جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

Ⓜ️8 نشانه آشکار قند خون بالا 🔸تکرر ادرار 🔹احساس خستگی مداوم 🔸افزایش تشنگی 🔹تاری دید 🔸آهنگ کند بهبود زخم‌ها 🔹کاهش وزن بی‌دلیل 🔸مغز مه‌آلود 🔹خونریزی لثه

Ⓜ️برای رفع خستگی چشم ناشی از کار باموبایل لازمست قسمتهایی که در تصویر نشان داده شده ماساژ دهیم. 🔻ماساژ باید با نوک انگشتان بمدت 1دقیقه انجام شود.

Ⓜ️ چگونه شاد باشیم♥️👍

Ⓜ️انواع حرکت مفاصل 👍

⭕️پنیر را با گردو بخورید 🔻 تیرامین "کند کننده عملکرد مغزی" موجود در پنیر توسط آنزیمی تجزیه می‌شود که برای فعالیتش به مس نیاز دارد. 🔻 گردو منبع خوبی از مس می‌باشد.

#شانه ⭕️قبل از انجام تمرینات ورزشی بالاتنه حتما مفصل شانه را به خوبی و در حد کافی گرم کنید 🔻چند نمونه تمرین با تراباند جهت گرم کردن مفصل شانه

Ⓜ️چگونه احساسات به بدن ما آسیب میزنند؟ 🔻نگرانی : عملکرد معده 🔻استرس : عملکرد مغز 🔻شوکه شدن : کلیه ها و مزاج 🔻عصبانیت : کبد 🔻اضطراب : هضم و جذب غذا 🔻ترس : کلیه و آدرنالین خون

#آیا_میدانید: ⭕️ مصرف متعادل کلسیم و لبنیات بعنوان صبحانه ، از ایجاد سنگ کلیه پیشگیری می‌کند

Ⓜ️اگر عادت به خوردن موز دارید ، لازم است این گیف را ببینید "☝️" 🔸10 حقیقت باور نکردنی در مورد موز که احتمالا شما هم نمیدانستید❗️ ⭕️حتــــما ببینید @fitness_mr🇮🇷

خدایا امـروز را با عشـــق تو آغاز میکنــم بخشندگی از توست عشـــق در وجود توست عشـق و بخشندگی را به ما بیامــوز تامهـــربان باشیــم سلام ✋ آدینه تان پراز لطف پروردگار 🙏

به خدا توکل کن! خدا امید را برای جبران غم های زندگی به ما ارزانی داشته...🌹 شبتان بخیر در پناه حضرت دوست🙏 @fitness_mr🇮🇷

#پزشکی ⭕️هنگام رانندگی جیب های پشت شلوار خود را خالی کنید؛ 🔻چون به شدت می تواند آسیب زا باشد و در دراز مدت باعث آسیب های جدی بر ستون فقرات و کج شدن آنها شود.

Ⓜ️ تمرهندی 🔸مصرف تمر هندی برای درمان بیماری های گوارشی و یبوست مفید است 🔹اگر گوشت تمر را در آب نرم کرده و میل کنید اینکار برای بی ‌اشتهایی را درمان می کند

Ⓜ️و باز اندر احوال مصرف بی دلیل مکمل ها

مسابقات پرورش اندام شمال شرق استان تهران جام استاد عبداللهی زمان سیزدهم بهمن ماه

Ⓜ️سبوس برنج لاغر کننده است ، ریزش مو و احتمال سرطان روده را کاهش می دهد ولی به شرطی که با اعتدال مصرف شود 🔸با سالاد و ماست میل کنید و قبل از مصرف شسته شود 🔻نیم ساعت قبل از غذا خورده شود

Ⓜ️حرکت شکم رول و عضلات درگیر در حرکت 🔸 نوع تمرین : قدرتی 🔹عضلات اصلی : شکم 🔸عضلات دیگر : شانه ها

#آیا_میدانید: Ⓜ️اگر در روز بیشتر از 1 ساعت با گوشی کار میکنید حتما " انبه " بخورید 🔸انبه یکی از بهترین میوه ها برای تقویت بینایی چشم است که به ترمیم غشای مخاطی چشم کمک کرده و مانع خشکی چشم و دوبینی