جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

⭕️ زندگی در مکان‌های با آب و هوای گرم که باعث کم آبی بدن می شود، خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش میدهد زیرا مواد زائد بدن در کلیه ها باقی مانده و در نهایت تشکیل سنگ میدهند.

⭕️با ماساژ دادن 5-10 دقیقه هر قسمت از تصویر بالا 🔻رگ عصبی مربوط به آن قسمت تحریک خواهد شد و درد از بین خواهد رفت.

یک سال از شهادت شهید حججی گذشت/ فقط یک جمله مسولان#عکس شهدارادیدید#عکس شهدا عمل نکنید

تدریس دکترروشنی درکلاس فیت نس وتناسب اندام///من بصورت اکیدعرض میکنم تردمیل ها ورزش هوازی سازنیستند //مازودخودمان را با صنعت اجین کردیم ورزشی که نامش هوازی است نیازبه اکسیژن کافی وتازه دارد ...

#آیا_میدانید: Ⓜ️ ورزش کردن باعث افزایش حجم مغز میشود بعد از ۴۰ سالگی در هر دهه مغز ۵٪ کوچک تر شده که منجر به افسردگی و آلزایمر میشود، ⭕️ورزش کردن از تحلیل مغز در اثر کهولت جلوگیری می کند.👍

Ⓜ️ شیره انگور را به لیست خوردنی های مورد علاقه خودتان اضافه کنید ! ⭕️ شیره انگور علاج کمخونی‌ست ، برای کسانی که براثر بیماری یا جراحی ضعیف شده‌اند مفید است و از درمان های اصلی M.S بشمار می‌رود

صبح آمده تا عشق بکارد باران محبت به سرت باز ببارد خورشید رسیده‌ست که با جوهر نورش نقشی ز خدا بر دل پاکت بنگارد سلااااام ✋ صبحتان سرشار از اتفاق های قشنگ 🙏

Ⓜ️منابع کربوهیدراتی منابع چربی منابعی که دارای کربو و چربی هستند

تعبیرو تعریف باشما♍︎

Ⓜ️محبت با بدن شما چه می کند؟👍 مهربان باشیم❤️

Ⓜ️ 2 میوه مفید برای افراد دیابتی نوع دوم! ⭕️ میوه گریپ فروت و انواع توت ها بدلیل داشتن آنتی اکسیدان و فیبر فراوان و همچنین شاخص گلیسمی پایین برای سلامتی افراد دیابتی بسیار مفیدند.

Ⓜ️میوه ای که به تنهایی یک غذای کامل است 🔶فواید میوه عناب چیست؟ 🔹کاهش دهنده حرارت بدن 🔸شستشودهنده سلولهای مغزی 🔹کاهش دهنده چربی خون 🔸مقوی برای مغز 🔹مانع پیری پوست

Ⓜ️صبح ها آب دو عدد پرتقال را با آب نصف لیموترش ترکیب کرده و بنوشید🍊🍊🍋 🔸این آبمیوه‌ طبیعی باعث مقابله با عفونت ادراری و تمیز شدن روده‌ها میشود🍹

⭕️ چای را تازه دم و کم رنگ بنوشید 🔹محققان می گویند: مصرف چای مانده با تولید سم در بدن موجب سردرد، تپش قلب و زخم معده می شود

Ⓜ️انگیزشی 👌👍 همیشه یادمان باشد روزهای سخت دوام نمی آورند👊 اما انسان های سخت چرا💪 اراده محکم به هر چیزی که بخواهد می رسد✌️ هیچوقت تسلیم نشو👊

همایش ملی پزشکان ورزشی کشور. با تدریس دکترروشنی دربخش مکمل ها وتغذیه ورزشی☆