Aso (تازه های روانشناسی)

اینم تروما و استرس

🧠 جمع‌بندی کنکوری اختلالات مرتبط با تروما و استرس ━━━━━━━━━━━━━━ 🚨 مهم‌ترین نکته کنکور ⭐ تمام اختلالات این طبقه، وجود یک عامل استرس‌زا یا رویداد آسیب‌زا را پیش‌فرض دارند. ⚠️ دام پرتکرار: استرس (Stress) ≠ تروما (Trauma) - تروما: مرگ، تهدید به مرگ، آسیب شدید، خشونت جنسی - استرس: طلاق، بیکاری، شکست تحصیلی، مشکلات مالی و... ━━━━━━━━━━━━━━ 😨 اختلال استرس حاد (Acute Stress Disorder) ⭐ کلید حفظی: تروما + ۳ روز تا ۱ ماه 🎯 نکات طلایی ✅ شروع بعد از یک حادثه آسیب‌زا ✅ مدت علائم: حداقل ۳ روز و حداکثر ۱ ماه ✅ علائم: 🧠 افکار مزاحم 😴 کابوس 🚫 اجتناب 😶 کرختی هیجانی ⚡ گوش‌به‌زنگی ⚠️ دام کنکور: اگر علائم بیش از یک ماه ادامه پیدا کنند، تشخیص به سمت PTSD می‌رود. ━━━━━━━━━━━━━━ 💥 اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) ⭐ کلید حفظی: تروما + بیش از ۱ ماه 🎯 چهار خوشه اصلی علائم 1️⃣ بازتجربه حادثه 🧠 فلش‌بک 😴 کابوس 2️⃣ اجتناب 🚫 دوری از مکان، افراد یا یادآورهای حادثه 3️⃣ تغییرات منفی شناخت و خلق 😔 احساس گناه ❄ بی‌حسی هیجانی 👤 احساس جدایی از دیگران 4️⃣ برانگیختگی ⚡ تحریک‌پذیری 😴 اختلال خواب 👀 گوش‌به‌زنگی 😨 واکنش شدید به محرک ━━━━━━━━━━━━━━ 😢 اختلال سازگاری (Adjustment Disorder) ⭐ کلید حفظی: استرس معمولی + واکنش شدید 🎯 نکات طلایی ✅ در پاسخ به یک استرس غیرتروماتیک ✅ شروع علائم: حداکثر ۳ ماه بعد از استرس ✅ شدت واکنش بیش از حد انتظار است. ⚠️ دام کنکور: اگر عامل، تروما واقعی باشد، دیگر اختلال سازگاری مطرح نیست. ━━━━━━━━━━━━━━ 👶 اختلال دلبستگی واکنشی (RAD) ⭐ کلید حفظی: کودک بی‌اعتماد 🎯 نکات طلایی ✅ ناشی از غفلت شدید والدین ✅ کودک به مراقب دلبستگی برقرار نمی‌کند. ✅ هیجان مثبت کم ✅ کناره‌گیری اجتماعی ━━━━━━━━━━━━━━ 👶 اختلال تعامل اجتماعی مهارگسیخته (DSED) ⭐ کلید حفظی: کودک با همه دوست است! 🎯 نکات طلایی ✅ علت: غفلت شدید در کودکی ✅ کودک بدون ترس با غریبه‌ها ارتباط برقرار می‌کند. ✅ مرز اجتماعی ندارد. ⚠️ دام بسیار مهم RAD و DSED هر دو حاصل غفلت شدید هستند. تفاوت: RAD ➜ کناره‌گیر DSED ➜ بیش از حد اجتماعی ━━━━━━━━━━━━━━ 🚨 دام‌های مورد علاقه طراحان ⭐ ASD = ۳ روز تا ۱ ماه ⭐ PTSD = بیش از ۱ ماه ⭐ Adjustment = استرس معمولی ⭐ PTSD = تروما واقعی ⭐ PTSD = چهار خوشه علائم را حفظ کنید: 🧠 بازتجربه 🚫 اجتناب 😔 خلق منفی ⚡ برانگیختگی ⭐ PTSD از طبقه اضطرابی جدا شده است. ━━━━━━━━━━━━━━ 💎 مقایسه‌های پرتکرار 📌 ASD vs PTSD ASD: ⏳ ۳ روز تا ۱ ماه PTSD: ⏳ بیش از ۱ ماه --- 📌 PTSD vs Adjustment PTSD: 💥 عامل = تروما Adjustment: 😓 عامل = استرس زندگی --- 📌 RAD vs DSED RAD: 🙅‍♂️ دوری از دیگران DSED: 🤝 صمیمیت افراطی با غریبه‌ها ━━━━━━━━━━━━━━ 🧠 حفظ یک‌دقیقه‌ای 💥 تروما + کمتر از ۱ ماه → ASD 💥 تروما + بیشتر از ۱ ماه → PTSD 😓 استرس زندگی → اختلال سازگاری 🙅‍♂️ کودک گوشه‌گیر → RAD 🤝 کودک بیش‌ازحد اجتماعی → DSED ━━━━━━━━━━━━━━ ✅ آسو | Aso 🆔: @aso_psy

