𝐀𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚⚕

«می‌دونم الان شاید همه‌چیز اون‌جوری که می‌خواستی پیش نمی‌ره، ولی لطفاً خودت رو فقط با روزهای بدت قضاوت نکن. هنوز فرصت برای تغییر هست، قشنگم. 💕🫂🤍»

واقعا بد دارم پیش میرم. خیلی دارم بد پیش میرم.

خیلی فکر کردم موضوع بعدی چی باشه به نظرم اومد توی این تایم بهترین موضوع ناامیدی!

یه بار کمه قشنگ دو سه بار بکوبه 😒😒😒

خدایی از الان هرکی ناامید باشه لطفا یک بلیط بگیره بره چین سرشو بکوبه به دیوار چین برگرده

اینجا قراره از واقعی‌ترین روزامون بگیم؛ از روزمرگی، درس خوندن، خستگی، امتحان، آزمون، افتادن و افتادن و افتادن و دوباره بلند شدن. همین روزای معمولی، یه روز می‌شن نتیجه‌ی قشنگت. 🌱 Folder 1🤍 Folder 2🖤

چنلای درسی 406 فور کنید،

جوین باشید،،،ریپلای نکنید✨

درست ترین کاری که یه کنکوری میتونه در حق خودش انجام بده 🤌🏻

از امشب، هرشب عکس کرنومترمو میزارم..‌ حتی اگه صفر بود!

«امیدوارم تموم این خستگی‌ها یه روز جاشونو به حال خوب و آرامش بدن قشنگم🥹 🤍»

چقدرررر خستم

توصیه جات !💌 پارتِ دوم به خودت قول‌های کوچیک بده، اما بهشون وفادار بمون. 🌷 گاهی اون‌قدر برای تغییر کردن و رسیدن به هدف‌هامون هیجان داریم که برنامه‌های بزرگی برای خودمون می‌چینیم؛ از فردا قراره ساعت‌ها درس بخونیم، کلی کتاب تموم کنیم و همه‌چیز رو از نو بسازیم. اما وقتی نمی‌تونیم به تمام اون قول‌ها عمل کنیم، کم‌کم اعتمادمون به خودمون رو از دست می‌دیم. برای همین، یه توصیه‌ی کوچیک برات دارم: به‌جای اینکه به خودت قول بدی هر روز پنج ساعت درس بخونی، با زمانی شروع کن که واقعاً از پسش برمیای. به‌جای اینکه تصمیم بگیری یه کتاب رو سریع تموم کنی، روزی چند صفحه بخون. هر بار که به قولی که به خودت دادی عمل می‌کنی، به خودت ثابت می‌کنی که می‌تونی روی خودت حساب کنی. قرار نیست از همون اول فوق‌العاده باشی؛ فقط کافیه قدم‌هایی برداری که بتونی ادامه‌شون بدی. یادت باشه، تغییرهای بزرگ همیشه با تصمیم‌های بزرگ شروع نمی‌شن؛ گاهی از یه قول کوچیک شروع می‌شن که هر روز بهش وفادار می‌مونی. 🪽🤍 #توصیه_جات

«تازه اول راهی قشنگم، امیدوارم یه روز به امروزت نگاه کنی و ببینی چقدر قشنگ‌تر از تصورت پیش رفتی. 🥹🎀»

فکر نمیکردم به این درجه برسم*.

نصیحت جات !🧸 پارتِ اول اگه امروز اون‌طور که می‌خواستی پیش نرفت، هنوز تموم نشده! 🌱 گاهی روزمون اون‌جوری که برنامه‌ریزی کرده بودیم پیش نمی‌ره؛ کارها عقب می‌افتن، تمرکزمون کمه یا یه‌دفعه به خودمون میایم و می‌بینیم نصف روز گذشته و هنوز خیلی از کارهامون مونده. اما یه چیزی رو فراموش نکن؛ قرار نیست چون چند ساعت از روزت رو از دست دادی، باقی‌ش رو هم از دست بدی. به‌جای اینکه مدام به کارهایی فکر کنی که انجام ندادی، از خودت بپرس: «از همین لحظه، چه کاری از دستم برمیاد؟» لازم نیست همه‌چیز رو جبران کنی یا تا آخر شب به خودت سخت بگیری. فقط یه کار مهم رو انتخاب کن و انجامش بده. گاهی نجات دادنِ باقیِ روز، خیلی ارزشمندتر از سرزنش کردنِ خودت برای ساعت‌های ازدست‌رفته‌ست. 🪽 هنوز برای ساختن یه پایان قشنگ برای امروزت وقت هست؛ از همین‌جا شروع کن. 🤍 #نصیحت_جات

یادآوری جات!🧷 پارتِ سوم یه مکث کوچولو وسط شلوغی‌های روزت؛ نفس عمیق بکش، یه کم به خودت استراحت بده و یادت نره که داری تلاشتو می‌کنی. همینم ارزشمنده. 🤍 #یادآوری_جات

۰

پیشنهاد جات ! پارتِ اول خانوم خوشگلا🌷 یه پیشنهاد کوچولو هم براتون دارم: در کنار ساعت مطالعه، تعداد تست‌ها، مباحثی که خوندین و میزان پیشرفتتون رو هم یادداشت کنین. مثلاً به‌جای اینکه فقط بنویسین «۲ ساعت زیست خوندم»، بنویسین کدوم مبحث رو خوندین، چند تست زدین و چه قسمت‌هایی هنوز براتون مبهمه. این‌طوری گزارش مطالعه‌تون از یه عدد ساده به یه ابزار واقعی برای پیشرفت تبدیل می‌شه. #پیشنهاد_جات

🤍 حرف آخر برای قشنگام... ساعت مطالعه‌تون رو ثبت کنین، براش هدف بذارین و برای افزایشش تلاش کنین؛ اما نذارین عددها تمام توجهتون رو بگیرن. قرار نیست هر روز رکورد روز قبلتون رو بشکنین. قرار نیست با دیدن ساعت مطالعه‌ی بقیه، تلاش‌های خودتون رو بی‌ارزش بدونین. و قرار نیست برای رسیدن به یه عدد خاص، از خواب، سلامتی و آرامشتون بگذرین. ساعت مطالعه باید به شما کمک کنه مسیرتون رو بهتر بشناسین، نه اینکه به دلیلی برای سرزنش کردن خودتون تبدیل بشه. هر روزی که با برنامه‌ی مشخص، تمرکز کافی و روش درست درس می‌خونین، دارین برای آینده‌تون قدم برمی‌دارین؛ حتی اگه اون روز ساعت مطالعه‌تون کمتر از چیزی باشه که انتظار داشتین. پس از امروز، به‌جای اینکه فقط به عدد ساعت مطالعه نگاه کنین، از خودتون بپرسین: «امروز چی یاد گرفتم؟ کجا بهتر شدم؟ و فردا چطور می‌تونم یک قدم جلوتر برم؟» همین قدم‌های کوچیک و تکرارشونده‌ان که در طول زمان تفاوت‌های بزرگ می‌سازن. 🌱 برای امروزتون یه هدف قابل‌اجرا تعیین کنین، با تمرکز شروع کنین و یادتون نره که استمرار، از کمال‌گرایی مهم‌تره. 📚🪽 #یادآوری_جات