Nika’s house

「🐈‍⬛ 」Black cat energy بلک کت انرژی، انرژی الهی زنانه 𖥔

#FeminineEnergy

تو به چیزی که میخواستی نرسیدی چون لیاقت بیشتر از اینارو داشتی🐚₊෧ ִֶָ˖ ࣪.

گاهی تنها چیزی که لازم داری،... _ جایی میان ما

#video How to build real self-love | practical methods to grow it daily, self-love prompts & misconceptions.

چطور عشق به خود واقعی رو بسازیم | روش‌های عملی برای تقویتش در زندگی روزمره، تمرین‌های خودشناسی و باورهای اشتباه.

این ویدیو کمکت می‌کنه خودت رو بهتر بشناسی، با خودت مهربون‌تر باشی، باورهای اشتباه درباره دوست داشتن خودت رو کنار بذاری و با چند روش عملی اعتمادبه‌نفس و حال خوبت رو تقویت کنی. ⋆𝜗𝜚⋆زیرنویس فارسی|VALENCIIY| ولنسی ⋆𝜗𝜚⋆

حواستون باشه موقع تلفظ این حرف دهنتون باید به این صورت باشه #آموزش

ּ   #TheRoadToSplendor  land  .ᐟ   ‌ ‌ ‌    兔子  ‌ ‌ ‌ ‌ ᎓‌ ㅤ Deng #Ancy

       🏀 Kalo ‘ Glamour : kailea ‘ s     cream site ៸ 14th dessert ??

پارت يك گذاشته شد پاك نكنيد تا صبح پارت اخر رو هم بزارم🩷

لطفا پاك نكنيد اين پارت اول بود از اينجا اسكرول كنيد✨🤍

▫️𝗒 𝖭𝖾𝗐 𝖸𝗈𝗋𝗄 — #𝖿𝖾𝗆𝗆𝗎𝗋𝖺 ‌▫️ ▫️ 

the ULTIMATE GUIDE to becoming an ACADEMIC WEAPON | study tips, ace every exam, motivation & mindset کامل‌ترین راهنما برای تبدیل شدن به یک دانش‌آموز/دانشجوی فوق‌العاده موفق | روش‌های درس خواندن، ترکاندن همه امتحان‌ها، افزایش انگیزه و ساختن ذهنیت موفق - همراه زیرنویس فارسی کامل

🎀💗

موضوع ویدیو: self love چطور میتونید خودتون اموزش بدید که خودتون دوست داشته باشید❤️✨

یه تمرین جدی با خودت انجام بده.🤔 یه کاغذ بردار و شروع کن به نوشتنِ چیزهایی که در خودت دوست نداری بدون سانسور و بدون اینکه بخوای خودت رو قضاوت کنی.🍒 از خودت بپرس:🙏

من چه رفتارهایی دارم که بعدا ازشون پشیمون می‌شم؟ کجاها بیش از حد به توجه و تأیید دیگران نیاز دارم؟ کجا خودم رو با بقیه مقایسه می‌کنم؟ کجا از ترسِ طرد شدن، خود واقعی‌م رو پنهان می‌کنم؟ کجا زیادی کنترل میکنم؟ کجا سکوت میکنم، در حالی که باید حرف بزنم؟ کجا چیزی رو که واقعامیخوام مستقیم نمیگم؟ چه عادت‌هایی دارم که میدونم به من آسیب میزنن ولی باز تکرارشون میکنم؟ چه چیزهایی در ظاهر، سبک زندگی یا رفتارم هست که دیگه با آدمی که میخوام باشم هماهنگ نیست؟ حتی چیزهایی رو بنویس که پذیرفتنشون برات سخته.🦥

هدف این تمرین این نیست که خودت رو سرزنش کنی یا به این نتیجه برسی که( من مشکل دارم)!! هدف اینه که خودت رو همون‌طور که الان هستی ببینی☺️ بعد، کنار هر ویژگی بنویس:🔑 (من میخوام به چی تبدیلش کنم؟) مثلا:🦢

به جای تأییدطلبی → اعتماد به خود به جای وابستگی → امنیت درونی به جای کنترل → اعتماد و رها کردن به جای مقایسه → تمرکز روی مسیر خودم به جای پنهان کردن احساسات → بیان سالم احساسات به جای واکنش‌های لحظه‌ای → مکث و انتخاب آگاهانه به جای بی‌نظمی → دیسیپلین به جای ترس از قضاوت → آزادی در خودِ واقعی بودن

بعد با هر کدوم از اون الگوهای قدیمی روبه‌رو شو و بهش بگو:🫦 (میبینمت میدونم چرا به وجود اومدی ممنونم که تا اینجا همراهم بودی و از من محافظت کردی، اما من دیگه نمیخوام با این الگو زندگی بکنم از اینجا به بعد انتخاب من چیز دیگه‌ایه)😋 اما اینجا کار تموم نمیشه! 🧝‍♀️ پذیرش یعنی ببینی چه چیزی درونت وجود داره! نه اینکه بهانه‌ای برای ادامه دادنش پیدا کنی. هر بار که اون رفتار قدیمی دوباره ظاهر شد، قرار نیست خودت رو بکوبی فقط متوجهش شو، مکث کن و انتخاب جدیدت رو تمرین کن

* تغییر شخصیت با یک تصمیم اتفاق نمیفته با تکرار انتخاب‌های جدید اتفاق میفته. تو قرار نیست از خودِ قبلیت متنفر بشی!! قرارِ اون نسخه رو بشناسی، بفهمی، ازش یاد بگیری و بعد کم‌کم ازش عبور کنی.💅