❗️❗️ کارت ورود به جلسه رو فقط تا امشب میتونید بگیرید. آموزش گرفتن کارت در عکس👆 ✅ آسو | Aso 🆔: @aso_psy

بریم یه تستم بزنیم

اینم وسواسی اجباری

🧠 جمع‌بندی کنکوری اختلالات وسواسی-اجباری ━━━━━━━━━━━━━━ 🧼 OCD (وسواس فکری-عملی) ⭐ فرمول حفظی: وسواس فکری + رفتار اجباری = OCD 🎯 نکات طلایی ✅ رفتار اجباری برای کاهش اضطراب انجام می‌شود، نه کسب لذت. ✅ وسواس فکری = افکار، تصاویر یا تکانه‌های مزاحم و ناخواسته. ✅ بیشتر بیماران بینش دارند و می‌دانند افکارشان غیرمنطقی است. ✅ رفتارهای شایع: 🧼 شستن 🔒 چک کردن 🔢 شمردن 📐 قرینه‌سازی 🙏 دعا کردن ⚠️ دام کنکور: اگر فقط «فکر مزاحم» وجود داشته باشد، الزاماً OCD نیست؛ وجود وسواس عملی یا اختلال قابل توجه در عملکرد اهمیت دارد. ━━━━━━━━━━━━━━ 🪞 اختلال بدریخت‌انگاری بدن (BDD) ⭐ کلید حفظی: "بدن سالم؛ ذهن بیمار." 🎯 نکات طلایی ✅ اشتغال ذهنی با نقص ظاهری خیالی یا بسیار جزئی. ✅ رفتارهای تکراری: 🪞 نگاه مکرر در آینه 📷 گرفتن سلفی 💄 آرایش افراطی 🙈 پنهان کردن عضو ⚠️ دام کنکور: مراجعه مکرر به متخصص پوست یا جراح پلاستیک از نشانه‌های شایع است. ━━━━━━━━━━━━━━ 📦 اختلال احتکار ⭐ کلید حفظی: "نمی‌توانم دور بیندازم." 🎯 نکات طلایی ✅ مشکل اصلی دور انداختن وسایل است، نه جمع‌آوری آنها. ✅ علت: احساس نیاز آینده یا وابستگی هیجانی به اشیا. ⚠️ دام کنکور: احتکار با کلکسیون‌داری طبیعی تفاوت دارد؛ باید باعث اختلال در زندگی شود. ━━━━━━━━━━━━━━ 💇 تریکوتیلومانیا ⭐ کلید حفظی: "مو را می‌کنم تا آرام شوم." 🎯 نکات طلایی ✅ کندن مکرر مو ✅ قبل از کندن = تنش ✅ بعد از کندن = احساس آرامش ⚠️ شایع‌ترین محل: سر، ابرو، مژه ━━━━━━━━━━━━━━ 🤏 اختلال پوست‌کنی ⭐ کلید حفظی: "پوست را می‌کنم تا اضطرابم کم شود." 🎯 نکات طلایی ✅ کندن مکرر پوست ✅ ایجاد زخم ✅ تلاش ناموفق برای توقف ━━━━━━━━━━━━━━ 🚨 مهم‌ترین دام‌های کنکور 🔥 OCD ≠ OCPD 🧼 OCD ✔ افکار مزاحم ✔ بینش دارد ✔ از علائم رنج می‌برد (Ego-dystonic) 📋 OCPD ✔ کمال‌گرایی ✔ نظم افراطی ✔ انعطاف‌ناپذیری ✔ رفتارهایش را درست می‌داند (Ego-syntonic) ✔ وسواس فکری و اجبار واقعی ندارد. ━━━━━━━━━━━━━━ 💎 نکات بسیار پرتکرار آزمون ⭐ OCD از DSM-5 به بعد از طبقه اضطرابی جدا شده است. ⭐ شایع‌ترین وسواس‌های فکری: 🦠 آلودگی ⚠️ آسیب رساندن 📏 تقارن 🚫 افکار مذهبی و جنسی ⭐ شایع‌ترین اجبارها: 🧼 شستن 🔒 چک کردن 🔢 شمردن ⭐ در BDD، مشکل واقعی ادراک فرد از ظاهر است، نه ظاهر واقعی. ⭐ در احتکار، دور انداختن وسایل اضطراب ایجاد می‌کند. ⭐ تریکوتیلومانیا و پوست‌کنی معمولاً با چرخه تنش → انجام رفتار → آرامش همراه هستند. ━━━━━━━━━━━━━━ 🧠 حفظ یک‌دقیقه‌ای 🧼 OCD → فکر مزاحم + عمل اجباری 🪞 BDD → وسواس درباره ظاهر 📦 Hoarding → دور نریختن وسایل 💇 Trichotillomania → کندن مو 🤏 Excoriation → کندن پوست 📋 OCPD → شخصیت کمال‌گرا، نه وسواس واقعی ✅ آسو | Aso 🆔: @aso_psy

