・витми покуш・

🤎🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🔤🔤🔤🔤 •роллы с форелью и один с тунцом •соевый соус •кола зеро днем мы с папой съездили в магазин за продуктами.накупили всего необходимого,а ещё набрали кучу разных фруктов.когда покупали арбуз,продавщица,которая подала его нам,сказала, чтотакие арбузы будут в продаже аж до конца осени. я очень обрадовалась этой новости,потому что это просто круто! кроме продуктов и фруктов мы еще взяли суши на ужин,те,что я брала в прошлый раз.а еще сегодня сходила на вб и наконец-то забрала шарики от хрустлайт!я уже довольно давно хотела их купить,но все никак не решалась.интересно,оправдают ли они мои ожидания,но попробовать их мне хотелось давно,так что я рада,что наконец-то их забрала 🍁а что на ужин у вас?

💬 У тебя новое анонимное сообщение! есть лучшие друзья? есть те, с кем тебе очень комфортно морально? ⬅️ Свайпни для ответа. у меня есть лучшая подруга,и хоть мы с ней познакомились в интернете,для меня она все равно очень близкий и родной человек.мы,кстати,виделись и в реальной жизни, поэтому наше общение для меня не ограничивается только переписками.мы общаемся каждый день,делимся друг с другом разными историями,рассказываем, как прошёл день, обсуждаем всякие мелочи и просто можем разговаривать обо всём на свете.мне с ней правда очень комфортно и хорошо

🤎🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤎🤎 ⭐️🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 •чипсы бомббар •кола зеро🥤 а что на перекус у вас?

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 привет, котик! рада твоему заходу на мой канал🤩! меня зовут катя(дина) похудела не здоровым образом, скинув 23кг.🤩 пытаюсь выйти из этого состояния, и радоваться жизни! также, начать общаться с людьми, сложно, да? но всегда не поздно начать с нуля. но не всегда получается так как хочется. •давай пройдём этот путь вместе? 🤩мои параметры😊🤩

•min: 30,7/162,5 •max: 53,4/162 •now: #weight/170

🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 🤩 🤩 🤩 🤩 🆔🆔🆔🆔🆔🆔🆔🆔🆔🤩 😻

#завтрак #обед #ужин #аноним - ваши вопросики #триггер #weight - вес #me - яяя #замеры -параметры тела #лайф - фото из моей жизни #пушинка - мой котёнок #моикотики - мои 3 котика+котики родственников

🤩🤩🤩 🤩🤩 🤩🤩🤩 🔠🔠😊

с 250+ подписчиками

｡･:*:･ﾟ’☆｡･:*:･ﾟ’☆｡ связь со мной🆔 анон-пиши! тгк-жмякни! буст- жмии! лс- @ka_4vv

🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🔤🔤🔤🔤 •жареные гребешки •рис •стручковая фасоль денька! сегодня утром мы с мамой и её парнем поехали на дачу, которую они начали строить совсем недавно. решили немного поработать там и привести территорию в порядок,поэтому практически всё утро занимались уборкой. очищали участок от всяких веток,мусора и всего лишнего,а потом ещё сжигали собранные ветки. в общем, дел было достаточно, так что время пролетело довольно быстро. если что,я сама захотела поехать и помочь им,меня никто не заставлял ахахах просто дома сидеть уже надоело, было скучно, поэтому решила,что лучше проведу время с пользой и немного развеюсь.заодно побыла на свежем воздухе и хоть как-то сменила обстановку.в целом утро прошло довольно продуктивно,хоть и пришлось немного потрудиться.а теперь я уже собираюсь на математику к репетитору а что на обед у вас? как проходит ваш день?

🤎🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤎🤎 ⭐️🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 •творог с греческим йогуртом и бананом •бутерброд с сыром доброе утро! в принципе,спала сегодня хорошо,выспалась вроде нормально,но под утро несколько раз просыпалась из-за холода 😭никак не могла нормально согреться.сегодня,наверное,потихоньку буду заниматься уроками,хочу сделать хотя бы половину того,что задали.хоть мне вообще и необязательно делать,тк я типо в больнице,но все равно сделаю.а после обеда у меня еще будет репетитор по математике,так что надо будет немного подготовиться и настроиться на занятие.в общем,сегодня день,скорее всего,будет довольно обычным и учебным а что на завтрак у вас?

