مجتمع الكويرز العراقي

اكو قناتين اعلام بالتلي واني هم راح ابقى انشر

طبعا اكو هواي مصطلحات مجاي تعرفوهم مو

خنسوي الباقي

صوتوا💗

حبجي

كاعده اشوف jossgwin بتباوسون واني كاعده يم أكثر شخص هوموفوبيك بالعائلة

قصة شخصيات tutoryim مصممه لجعل الجميع حزين ويذرف الدموع

اني شحس من ردت اعيد love upon a time عايزني قهر يعني

❗| المنشور هذا أهم من أي ملزمة ممكن أسويها, اتمنى تنشروه بكل مكان, حتى خارج كروبات السادس وبقنواتكم الشخصية. لان المشكلة كلش, كلش هواية يعانون منها وحتى ميعرفون بشنو ديمرّون. ❗️| الصحة النفسية شي حقيقي, وهواية ناس خاصة بالعراق ميعرفون شي عن الموضوع وهم عدهم مشاكل, الكل يستاهل مساعدة والكل يستاهل ينسمعله, اذا تحس عندك شي, سولف لأخ, لأم, لصديق, لشخص مجهول, لتتجاهل نفسك, انت تهم. 🚫| هذا المنشور مو تشخيص طبي، انما شرح مبسط ومحاولة مساعدة.

🧠| وأريد اتوسع حول باللي ديصير بعقلك بدقة اكثر بس هالجزئية حتكون بالإنكليزي لان مابية حيل اشرحها بالعربي

The process of "initiating" literally ANY task relies on a neural circuit that connects the prefrontal cortex (responsible for planning and logic) to the "basal ganglia" (which acts like... say the starter motor of a car). For this "starter" to actually turn over and activate movement or focus, it requires a specific amount of dopamine to cross a neural pathway. In the shutdown state, the "dorsal vagal shutdown," the brain drastically downregulates dopamine receptors to conserve energy. And that—alongside possibly and very commonly, depression, and other psychological disorders—results in your brain's "default mode network"—responsible for mind-wandering and constant internal thought—remains hyperactive, while the "central executive network"—responsible for focused attention, problem solving, and active decision-making— literally just fails to engage. The neural signal that says "start" is generated in the prefrontal cortex, but when it reaches the basal ganglia, it stops. It dies right there. Why? Because there just isn't enough dopamine to open "the gate," literally. The neural command is physically cut off before it can reach your center of focus or your muscles. وهنا تلاحظ شغلة ذكرتها فوك, من كلت "هاي الدفعة القوية—مؤقتا—تتجاوز نقص الدومابين الصاير عندك وتصلّح الترانزمشن الخربان," The chemical flood from the amygdala forces the "gate" to open and forcefully connects the prefontal cortex to the "engine."

🔧| واحد ممكن يسأل, زين هسة انت هذا الحجي كله جفصت ببطن معنوياتنا, الحل شنو ؟ حل واقعي بمجتمعنا هذا وبحالتي هاي كطالب سادس

