Rafaelo
Ir al canal en Telegram
تو راف صدام کن🥂 دانشجوی دور از خانه(: 22!
Mostrar másEl país no está especificadoLa categoría no está especificada
198
Suscriptores
-324 horas
-37 días
-330 días
Archivo de publicaciones
198
ناهار روز جمعه باخانواده بودم برای همین غذا نپختم و سبزی پلو با ماهی مامان پز خوردم کاش غذاهای رژیمی هم همین قدر خوشمزه بودن😭🫠🚶🏻♀️…
پ.ن: البته که من تا حدودی اینم رژیمیش کردم و تیکه ماهی خودمو تو ایرفرایر گذاشتم🐟🍣
198
کارایی که کردم و باعث شدن بدن درد نگیرم:
بعد تمرین خوب سرد کردم
بلافاصله دوش آب گرم
یدونه منیزیم خوردم
کیسه آب گرم
من بعد تمرین ها یه اسکوپ وی هم میخورم نمیدونم اینم تاثیر داره یا نه ولی اینایی که بالا گفتم بسیار موثر ان(:
#Gym
198
بچه ها اون پنیر یونانی آلیما هستش مخصوص ورزشکارا توش پروتئین وی داره مکعبی برش زدم ریختم طعم سالاد رو از اون یکنواختی در میاره و خوشمزس🧀✨
198
باغ دو آسیاب نزدیک روستای برغان (داخل استان البرز) از تهران حدود 2 ساعت فاصله داره، واقعا طبیعت بکر و زیبایی داشت صدای رودخونه و هوای خنکش فوق العاده بود(((:
برای مواقعی که دلت میخواد بری شمال ولی تایم نداری بهترین تصمیمه🌊🌳🪵
#خاطره_شد
198
تنقلات به نسبت سالم من🍋🦋🪵
بله دوستان من کشک خوردم بچه ها چیپس👹🚶🏻♀️
البته بادوم زمینی و مغز تخمه یک سومشون رو آوردم چون کالریش زیاد بود برام🫠
198
فعلا این نما رو داشته باشید تا شب براتون عکس هاشو بذارم خیلی خوشگله اینجا تازه سنجاب هم دیدیم🥹🐿️🌰
ادرسشم میذارم یک ساعت و نیم با تهران فاصله داره🤌✨
198
ساعت ۹ رسیدیم اومدم کنار یه آبشار کوچولو نشستیم صبحونه خوردیم الانم چای ریختیم با خرما و بیسکوییت هر چند من خوراکی های کم کالری خودمو آوردم بقیه دارن چیزای خوشمزه ناسالم میخورن ولی خب داره خوش میگذره هر چند اینا همش حفظ ظاهره دلم از پریروز خونِ (:
198
Repost from N/a
در تاریخ بنویسند:
کشوری نسلِ جوانش را خودش کشت؛
با اتهام‌های الکی...
مگر نمی‌گویند:
«سرِ بی‌گناه تا پای دار می‌رود، اما بالای دار نه؟»
پس چرا؟
یعنی اینجا حتی مَثَل‌ها هم دروغین هستند...
198
اتاقمو فردا مرتب میکنم کتابمم تو ماشین دوبل میخونم واقعا خسته ام امشب باقی کار ها هم تیک خورد🤍
