Психология

Комплекс неполноценности — сильная и постоянная неуверенность в себе, заниженная самооценка, ощущение превосходства окружающих над собой. Это понятие ввёл в научный оборот немецкий психоаналитик Альфред Адлер. Адлер полагал, что чувство неполноценности берет свое начало в детстве. Он объяснял это следующим образом: ребенок переживает очень длительный период зависимости, когда он совершенно беспомощен и, чтобы выжить, должен опираться на родителей. Этот опыт вызывает у ребенка глубокие переживания неполноценности по сравнению с другими людьми в семейном окружении, более сильными и могущественными. Появление этого раннего ощущения неполноценности обозначает начало длительной борьбы за достижение превосходства над окружением, а также стремление к совершенству и безупречности. Симптомами комплекса неполноценности обычно являются: попытки привлечь внимание к своим страданиям, боязнь людей, страх допустить ошибку, напряжение, порой – дефекты речи, нервный тик. Молодые мужчины нередко маскируют комплекс неполноценности повышенной агрессивностью или алкоголем, а также разными символами статуса, такими как спортивные автомобили, вызывающая одежда и т.п. Высокомерие также может говорить о тщательно скрываемом комплексе неполноценности. В качестве причин развития комплекса Адлер выделял следующие факторы Во-первых, физическая неполноценность. Одно из ранних произведений Адлера посвящено изучению психической компенсации физической неполноценности. Слабость какого-либо органа привлекает к себе повышенное внимание человека, и он стремится эту слабость скомпенсировать. Например, слабый и болезненный человек много времени отдаёт спорту, чтобы обрести силы и физическое здоровье. Однако компенсация не всегда бывает успешной. Если задача оказалась человеку не по силам, у него развивается комплекс неполноценности. Во-вторых, чрезмерная опека или отвержение со стороны родителей. Чрезмерная опека приводит к тому, ребёнок вырастает недостаточно уверенным в своих способностях, так как за него всегда все делали другие. К тому же, он избавлен от необходимости сотрудничать с другими людьми, так все его желания и так исполнялись. Впоследствии ему будет сложнее приспособиться к социальной жизни. У отвергаемых детей отсутствует уверенность в своей способности быть полезными, любимыми и оценёнными по достоинству. Внешними признаками комплекса неполноценности у детей, Адлер считал нетерпение, самонадеянность, драчливость. Для взрослых характерны высказывания по типу "Да, но…", "Я бы сделал это, если бы не…". Они отражают их постоянные внутренние сомнения. У людей с комплексом неполноценности тоже существует компенсация в виде стремления к превосходству. При этом оно, как и неполноценность, является чрезмерным. В таком случае говорят о комплексе превосходства. По сути, комплексы неполноценности и превосходства являются тесно связанными и дополняющими друг друга явлениями.

Ответ на вопрос и музыка ваша 90 дней бесплатно Яндекс Музыка для вас и 3-х ваших близких 90 дней бесплатно. Попробуйте сейчас! Попробовать #реклама 16+ music.yandex.ru О рекламодателе

Приходите к нам в ДБТ группу Уже год мы ведём ДБТ группы и наблюдаем, как меняются жизни наших участников. К нам приходят люди с ПРЛ, селфхармом, мыслями о суициде, зависимостями. С нами можно справиться с импульсивностью: меньше переедать, ссориться с близкими, наказывать себя за уязвимость. К нам приходят чтобы получить больше осознанности, лучше понимать себя, снизить чувство пустоты, сфокусироваться на целях и ценностях, улучшить отношения с близкими, лучше регулировать эмоции и научиться переживать кризисные ситуации. И это работает! Мы знаем это из исследований ДБТ, опросников, которые заполняют наши участники. И ещё нам об этом говорят :) Мы набираем новую группу. Каждую неделю мы собираемся в Google meet на 2,5 часа чтобы поделиться маленькими победами недели и изучить новые навыки. Цикл группы длится 24 недели. Тренеры: Стася Шафоростова — ДБТ-тренер, ДБТ-терапевт. Стася основной тренер, она обучает навыкам Полина Журова — ДБТ-информированный психолог. Полина ассистирует Стасе и помогает тебе Сайт: https://www.dbt-challenge.com/ Записаться на интервью и узнать подходит ли мне группа: @dbt_challenge_bot Пиши даже если сомневаешься, нужна ли группа. Мы расскажем подробно, как она проходит, обсудим все тревоги, изучим твой запрос. После интервью дадим рекомендации.