هو واقعا, الحل الصحيح هو العلاج النفسي, ترجع لأصل المشكلة, والادوية, والخ, بس هذا مو ممكن لأكثرية الأشخاص. فـ, وخلّي هاي ترجية بإذنك, من عقلك كيميائيا خربان, لو عندك إرادة نيلسون مانديلا مراح تكدر. تحتاج اشياء ثانية, مثل شنو؟ 🤩| اكو شي اسمه body doubling, بالمختصر تستخدم شي بعقلنا اسمه الأعصاب المرآتية. من تكعد بهدوء وية واحد ديسوي عمل (بهالحالة يدرس), الأعصاب المرآتية راح تنسخ حالة التركيز. ميحتاج تحجي وياهم, بس روح شوف صديق ديقرة, أخ ديدرس, روح لمكان عام الناس يدرسون بيه. حتى ميحتاج يدرون انت موجود, بس صير يمهم وافتح الملزمة (شرط لازم ملزمتي😁) او المحاضرة, جهازك العصبي راح يماثل جهازهم فمراح يحتاج الدوبامين لحتّى يصحى. 🎮| خيار ثاني, كلش يضحكني وهو صدك مفيد, جذب على نفسك, اخترع الخطر. انت تدري انك تكدر تقرة من الامتحان على بعد ساعات لان اللوزة الدماغية تملي عقلك أدرينالين, فـ انت هم, سوي حالة بيها خطر محدق. انطي لصاحبك او واحد من اهلك 25 الف من فلوسك الشخصية (بس ارجوك لتسويها اذا صدك تحتاج فلوسك او اصلا ماعندك اكو غير وسائل,) كللهم اذا ما ادزلكم صورة او أي شي يثبت اني كملت المحاضرة/دراسة الموضوع منا للـ 9 لتنطونياها (سووها وياية بليز بليز ووية الفلوس انشرك بأرشيف الملازم) او مثلا انطي لأهلك شاحنتك/سماعتك او هيج شي واذا ماكو دليل ليرجعوها, او على كل ساعة انت ما داز دليل بيها تنطيهم خمستالاف, الخ الخ 📍| شغلة شوية generic, اذا اكو مكان محدد دائما تحاول وتفشل انك تدرس بيه, عقلك بعد ربط هذا المكان بشعور الشلل اللي يصير. لتقرة على ميز, اقرة وانت متمدد, اقرة بالكع وخليها هوسة, اقرة تركض بنص البيت. كل ما المكان يكون اكثر غرابة واقل رسميةً كل ما عقلك يقل نظره اليها كـ مكان يقدّم ضغط دراسي عالي ويطلب طاقة هواية. 😦| فكرة حلوة اذا تحب تعذب نفسك هي تصدم نفسك جسديا (احس لازم احط تنبيه على هاي النقطة, اذا عندك مشاكل قلب مشاكل صرع إلخ لتسويها) الdorsal vagal shutdown هي شي وظيفي, ضغطك نازل وتنفسك أجوف و و. متكدر تفكّر لحد ما تطلع من حالة وظيفية, بس تكدر تصدم جسمك لحتى تطلع منها😭 من صافن عالحايط ومجاي تقرة, كوم للحمام واشمر على وجهك مي بارد ثلج, هالشي ينشّط رد فعل الغوص (حرفيا,) واللي يجبر جهازك العصبي يسوي ريسيت عالسريع, ويرفع معدلات ضربات قلبك ويوجّه الدم المؤكسج لراسك كبل, فـ يلزم حالة الشلل العندك ويسويها ctrl alt delete, وينطيك وقت قد يكون كافي انك تبدي تقرة قبل لا ترجع الحالة. 🎸| من الأوقات اللي العقل يطلق بيها دوبامين هي من يكون اكو حس من الإستعجال, شلون تحصل هالشي؟ البس سماعة وحط موسيقى لعبة مصممة لحالة الضغط بيها عالي, يعني كمثال موسيقى لـ boss fight بلعبة. موسيقى الألعاب مصممة علميا لحتى تزيد التركيز وتنطي حس من الزخم المتقدم. ❤| شغلة شوية غريبة, الـavolition غالبا يصير بلحظة إختيار انت شتريد تسوي, عقلك يشوف كيميا فيزيا عربي ويكول عاااااااااااا يمةةةةةة ويسحب نفسه. ففف انت تشيل الإختيار من الموضوع, لتختار. يعني مثلا مثلا جيب نَرد ولكل رقم حط مادة, اشمر النرد, واقرة المادة التطلع. وكول لنفسك انك مجاي تختار شتدرس, انت بس جاي تشوف النرد شيكلّك وتروح تسويه. ⛔️| شي همين يضحكني, جيب أثكل ملزمة (اكيد ملزمة الفيزيا) وحطها عاللابتوب او التلفون او أيًّا كان—وانت مسموحلك تشيل الملزمة وتستخدم الجواها, بس على شرط. ممنوع تحرّك الملزمة بدون ما تقرة صفحة كاملة منها.

ويعني هذا كله اللي كلته أمثلة فقط لا أكثر, احتمال شي يفيدك واحتمال شيئين ميفيدنّك. انت بحالة صعبة, وانت تستاهل الحب, لتنسى هذا الشي. اذا تحتاج شخص تحجي وياه بس ماعندك, تكدر تدخلّي خاص, واذا متريد اعرف انت منو, راسلني على هذا البوت @ReformSixthBot مجهول 100%, انت تستاهل واحد يسمعلك.

🔍| هل انت متكدر تقرة؟ هو انت تحاول، وانت صدك تريد, وتسوي كل اللي بقدرتك, ولكن من تجي تريد تكوم تقرة متكدر. ومن تجيب كتاب او ملزمة كدامك تريد تبدي تقرة متكدر. بس من الامتحان بعدله ساعات وانحصرت، تكدر تقرة.

