جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

☘ انواع منیزیوم ✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا  🔆 کانال جاده سلامتی

☘ میز پرس مدرن جهت جلویگری از آسیب 👍 ✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا  🔆 کانال جاده سلامتی

☘باشد که روزگار بچرخد به کام دل🌹 ☘ سلام صبح زیبای بهاریتون بخیر روزتون پر از اتفاق های خوب❤️

✅ سه روش برای ساختن عضلات دوقلوی پشت ساق فولادی ☘ اگر عضلات دوقلوی مشخص وقدرتمند می خواهید خود را به یک تکنیک محدود نکنید ☘ این ویدئو سه گونه حرکت رانشان می دهد که عضلات دوقلو را از زوایای مختلف تمرین می دهد ✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا  🔆 کانال جاده سلامتی

✅ چند ساعت بخوابیم ؟ 🔻تمام تلاش های شما در طول روز ، از تمرین و تغذیه ، ختم می‌شود به خواب و اگر خواب خوبی نداشته باشید ، نتیجه ناقص می‌شود ☘ سوالات متداول در مورد خواب ۱. چند ساعت بخوابیم ؟ ۷ ساعت خواب شبانه ۲. چه ساعتی بخوابیم ؟ ساعتش مهم نیست ، مهم نظم خوابید

☘ نمایش حرکت دیافراگم و قلب در هنگام تنفس

سلام صبح زیبای بهاریتون بخیر و شادی 🌹

شبتان آرام 🌹

‏سند از طرف دکترمسعودروشنی

‏سند از طرف دکترمسعودروشنی

دکتـــــــــــــــــرمسعــــــــــــــــــــــــــــودروشنی

تدریس دکتـــــــــــــــــــرمسعودروشنـــــــــــــــــی

دکتــــــــــــــــــــــــــ/ـــــــرمسعودروشـــــــــــــــنی

✅ نسل جدید وزنه ها جهت جلو گیری از شکستن آن و سرو صدا در هنگام انداختن ورزشکار 👍 ✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا  🔆 کانال جاده سلامتی

✅ زمان مصرف ویتامین ها ✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا  🔆 کانال جاده سلامتی

☘️ یک کتاب عالی  (معیار تشخیص تغذیه سالم و ناسالم ) تغذیه هوشمندانه👌 ✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا  🔆 کانال جاده سلامتی

✅ ۱۰ حرکت برتر کریس بامستد 💪👍 ✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا  🔆 کانال جاده سلامتی

✅ انتخاب هوشمندانه‌تر برای رژیم غذایی با دانستن تفاوت‌ها ️سینه، ساق، ران یا بال؟ ✅ هر کدام ارزش غذایی متفاوتی دارند سینه کم‌چرب و پرپروتئین، ران و ساق متعادل، و بال پرکالری‌تر است ✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا  🔆 کانال جاده سلامتی

☘ سلام صبح زیبای بهاریتون بخیر و شادی 🌹