌کنه، بلکه برای رشد قد هم ضروریه. مصرف مکمل‌های مناسب @ninisite

شنبه 18 اسفند  ۱۴۰۳ 8 مارس ۲۰۲۴ 7 رمضان ۱۴۴۶ https://www.ninisite.com/ @ninisite

🔸مصرف آسپیرین در #بارداری مجاز است؟ پژوهش‌های تازه محققان نشان داده است مصرف روزانه دوز پایینی از آسپرین می‌تواند مانع از بروز شرایط خطرناکی به نام «پری‌اکلامپسیا» در خانم‌های باردار شود. 🔸پری‌اکلامپسیا اختلال شدید پرفشاری خون است که می‌تواند اعضای بدن مادر باردار را تحت تاثیر قرار دهد. در این پژوهش مشخص شد، که مصرف آسپرین هیچ عارضه جانبی جدی برای مادران باردار و حتی نوزادشان به دنبال ندارد. 👈🏻لازم به ذکر است که مصرف آسپرین در دوره بارداری، مثل بقیه داروهایی که در این دوران استفاده می‌شود، باید زیرنظر پزشک متخصص باشد چراکه دوز زیادی آسپرین می‌تواند منجر به خونریزی مادر شود. 🔸 «بنا بر این مطالعه آسپرین نه تنها می‌تواند در کاهش بروز پری‌اکلامپسیا موثر باشد که می‌تواند در پیشگیری از بروز #زایمان زودرس هم مفید واقع شود و این نکته مهمی است؛ چراکه نیاز به زایمان پیش از موعد می‌تواند برای #نوزاد خطرناک باشد». 🔗مصرف آسپیرین در بارداری @ninisite

#آشپزی طرز تهیه تاکو مرغ مکزیکی🌮 🔗نی نی سایت @ninisite

🥚تزئین تخم مرغ ویژه عید 🥚ما برای این‌که امسال کار شما راحت باشد و برای قشنگ کردن تخم مرغ های عیدتان اذیت نشوید، 20 ایده و سبک رنگ‌آمیزی برایتان آماده کرده‌ایم که حسابی به شما کمک می‌کنند. تزئین تخم مرغ هفت سین با گونی @ninisite

🧹خانه تکانی در بارداری، چه کنیم جنین به خطر نیافتد؟ 💀 رایحه و گازی که از مواد شوینده متصاعد می‌شود، می‌تواند به سلامت #جنین شما آسیب بزند. پس تا آنجا که می‌توانید از شوینده‌های شیمیایی فاصله بگیرید. 🧽سرکه انگور، یک ضدعفونی کننده قوی است که می‌تواند شما را از شر لکه‌های مزاحم هم خلاص کند. کمی سرکه را با آب مخلوط کرده، در بطری‌های اسپری‌دار بریزید و روی سطوح آلوده اسپری کنید. 🧽با ترکیب یک سهم جوش شیرین با دو سهم سرکه می توانید سینک آشپزخانه را به خوبی تمیز کنید. نی نی سایت @ninisite

چهارشنبه 15 اسفند  ۱۴۰۳ 5 مارس ۲۰۲۴ 4 رمضان ۱۴۴۶ https://www.ninisite.com/ @ninisite

🔸آجیل خام بهتر است یا بو داده؟ 🔸آجیل خام بهترین انتخاب است و می‌تواند ارزش غذایی زیادی داشته باشد چرا که کمترین تغییر بر کیفیت آن‌ها اتفاق افتاده است. وقتی آجیل در معرض حرارت قرار می‌گیرد و نمک یا ادویه به آن‌ها افزوده می‌شود می‌تواند موجب افزایش فشارخون و افزایش احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی ‌شود و از طرفی می‌تواند موجب بروز اختلال در تعادل آب بدن شود. 🔸مادران باردار به ویژه در سه ماهه اول بارداری نباید از بادام زمینی استفاده کنند زیرا این ماده در بسیاری از افراد آلرژی ایجاد می‌کند بنابراین به این افراد توصیه می‌شود از سایر گروه‌های آجیل استفاده کنند. https://goo.gl/9N9eTd @ninisite

هم زمان با شروع غذای کمکی قطره آهن 15قطره در روز به كودك بدهيد کودکانی که دچار کم خونی‌اند وزن‌گیری خوبی ندارند وهم قدشان کوتاه می‌ماند به بهانه سیاه شدن دندان نباید قطره آهن را کنار گذاشت نی نی سایت @ninisite

🍚برنامه غذای کمکی نوزاد از ۶ تا ۱۲ ماهگی 🥦بعد از ۶ ماهگی، نوزاد به آهن بیشتری نیاز داره، پس بهتره غذاهای آهن‌دار رو در رژیم غذایی بگنجونی. مثلا: گوشت مرغ، بوقلمون، گوسفند و گاو (کاملاً پخته و نرم‌شده) تخم‌مرغ (حتماً تخم‌مرغ رو کامل بپز) حبوبات مثل عدس، لوبیا و نخود غلات غنی‌شده با آهن مثل سرلاک برنج یا جو دوسر 🫕اما چطور باید این مواد رو به نوزاد بدم؟ می‌تونی گوشت رو خیلی ریز کنی و با پوره سیب‌زمینی مخلوط کنی، یا عدس رو خوب بپزی و له کنی تا راحت‌تر بخوره. - ابتدا با پوره سبزیجات مثل هویج، کدوحلوایی یا سیب‌زمینی شروع کن. - در مرحله‌ی بعد، سراغ میوه‌هایی مثل موز، سیب، گلابی و هلو برو. - بعد از اینکه سبزیجات و میوه‌ها رو خوب قبول کرد، کم‌کم پروتئین مثل مرغ و حبوبات رو به رژیم غذایی نوزادت اضافه کن. 🍗یک نمونه برنامه غذایی روزانه: - صبحانه: سرلاک جو دوسر + موز له شده - میان‌وعده: ماست پرچرب + هلو - ناهار: مرغ پوره شده + پوره سیب‌زمینی - میان‌وعده: پنیر رنده شده + نون نرم - شام: عدسی مراقب غذاهای حساسیت‌زا باش @ninisite