➡️| كـ بداية—هواية ممكن يكلولك انت جاي تسخت, انت فاشل وما عندك انضباط, والأسوء من هذا كله يحجون شلون انت جاي تضيع تعبك وقدرتك, خاصة اذا انت شخص ذكي ومن زمان تجيب درجات زينة. بس انت مجاي "تختار" هذا الشي, انت جاي تتعارك وية نفسك كل يوم حتى تقرة, حتى لو تكمل موضوع واحد, بس حتى "تبدي" تقرة—بس عقلك يرفض. 🏃| انت مو كسول, انت عندك انهيار حرفي بقدرتك على بدئ المهام. - الذكاء والتنفيذ يعيشون بأجزاء مختلفة كليا من الدماغ. انت تكدر تكون شخص عبقري حرفيا, وتفهم وتحفظ بكل سهولة. بس اذا الجسر العصبي اللي يترجم المعرفة الى الفعل يِعطَل (بالمعنى الحرفي) انت حتضيع. تخيل نفسك دتسوق افضل سيارة بالعالم بس الترانزمشن (اللي ينقل الطاقة من المحرك للعجلات) خربان, لو هسة تلزك البانزين بالكع والمحرك ينفجر مراح تمشي السيارة. 🔗 | واسوء شي تدري شنو؟ فراغ هذا الشعور. انت مو مثلا متوتر, انت مو متكدر تفهم المادة, ماعندك أي عذر تكدر تأشر عليه وتكول "لهذا مداقرة." بس هيج, حرفيا متكدر تقرة😭 وانت 100% تدرك العواقب, وانت 100% تملك "القدرة," ومع ذلك انت عالق بمكانك. ❓| فـ ليش يصير هيج؟ من الجهاز العصبي يواجه إجهاد او اختلال تنظيمي مطوّلين. هذا الشي بالمعنى الحرفيا يعدِّل على التركيب الكيميائي بدماغك. وجهازك العصبي يهبط لادنى حد من الجهد ويبقى هدفه الوحيد تقليل استخدامه للطاقة للبقاء على قيد الحياة لا اكثر, وهاي الحالة اللي يعصى بيها دماغك اسمها "dorsal vagal shutdown," وهي حالة انجماد. - بهاي الحالة, عقلك يتوقف عن اعتبار المهام اللي فائدتها مستقبلية (كالدراسة) كـ شي مفيد, فـ يحفظ الطاقة اللي راح يصرفها عالدراسة لحتّى يركز على التهديد—اللي اصلا هو مو موجود حاليا, ولكن عقلك يعصى بهاي الحالة بسبب مثل ما كلت فوك "إجهاد او اختلال تنظيمي مطوّلين"—اللي مسببله خطر على بقائه. فـ عقلك لحتّى يحميك, يقيّد تدفق الدوبامين للفص الجبهي, واللي يفصل مركز الـ"تنفيذ/فعل" عن بقية عقلك. - ولهذا السبب انت مو قلقان, مو مذعور, وانت تفهم المادة, بس ماعندك عذر لحتى تأشر عليه. بس هيج, صار كدامك حايط فارغ موكفك. هذا الشي علميا اسمه avolition, وهو عجز عن التنفيذ. وهو إيقاف شامل لآلية التنفيذ بدماغك. - ذكائك محد واصلّه, بس محصور بـ "غرفة زجاجية" (يجمع تبرعات ههه تمام بعد ماحجي) يعيط يريد يشتغل, بس مقبض الباب اللي يطلعه من الغرفة (آلية بدء التنفيذ بالدماغ) حرفيا مموجود. 😵‍💫| ممكن تسأل, ريفورمر, زين ليش قبل الامتحان بساعات اكدر اقرة ؟ - لان الخطر من الفشل المحدق يفعّل آلية بقاء قصوى بدماغك. كل ما وقت الامتحان يقرب, اللوزة الدماغية تسجّل تهديد كارثي, والأهم فوري—فـ تملي جسمك أدرينالين وكورتيزول. هاي الدفعة القوية—مؤقتا—تتجاوز نقص الدومابين الصاير عندك وتصلّح الترانزمشن الخربان, بحيث تجبر عقلك يصحى فقط كفاية لحتى ذكائك يطلع من الغرفة ويبدي يقرة. وتدرس مادة أسابيع او أشهر بساعات قليلة واحتمال تجيب درجة عالية او بالكاد تنجح. ♾| وراها, الأدرينالين يروح, والشلل يرجع.

📌| زين, شنو اللي دا احاول اوصله من كل هذا؟

- اللي انت بيه حلقة مُنهِكة, مُوحِشة, وكلش مُساء فهمها. وتحتاج تعرف شي كلش, كلش مهم. اللي دتمر بيه مو صوجك, وانت مجاي "تزيِّف" اللي دتمر بيه. التباين بين ذكائك, وبين الشلل الحرفي من تريد تسوي شي كالدراسة حقيقي, وهو شي خارج تحكمك. انت جاي تعيش وية جهاز عصبي كاعد يحارب نفسه, وحقيقة انك بعدك تحاول, وبعدك تريد, واحتمال بعدك دتعبر وتنجح دليل مو على كُسلَك, بل على صمود فعلا يقهر.

مالت السبت باجر انشرها

الحياة حتصير حلوه

باجر سبت