جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

دیدارامروزقهرمانان واهالی پرورش اندام وپاورلیفتینگ درمقابل اصحاب رسانه به نفع زلزله زدگان

دیدارامروزقهرمانان واهالی پرورش اندام وپاورلیفتینگ درمقابل اصحاب رسانه به نفع زلزله زدگان

دیدارامروزقهرمانان واهالی پرورش اندام وپاورلیفتینگ درمقابل اصحاب رسانه به نفع زلزله زدگان

🔸تورم پاها👈مشکل تیروئید،قلب یا کلیه 🔹انگشت حلقه بلند👈خطر آرتروز 🔸هوس خوردن یخ👈فقر آهن 🔹چین و چروک👈فشارخون 🔸بوی بد دهان👈التهاب لثه 🔹ادرار تیره👈مشکل کلیه 🔸مدفوع سیاه👈زخم معده

Ⓜ️ انگیزشی عالی💪 🔸تمرینات کاردیو👍

⭕️حمله قلبی در زنان، به جای داشتن درد قفسه_سینه، معمولا با این علائم پنهان همراه است❗️ 🔻خستگی غیرطبیعی، حالت تهوع، اختلالات خواب، سوء هاضمه، اضطراب درد در بازو، گردن، فک و شانه

Ⓜ️‏9 دلیل برای این که همدیگر را بیشتر بغل کنیم👍

Ⓜ️ای جونم😍 پاشو صبح شده☀️وقت ورزش کردن ☺️👍 @fitness_mr🇮🇷

طلوع خورشید معجزه ی هر روزخداست🍂🍁 یعنی هنوزهم"امید"هست🍂🍁 زندگیتان پراز امید و آرزوهای قشنگ🍂🍁 سلام ✋ صبحتان بخیر🙏 روز زیبای پاییزیتان شاد و پربرکت🍂🍁

خدایا...🙏 دراین لحظات شب دلهای دوستانم را سرشاراز نور وشادی کن وآنچه را که به بهترین بندگانت عطا میفرمایی به آنها نیز عطا فرما🌹 شبتان بخیر پر از یاد الله🙏

Ⓜ️چرا گرم کردن بدن اجباریست؟ 🔸افزایش آمادگی جسمانی 🔹فراگیری و انجام حرکات مهارتی 🔸کاهش خطر ایجاد آسیب مفصلی،عضلانی و تاندونی 🔹کاهش آسیب و درد عضلانی 🔸افزایش قدرت عضلات

⭕️کاهش سریع وزن یکی از عوامل ایجاد کننده کبد چرب است 🔻رژیم های سنگین و کم کالری تجمع چربی درکبد را کاهش میدهند، امااز سوی دیگر از طریق ایجادنکروز کبد و التهاب باعث آسیب کبد میشوند

‍ همه ما خواهیم آمد جامعه ورزش کشور مخصوصا جامعه بدنسازی و پرورش اندام در روز پنجشنبه در زمین چمن باشگاه پیام انشاالله ازساعت هشت صبح تجمیع خواهند. تا لبیکی برای همدلی برای مردم حادثه دیده کرمانشاه داشته باشیم منتظرتان خواهیم بود

Ⓜ️داداشا همه دارین اشتباه میزنین باشگاه تعطیله😂🤣🤣

‍ ◼️آوار اين همه رنج را با هم بدوش می كشيم هم وطن من هم می آيم ▪️با پيام مشترك من هم مي آيم ، #پنج_شنبه_كمك_های_غير_نقدي_جامعه_بزرگ_پرورش_اندام_و_جامعه_رسانه_ای_كشور ، كاروانی از نوعدوستی را روانه كرمانشاه عزيز خواهيم كرد تا در اين حركت بزرگ انسانی ما نيز سهيم باشيم . ▪️ديدار خيرخواهانه تيم های فوتبال ملی پوشان پرورش اندام و قویترین مردان ایران و تيم فوتبال خبرنگاران و عكاسان ورزشی ايران ( قلم ورزش ) #بنفع_زلزله_زدگان_عزيز_كرمانشاه ⭕️زمان : پنج شنبه ٢ آذرماه ، ساعت ٨و ٣٠ دقيقه 🔻مكان : زمين چمن باشگاه پيام ، واقع در خيابان شريعتي روبروي پارك انديشه ، نرسيده به سيد خندان 🔻با يك پيام كوتاه با متن مشترك ( من هم مي آيم ) آمادگي خود را براي حضور در اين حركت بزرگ اعلام نمائيد . 🔻منتظر قدوم پربركت شما در پنج شنبه نوعدوستي هستيم .🙏 ▪️از تمام قهرمانان وپیشکوتان پرورش اندام و قویترین مردان ایران دعوت می کنیم که در این حرکت خدا پسندانه ما را یاری کنند🙏 ⭕️جهت هماهنگیو همکاری و همراهی با ما با جناب جهانبخش مریدیان تماس بگیرید ☎️0912 171 6195

Ⓜ️حرکات مفید برای فرم دهی عضلات نشیمن گاهی وپا👌👍 @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️بهترین زمان برای ورزش های قلبی عروقی: 🔸بهترین زمان برای انجام ورزش های قلبی عروقی به جهت به حداکثر رساندن چربی سوزی «صبح زود قبل از صبحانه» است. 🔹پس از اینکه به مدت 6-8 ساعت خواب بودید، سطح قند (گلوکز) در خونتان بسیار کم است و بدن از آن برای سوزاندن چربیِ ذخیره شده به عنوان منبع انرژی استفاده می کند. @fitness_mr🇮🇷