Как сохранять психологическое равновесие в сложные времена Жизнь никогда не бывает постоянно легкой и беззаботной, и иногда нас ожидают трудные времена, которые могут серьезно испытать наше психологическое здоровье. Может быть это личный кризис, проблемы на работе, болезнь, финансовые трудности или глобальные катастрофы. Важно понимать, что никто не застрахован от трудностей, но существуют способы, которые помогут сохранять психологическое равновесие и поддерживать здоровье даже в самых сложных ситуациях. Один из важнейших способов сохранения психологического равновесия - это умение справляться со стрессом. Стресс может иметь различные формы и причины, но его эффект на наше психологическое состояние одинаков - мы чувствуем себя напряженными, беспокойными, усталыми и неспокойными. Для борьбы со стрессом могут помочь различные стратегии, такие как медитация, глубокое дыхание, йога, прогулки на свежем воздухе и другие методы релаксации. Важно найти тот способ, который подходит именно вам и применять его регулярно. Кроме того, важно уметь справляться с негативными эмоциями, такими как гнев, страх, тревога и грусть. Негативные эмоции могут вызывать стресс и ухудшать психологическое состояние, поэтому важно уметь контролировать их. Один из способов - это принять свои эмоции и попытаться понять их причины. Когда мы осознаем, что чувствуем, мы можем лучше управлять своими эмоциями и предотвратить их негативное воздействие на наше психологическое состояние. Также важно находить поддержку и общаться с близкими людьми или профессионалами в случае необходимости. Никто не должен справляться со всеми проблемами самостоятельно, и поэтому важно находить людей, которые могут помочь нам в сложных жизненных ситуациях. Такие люди могут быть близкими друзьями, родственниками, коллегами или профессиональными консультантами. Однако многие из нас боятся просить помощи у других людей, потому что считают это признаком слабости или боятся быть отвергнутыми. Но на самом деле просить помощи – это проявление силы, а не слабости. Кроме того, когда мы просим помощи у других, мы не только получаем поддержку, но и даем другим людям возможность проявить заботу и взаимную помощь. Чтобы преодолеть страх просить помощи, важно научиться просить ее правильно. Во-первых, стоит ясно и конкретно описать свою проблему и попросить конкретную помощь. Во-вторых, нужно быть готовым принять помощь, которую нам предлагают, и не отклонять ее, даже если она не совсем соответствует нашим ожиданиям. Кроме того, чтобы находить людей, которые могут помочь нам в наших проблемах, важно быть открытым и доверять окружающим людям. Не стоит стесняться обсуждать свои проблемы с друзьями или коллегами, потому что часто они могут оказаться более поддерживающими, чем мы думаем. Также стоит помнить, что иногда помощь может прийти от неожиданных источников, и поэтому важно быть открытым для новых знакомств и возможностей. В итоге, просить и получать помощь – это не признак слабости, а возможность получить поддержку и решить свои проблемы совместно с другими людьми.

Сыграем? 3 кадра — 3 месяца фильмов и сериалов за 0 ₽! Проверьте себя и откройте возможность провести 90 вечеров с любимыми фильмами и сериалами всего за 0 ₽! Бонусы после прохождения теста: — Кинопоиск и Яндекс Музыка на 3 месяца за 0 ₽. — Доступ к вашей подписке для трёх близких людей. Предложение ограничено до 15.05.2024. Играть #реклама 18+ kinopoisk.ru О рекламодателе

Стратегии урегулирования конфликтных ситуаций и сохранения мирных отношений Конфликты – неизбежная часть жизни, но научиться эффективно решать их можно. Важно понимать, что конфликт – это не всегда плохо. Он может стимулировать изменения, приводить к новым идеям и лучшему пониманию друг друга. Однако, если конфликт не урегулирован, он может привести к недовольству, обидам и нарушению отношений. Первый шаг к эффективному решению конфликта – это понимание, что конфликт существует и его необходимо решить. Не игнорируйте конфликтные ситуации, а лучше попробуйте найти общее решение. Важно не увлекаться эмоциями и сохранять спокойствие. Одной из стратегий решения конфликта является использование метода "WIN-WIN". Эта стратегия основывается на идее, что все стороны должны получать выгоду от решения конфликта. В этом случае необходимо обсудить интересы каждой стороны, понять их точки зрения и найти общее решение, которое будет удовлетворять всех. Еще одна стратегия – это использование эмпатии и понимания. Попробуйте поставить себя на место другого человека и понять его точку зрения. Это поможет создать атмосферу доверия и улучшить коммуникацию. Важно выслушать друг друга и понять, что каждый имеет право на свое мнение. Использование нейтрального языка также может помочь в решении конфликта. Это означает использование "Я-сообщений", которые выражают ваши чувства и мысли, без обвинений и оценок. Например, вместо фразы "Ты всегда говоришь громко" можно использовать "Я чувствую себя некомфортно, когда говорят громко". Важно также найти общие цели и интересы и сконцентрироваться на них. Если стороны сфокусируются на своих различиях и не смогут найти общий язык, конфликт может продолжаться долго и негативно сказываться на отношениях. Поэтому, чтобы эффективно решать конфликты, необходимо обратить внимание на общие цели и интересы, которые объединяют стороны, и на их основе искать компромиссы. Еще одним важным аспектом в решении конфликтов является умение выражать свои чувства и потребности без агрессии и обвинений в адрес другого человека. Конструктивное общение позволяет снять напряжение и найти решения, которые будут удовлетворительны для всех сторон. Кроме того, важно научиться слушать другого человека и проявлять эмпатию, то есть понимать его чувства и точку зрения. Это поможет снять напряжение и улучшить отношения между сторонами. В целом, эффективное решение конфликтов требует терпения, уважения к другому человеку и готовности искать компромиссы. Если стороны будут придерживаться этих принципов, то сможут эффективно урегулировать конфликт и сохранить мирные отношения.

