@ 𝘯𝘪𝘹𝘺 𝘷𝘪’ 🌸

🎀🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🎀 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🤩🤫🤫🔤🤫🤫🤩

• КБЖУ: 1332/64/41/163

• 1438 шагов

• 25 калорий сожжено

#итоги

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Вечерка! Бжу мне кажется вообще идеальное, наконец то не перебрала белка 🙏 Сейчас уже буду ложиться спать 😊 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Делитесь итогами!

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• Кукурузная

• Суфле chikalab «Малиновое суфле»

• Вяленый банан

• Паста Snaq fabriq «Фундук»

• Кешью

#ужин

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Вечерка! Многим очень нравятся эти суфле, я тоже решила попробовать, мне зашло, чем то похожее на батончик от бомббар малиновый сорбет, очень вкусно ☺️ Увидела в магазине вяленые бананы, взяла попробовать, на вкус неплохо, но они очень сильно и невкусно пахнут 😡 Кстати эту тарелочку я нашла вчера, она тоже с лимончиками как у меня маленькая тарелочка есть 🙏 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем ужинаете??

Слышали о вяленых бананах??

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤 🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🤩 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Недавно вас стало уже 100! В честь такого события я решила запустить конкурс 🙏 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🔤

• Подписка на канал

• Написать в комментариях свой порядковый номер

• Иметь пвз вб

🤫🤫🤫🤫🔤

• Скрин репоста в свой канал — +1 номерок

• Закрепить пост — +1 номерок

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Итоги будут 26 августа ☺️ 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• Рис со сливочным маслом

• Курица терияки

• Морская капуста

• Клубничное печенье

• Желе зеро

#обед

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Денёчка! Жиров за обед выходило маловато, поэтому положила в 2 раза больше маслица чем обычно ☺️ Я уже делала курицу терияки, но в этот раз получилось как то вкуснее чем тогда 🙏 Уже скоро выложу конкурс) 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем обедаете??

Пробовали курицу терияки??

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🔤

• Яйцо (у меня 53 гр)

• Мука цз (50 гр)

• Мёд (10 гр)

• Цедра лимона (3 гр)

• Молоко (20 мл)

• Пюре фруктовое (30 гр, у меня яблоко банан клубника фрутоняня)

• Шоколад б/с (20 гр)

• Подсластитель

🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🔤 • Яйцо взбиваем с подсластителем венчиком • В мёд наливаем молоко и ставим его в микроволновке примерно 30 секунд растапливаться • Натираем цедру лимона • К яйцу добавляем все ингредиенты кроме шоколада, не забудьте просеять муку • Тесто выкладываем в специальную форму, арт на форму (вб): 274683364, ставим в разогретую духовку до 180 градусов на 10-15 минут • Как печенья будут готовы растапливаем шоколад на водяной бане, распределяем его по печенью • Ставим печенья в холодильник на минимум час, чтобы шоколад застыл (у меня они стояли ночь) • Украшаем по желаю и наслаждаемся ☺️ 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

КБЖУ: 390/16,1/14,4/43,9

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• Печенья мадлен

• Печенье bombbar «Сливочное печенье»

• Топпинг fit active «Пломбир»

• Кокосовая стружка

#завтрак

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Доброе! Сегодня маловато поспала, но я все же выспалась 🙏 Кстати, в этих печеньках всего 390кк ☺️ Рецептик выложу на 12 реакций) 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем завтракаете??

Украшаете блюда кокосовой стружкой??

🎀🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🎀 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🤩🤫🤫🔤🤫🤫🤩

• КБЖУ: 1332/93/46/129

• 5325 шагов

• 95 калорий сожжено

#итоги

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Вечерка! Чет как то поздновато итоги Углеводов маловато вышло 🥹 Зато сегодня жиров нормально ☺️ Скоро уже буду ложиться спать 😊 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Делитесь итогами!

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• Птитим

• Соус bombbar «Цезарь»

#ужин

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Вечерка! Я ходила в кино НА КОЛОБКА ХАХАХЗХП, кстати в зале были люди кроме меня, что очень странно, я думала я одна буду там Тут 130 гр птитима в сухом и даже так я не добрала углеводы 😂 Ещё я увидела в магазине оочень красивые тарелочки, хотела уже взять, но там на кассе была ОГРОМНАЯ очередь, пришлось положить на место 😡 Я вот не знаю сегодня конкурс выложить или же завтра 🤔 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем ужинаете??