سه شنبه 14 اسفند  ۱۴۰۳ 4 مارس ۲۰۲۴ 3 رمضان ۱۴۴۶ https://www.ninisite.com/ @ninisite

👶🏻چطور از عفونت #ناف نوزاد جلوگیری کنیم؟ شستشو و بهداشت دست‌ها: قبل از لمس ناف #نوزاد، دست‌ها رو با آب و صابون بشور. خشک نگه داشتن ناف: برای مراقبت از ناف نوزاد باید ناف تمیز و خشک نگه داشته بشه. استفاده از الکل برای تمیز کردن ناف در برخی موارد توصیه شده ولی پزشکان معمولاً پیشنهاد می‌کنن که فقط با آب جوشیده و گاز استریل تمیزش کنی. از لباس‌های گشاد استفاده کن: لباس‌های تنگ می‌تونن ناف رو تحریک کنن و خطر عفونت رو بالا ببرن. بند ناف نباید کشیده بشه: بذار بند ناف خودش به‌طور طبیعی بی‌افته. جدا کردن زودتر از موعد باعث زخم و عفونت می‌شه. پودر و کرم ممنوع: پودر بچه یا کرم‌های چرب روی ناف، محیط مناسبی برای رشد باکتری‌ها ایجاد می‌کنه. 🔸فرق التهاب ناف یا امفالیت؟ التهاب ناف معمولاً خفیف‌تره و با مراقبت‌های بهداشتی برطرف می‌شه. ولی اگه قرمزی و تورم زیاد شد، همراه با ترشحات چرکی بود یا نوزاد بی‌حال شد، این نشون می‌ده که #عفونت به شکل جدی‌تری یعنی امفالیت دراومده و نیاز به درمان پزشکی داره. علائم عفونت ناف نوزاد @ninisite

هفته چهل بارداری قد جنین: 51.2 سانتی متر وزن: 3500 گرم 🔸این هفته آخرین قسمت از فصل اول سریال را بازی می‌کنید و در نهایت بازیگر روبه‌رویتان را خواهید دید. پوست او کاملا نرم و صاف شده و موهای کرکی‌اش هم کمتر شده. بدن او چربی را کاملا جذب کرده و به خورد پوستش رفته و حالا حسابی تپلی به نظر می‌رسد. 🔸در زمان تولد ممکن است رنگ بدنش آبی‌رنگ باشد یا به قسمت‌های از بدنش ماده سفید رنگی چسبیده باشد. البته اگر دیدید بدنش به خون آغشته شده نگران نباشید این به دلیل جدا شدن از جفت است. 🍽در هفته چهل بارداری چی بخوریم؟ 🔸 رژيم غذايي مادران شيرده بعد از زايمان بايد كالري و پروتئين زیادی داشته باشد زيرا بايد پروتئين، كلسيم و ساير موادي كه مادر در اثر شيردهي از دست مي‌‌دهد، تامين شود. براي جلوگيري از كم‌ خوني و كمبود ويتامين‌ها نيز مصرف روزانه يك عدد قرص آهن و يك عدد قرص مولتي‌ويتامين تا 3ماه پس از زايمان و قرص کلسیم تا پایان شیردهی براي مادر ضروري است. در عين حال بهتر است در زمان شيردهي از مصرف غذاهاي نفاخ و حساسيت‌‌زا مانند گوجه‌فرنگي، پياز، كلم، شكلات و ادويه‌ خودداري شود. لیست کارهای مهم در هفته 40 بارداری @ninisite

📚کتاب های به دوران #بارداری 🔸 #کتاب «تغذیه در دوران بارداری» نویسنده: آماندا گرانت ارتباط مستقیمی بین سلامت نوزاد و تغذیه مادر در دوران بارداری وجود دارد. از این رو مطالبی در زمینه رژیم قبل از بارداری، رژیم غذایی مناسب در دوران بارداری، طرز تهیه صبحانه، ناهار، شام، دسر و میان وعده در دوران بارداری و همین‌طور رژیم غذایی مناسب در دوران شیردهی در فهرست کتاب به چشم می‌خورد. 🔸کتاب «مراقبت‌های دوره بارداری» نویسنده: میریام استوپارد در این کتاب آزمایش‌های رایج در دوران بارداری معرفی شده‌اند و بعضی از مشکلات معمول در دوران بارداری به چشم می‌خورند.و در صورت مشاهده کدامیک از علائم بهتر است به پزشک متخصص مراجعه کنند. نکته دیگر مربوط به سلامت روان خانم ها در دوران بارداری است که باید در کنار توجه به سلامت جسمانی، جدی گرفته شود... ادامه مطلب👇🏻👇🏻 کتاب های بارداری، اصول مربوط به مراقبت و تربیت فرزند @ninisite

⛹️‍♀️درمان افسردگی بعد از زایمان افسردگی در زنان بیشتر از مردان شیوع دارد و یکی از روش‌های قطعی پیشگیری از افسردگی، #ورزش منظم است. ورزش باعث ترشح هورمون‌های اندورفین (هورمون ضد درد ) و هورمون سروتونین (هورمون شادی آور ) می‌شود. این هورمونها باعث ایجاد حس سرخوشی و رضایت از خود می‌شود و این یعنی کاهش ریسک ابتلا به #افسردگی. 👇🏻👇🏻👇🏻 🔗پیشگیری از بیماری‌ها با ورزش @ninisite