Обучаем Java-разработчиков оплата после выхода на работу В Kata Academy можно выучиться на Java-разработчика бесплатно, а заплатить уже после трудоустройства по специальности из фактической зарплаты. Если задуматься, то все в выигрыше: — ты получаешь работу в Москве или Санкт-Петербурге с хорошей зарплатой, мы получаем процент за инвестиции в тебя; — в наших интересах научить тебя так, чтобы твоя зарплата была как можно выше; — мы прокачиваем твои навыки еще 2 года после курса: проводим выездные мероприятия и мастер-классы — и доходы наших выпускников растут; — мы не зависим от банков и их рассрочек — кризис не повлиял на доступность курсов. Чтобы попасть на курс, нужно выполнить небольшое тестовое задание. Переходи по ссылке и оставляй заявку! Узнать больше #реклама 18+ kata.academy О рекламодателе

MBA в Школе Бизнеса "Синергия" Курсы управления и предпринимательства Рост дохода после обучения от 43% ⚡ Обучение для руководителей Узнать больше #реклама 16+ synergy.ru О рекламодателе

Газлайтинг - форма психологического насилия, главная задача которого – заставить человека сомневаться в объективности своего восприятия, а также в самой реальности. Газлайтинг – популярная тема. Благодаря распространению информации и пониманию этого феномена, появилась возможность дифференцировать поведение газлайтеров. Нам всем когда-то доводилось наблюдать обесценивающее поведение кого-то из родственников, учителей или некоторых значимых фигур: - Отрицание фактов, подмена, обесценивающее сравнение («Этого не было», «Не выдумывай», «Ты трусишь/ленишься», «Ты ничего не смыслишь», «Ты ничего не умеешь», «Не устраивай концерт»). - Отрицание эмоций или подчеркивание неадекватности восприятия («Чего ты так нервничаешь на ровном месте», "Это бред", «Ты истеричка», "Бог терпел и нам велел"). Два основных признака газлайтинга: - сомнение в адекватности собеседника; - отрицание того, что важно для собеседника (фактов или чувств). Действия газлайтера – чаще всего, лишь фразы, на которые вам он рекомендует не обращать внимания («Да что ты так реагируешь, я же ничего особенного не сказал(а)», «Да это вообще шутка была» и т.д.). При этом может активно задействоваться общественность. Ведь манипулятору нужны союзники и алиби. Это могут быть родственники, общие знакомые, соседи, друзья. В их представлении, газлайтер – прекрасный человек, умеющий поддерживать отношения, вежливый и доброжелательный, но это умелая маска психопата, макиавеллист. Опасно то, что вредоносные действия растянуты по времени, могут прикрываться заботой и якобы благими намерениями. Поэтому человек постепенно отравляется ядом газлайтера, теряет ясность мышления, способность прояснять ситуацию и отношения, границы размываются и личность растворяется, сливаясь с насильником. В психику встраивается обесценивающее ощущение себя и включается режим аутоагрессии. Это можно сравнить с процессом питания пауков. У них нет зубов и они не могут размельчать пищу на мелкие кусочки. Поэтому они парализуют жертву, кусают, впрыскивая яд и просто ждут, когда жертва сама в себе переварится. Спустя некоторое время ткани жертвы размягчаются и превращаются в питательный раствор, который паук всасывает, оставляя только пустую оболочку. Цель газлайтера – получить власть, все время нивелируя вашу ценность, достижения, способности, внешность, заставить вас сомневаться в очевидном, не верить себе – ощущениям, чувствам, памяти. Ведь управлять человеком намного легче, когда он подавлен, подвержен сомнениям в собственных способностях, чувствует себя никчемным. При этом, психика подавляемого подвергается разрушительному воздействию, постоянно напряжение требует много усилий, вызывает усталость, апатию, депрессию и может привести к суициду. Выжить в таких ситуациях трудно, но возможно. Важно найти человека, у которого есть силы вернуть вас в реальность, сформировать ресурс автономности эмоциональной, финансовой и территориальной. После долгой интоксикации нужно время для реабилитации собственной ценности и силы. Процесс восстановления может занять несколько лет, прежних вас уже никогда не будет. Будет более зрелая личность, сильная, избирательная в отношениях, способная своевременно реагировать на попытки агрессии, защитить свою самоценность.

Ответьте на 1 вопрос и книги ваши до конца весны за 0 ₽ Более 250 000 книг и аудиокниг разных жанров в Букмейте. Попробуйте бесплатно! Попробовать #реклама 16+ bookmate.ru О рекламодателе