@ 𝘯𝘪𝘹𝘺 𝘷𝘪’ 🌸

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• Крамбл кукис

• Джем клубничный fit parad

• Клубника

#завтрак

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Доброе! Я сегодня встала в 6 утра, топ 🙏 Будильник у меня прозвенел, но просто без музыки.. Кстати в этих крамбл кукис 476кк ☺️ Рецептик выложу на 12 реакций) 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем завтракаете??

Хотели попробовать крамбл кукис??

🎀🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🎀 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🤩🤫🤫🔤🤫🤫🤩

• КБЖУ: 1332/99/30/163

• 1419 шагов

• 25 калорий сожжено

#итоги

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Вечерка! Чет как то я мало сегодня походила Бжу было бы идеальным, но жирыы 😭 Сейчас уже скоро пойду спать 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Делитесь итогами!

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🔤

• Яйцо (у меня 48 гр)

• Мука цз (20 гр)

• Какао (30 гр, фотку какао которое у меня пришлю в комментарии)

• Кабачок (190 гр)

• Подсластитель

🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🔤 • Кабачок натираем на мелкой тёрке, отделяем желток от белка • Смешиваем все ингредиенты кроме белка • Белок взбиваем с подсластителем и аккуратно замешиваем в тесто • Перекладываем тесто в форму, ставим в разогретую духовку до 180 градусов на 20 минут • Украшаем по желанию и наслаждаемся ☺️ 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

КБЖУ: 229/16,6/7,3/24,0

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• Кабачковый брауни

• Печенье bombbar «Сливочное печенье»

• Кешью

• Топпинг fit active «Сливочная карамель»

• Макароны бантики

• Плавленый сыр

• Соус терияки б/с

• Соус соевый б/с

#ужин

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Вечерка! Я сегодня почти добрала углеводы, мне всего лишь 3 гр осталось 🥹 Кстати, в этом брауни всего лишь 229кк и кабачок совсем не чувствуется ☺️ Если нужен рецептик то выложу на 10 реакций! 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем ужинаете??

Любите кабачки??

❕КОНКУРС❕ В чᴇᴄᴛь 100 ᴨᴏдᴨиᴄчиᴋᴏʙ🤍 1 ʍᴇᴄᴛᴏ:Аᴩᴀхиᴄᴏʙᴀя ᴨᴀᴄᴛᴀ бᴇɜ ᴄᴀхᴀᴩᴀ 2 ʍᴇᴄᴛᴏ:Кᴏнɸᴇᴛы бᴇɜ ᴄᴀхᴀᴩᴀ 𓂃 ꒱ 𓈒 𓆩🦢𓆪 𓈒 ꒰ 𓂃 Уᴄᴧᴏʙия: 1)Быᴛь ᴨᴏдᴨиᴄᴀнныʍ нᴀ ʍᴏй ᴋᴀнᴀᴧ 2)Нᴀᴨиᴄᴀᴛь ʙ ᴋᴏʍʍᴇнᴛᴀᴩиях ᴨᴏᴩядᴋᴏʙый нᴏʍᴇᴩ нᴀчинᴀя ᴄ 1 3)Иʍᴇᴛь ᴨунᴋᴛ ʙыдᴀчи WB!! 4)Пᴩᴏяʙᴧяᴛь ᴀᴋᴛиʙнᴏᴄᴛь нᴀ ᴋᴀнᴀᴧᴇ(буду ᴏбяɜᴀᴛᴇᴧьнᴏ ᴨᴩᴏʙᴇᴩяᴛь) 𓂃 ໋ ⊹ ᜔ 𓆩🍙𓆪 ᜔ ⊹ ໋𓂃 Пᴏᴧучᴇниᴇ дᴏᴨᴏᴧниᴛᴇᴧьных нᴏʍᴇᴩᴋᴏʙ: 1)Пᴇᴩᴇᴄᴧᴀᴛь ʙ ᴄʙᴏй ᴛᴦᴋ(+1 нᴏʍᴇᴩᴏᴋ) 2)Зᴀᴋᴩᴇᴨиᴛь ᴨᴏᴄᴛ и нᴇ ᴏᴛᴋᴩᴇᴨᴧяᴛь дᴏ ᴋᴏнцᴀ ᴋᴏнᴋуᴩᴄᴀ(+1 нᴏʍᴇᴩᴏᴋ) ❕ИТОГИ:1 ᴄᴇнᴛябᴩя Вᴄᴇʍ жᴇᴧᴀю удᴀчи!!🤍

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• Шаурма с индейкой

• Пекинская капуста

• Желтый болгарский перец

• Красный болгарский перец

• Шоколадное мороженое б/с

• Желе зеро

#обед

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Денёчка! Также как и вчера после завтрака ничего интересного не было, я просто в тт сидела 😊 Я не думала что шаурма получится настолько вкусной, вообще нямочка 🙏 Сегодня погода вообще идеальная, не холодно и в тоже время не жарко, каайф, погулять бы сходить 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем обедаете??