اختلالات خلقی خدمت شما البته فقط مهماشو آوردم

🧠 جمع‌بندی کنکوری اختلالات خلقی 📚 بر اساس کتاب آسیب‌شناسی روانی گنجی (DSM-5) 🎯 مناسب مرور سریع کنکور ارشد روانشناسی ━━━━━━━━━━━━━━ 🔹 ۱) اختلال افسردگی اساسی (Major Depressive Disorder) 😔 ⭐ کلید حفظی: «۲ هفته غم یا بی‌لذتی» 📌 ملاک‌های اصلی: ✅ حداقل ۲ هفته ✅ حداقل ۵ علامت ✅ یکی از دو علامت زیر حتماً وجود داشته باشد: خلق افسرده کاهش علاقه یا لذت (Anhedonia) علائم مهم (SIGECAPS) 😴 اختلال خواب 🍽 تغییر اشتها یا وزن 😞 احساس گناه یا بی‌ارزشی ⚡ کاهش انرژی 🧠 کاهش تمرکز 🚶 کندی یا بی‌قراری روانی-حرکتی 💀 افکار مرگ یا خودکشی 🎯 نکته کنکوری آنهدونیا (بی‌لذتی) از مهم‌ترین علائم افسردگی است. ━━━━━━━━━━━━━━ 🔹 ۲) اختلال افسردگی پایدار (دیس‌تایمی) 😕 ⭐ کلید حفظی: «افسردگی خفیف ولی طولانی» 📌 نکات مهم حداقل ۲ سال در بزرگسالان حداقل ۱ سال در کودکان شدت کمتر از افسردگی اساسی مزمن و طولانی‌مدت 🎯 نکته کنکوری شدت کمتر + مدت بیشتر ━━━━━━━━━━━━━━ 🔹 ۳) اختلال دوقطبی نوع یک (Bipolar I) 😃↔️😢 ⭐ کلید حفظی: «وجود مانیا کافی است» 📌 مانیا حداقل ۱ هفته خلق بالا یا تحریک‌پذیر کاهش نیاز به خواب پرحرفی پرش افکار اعتمادبه‌نفس کاذب افزایش فعالیت رفتارهای پرخطر 🎯 نکته کنکوری برای تشخیص Bipolar I فقط وجود یک دوره مانیا کافی است؛ افسردگی ممکن است وجود نداشته باشد. ━━━━━━━━━━━━━━ 🔹 ۴) اختلال دوقطبی نوع دو (Bipolar II) 😊↔️😔 ⭐ کلید حفظی: «هیپومانیا + افسردگی» 📌 ویژگی‌ها حداقل یک دوره افسردگی اساسی حداقل یک دوره هیپومانیا هیچ‌وقت مانیا ندارد. 🎯 نکته کنکوری اگر مانیا دیده شود، دیگر Bipolar II نیست. ━━━━━━━━━━━━━━ 🔹 ۵) هیپومانیا 😊 ⭐ کلید حفظی: «مانیای خفیف» 📌 تفاوت با مانیا حداقل ۴ روز اختلال شدید عملکرد ندارد. نیاز به بستری ندارد. سایکوز ندارد. ━━━━━━━━━━━━━━ 🔹 ۶) سیکلوتایمیا 🎢 ⭐ کلید حفظی: «دوقطبی خفیف» 📌 نکات حداقل ۲ سال علائم هیپومانیا و افسردگی خفیف هرگز معیار کامل مانیا یا افسردگی اساسی را ندارد. ✅ آسو | Aso 🆔: @aso_psy

