𝘽𝙖𝙘 ²⁰²⁷ 𝙬𝙞𝙩𝙝 𝙢𝙚𝙧𝙞𝙚𝙢📚✍️

من نيتهم🙂🥲

شكون حاب يشارك يخلي تعليق هنا⬇️

لي ماشي فاهمين التحدي راح نحط فيديو يشرحو

https://t.me/meriem_bac_chat ادخلو للقروب باه نبداو التحدي

الان نحتاج منكم اقتراحات في التعليقات وكتاه نديروا التحدي ؟

بما أننا في العطلة ونريد تصفية عقولنا لتحقيق الفائدة منها و الاستمتاع بلحظاتها قررنا اليوم نطلقوا تحدي "الملل الإجباري" (Forced Boredom). ​🛑 واشنو هو "الملل الإجباري"؟ ​ببساطة: هو أنك تفرغ راسك وتخليه يمل! في غياب التكنولوجيا والمشتتات، الدماغ يبدأ "يفورماطي" نفسه (Reset)، ويرجع يفرز الدوبامين بشكل طبيعي، مما يعيد لك التركيز والقدرة على الحفظ مستقبلاً. ​🎮 قوانين التحدي الصيفي اليوم: ​اليوم سنقوم بـ "ديتوكس" حقيقي للدماغ. اختر مهمة واحدة وشاركنا تجربتك في التعليقات: ​⏳ مهمة "الساعة البيضاء": اقعد في مكان هادئ، بدون هاتف، بدون تلفاز، وبدون أي مشتت فقط تأمل السقف، أو انظر من النافذة لمدة ساعة كاملة ودع أفكارك تسبح. (ستشعر بملل قاتل، وهذا هو المطلوب!).

السلام عليكم يا أبطال بكالوريا 2027! 👋 ​هل صرالكم هذا الأيام تدخلوا للغرفة وتنسوا واش جيتوا ديروا؟ أو تحلوا الفيسبوك والانستغرام وتفيقوا بعد ساعتين بلي راكم غير "تسكروليو" بلا فايدة؟ هذا واش يسموه علمياً بـ "Brain Rot" أو التعفن الدماغي! 🫠 ​دماغنا تعود على "جرعات سريعة" من الدوبامين بسبب الفيديوهات القصيرة والمشتتات، ونتيجة لذلك: تركيزنا رجع صفر، وذاكرتنا أصبحت ضعيفة !

🔴إن عجِزتَ عن أذكار الصّباح والمساء، ‏فلا تعجز عن هذه الأذكار الأربعة، تأخذ منك أقل من دقيقة 🔴بِسم اللهِ الذي لا يضرُّ مع اسمِه شيءٌ في الأرضِ ولا في السّماء وهو السّميعُ العليم" ⬅️3مرّات ‏🔴"رضيتُ باللهِ ربًّا وبالإسلام ديناً وبمُحمّد ﷺ رسولاً" ⬅️3مرّات 🔴"سُبحانَ الله وبحمده عددَ خلقِه ورضا نفسِه وزِنَة عَرشِه ومِدادَ كلماتِه" ⬅️3مرّات 🔴"اللّهم إّني أسألُك عِلمًا نافعًا ورزقًا طيّبًا وعَملًا مُتقبّلًا" ⬅️3مرّات (تُقال في الصباح خاصة) ‏🔴"أعوذُ بكلمات اللهِ التّامّات مِن شرّ ما خلق" ⬅️3مرّات (من أذكار المساء)

القاعدة بسيطة كل ليلة ولا صباح اليوم اكتبو 3 مهام أساسية فقط (غير قابلة للتفاوض) لازم تكملوهم. إذا كملتوهم يعني راكم ملاح (هاد الفكرة راح نطبقوها كتحدي هاد الاسبوع ادا عجبتكم الفكرة قولولي) نهدرو دوك على التنظيم الأسبوعي ​إذا اعتبرنا To-do list هي محرك اليوم فالتنظيم الأسبوعي هو البوصلة ​علاش التنظيم الأسبوعي أفضل؟ لأنك لما تشوف الأسبوع كامل أمام عينيك (سواء في ورقة أو Notion أو حتى Notes في التليفون) تقدر توزعي المهام على الأسبوع مثال ​يوم الثلاثاء عندي ليكور فالسماء إذن ما نحطش فيه بزاف مهام ​يوم الجمعة عندي وقت فراغ كبير اذن ندير فيه المهام الكبيرة ​التنظيم الأسبوعي يخليك تشوف الصورة الكبيرة تاع الايام راح ننشر معاكم بودكاست و كتب على هاد الموضوع تفضلو اعطوني ارائكم في هاد الموضوع🌷🫶🏻

● تنظيم الوقت: ديما نسعمو بهاد المصطلح و نحسبوه انو نديرو جدول زمني كل ساعة واش ندير خلونا نحكو بصراحة الجدول الزمني اللي فيه من 8 لـ 9 ندير هكذا ومن 9 لـ 10 ندير هكذا هو أكبر وهم نعيشوه ومعظمنا يتهرب منو بعد يومين فقط 🌚💔 ​السبب؟ لانو حنا ماناش آلات الحياة فيها طوارئ فيها تعب وفيها أيام نكونو فيها عندنا الطاقة باه ننتجو بزاف وأيام تكون الطاقة تاعنا صفر🥲 ​البديل؟ لي نحسو افضل طريقة هو "قائمة المهام" (to do list)

المهارة هي تنظيم الوقت

المهارات مانقصدش بيها مهارات رقمية ولا يدوية خمو شوية🌚

في رايكم وشنوها المهارة لي راح نهدرو عليها

شاركو القناة باه يستفيد اكبر عدد 😭

السلام عليكم راح نبدا النشر بانتظام هاد الأسبوع كل يوم نخيرو موضوع نتناقشو فيه و نستفادو من تجارب بعضنا راح نهدرو على اهم المهارات لي تحتاجوها في حياتكم كامل ماشي غير في عام الباك خمو المهارة الاولى لي راح نحكو عليها المنشور راح يكون على 16:30

وشنوه التخصص؟؟

⁣💌 وصلتك رسالة جديدة ⏱ وقت الرسالة: 2026/07/13 - 01:58:18 PM ---- حاولت مرتين (25/26) نوصل للمعدل لي يدخلني تخصص الحلم لكن لم اصل وتعبت هل اخاطر بمرة ثالثة ولا نكمل فتخصص لي منيش باغياته بتاتا 😞 ---- - تبرع لإستمرار عمل بوت صارحني 🎁