Пробовали птитим??

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🔤

• Куриная печень (150 гр)

• Мука цз (10 гр)

• Яичный белок (35 гр)

• Морковь (45 гр)

• Лук (35 гр)

• Йогурт греческий (40 гр)

🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🔤 • Морковь натираем на тёрке, лук мелко нарезаем и отправляем жариться до золотистости • Печень прокручиваем в мясорубке • Смешиваем печень, муку и белок, наливаем на сковороду и жарим как блинчики (получается 3-4 штуки) • Морковь с луком смешиваем с греческим йогуртом • Собираем тортик, на каждый блинчик намазываем начинку кроме последнего • Украшаем по желанию и наслаждаемся ☺️ 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

КБЖУ: 321/37,2/15,3/14,1

приветик !! я вита/виша,мне 12

min:27.7/160

max:44/159

похудела на 17 кг за короткий срок,но погрузилась в анорексию в моем канале вы увидите путь к ремисиии от рпп и попытки наладить здоровые отношения с едой •если заинтересовала,заходи) (тык) анон (тык) лс @vitallp

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• Печёночный тортик

• Морковь

• Клубничное печенье

• Желе зеро

#обед

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Денёчка! Чувствую что сегодня я переберу жиров, кажется сырники из 9% творога были не очень хорошей идеей, но ладно уже, если переберу то на грамм 2-3 максимум, так что ничего страшного ☺️ У меня получается пока что за сегодня получается очень мало углеводов.. Буду исправляться Кстати, в этом тортике всего лишь 320кк 🙏 Если нужен рецептик, то выложу на 12 реакций) 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем обедаете??

Любите куриную печень??

Привет !!! Меня зовут Торти🐢 (псевдоним), мне 14 лет. Я занимаюсь каратэ🥋, люблю рисовать✏️, читать📖 и фотографировать📷 разные моменты и кадры из моей жизни❤️. ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ Здесь я делюсь своим творчеством🌷, красивыми фотками🖼 и уютной атмосферой🎀. ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ Вп 0+ подписчиков с подпиской . Без подписки 130+ . Сутки держу, после удаляю. Делаю вп на любую тематику. t.me/toptoise

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• Сырники

• Топпинг bombbar «Сгущеное молоко»

• Йогурт актибио «Киви клубника» б/с

• Топпинг fit active «Пломбир»

• Кокосовая стружка

#завтрак

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Доброе! Сырники кстати из 9% творога, чтобы уж наверняка жиры сегодня добрать 🙏 Я вот думаю, может в честь 100 подписчиков сделать для вас конкурс, напишите ваши любимые протеинки и я из них выберу что разыграть ☺️ 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем завтракаете??

Любите киви??

🎀🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🎀 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🤩🤫🤫🔤🤫🤫🤩

• КБЖУ (не считая пиццы и шоколада): 1331/79/36/168

• 2863 шага

• 51 калория сожжена

#итоги

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Вечерка! Денёк получился суперский ☺️ Бжу хорошее, но жиров маловато, но думаю я их и так добрала, я же все таки пиццу съела 🥹 Под конец дня тикток решил мне подпортить настроение, у меня что то очень странное с аккаунтом, я хотела выложить новое видео, а у меня почему то на этом аккаунте начало показывать старый тт, хотя я всегда с впн сижу и на других аккаунтах такого нету.. 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Делитесь итогами!

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• Овсянка (не вся)

• Творог 9% с ежевикой

• Банан

• Паста Snaq Fabriq «Кешью и вафля»

• Голубика

• Топпинг fit active «Пломбир»

• Несколько кусочков пиццы (у подруги)

• Несколько клеточек шоколада (у подруги)

#ужин

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Вечерка! Овсянку съела не всю потому что наелась уже пиццей, просто я не думала что мы будем есть там что то и поэтому уже сварила себе овсянку По началу я очень себя винила за то что съела, но потом стало плевать 🥹 Мы отлично провели время, так ещё плюсом триггеры поборола ☺️ Моя подруга естественно заметила моё похудение, я рассказала всё как есть, она меня прекрасно поняла, так как у неё был похожий опыт к сожалению 💔💔, она была мягко говоря в шоке после того как я сказала, что вешу 36кг 🥹 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем ужинаете??

