جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

Ⓜ️مغز رابه چالش بكشيد تا عصبها مجبور شوند مسيرهای جديدی بسازند 🔻ساعت مچی را بر عكس ببنديد 🔻بادست غیرمعمول مسواک بزنيد 🔻بادست مخالف صبحانه ميل كنيد اينكارظرفيت مغز و حافظه را زياد میكند

Ⓜ️انگیزشی👍 🔸انعطاف قدرت تمرکز💪 🔹کراس فیت 👌

Ⓜ️استحمام با آب سرد ؛ راهکاری فوق العاده برای جلوگیـــری از ابتلا به آنفلوانزای فصلی👌 🔻حمام با آب خنک و ولرم، سیستم خون رسانی به اندامهای بدن را بهبود بخشیده و دستگاه ایمنی را تقویت میکند !

Ⓜ️دلایل ریزش مو🤔 ⭕️حتما ببینید و برای عزیزانتان ارسال کنید"☝️"

الهي در این صبح زیبا بہ زندڪَیماڹ سرسبزی وخرمی ببخش از نعمتهاے بیڪرانت سیرابماڹ ڪڹ به قلبمان مهربانی به روحمان آرامش به زندگیمان محبت عطا کن 🙏 سلام ✋ صبح زیبایتان بخیر 🌹

ﻗﺒﻞ ﺍﺯﺧﻮﺍﺏ ﻗﺸﻨﮕﺘﺮﯾﻦ ﺩﻋﺎﻫﺎﯾﺖ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺷﺎﺧﻪ ﻫﺎﯼ ﺩﺭﺧﺖ ﺍﺟﺎﺑﺖ ﺁﻭﯾﺰﺍﻥ ﮐﻦ ﻭﻣﻄﻤﺌﻦ ﺑﺎﺵ ﻓﺮﺩﺍ ﺭﻭﺯ ﺗﻮ ﻭ ﻣﻌﺠﺰﻩ ﻫﺎﯾﺖ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺑﻮﺩ . شبتان بخیر در پناه خدا🙏

Ⓜ️ 6 نوع آجیل برای دفع 6 نوع بیماری 🔸گردو : دشمن التهاب 🔹بادام : مفید برای روده 🔸بادام زمینی : بهبود حافظه 🔹پسته : بهبود خلق و خو 🔸فندق : کنترل دیابت 🔹کشمش : کاهنده علائم افسردگی

Ⓜ️حرکت اسکوات پا باز👌👍 @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️یک راه ساده برای جلوگیری از سنگ کلیه 🔸کرفس ادرار آور است ومجاری ادراری را شستشو میدهد. 🔹خوردن آب کرفس وپودر آن به عنوان ادویه کمک شایانی به جلوگیری از سنگ کلیه میکند

Ⓜ️حرکت سرشانه دمبل طرفین👌👍 @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️ توصیه می شود افراد بالای ۵۰ سال سردرد سمت چپ سر را جدی بگیرند، ⭕️زیرا احتمال مشکلاتی چون تومور مغزی و یا آسیب به رگ‌ها و بروز سکته مغزی وجود دارد

Ⓜ️حرکت اسکوات کتل بل جفت👌👍 @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️نعنا ترکیب فعالی به نام منتول دارد که میتواند باعث کنترل سر درد در افراد مبتلا به میگرن شود 🔸این گیاه رگ های خونی را باز میکند و باعث می شود خون در سر بهتر جریان یابد.

Ⓜ️انگیزشی 👌👍 🔸تمرکز و قدرت 💪👏👏

Ⓜ️ترفندهایی برای داشتن سبک زندگی سالم تر 👌👍

Ⓜ️آیا میدانید کمبود ویتامین D احتمال ابتلا به بیماری MS را افزایش میدهد "☝️" ⭕️کمبود ویتامین D را جدی بگیریم 👌 @fitness_mr🇮🇷

خدایا! در این صبح زیبـا تو را سپاس میگوییم که به ما فرصت دادی یکبار دیگر ناظر بر طلوع خورشید تو باشیم سلام✋ صبح و عاقبتتان بخیر روزتان متعالی حالتان عالی عالی عافیتتان همیشگی 🙏 الهی به امید تو🌹

خدایا امشب تمامی بیماران را لباس عافیت بپوشان الهی شفای جسم و روح و فکر به ما عطا فرما و عاقبت همه ما را ختم بخیر بگردان🌹 آمین🙏 شبتان بخیر در پناه حضرت دوست🙏

Ⓜ️آبغوره با افزایش اسیدیته معده در هضم غذاهای چرب و سنگین مفید است افراد مسن که بدلیل کاهش اسید معده به خوبی غذا را هضم نمیکنند، میتوانند از این چاشنی برای تسهیل هضم غذا کمک بگیرند.

Ⓜ️حرکت دمبل اسکوات @fitness_mr🇮🇷