🕊️🤍 ژیـانـی ڕونـاک 🌿✨

هەموو مرۆڤێک بەشی خۆی هەر نوقم دەبێت و دەخنکێت ، ئیتر لە ئاو دا بێت یان لە خەیاڵ . .

#بەختیار_عەلی. @ZhianiRoonakk

سەیری خۆت كە خەڵكی بەو وشانە ئارام ئەكەیتۆ كە ئاواتت بوو كەسێك بە خۆتی بگوتبا....!!! #داستایێفسكی ___ @ZhianiRoonakk

‏لـە ژیــانـدا بـژی ‏بـەڵام ئـاگـاداری دوو شـت بـە .. ‏نـە خــۆت بـۆ کـەس بچووک بکە.. ‏نـە پـڕاوپـڕ مـتـمـانـە بـە هـەمـوو کـەس بـکـە. ‎‌‎@ZhianiRoonakk

بە هێز بە.. فرمێسکە کانت نرخیان زۆرترە لەو کەسانەی کە گرینگی بە دڵت نادەن!❤️🦋 🩵🩵

کاری تەمەن نییە؛ مرۆڤ بە خەمەکانی پیر دەبێ 🫴🏻🖤! 🩵J🩵

شتێڪ نییە بە ناوی سەرەتاو ڪۆتایی ئەوەی خۆشی بووێیت هەرگیز ناگۆرێت...! ‌

ﻓﻪﻟﻪک ﻫﻪﯼ ﻧﻪﮊﯾﺖ ﻟﻪڕوﻭﯼ ڕﯙﮊگاﺭ ﭼﻪﻥ ﻗﯿﻦ ﻭ ﻗﺎﺭ ﻭ ﻧﺎحەﻕ ﺋﻪﻧــﻮێنی ﺩڵـی ﭼﻪﻧﺪ ﻫﻪﮊﺍﺭ بێ ﻫﯿﭻ ﺋﻪشکێنـی ﭘﺸﺖ ﻟﻪ ﭘﯿﺎﻭ ﺋﻪﻛﻪﯼ، ﻧﺎﭘﯿﺎﻭ ﺋﻪﺩﻭێنی ✰ماموستا قانع✰

لەخۆت خۆشبە👍❤️

@ZhianiRoonakk

​«رفیق قرار نیست هر بحثی رو ببری. بعضی آدم‌ها اصلاً دنبال حل کردن نیستن؛ دنبال درگیر کردنن. ​وقتی وارد بازیشون می‌شی، انرژی و آرامشت رو از دست می‌دی؛ حتی اگه حق با تو باشه! ✋🏼 ​آگاه باش که تو این شرایط قوی‌ترین واکنش، سکوت و فاصله گرفتنه. همه‌ی بحث‌ها ارزش جواب دادن ندارن. ​#روابط_سالم #مهارت_ارتباطی #عزت_نفس #خودشناسی #توسعه_فردی

@ZhianiRoonakk

​«ذهن شما هم به فضایی برای نفس کشیدن نیاز دارد 🧠💭 ​وقتی همه چیز در سرتان انبار می‌شود، حتی کارهای ساده هم سنگین به نظر می‌رسند. افکار، نگرانی‌ها، وظایف، توقعات و مشکلاتی که سعی می‌کنید همزمان حلشان کنید... ​منظم کردن ذهن به این معنا نیست که همه چیز را تحت کنترل داشته باشید. به این معناست که بتوانید تشخیص دهید واقعاً چه چیزی مهم است، آنچه می‌تواند صبر کند را جدا کنید و دست از حمل کردن همه چیز با هم بردارید. ​گاهی آنچه به آن نیاز دارید انجام دادن کارهای بیشتر نیست. بلکه کم کردن اضافه‌هاست. ​و شما، حس می‌کنید ذهنتان منظم است یا در میان آشفتگی زندگی می‌کنید؟ 👇🏼 ​#سلامت_روان #روانشناسی #خودمراقبتی #اضطراب #هوش_هیجانی #درمان_رواندرمانی

@ZhianiRoonakk

​«چرا همیشه آخرش من مقصر می‌شم؟ ​تو منو ناراحت می‌کنی، مرزهام رو نادیده می‌گیری، با رفتارت بهم فشار میاری؛ بعد وقتی من واکنش نشون می‌دم، فقط همون واکنش دیده می‌شه و همه چیز برمی‌گرده سمت من. ​بعضی وقت‌ها آدم‌ها به‌جای دیدن رفتاری که باعث آسیب شده، فقط روی واکنش تو تمرکز می‌کنن. ​اما هر واکنشی، یه زمینه‌ای داره. ​اگه این موضوع برات آشناست، این ویدیو رو تا آخر ببین. شاید یه بخشش دقیقاً حرف دل تو باشه. ​#رابطه_ناسالم #روانشناسی_رابطه #مرز_شخصی #سلامت_روان #خودشناسی

@ZhianiRoonakk

​«وقتی بی‌احترامی تکرار می‌شه دیگه اسمش اشتباه نیست؛ یه انتخابه... و من انتخاب می‌کنم از جایی که احترام نیست، فاصله بگیرم. این بهترین تصمیمه. موافقی؟»

@ZhianiRoonakk

𝐑𝐨𝐣 𝐛𝐚ş 𝐇𝐞𝐯𝐚ł𝐚𝐧🍒🪴" @ZhianiRoonakk

خـودایـە🤲 نورو موحیبەتی خۆت ڵەدلـمان           بڕوێنە          ڕوژێــک تێپەڕنەبیت بەبێ یـادی تۆ..🤍 سڵاو هاوڕێیانی خۆشەویست بەیانیت بەخێر و خۆشی.. 🌹 ╰━

ژینگەی خۆت بناسە و بەپێی ژینگەکەت سیفاتەکانت ڕێکبخە لەم سەردەمەدا مرۆڤی باشی و چاک جێگای نیە .... مافی خۆت بزانە @ZhianiRoonakk

ئەگەرچی ڕۆیی قەت ناچی لەیادم دەکــەم یادت، بەیـادی تۆوە شادم کە بارگەت بۆ هــەوار تێکنا ئەزیزم شکـا، ئەستودەنگی تاوڵی مــرادم @ZhianiRoonakk

من خۆم هەڵوەریوم پاییز بڵێ چی! |@ZhianiRoonakk