جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

در این شب سرد زمستانی دعا میکنم مرغ آمین بیاید و بر آرزوهایتان آمین بگوید دلواپسی در خیالتان نماند و آرام باشید چه چیزی از آرامش ناب خوشتر🌹 شبتان گرم از نگاه خدا و سرشار از آرامش🙏

⭕️هنگام زلزله از آسانسور استفاده نکنیم. 🔻لطفا نشر دهید "☝️"

Ⓜ️ویتامین های ضروری برای خانم ها 👌👍

Ⓜ️۳حرکت عالی برای باسن با کش👌👍

Ⓜ️کوفتگی بدن بعد از پیاده روی را جدی بگیرید 🔻 اگر کوفتگی بدن بعد از پیاده روی تداوم داشته باشد فرد باید به لحاظ بیماری تیروئید، کم خونی و کمبود ویتامین D مورد بررسی قرار گیرد.

Ⓜ️پیاز به دلیل ترکیبات گوگردی و "سولفوری" می تواند باعث افزایش سلامتی شود و از ورود هرگونه مواد سمی و آلوده موجود در هوا به "سیستم تنفسی" جلوگیری می کند.👌👍

#آرنولد💪

Ⓜ️آيا شما هم داخل گوشتان را تميز می کنيد ⭕️حتما این gif را ببینید"☝️" @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️ناشتاخرما بخورید! 🔸کلسیم و ویتامین های آن باعث شادابی و طراوت پوست شده،از کم خونی جلوگیری کرده ، موها را پرپشت و بوی بددهان را رفع میکند 🔻ضد سرطان بوده و برای تعادل اعصاب مفیدست

Ⓜ️چند حركت ساده ، جهت رفع افتادگی سرشانه👌👍 @fitness_mr🇮🇷

الهـــی🙏 به نام تو که بی نیازترین تنهایی... با تکیه بر لطف و مهربانی ات روزمان را آغاز می کنیم: ✨بسم الله الرحمن الرحیم✨ سلام ✋ صبحتان سرشار از بهترینها🌹

اگر تمام شب را درحسرت ازدست دادن خورشید سر کنید لذت دیدن ستاره‌ها راهم ازدست می‌دهید!🌹 شبتان پرستاره✨ نگاه خدا همراهتان وفردایتان پر از خیر و برکت🙏

Ⓜ️فرم صحیح ✅و غلط ❌حرکت زیر بغل دمبل خم👌👍

⭕️نخوردن شام درکاهش وزن تاثیر ندارد 🔻وقتی انسان برای 12ساعت غذا نخورد متابولیسم بدن او 40% کاهش می یابد به همین دلیل حذف کردن وعده های اصلی غذایی کمکی ب کاهش وزن نمیکند

⭕️در سرگیجه ها می توانید این راهکار را امتحان کنید. @fitness_mr🇮🇷

⭕️محققان دریافته اند که باکتریها نیز در ابتلا به سرطان سینه نقش دارند 🔻مصرف پروبیوتیکها مانند ماست، کفیر، کامبوجا و... 🔻به تنظیم فلور میکروبی و پیشگیری از این سرطان کمک می کند.

وفات خانم فاطمه معصومه (س)بر شما عزیزان تسلیت الهی به حرمت این روز همگی حاجت روا و عاقبت بخیر باشید @fitness_mr🇮🇷