جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

خدایا امروز را با نام تو آغاز میکنیم قلبمان مالامال از شکرگزاری برای مواهب زندگیست کمک کن تا داستان زندگیمان را به همان زیبایی بیافرینم که ‌توجهان را آفریدی🙏 سلام✋ صبحتان سرشار از بهترین ها 🌹 ‌‌‎‌

خدایا همه بندگان تو هستیم کلید همه بسته‌ها ، دست توست دوای همه خسته‌ها ، دست توست به احسان و لطف و کرمت ، خود ، گره مشکلات همه را باز کن🙏 شبتان آرام در پناه خدا🌹

#آیا_میدانید: 🔴نخستین علامت ایست قلبی بی هوش شدن است که به غش شباهت دارد تنفس قطع می شود و ضربان قلب " یا نبض " از بین می رود در بعضی از افراد قبل از غش کردن ضربان قلب نامنظم یا گیجی احساس میشود

Ⓜ️جلو بازو دمبل دمر رو میز شیب دار 🔸عضلات درگیر:دوسر بازویی و بازوی قدامی"اصلی"

Ⓜ️نتایج پژوهش‌ها ثابت کرده است ، که رژیم گرفتن غیر اصولی باعث آسیب شدید به مغز میشود ❗️ ⭕️در این حالت مغز برای تامین انرژی لازم برای فعالیت ، سلولهای خودش را میخورد

Ⓜ️عضلات درگیر درحرکت مچ با هالتر نشسته👌👍

⭕️عوارض کمبود ویتامین D 🔻درد و ضعف ماهیچه‌ها 🔻سردرد و سرگیجه 🔻عفونت‌های مکرر 🔻مشکلات گوارشی 🔻عرق بیش از حد 🔻احساس افسردگی 🔻ریزش مو

‍ ‍ ‍ Ⓜ️پنج سرطان شایع در مردان 🔶بخش سوم ⭕️سرطان علت اصلی مرگ و میر در تمام جهان است. 🔻 مطالعات نشان می دهد احتمال ابتلا به سرطان در مردان بیشتر از زنان است. 🔴سرطان روده بزرگ: 🔻سرطان روده بزرگ سومین سرطان شایع در مردان است و به طور متوسط از هر 21 مرد، یک نفر به آن مبتلا می شود. ⭕️رشد و تکثیر سلول های سرطان روده تقریبا سریع است. 🔻غربالگری منظم سرطان، ورزش منظم، اجتناب از سیگار و الکل، مهمترین راهکارهای جلوگیری از سرطان روده هستند.

Ⓜ️تمرین در منزل و باشگاه👍 🔸 تقویت قفسه سینه و شکم @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️با تغذیه صحیــح، حافظه بچه‌ها را تقویت کنید "☝️"🤔👌

Ⓜ️خواص شگفت انگیز تخم مرغ"☝️"

Ⓜ️حتما صبحانه بخورید !!! ⭕️ببینید با نخوردن یه صبحانه به ظاهر ساده باعث ایجاد چه بیماریهای جبران ناپذیری میشویم ‼️ 🔻این گیف علمی را ببینید و حتما صبحانه بخورید."☝️" @fitness_mr🇮🇷

بسم الله الرحمن الرحیم چراغ نام خدا را بیفروز و با یادش آن را فروزان نگاه دار زیرا که فقط خدا حامی و نگهبان تو در تمامی احوال و زمانهاست...🌹 سلام ✋ صبحتان سرشار از بهترین ها🙏

زمانهایی فرا میرسد که تصور میکنید همه چیز به پایان رسیده است اماخیلی غیر منتظره نوری نمایان میشود در زندگیتان خدا معجزه اش رانشانت میدهد آرزو می‌کنم این لحظه نصیب تک تکتان بشود🙏 شبتان بخیر🌹

Ⓜ️تمریناتی برای کمک به رفع زانو درد 👌👍 🔸حرکت چهارم @fitness_mr🇮🇷