𝔣𝔯𝔬𝔫𝔱𝔬𝔫 🫯

😀😀😀😀 😀😀😀😀

мое имя маша,мне 😀😀лет. канал о моих попытках выйти в ремиссию и пережить последвстия нездорового похудения на 21 кг

😀😀😀 😀😀😀😀😀😀😀😀 😀😀😀😀рхп,нездороввое похудение

в 6 лет девочки сказали мне "почему ты такая жирная?" и тут понеслась моя ненависть к себе.в 13 лет встретила максималку,а после осенью заказла молекулу и ела на ~200-500кк,после чего началось выпадение волос,анемия 2 степени,остановка месячных и т.д.,пробив минималку с 5 класса сейчас стараюсь не оглядываться на прошлое,наладить отношения с едой и не бояться её как огня

max:167/75 min:170/54 now:170/56(?) 😀😀😀😀😀😀@curly14puppy 😀😀😀@rokkikokki67

доброе утречко!! 😊 🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩

🤩белковая овсянка на воде 🥣 🤩творог 0% 🤩 🤩греческий йогурт 🤩 🤩красная смородина, вишня, крыжовник 🍇🍒 🤩кофе бс ☕️

захотелось побаловать себя кофием на завтрак, давно не пила, надеюсь теперь энергии будет много ⚽ по планааам, даже не знаю, возможно фильм опять какой-нибудь посмотрю ну и 6к шагов по базе, там посмотрим хе-хе😈 делитесь своими утренними тарелочками! 🥹 #рацион

🫧🫧🫧🫧🫧

шаги: 9,5к 👣 доп: силовая на 15 минут 💪 вода - 1,3 л 💦

в целом день прошёл нормик, из дома не выходила, и не надо: там жара ужасная 🥵 посмотрела полностью "тихий Дон". ну.. что сказать, если вы любитель классической литературы или насилия, то вам зайдёт ахаха, а у меня выбора нет 🌟 ну еще разбор для егэ посмотрела, храни боже тех людей, кто создаёт такой контент 🌟 делитесь своими итогами u сладких сновидений! 🌟 #итог

🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧

🤩Савушкин 0,1% 🤩 🤩яблоко, крыжовник, вишня, смородина 🍇🍎🍒

ну да, пир на весь мир под ночь, и что вы мне сделаете 😄 у Савушкина скоро срок годности выходит, потому надо срочно утилизировать 🥲 перекусывали? 😊 #рацион

🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩🤩

🤩плов (#триггер !!) 🥵 🤩капуста, помидор, огурец, зеленый лук 🍅🥒 🤩перчик с паштетом 🫑 🤩греческий йогурт 🤩

я всё-таки осмелела и съела этот плов. было тревожно, зная количество масла, использованного при готовке, но я смогла ураа 😶 досмотрела вторую серию "тихого дона" и посмотрела разбор для егэ: насилие, убийства, измены - всё как мы любим 🥵 чем ужинали, родные? ☺️ #рацион

- привета,я лина,и в свем канале я делюсь своей жизнью,всяким трешем,что в ней происходит ну и конечно прогрессами в восстановлении от рпп!! (похудела до имт 12,и весила меньше чем во втором классе)🤩 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 у меня есть красивые фотки тарелочек,рецептики и разные рубрики которые могут заинтересовать!🌸 мои параметры: max: 55/167 min: 33/168 now: 34/170 🎥🎥🎥🎥 если заинтересовала > ╰┈➤ lina meal’s встретимся там!🤩

🤩🫧🫧🫧🫧🫧🫧🤩🤯 ПП ПИЦЦА НА ЛАВАШЕ 🍕 ингредиенты!!: 👀

— тонкий лаваш - 1 шт. — яйцо - 1 шт. — творог 1% - 40г — томатная паста - 10г — перец болгарский - 50г — помидор - 50г — кукуруза - 30г — зеленый лук - 5г — сыр протеиновый - 40г

как готовим!!: 🍰

соус: — смешиваем в миске творог и томатную пасту — разминаем вилкой/пробиваем блендером до однородной массы начинка: — варим яйцо вкрутую - очищаем от скорлупы. потребуется только белок — на лаваш намазываем соус — выкладываем нарезанные продукты: перец, кукурузу, помидор, бело́к — посыпаем зелёным луком — ставим в духовку при 180-190° на 8 минут — достаем, посыпаем сыром и ставим еще на 2-3 минуты

