جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

با نام و یاد تو وبه امید توای خدای مهربان بسم الله الرحمن الرحیم خدایا ، درهای مهربانیت را به روی دوستانم بگشا و شادی ، تندرستی و آرامش را برای همه آنها مقرر فرما سلام✋ صبحتان بخیر🌹

خدایا امشب آرامشی از جنس فرشته هایت نصیب همه دلها و شبی بی دغدغه آرام وبی نظیر قسمت عزیزانم بگردان به امید فردایی عالی شبتان بخیر 🌹 خوابتان پر از آرامش🙏

Ⓜ️یک ساعت دوچرخه سواری برابر مصرف یک عدد همبرگر🚴🚴‍♀ ⭕️اگر قصدکاهش وزن دارید از قطع مصرف فست فودها و غذاهای پرکالری شروع کنید @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️حرکت نشر جانب سیم کش تک ایستاده 👌👍 🔸حرکتی یک مفصله جهت تقویت عضلات دلتویید میانی و بطور ثانوی دلتویید قدامی و خلفی، تراپزیوس "ذورنقه" و سوپراسپیناتوس "فوق خاری"

Ⓜ️غذای سالم و تازه بخوریم!👌 ⭕️ مصرف غذایی که یک یا چندبار فریز شده باشد ، در بلندمدت موجب عفونت دستگاه گوارش می‌شود...

Ⓜ️ رابطه مناطق مختلف کف دست و اعضای بدن 🔸با ماساژ این ناحیه مربوطه کمک به تقویت اعضا بدن کنید👍

Ⓜ️ آموزش حرکت نشر جانب سیم کش تک ایستاده 👌👍

Ⓜ️ترک موثر سیگار با کمک 6 ماده غذایی سالم ⭕️حتما ببینید "☝️"

Ⓜ️چطور بفهمیم تغذیه سالمی داریم ؟🤔 ⭕️ ۱۰ علامت مشخص را ببینید"☝️"

Ⓜ️صحنه های جذاب ورزشی👍 😍💪 🔸حتما ببینید 👌

Ⓜ️افرادی که از مشکلات کلیوی رنج می‌برند می‌توانند بدون نگرانی آناناس میل کنند و از خواص آن بهره‌مند شوند. 🔸چون کلیه‌ها را انباشته از پتاسیم نمی‌کند.

Ⓜ️چرا پزشکان همیشه میگویند بگذارید غذای شما داروی شما و داروی شما غذای شما باشد 🤔⁉️ 🔻این گیفت qq ماده غذایی را به شما معرفی میکند که داروی تمام دردهای شما خواهند بود "☝️" @fitness_mr🇮🇷

پروردگارا! سپاس از صبح امروز که باز هم سلامت عزیزانم قشنگترین هدیه زندگی من است؛ و دل انگیز ترین نغمه است شنیدن صدای نفسهایشان بر حریر زندگی و این همه را سپاس🙏 سلام ✋ صبحتان بخیر 🌹

⭕️خبر فوری 👆👆

آرام بخوابید ڪه خداوند در تدارک فردایی زیبا برای شماست خبرهای خوش برای فردایتان در راه است🙏 شب بهاریتان سرشار از نگاه خداوند 🌹