🤎🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤎🤎 ⭐️🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 •творожок с черникой 🍽️ •фруктики 🫐 а что на перекус у вас?

💬 У тебя новое анонимное сообщение! Были ли кп?как справлялась с ними? ⬅️ Свайпни для ответа. нет,не были 💬 У тебя новое анонимное сообщение! как повышала каллораж ⬅️ Свайпни для ответа. я уже много раз об этом рассказывала,но могу объяснить еще раз.я старалась добавлять еду в свой рацион постепенно,маленькими шагами,чтобы мне было легче привыкнуть и не перегружать себя.например,одну неделю я добавляла что-то к завтраку - это мог быть обычный бутерброд или что-то небольшое.а на следующей неделе пробывала добавлять что-нибудь к обеду,например ложку гарнира.то есть я не пыталась изменить всё сразу.мне казалось,что так будет комфортнее и психологически легче,потому что не нужно заставлять себя резко менять привычный рацион 💬 У тебя новое анонимное сообщение! мама после врача сказала набрать , и если за две недели ничего не поменяется мне хана, типо я с 35 кг должна до 38кг при росте 152, но я не хочу , что мне делать ⬅️ Свайпни для ответа. я бы посоветовала рассказать маме,насколько сильно переживаешь из-за необходимости набрать вес.даже если она не сразу поймет,я думаю,что это важно чтобы она знала,что ты испытываешь.попроси у нее объяснить,почему установлен срок в две недели.ведь набрать 3 кг за две недели будет очень тяжело,когда ты этого боишься.мне кажется лучше набирать постепенно если угрозы для жизни нет,например по 300-400г в неделю.пока ждешь повторного приема,старайся регулярно питаться и не пропускать еду из-за страха перед цифрами

если есть вопросики,которые вы можете задать в анон,пишите поотвечаю на них сейчас

🤎🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🔤🔤🔤🔤 •жареный тунец •запеченный картофель •соус на основе греческого йогурта днем мы с мамой сходили в магазин,нужно было купить пару вещей для дома.прогулялись,выбрали все необходимое и потом вернулись домой.когда приехали,решила немного полежать в кровати,поэтому я валялась и листала тикток.позже пошли с мамой готовить ужин.а сейчас собираюсь пойти мыть голову,чтобы потом привести себя в порядок и расслабиться.в общем,день прошел довольно спокойно,ничего особенного,просто обычные дела и немного отдыха 🥚 🍁а что на ужин у вас?

🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🔤🔤🔤🔤 •гречка по-купечески денька! с самого утра занималась польским языком и все прошло замечательно.после него мне захотелось переключиться на что-то и заодно поучить английские слова.решила не упускать момент,пока есть желание и вдохновение! после небольшой языковой практики я решила отдохнуть,а затем мы с папой пошли гулять с собакой.на улицу я оделась по погоде,и мне было просто шикарно.но,конечно,о комфорте нужно заботиться не только о себе,но еще и о своей собаке.поэтому на прогулку я одела ее в комбинезон.посмотрите,какая она милая в нем 🌟а по приходу домой,принялась готовь обед а что на обед у вас? как проходит ваш день?

Привет! 🤍 Хочу пригласить тебя в свой канал🤍 В прошлом похудела на 13кг(к сожалению не здоровым способом) , , но сейчас повысила калораж, набрала несколько кг и нахожусь на поддержании! Люблю готовить и собирать румбоксы и 3D Lego , а также занимаюсь на воздушном кольце и на пилоне Здесь ты найдёшь: — более 100 вкусных и простых пп рецептов — мои некоторые приёмы пищи — отзывы на различную продукцию без сахара — моменты из жизни и мои мысли — мои покупки — полезную информацию про питание и не только — и, возможно, ещё много всего интересного ✨ Заинтересовало? Тогда присоединяйся! НАВИГАЦИЯ Важно: еда, которую я здесь выкладываю — это не всё, что я ем за день, а лишь часть приёмов пищи Ничего не пропагандирую и ни к чему не призываю!

🤎🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤎🤎 ⭐️🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 •творог с греческим йогуртом и бананом доброе утро! сегодня я наконец-то очень хорошо и крепко поспала.проснулась почти в девять утра,и самое главное - выспавшаяся.сейчас уже потихоньку застилаю кровать и встаю.совсем скоро начнется занятие по польскому.буквально через пару минут уже нужно будет подключаться,поэтому я пошла готовиться к занятию в общем утро начинается пока хорошо.очень рада,что удалось нормально выспаться,потому что после хорошего сна и настроение обычно лучше а что на завтрак у вас?

🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤎 🤎5388 шагов сегодня день прошел достойно хорошо.ничего необычного не произошло,но иногда такие обычные дни тоже нужны,чтобы немного отдохнуть настроение тоже вполне хорошее.сейчас день уже приближается к концу,поэтому хочется немного расслабиться на завтра у меня,если честно,особо планов нет.единственное что точно запланировано - это онлайн занятие по польскому языку.возможно уже на ходу дня появятся какие-нибудь идеи или найдется занятие,которым захочется себя занять какие итоги у вас?как прошел ваш день?делитесь ⤵️

🤎🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤎🤎 ⭐️🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 •творожок «кокос-миндаль» 🍽️ •фруктики 🫐 а что на перекус у вас?

🤎🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🔤🔤🔤🔤 •творожная запеканка с греческим йогуртом(за кадром),бананом и топпингом «сливочная карамель» днем я практически все время просто валялась без дела.если честно,было ужасно скучно,и я вообще не знала чем себя занять.просто лежала,отдыхала,смотрела тикток,но даже со временем это надоело но зато есть небольшая надежда на то,что вечер будет повеселее,потому что через пару минут приедет моя мама!возможно мы вместе найдем себе какое-нибудь занятие или просто проведем время вдвоем 🍁а что на ужин у вас?

🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🔤🔤🔤🔤 •соба с креветками и шампиньонами денька! ребята,у меня для вас очень хорошая новость.меня отпустили на выходные домой,ураа!!вы не представляете,как я рада оказаться дома,пусть даже и ненадолго.родителям уже дали лекарства,которые мне будут давать дома,так что все необходимое у нас есть и все под контролем.конечно,впереди ещё много всего,но сейчас главное,что меня отпустили домой и я могу провести эти выходные в привычной обстановке как только приехала домой,сразу пошла гулять с собакой.а погода сегодня просто замечательная 🥰на улице тепло и солнечно,ветра совсем нет.в общем гулять-это одно удовольствие а что на обед у вас? как проходит ваш день?

💭🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🌟⏩️

🐚🐈🐈🐈Меня зовут Торо, или же просто Аня, и это мой дневник выздоровления, в котором я буду учиться дружить с едой заново🌷🐚

Однажды я загорелась желанием похудеть, и конечно делала это очень нездоровыми способами. 🔹 Дефицит 500-900 ккал, вечные жб, голодовки. Сбросила 2️⃣⌨️ кг,но стала ли я от этого счастливее?Нет, я получила фигуру "skinny fat"➕ судороги в ногах,бледность, слабость, выпадение волос клочками,РПП,постоянный голод и мысли о еде. 😭

Я поняла,я намного больше цифр на весах,так больше нельзя.❌ Сейчас я на калораже 1️⃣5️⃣⌨️⌨️ ккал, и я медленно его поднимаю выше,продолжая худеть без вреда для психики и своего организма. Это мой путь к свободе,которым я хочу делиться. Пройдём этот путь вместе?

🌷Max : 167/80.5 🌷Min(now) :167/60.2

⏪️🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡⏩️ 💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️

📌Tiktok

📌Anon

📌Hashtags

📌Me

🤎🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤎🤎 ⭐️🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 •бутерброды с намазкой из тунца и яйца доброе утро! приехала в отделение немного попозже чем вчера,и практически сразу пошла завтракать.завтрак я всегда беру с собой из дома и готовлю его с вечера,потому что мне совершенно не хочется вставать рано утром,чтобы успеть и приготовить что-нибудь.так что мне гораздо удобнее все подготовить заранее,а утром просто взять готовую еду с собой и не тратить лишнее время на сборы здесь питание на меня не рассчитано,потому что до обеда я всё равно уже уезжаю,поэтому смысла ждать местный завтрак или обед нет.мне проще позаботиться о себе самостоятельно и взять с собой то,что я привыкла есть кстати,сегодня мне ещё должны делать узи,так что посмотрим, как всё пройдёт и что скажут по результатам.нуи процедуры, конечно, тоже будут, как и вчера а что на завтрак у вас?