С каким процентом жирности любите творог??

┖─ؖ ᅕ ☔  . ፗፚ 礊 📨 . ᵔ0

прпр, меня зовут акира (кира), мне 14 лет, и я приглашаю вас в свой дневник питания

┖─ؖ ᅕ ☔  . ፗፚ 礊 📨 . ᵔ0 я бы ошен хотела видеть вас в моем канале ┖─ؖ ᅕ ☔  . ፗፚ 礊 📨 . ᵔ0 НЕМНОГО ОБО МНЕ 🐰

мое др 20.07.11 я люблю смотреть аниме, читать мангу и все в этом роде я люблю фоткать все, всех и себя роблокс плеер с 2018 года

┖─ؖ ᅕ ☔  . ፗፚ 礊 📨 . ᵔ0 мой канал мой тикток мой анон мой канал с фотками и тд юз для связи: @Lmytw3 любимый вп чат ┖─ؖ ᅕ ☔  . ፗፚ 礊 📨 . ᵔ0 НАВИГАЦИЯ

#foodintake - приемы пищи #result - итоги дня #weighing - изменения в весе, параметрах #recipe - пепе рецепты #completion - подборка еды из магазинов #collage - ваши тарелочки #вп - о вп и рекламе #тренируюсь - проверяю тренировки

┖─ؖ ᅕ ☔  . ፗፚ 礊 📨 . ᵔ0

— ?!;💭...

💥 ⋆˚🎠⋆ Меня зовут Умару/🗿 , 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 🪞🗝˚₊ И я хочу пригласить тебя в свой дом, в котором ты сможешь увидеть: ˚｡˚ 🕊️🚽 — ЭТО ОТКУДА ТУт ВЗЯЛОСЬ..ЭТОГО У МЕНЯ НЕ УВИДИТЕ. ➰➰➰➰➰➰➰➰➰➰➰ 🌠 ⋊┆обо мне┆⋉: જ⁀➴ hobby: занимаюсь танцами💃, изучаю японский&🇯🇵-учусьтипа ──да──да───бурмалда 🔜

❀MIN: 39/162 ▣MAX: 49/158 ☆NOW: #weight,min

— Заходи, буду увидеть тебя🍄! 🫯 (тык) 🐇

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• Булгур с овощами и сливочным маслом

• Форель с/с

• Морская капуста

• Соус Mr. Djemius «Терияки»

• Перец

• Желе зеро

#обед

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Денёчка! ЧТО ВАС УЖЕ 100, Я В ПОЛНОМ ШОКЕ, Я БЕЗУМНО РАДА, СПАСИБО ОГРОМНОЕ 🥹 Ждите тортик со свечками) ☺️ Я вот думаю, на фото чего то не хватает.. А Я ЗАБЫЛА ЖЕЛЕШКУ 😭 Такая морская капуста мне не очень зашла, чука в соусе была вкуснее Скоро уже буду собираться к подруне в гости 🙏 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем обедаете??

Пробовали морскую капусту??

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🔤

• Яйцо (у меня 54 гр)

• Мука цз (55 гр)

• Кефир 1% (70 мл)

• Мягкий творог (125 гр)

• Ореховая паста (12 гр)

• Ежевика (100 гр)

• Подсластитель

🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🔤 • Отделяем белок от желтка у яйца • В миске смешиваем до однородности желток, муку (просеять), кефир и подсластитель • Белок взбиваем с подсластителем и аккуратно замешиваем в тесто • Тесто заливаем в силиконовую форму и отправляем в разогретую духовку до 150 градусов на 25-30 минут, если у вас не силиконовая форма как у меня, то на дно положите пергамент и смажьте маслом • По готовности достаем бисквит и даем ему остыть • Для крема смешиваем мягкий творог, ореховую пасту и подсластитель • Ежевику разминаем вилкой с подсластителем • Крем делим на две части, в одну добавляем ежевику • Бисквит вырезаем из формы и собираем тортик, первый слой бисквит, второй крем без ежевики и третий крем с ежевикой, по желанию можно пропитать бисквит ежевичным соком который остался после того как её размяли • Выравниваем тортик и отправляем в холодильник на 2-3 часа, а лучше на ночь как у меня • Украшаем по желанию и наслаждаемся ☺️ 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

КБЖУ: 419/30,7/11,5/46,9