Нравится сегодняшняя погода??

ᥒρυⲃᥱⲧ ! ⲃы ⲙ𐔖ⲿᥱⲧᥱ ⲏᥲⳅыⲃᥲⲧь ⲙᥱⲏя ᥴᥲⲃ𐔤ɯⲕᥲ~ ⲃы ⲡⲟⲡⲁⲗυ ⲃ ⲙⲟύ ⲇⲏⲉⲃⲏυⲕ ⲡυⲧⲁⲏυя ꒰১ ໒꒱ ⲇⲟⲗⲅⲟⲉ ⲃⲣⲉⲙя я ⲥⲣыⲃⲁⲗⲁⲥь,ⲗⲟⲃυⲗⲁ ⲕⲡ υ ⲏⲁⳝυⲣⲁⲗⲁ ⲃⲉⲥ… но я хочу все изменить! в этом канале вы увидите мои попытки похудеть и перестать объедаться пищей ִ ࣪ ˖ ࣪ ᨰꫀᥣᥴ᥆ꩇꫀ ! ᰔ ִ ׄ

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• Медовик

• Клубника

• Кешью

#завтрак

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Доброе! У меня чет будильник перестал работать, как и на беззвучном так и со звуком, шо делать 😭 Или это я его просто не слышу, но не может такого быть, раньше я всегда просыпалась под него, странно.. 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем завтракаете??

Часто бывает будильник не будит??

🎀🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🎀 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🤩🤫🤫🔤🤫🤫🤩

• КБЖУ: 1333/82/32/159

• 4133 шагов

• 74 калории сожжено

#итоги

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Вечерка! Почему так мало шагов, странно.. Думаю во время прогулки я находила намного больше Я решила что в итоги буду вставлять одну фоточку дня или даже несколько ☺️ Бжу топ, только я опять не добрала жиры 😡 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Делитесь итогами!

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• Томатная овсянка

• Крекеры с грибами б/с

• Фисташковое мороженое bombbar

#ужин

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Вечерка! Чет мне не очень нравится как я сфоткала.. Немного поздний ужин получился так как я долго гуляла Я сегодня закупалась одеждой к школе, если вам интересно то могу показать ☺️ Ещё я сходила в ашан, я хотела купить только творог и ветчину в итоге накупила всякой всячины на 6500₽ 😡 В том числе и новую тарелочку в виде зайчика 🙏 У нас наконец то появилось мороженое бомббар, я нигде чет не могла его найти, мороженка вкусная, как любитель фисташек одобряю 😊 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем ужинали??

Уже закупались к учебе??

всем приветик! 💘 мой псевдоним аюша/ая рада вас всех тут видеть! мой путь похудения и что вас тут ждет ↓

худела я с 2023, и в 2026 ради поступления в балетную школу петербурга ( бориса эйфмана) я пробила минималку, дошла до низковатого имт 14.9 но все равно не поступила((

сейчас я набрала вес на отдыхе от похудения, но не много, и с него я буду худеть назад.

моя цель и мечта поступить в балетную академию и пробить минималочку!

✧——⊹ ࣪ ˖ 𝜗𝜚 ⊹ ࣪ ˖——✧ ожидает…

мое похудение!

вы будете смотреть как я питаюсь на протяжении всего хода канала. даже если не поступлю или поступлю буду вести этот канал:3

я ограничиваю себя в сладком, бывает не ем, но в рацион стараюсь вписать. так же не ем сладкую выпечку, в основном хлеб заменяю хлебцами, но если очень хочется то к полноценному приему пищи добавляю.

✧——⊹ ࣪ ˖ 𝜗𝜚 ⊹ ࣪ ˖——✧ по этим хештегам можно найти: #обзор #рецепт #анонимныевопросики #завтрак #обед #ужин #идеядляприемапищи #вп #мысли #параметры #тарелочки #итогидня min-32.1 max-37.6 now-34.1

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• Гнёзда с фаршем индейки в томатном соусе

• Маслины

• Клубника

• Желе зеро

#обед

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Денёчка! Ничего интересного за утро не было 😂 Ну я скоро гулять поеду зато ☺️ 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем обедаете??

Пробовали такие гнезда??

⋆౨ৎ˚⟡˖ ࣪

привеет !! моё псевдо — сюта — делюсь своим путём выхода в ремиссию от рпп.

˚｡⋆୨୧˚

min — 41.4kg (168cm) max — 56.6kg+ (162cm) now — 41-42kg (168cm) — с первого класса прослеживаются попытки похудения, с 5 — первые голодовки по несколько дней, а с 7 — подсчёт кбжу. до сих пор слушаю упрёки со стороны по поводу своих аппетитов, а круг общения сошёл на 0, поэтому этот канал — моя единственная поддержка.