вот и всё!! приятного аппетита 👩‍🍳 КБЖУ на всю пиццу~:

250/27/4,5/19

#рецепты

🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩🤩

🤩макарошке с сыром 🧀 🤩бефстроганов (#триггер) 🥩 🤩греческий йогурт 🤩 🤩помидоры, кукурузка 🍅🌽 🤩перчик с паштетом 🫑

перец с паштетом в моих приемах пищи уже как яблоко в соках "любимый" 🍏 такс, ну я успела посмотреть 1 серию фильма и даже сделала короткую тренировку. в процессе правда чуть не задохнулась от жары, но это упустим 🤩 что у вас было на обедик¿😻 #рацион

утречка!! 😘 🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩

🤩лаваш с начиночкой 🌯 🤩начиночка: паштет, сыр, огурцы 🥒🧀 🤩лист салата, зелёный лук 🥬🥬 🤩перчик с паштетом 🫑 🤩творог 1% 🤩 🤩греческий йогурт 🤩 🤩крыжовник, вишня 🍒

что-то после вчерашнего денёчка у меня ужас как устали ноги, так что сегодня отдыхаю, шагов на свою норму нашагаю 🌟 по планам сегодня посмотреть экранизацию книги, которую я всё-таки не прочитаю, иначе окончательно сойду с ума 😇 делитесь своими завтрачками!! 👼 #рацион

🫧🫧🫧🫧🫧

шаги: 15к 👣 вода - 1л 💦

был очуметь какой классный день!! погуляла и закупилась на славу, можно теперь неделю из дома не выходить, хы 🙄 еще и любимка энергетик мне купила, ну просто кайф. короче, июль начался замечательно, надеюсь, у вас также!! 🌟 делитесь итогами u спокойной ночки!! 🐶 upd: спасибочки за звёздочку 💕 #итог

🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧

🤩красная смородина 🍇 🤩крыжовник 🍒 🤩абрикос 🍑 🤩вишня 🍒 🤩груша 🍐

не могла не сделать догон любимыми вкусностями, ну так и манят был перекус? 🐱 #рацион

🫧🫧🫧🫧🫧

🤩чипсы bombbar сметана и зелень 🤩exponenta капучино-карамель 🤩exponenta манго-маракуйя 🤩греческий йогурт teos - 2 шт. 🤩shock малиновый чизкейк 🤩shock вишня и шоколад 🤩Савушкин 0,1% - 3 шт. 🤩monster бс 🤩lit energy бс 🤩gorilla 🤩творог обезжиренный - 2 шт. 🤩протеиновые пудинги: карамельный, шоколадный, ванильный 🤩жидкая стевия 🤩exponenta лимонный чизкейк 🤩exponenta малина-банан 🤩orbit кола-вишня 🤩scandic

ну как видите, ребята, это был реально ахуенный закуп. потратила ±3000 рублей. итог: я банкрот 😄 меня очень потрясли чипсы от бомбар и протеиновые пудинги, тк буквально неделю назад их даже не было никогда в нашем городе!! теперь буду почаще туда ездить 😊 много новых для меня продуктов, так что, думаю, потихоньку будут выходить отзывы на них 🤩 а еще родители купили 3 кг моей любимой вишни, вот оно счастье!! 😍 #покупочки

🅰🅰🅰🅰🅰🅰❕ 👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻 ➡мне 14 лет ≈год назад пошла в зал,слежу за бжу,выкладываю рецепты(редко) и рацион,мысли. 🥛🌟 🔴пытаюсь +- привести пищевые привычки в норму и войти в свой прайм 🤌🤌 внедрить несколько привычек и вообщем иметь баланс с собой ❤️ хештеги: 🌷

#vlog-возможно влоги(??) #cokkk-рецепты/кукинги #жиз-лайф #треню-тренировки #отзываю-отзыв по возможности 🙂

моя личка: @dasha_oot вп-0+ 🤩жду тебя на канале!!

🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩🤩

🤩макарошке с сipoм 🍝 🤩бефстроганов (#триггер) 🥩 🤩греческий йогурт 🤩 🤩кукурузка, лист салата, огурец 🥒🌽🥬 🤩перчик с паштетом 🫑 🤩энергетик 🍸

фух. я уже дома. был мега крутой закуп, обязательно все расскажу и покажу!! 😇 ну да, решила побаловать себя энергетиком, вот такая я бессовестная 😸 у нас кстати опять свет отрубили, всё пришлось на плите подогревать емае, эх 😭 делитесь своими тарелочками!! 🍺 #рацион

🤩🫧🫧🫧🫧🫧🫧🤩🤯 МАННИК СО СМОРОДИНОЙ 🥧 ингредиенты!!: 👀

— яйца — 3 шт. — манка — 250г — греческий йогурт — 300г — яблочное пюре — 30г — сода — 0,5 чайной ложки — красная смородина — 50г — сахзам, соль, ванилин - по вкусу

как готовим!!: 🍰

— в миске смешиваем 250г греческого йогурта, сахзам и ванилин - проверяем на сладость — к массе добавляем 3 яйца и щепотку соли, взбиваем венчиком — в миску всыпаем манку, добавляем яблочное пюре, хорошенько перемешиваем — оставляем тесто на 30 минут — в оставшийся йогурт добавляем соду и перемешиваем — в набухшее тесто добавляем йогурт с содой, смородину и все тщательно перемешиваем — в форму, застеленную пергаментом, вливаем тесто и ставим в духовку при 170° на 20-30 минут (смотреть по готовности)

вот и всё!! вкуснятина готова 👩‍🍳 КБЖУ на весь манник~:

1260/65/24/189

КБЖУ на 100г~:

168/9/3/25

#рецепт

🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩🤩

🤩домашняя пиццуля 🤣

ребят, неожиданно сделала себе мега вкусную пиццу!! еще и белковую, хехе. за идею спасибо Овсяше 😘 что это значит? это значит, что будет рецепт!! так что ждём-с, завтра выложу. сегодня будет рецепт манника, как и обещала ☺️ ну все, теперь бегу на автобус и поеду в город ☺️ делитесь своими обедиками!! 🙂 #рацион

ооой вас уже six seven, хааайп (спасибо большое, ребята!!🥺🥺) #щп

доброе утро, котятки!! 🫂 🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩

🤩манник 🥧 🤩экспонента кокос-миндаль 🥛 🤩крыжовник, малина 🍓

не оч богатый завтрак, но особо и не хотелось. к тому же манник сытный. решила с лёту закрыть половину нормы по белку 😁 сегодня с любимкой поеду в город на, так сказать, семейный мини-закуп, мб потом покупочки выложу 😸 в планах по базе шажочки, начать книгу, и кайфовать кстати, всех с 1 июля, как быстро время летит!! 🥺🥺🥺 делитесь своими тарелочками! 💜 #рацион

🫧🫧🫧🫧🫧

шаги: 11к 👣 вода - 1л 💦

опять по шагам жёстко, емае, откуда столько 😅 что ж, приготовила сегодня плов и мяско. супер триггерные блюда, тк дофига масла... ладно, будем бороться кстати, читать буду "Тихий Дон". пожелайте удачи, это кошмар (кто знает, тот знает) 💀 в целом денек прошел хорошо, я довольна 😁 и, о боже, вас уже 60!! спасибо всем огромное, люблю 💕💕💕 кидайте свои итоги u нежнейших снов!😇 upd: спасибо огромное за звёздочку, люблю!! 😇😇😇 #итог

🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩🤩

🤩греча 🧂 🤩котлетка на пару 🥩 🤩греческий йогурт 🤩 🤩огурец, помидор, капуста, кукурузка 🥒🍅🌽 🤩творог 1%🤩 🤩греческий йогурт 🤩 🤩малинка, крыжовник 🍓 🤩мороженкааа 🍦

вечерочка, любимые!! уже всё приготовила и даже посмотрела фильм (крутой) 🌟 добираю белок под вечер как могу, хех. мороженое чуть позже после ужина съем наверное, а то уже накушалась. ода, любимые ночные догоны 🌟 делитесь своими тарелочками!! 🌟 #рацион