・витми покуш・

— ˗ˋ ୨୧ ˊ˗ — 🄳🄸🄽🄽🄴🅁 •курица запеченная с греческим йогуртом и шампиньонами •макароны с кетчупом •огурец

доброго вечера^ по приходу домой пошла выгуливать собаку,а потом делала уроки сделала не все,осталось еще сделать белорусский и историю беларуси

на ужин быстренько сварила себе макарошки.хотела вообще спагетти,но их не было эхх мама готовила недавно курицу,взяла ее тоже а что на ужин у вас? как прошел ваш день?

— ˗ˋ ୨୧ ˊ˗ — рецепт на йогуртовую запеканку-чизкейк ________________________________ ингредиенты ⤵️

250г греческого йогурта 1 яйцо

1 ст ложка кукурузного крахмала (10-15г)

1/2 чайной ложки разрыхлителя

ягоды и фрукты по желанию

соль,сахзам/сахар по вкусу

приготовление: 1.смешать все ингредиенты 2.перелить в форму для выпекания и выпекать 20-25 минут на 180 градусов 3.остудить и поставить в холодильник на ночь 4.можно кушать!! вкусно будет и теплым,и холодным (я кушала холодным)

— ˗ˋ ୨୧ ˊ˗ — 🄻🅄🄽🄲🄷 •куриные котлеты •картофельное пюре •помидор,соленый огурец

всем доброго денька! наконец-то я отсидела эти 7 уроков,а теперь на дополнительный английский пойду на физкультуре были на улице,было оч холодно,я замерзла

на обед не успевала сварить какой-то гарнир,поэтому взяла пюре как и вчера а что на обед у вас?

🥹Приветик, я Кристина! Мне 20 лет 🥹 🥬🥬🥬🥬 Я веду дневник и показываю свою жизнь 🥹Фоточки питания 🥹Ежедневные сводки 🥹Обзоры на заведения и продукты 🥹пп рецепты считаю калории для рекомпозиции тела. Успешно Понизила % жира с 28.1 до 26.6 и медленно понижаю дальше 🥹 Заходи, буду рада подписке!

сегодня после школы выложу рецепт!!

— ˗ˋ ୨୧ ˊ˗ — 🄱🅁🄴🄰🄺🄵🄰🅂🅃 •йогуртовая запеканка с нектарином

доброе утро!! сегодня очень хорошо спала,может потому что устала за день проснулась сразу же как будильник прозвенел

на завтрак еще с воскресенья приготовила такую вот запеканку если надо,то выставлю рецепт,она оч вкусненькая и готовится легко а что на завтрак у вас?

— ˗ˋ ୨୧ ˊ˗ — 🅂🄽🄰🄲🄺 •мороженое «клубника-сливки» •арбуз,нектарин,сливы,банан,яблоко вы перекусывали сегодня?

— ˗ˋ ୨୧ ˊ˗ — 🄳🄸🄽🄽🄴🅁 •кабачковые оладушки с сыром •соус из греческого йогурта и горчицы

доброго вечера^ я сделала уроки только на завтра и уже устала,поэтому похоже завтра мне предстоит много чего сделать

чувствую себя как вчера вечером,только сегодня еще и нос заложило,и глаза как-будто чешутся..не знаю наверное где-то вирус какой-то подхватила а что на ужин у вас? как прошел ваш день?

— ˗ˋ ୨୧ ˊ˗ — 🄻🅄🄽🄲🄷 •минтай запеченный под сыром •картофельное пюре •огурец

всем доброго денька! только что вернулась со школы,оч устала а сейчас еще кучу уроков и на завтра и на послезавтра делать надо..

а что на обед у вас?

— ˗ˋ ୨୧ ˊ˗ — 🄱🅁🄴🄰🄺🄵🄰🅂🅃 •творожно сырные конвертики

доброе утро!! сегодня ночью просыпалась много раз от того,что мне было холодно а встала я даже раньше будильника

сегодня у меня семь уроков 💔💔пишу этот пост и стою на остановке,жду автобус холодно на улице а что на завтрак у вас?

— ˗ˋ ୨୧ ˊ˗ — 🅂🄽🄰🄲🄺 •мороженое с шоколадом •слива,арбуз,нектарин,персик,банан вы перекусывали сегодня?

— ˗ˋ ୨୧ ˊ˗ — 🄳🄸🄽🄽🄴🅁 •куриная котлета •рис •брокколи

доброго вечера^ сессия с психологом днем прошла хорошо после нее я отдыхала и в это время зашла мама в комнату,сказала,что я выгляжу как будто я плакала.но я не плакала.она потрогала мой лоб и померяла температуру,37.2.как бы нормальная,но я горячая и мне оч жарко

ужин мне полностью мама приготовила,вкусна вкусна а что на ужин у вас? как прошел ваш день?