⋆. 𐙚 ˚

ও мой канал мой щп вп 50+ ~ лс — @s7uta

только восстановление/простой дп/здоровое похудение

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🔤

• Яйцо (у меня 43 гр)

• Мука цз (30 гр)

• Сухое обезжиренное молоко (30 гр)

• Кефир 1% (20 мл)

• Разрыхлитель (3 гр)

• Топпинг сгущеное молоко б/с (85 гр)

• Подсластитель

🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🔤 • Все ингредиенты кроме сгущенки смешиваем до однородности и отправляем в орешницу, также советую смазать ее растопленным маслом, у меня было 3 гр в не растопленном виде • Когда будет готово достаем наши орешки и добавляем в них начинку, по желанию в начинку можно добавить кусочки теста • Украшаем по желанию и наслаждаемся ☺️ 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

КБЖУ: 396/24,6/6,6/39,6

КБЖУ если смазывать орешницу маслом: 415/24,6/8,8/39,6

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• Орешки со сгущенкой

• Груша

• Миндаль

• Топпинг fit active «Сливочная карамель»

#завтрак

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Доброе! СМОТРИТЕ КАКУЮ ИМБУ СДЕЛАЛА 😊 Кстати, в этих орешках всего 396кк на всю порцию (11 штучек) ☺️ Думаю рецепт вам нужен, выложу на 10 реакций) 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем завтракаете??

Любите орешки со сгущенкой??

🎀🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🎀 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🤩🤫🤫🔤🤫🤫🤩

• КБЖУ: 1331/95/34/153

• 4600 шагов

• 82 калории сожжено

#итоги

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Вечерка! Сегодняшнее бжу мне прям нравится ☺️ Но жиров мало 😭 Через часик пойду спать думаю, как всегда в принципе 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Делитесь итогами!

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• Блинчики с творогом и ежевикой

• Ежевика

• Бразильский орех

• Печенье bombbar «Печенье и белый шоколад»

• Топпинг fit active «Пломбир»

• Топпинг fit active «Сливочная карамель»

#ужин

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Вечерочка! Конечно я планировала кое что другое сделать, а не блинчики, но ладно Я очень хочу на днях съездить покупаться в бассейн, но не думаю что получится, просто я давненько не ездила купаться 😂 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем ужинаете??

Любите ежевику??

Предпочитаете купаться в бассейне или же в природных водоёмах??

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• Перловка со сливочным маслом

• Говядина в томатном соусе

• Плавленый сыр

• Помидоры черри

• Шоколадное мороженое б/с

• Желе зеро

#обед

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Денёчка! У НАС СВЕТ ВЫРУБИЛИ, А ВМЕСТЕ С НИМ И ИНТЕРНЕТ 😭 Так что я не знаю ещё когда выложу этот пост 😂 Сейчас буду играть в какие нибудь игры без интернета Дописываю пост когда свет уже включили, это просто ужас, почти на 3 часа свет отключили, все настроение испортилось 😡 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем обедаете??

Часто свет отключают??

🌸🌸🌸 🌸 🌸 🌸 🌸🌸🌸 🤩Всем здрасьте, Я Юнан (или просто Юна). А это мой канал про свой путь похудения🌸 🌸Мне скоро исполнится 18 лет. Уже больше года я нахожусь в процессе похудения. За это время было многое: кп, срывы, переедания, жб, радикальные методы и ошибки, за которые сейчас я не стала бы агитировать кого-либо повторять. 🌸🌸🌸 🌸🌸🌸 🌸🌸🌸

🌸Немного обо мне: • поступаю на английскую филологию; • сейчас подрабатываю консультантом, в основном на продукты для себя и иногда исполнять небольшие хотелки • люблю аниме, мангу и разные фандомы, хотя стараюсь не уходить в них с головой. А ещё уже три года играю в Genshin Impact — 60 ранг (Мейн Тигнарика)🌸

🤩🤩🤩На этом канале я буду публиковать: — свой ежедневный рацион; — отчёты о весе; — мысли и наблюдения во время похудения; — иногда просто рассказывать о своей жизни.

Мои параметры сейчас: 〽️ Height: 172sm 〽️ Weight now: 6?kg 〽️ Max: 81kg 〽️ Goal: 48-50kg

Нажмите сюда если я вас заинтересовала!⭐ Буду рада каждому кто готов пройти этот путь со мной🐰

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• Банановый грушевый торт

• Малина

• Фисташка

• Топпинг fit active «Сливочная карамель»

#завтрак

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Доброе! Я опять встала не в 5 утра 🤩 Пусть так каждый день будет 🙏 Разрез тортика я не фоткала, но там похоже на медовик 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем завтракаете??

Груши или яблоки??