اینم اختلالات اضطرابی😉

🧠 جمع‌بندی کنکوری اختلالات طبقه اضطرابی 📚 بر اساس آسیب‌شناسی روانی گنجی 🎯 مناسب مرور سریع کنکور ارشد روانشناسی ━━━━━━━━━━━━━━ 🔹 ۱) اختلال اضطراب جدایی (Separation Anxiety) 👨‍👩‍👧 ⭐ کلید حفظی: «ترس از جدا شدن» 📌 نکات مهم: • اضطراب شدید هنگام دور شدن از فرد دلبسته • بیشتر در کودکان، اما در بزرگسالان هم دیده می‌شود • نگرانی از آسیب دیدن یا از دست دادن والدین • امتناع از مدرسه، کابوس و علائم جسمانی 🎯 نکته کنکوری: شروع معمولاً در کودکی است؛ ملاک مهم، شدت اضطراب و ایجاد اختلال در عملکرد است. ━━━━━━━━━━━━━━ 🔹 ۲) لالی انتخابی (Selective Mutism) 🤐 ⭐ کلید حفظی: «می‌تواند حرف بزند، اما در بعضی موقعیت‌ها نه» 📌 نکات مهم: • ناتوانی در صحبت کردن در موقعیت‌های خاص • توانایی صحبت کردن در محیط‌های دیگر وجود دارد • بیشتر در مدرسه دیده می‌شود • ارتباط زیادی با اضطراب اجتماعی دارد 🎯 نکته کنکوری: شروع معمولاً قبل از ۵ سالگی است. ━━━━━━━━━━━━━━ 🔹 ۳) اختلال اضطراب اجتماعی (Social Anxiety) 😰👥 ⭐ کلید حفظی: «ترس از نگاه دیگران» 📌 نکات مهم: • ترس شدید از قضاوت یا ارزیابی منفی دیگران • موقعیت‌های اجتماعی یا عملکردی باعث اضطراب می‌شوند • فرد معمولاً می‌داند ترسش افراطی است • باعث اجتناب از موقعیت‌ها می‌شود 🎯 نکته کنکوری: شروع شایع = نوجوانی ━━━━━━━━━━━━━━ 🔹 ۴) اختلال پانیک (Panic Disorder) 💥😱 ⭐ کلید حفظی: «حمله ناگهانی ترس» 📌 نکات مهم: • حملات شدید و ناگهانی اضطراب • احساس مرگ قریب‌الوقوع یا از دست دادن کنترل • علائم: ❤️ تپش قلب 🌬 تنگی نفس 🤲 لرزش 💦 تعریق 🎯 نکته کنکوری: بعد از حمله، فرد درباره حملات بعدی نگران می‌شود یا رفتار خود را تغییر می‌دهد. ━━━━━━━━━━━━━━ 🔹 ۵) آگورافوبیا (Agoraphobia) 🚇🚪 ⭐ کلید حفظی: «ترس از گیر افتادن» 📌 نکات مهم: • ترس از مکان‌هایی که فرار دشوار است • نگرانی از نبود کمک در مواقع اضطراب • مثال: 🚍 حمل‌ونقل عمومی 🏬 مکان‌های شلوغ 🌉 فضاهای باز 🚪 فضاهای بسته 🎯 نکته کنکوری: با پانیک همبستگی زیادی دارد، اما می‌تواند مستقل باشد. ━━━━━━━━━━━━━━ 🔹 ۶) اختلال اضطراب فراگیر (GAD) 🤯 ⭐ کلید حفظی: «نگرانی درباره همه چیز» 📌 نکات مهم: • نگرانی بیش از حد و کنترل‌ناپذیر • حداقل به مدت ۶ ماه • نگرانی درباره موضوعات مختلف زندگی علائم: ✅ بی‌قراری ✅ خستگی ✅ مشکل تمرکز ✅ تحریک‌پذیری ✅ تنش عضلانی ✅ اختلال خواب 🎯 نکته کنکوری: اضطراب در GAD معمولاً پراکنده و گسترده است، نه محدود به یک موضوع. ━━━━━━━━━━━━━━ 🔹 ۷) فوبیای خاص (Specific Phobia) 🕷️✈️ ⭐ کلید حفظی: «ترس از یک چیز مشخص» 📌 نکات مهم: • ترس شدید از شیء یا موقعیت خاص • اجتناب از محرک ترسناک • انواع: 🐍 حیوانات 🌪 محیط طبیعی 💉 خون و تزریق ✈️ موقعیتی 🎯 نکته کنکوری: ترس معمولاً فوری ایجاد می‌شود. ━━━━━━━━━━━━━━ 🔥 نکات طلایی فوق‌العاده مهم کنکور ⭐ پانیک = حمله ناگهانی و غیرمنتظره ⭐ فوبیای خاص = محرک مشخص دارد ⭐ اضطراب اجتماعی = ترس از قضاوت دیگران ⭐ آگورافوبیا = ترس از نبود راه فرار یا کمک ⭐ GAD = نگرانی زیاد درباره چند حوزه زندگی ⭐ اضطراب جدایی = ترس از دور شدن فرد دلبسته ⚠️ نکته مهم DSM-5: وسواس فکری-عملی (OCD) و PTSD دیگر جزو طبقه اضطرابی محسوب نمی‌شوند و طبقه جداگانه دارند. 🧠 ترفند حفظی سریع: 👨‍👩‍👧 جدایی → «از دست دادن عزیز» 🤐 لالی → «حرف دارم، ولی نمی‌گویم» 👥 اجتماعی → «دیگران چه فکر می‌کنند؟» 💥 پانیک → «ناگهان می‌ترسم!» 🚪 آگورافوبیا → «اگر گیر بیفتم چی؟» 🤯 GAD → «همیشه نگرانم» 🕷️ فوبیا → «از این یک چیز می‌ترسم» #روانشناسی_بالینی #آسیب_شناسی_روانی #کنکور_ارشد_روانشناسی ✅ آسو | Aso 🆔: @aso_psy

خلاصه فوق فشرده اختلالات شخصیت و نکات مهم و پرتکرار ✅ آسو | Aso 🆔: @aso_psy

✅در ادامه چن تا عکس میزاریم که شامل نکات ریز هستن برای مرور این دور روز مونده به کنکور خیلی کمک میکنن..

بروز مشکل در ارتباط اجتناب ناپذیر است زیرا زبان نمی‌تواند تجربه را به خوبی منتقل کند. ✅ آسو | Aso 🆔: @aso_psy

تکنیک پومودورو 😊 برای استفاده بهینه از زمان ارزشمندتون. ✅ آسو | Aso 🆔: @aso_psy

📚طبق نظر اریکسون یک مرد باید هویت با ثباتی داشته باشه تا بتونه یه رابطه صمیمی واقعی برقرار کنه در حالیکه که یه زن هویتشو از طریق برقراری رابطه و ازدواج و مادر شدن شکل میده. ✅ آسو | Aso 🆔: @aso_psy

اینفوگرافیک نظریه بالبی ❗️توجه: در این پست سعی شده یک دید کلی از این نظریه ارائه شود، لذا برای مقاصد تحصیلی(امتحان و..) به این پست اتکا نکنید ✅ آسو | Aso 🆔: @aso_psy