جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

واوست که تمام ماجراست(حسین)

تبریک متفاوت دکترمسعودروشنی به دلیل فرارسیدن روز معلم

⭕️ کوچکترین سهل انگاری در تمرین میشه بزرگترین اشتباه و فراموش کردن ورزش ️❌ ✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا  🔆 کانال جاده سلامتی

✅ روتین تمرینی برای داشتن باسن ایده‌آل با استفاده از کش ورزشی در خانه ✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا  🔆 کانال جاده سلامتی

✅ هایپرکالمی 🔻 این افزایش ناگهانی پتاسیم  در زمانی که قرصهای فشار خون مصرف می شود و ریتم قلب را برهم میریزد و...... 🔻 بزرگواران اگر داروی فشار خون مصرف میکنید مراقب تداخل‌های غذایی و دارویی باشید ✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا  🔆 کانال جاده سلامتی

سلام صبح زیبای شما بخیر و شادی 🌹

شبتون بخیر 🌹

⭕️ایا میدانستید قرص خواب می تواند طول عمر را تا حدود ۶ سال کاهش دهد  🔻 برهم زدن سیستم قلبی و عروقی 🔻سلامی است به پایان زود هنگام زندگی 🔻 بی خوابی شما علل مختلف دارد 🔻 استرس 🔻 خستگی زیاد 🔻 تغذیه نامناسب 🔻 رفتارهای غلط 🔻برهم ریختگی ساعات بیولوژیک 🔴خودسر  دم نوش و قرص خواب نخورید ✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا  🔆 کانال جاده سلامتی

⭕️ایا میدانستید قرص خواب می تواند طول عمر را تا حدود ۶ سال کاهش دهد  🔻 برهم زدن سیستم قلبی و عروقی 🔻سلامی است به پایان زود هنگام زندگی 🔻 بی خوابی شما علل مختلف دارد 🔻 استرس 🔻 خستگی زیاد 🔻 تغذیه نامناسب 🔻 رفتارهای غلط 🔻برهم ریختگی ساعات بیولوژیک 🔴خودسر  دم نوش وقرص خواب نخورید ✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا  🔆 کانال جاده سلامتی

⭕️ایا میدانستید قرص خواب می تواند طول عمر را تا حدود ۶ سال کاهش دهد 🔻 برهم زدن سیستم قلبی و عروقی 🔻سلامی است به پایان زود هنگام زندگی 🔻 بی خوابی شما علل مختلف دارد 🔻 استرس 🔻 خستگی زیاد 🔻 تغذیه نامناسب 🔻 رفتارهای غلط 🔻برهم ریختگی ساعات بیولوژیک ✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا  🔆 کانال جاده سلامتی خودسر  دم نوش وقرص خواب نخورید

#انگیزشی👌👍❤️ ✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا  🔆 کانال جاده سلامتی

✅ اگر هدف عضلات باسن هست پا کاملا صاف و کشیده در فاصله دورتر نسبت به نیمکت ، بالاتنه متمایل به جلو ، زاویه پا در هنگام خم شدن نود درجه ✅ اگر هدف عضلات چهارسر هست پا کمی نزدیکتر به نیمکت ، بالاتنه صاف و‌عمود،زاویه پا هنگام خم شدن کمتر از نود درجه ✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا  🔆 کانال جاده سلامتی

☘️ یک کتاب عالی برای ورزشکاران و مربیان ( نگاهی اجمالی به مکمل های غذایی و ورزشی ) پلاس فود👌 ✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا  🔆 کانال جاده سلامتی

✅ ۵ دلیل اصلی استپ وزنی 👆 ✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا  🔆 کانال جاده سلامتی

✅ نکات کلی در مورد مصرف امگا ۳ ☑️ دوز مناسب ☑️ دوز مصرفی معمول برای امگا ۳ در حدود 1000 تا 3000 میلی‌گرم در روز است، ⭕️ اما دوز دقیق باید تحت نظر پزشک تعیین شود. ✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا  🔆 کانال جاده سلامتی

بعضی زیبایی‌ها را فقط دل می‌بیند، نه چشم... صبح یعنی لبخندِ خورشید به جهان یعنی روشنایی دل با یاد... سلام صبح زیبای بهاریتون بخیر و شادی 🌹

شبتون بخیر 🌹

روز دختر به تمام دختران سرزمینم مبارک 🌹