— ˗ˋ ୨୧ ˊ˗ — 🄻🅄🄽🄲🄷 •форель на мангале •картофель с кетчупом •шампиньон,кабачок,перец

всем доброго денька! утром делала олимпиадные задания по русскому.да,вторая неделя школы,а мне уже олимпиады дают потом сходила на вб,забрала пенал и поехала всякие контурные карты и лабораторные тетради покупать для школы

к сожалению контурную по всемирной истории не нашла.я в 4 книжных магазинов смотрела.а учитель обычно двойки ставит если нету.эх,надеюсь не поставит я написала однокласснице есть ли у нее и у нее тоже нету

потом внепланово съездила на тренировку с папой фух,еле все успела сделать а сейчас у меня сессия с психологом будет а что на обед у вас?

₊˚⊹♡⊹˚₊🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂₊˚⊹♡⊹˚₊ 🎀🎀 🎀🎀Котик, приветик! 😊 🎀 Меня зовут Фатима, мне 14 лет ♡ Какое-то время я очень хотела похудеть и, к сожалению, столкнулась с РПП. Из-за голодовок и сильных ограничений я похудела на 18–19 кг и сильно навредила своему здоровью. Почти на год я убрала из рациона сладкое, фастфуд, газировку, хлеб и домашнюю еду, а мой рацион практически состоял из греческих йогуртов, гречки, яблок, кофе и чая.😔 Сейчас я восстанавливаюсь и учусь снова строить здоровые отношения с едой, телом и собой. 👯‍♀️ Я много путешествую, а совсем скоро собираюсь переехать в Канаду и начать новую главу своей жизни — поэтому здесь будет много всего из моего маленького мира:💓💓 🙂🙂 🎀эстетика и красивые тарелочки 🍓рецепты и фоточки 📚учёба и подготовка к IELTS 🌸пилатес, танцы и мой glow up 🎨рисование, пение и игры ✈️путешествия и переезд в Канаду 📖мой личный дневник и моменты из жизни В этом году хочу получить IELTS, сделать свой маленький glow up и, самое главное, продолжать становиться счастливее и здоровее. 🌷 Буду очень рада видеть именно тебя в своём канале, котик! Оставайся, если тебе хочется вместе со мной прожить эту новую главу жизни. 🎀🤍 Связаться со мной : @y_fatii ૮₊˚⊹♡⊹˚₊₊bonenbon ૮₊˚⊹♡⊹˚₊₊

— ˗ˋ ୨୧ ˊ˗ — 🄱🅁🄴🄰🄺🄵🄰🅂🅃 •пшенка •творог с бананом и нектарином

доброе утро!! проснулась сегодня не так рано как вчера и хорошо выспалась.правда меня разбудили уведомления,которые приходили на мой телефон от тиктока завтрак похож на вчерашний,только вместо овсянки сварила пшенку,а то до этого была овсянка два завтрака подряд.ну я ее очень люблю

по планам сегодня съездить за тетрадками и зайти на вб за пеналом,а то вчера все забыла сделать.а,ну и уроки доделать а что на завтрак у вас?

— ˗ˋ ୨୧ ˊ˗ — 🅂🄽🄰🄲🄺 •мороженое «клубника-сливки» •арбуз,груша,нектарин,сливы,банан,манго,немного клубники вы перекусывали сегодня?

— ˗ˋ ୨୧ ˊ˗ — 🄳🄸🄽🄽🄴🅁 •форель на мангале •картофель на мангале •кабачок,перец,шампиньон •корнерсы •кола зеро

доброго вечера^ сегодня внепланово поехали на дачу,да поэтому уроки делать буду я завтра тк приеду домой сегодня поздно блинн я еще тетрадки забыла купить сегодня и на вб зайти 💔💔 кароче завтра всем этим буду заниматься

когда мы были в магазине и покупали все нужное для шашлыков,я захотела корнерсовв и именно таких эт мой любимый вкус кушала их пока мы в уно играли,кста я выиграла а что на ужин у вас? как прошел ваш день?

— ˗ˋ ୨୧ ˊ˗ — 🄻🅄🄽🄲🄷 •курица с шампиньонами •картофельное пюре •квашеная капуста

всем доброго денька! дома была одна почти все утро пока папа по делам ездил потом он заехал в магазин и купил мне сливы,манго,брокколи и стручковую фасоль и лаваш.овощи и лаваш попросила я купить,а остальное сам купил,пасиба

я обедом оч наелась.даже на половине порции наелась,но все равно доела до конца а что на обед у вас? с чем любите кушать курицу?

давненько не была ответов на анон.если есть вопросы,задавайте)

Привет! 🤍 Хочу пригласить тебя в свой канал🤍 В прошлом похудела на 13кг(к сожалению не здоровым способом) , и сейчас я нахожусь на поддержании Люблю готовить и собирать румбоксы и 3D Lego , а также занимаюсь на воздушном кольце и на пилоне Здесь ты найдёшь: — более 100 вкусных и простых пп рецептов — мои некоторые приёмы пищи — отзывы на различную продукцию без сахара — моменты из жизни и мои мысли — мои покупки — полезную информацию про питание и не только — и, возможно, ещё много всего интересного ✨ Заинтересовало? Тогда присоединяйся! НАВИГАЦИЯ Важно: еда, которую я здесь выкладываю — это не всё, что я ем за день, а лишь часть приёмов пищи Ничего не пропагандирую и ни к чему не призываю!