sileentbnes🪽

хорошо сегодня погуляли, но по питанию все плохо..

блятт это капец у меня за день уже 700кк если не больше😭😭

обед

котлета из печени на пару, картошка, морковь, салат без заправки(его было очень много за кадром)

2-3 кусочка пирога пиздец, немного варенья(не засняла)

я помогала еще с пирогом, в котором много как по мне масла было, честно уже боюсь, мне кажется я потеряю контроль и опять нажрусь💩

сегодня буду есть так как предложит мне мама) на завтрак уже съела творог с персиком, ложка меда и немного чак чака..

записала почему то видео, но надо было просто сфоткать

Очередной понедельник, а ты всё еще собираешься начать?

ᯓ Рабочие тренировки ( на мышцы кора, ноги, кардио и тд.) ᯓ ​Адекватные советы по похудению без голодовок ᯓ Простые привычки, которые легко внедрить в свою рутину. ᯓ Полезная информация

★ https://t.me/pilatesll ★ https://t.me/pilatesll

простите что такую бредятину выкладываю, мне просто некому это сказать и хочется с кем то поговорить

капец что по качеству

По этой ссылке можно прислать мне анонимное сообщение: 👉 t.me/anonaskbot?start=oemek ⊹︵︵︵ ⊹ ୨୧ ⊹ ︵︵︵ ⊹ кто хочет, можете присылать анонимки, я с радостью отвечу!

напоминаю

ПОХУДЕЛА С 83КГ🤯 ⋆✴︎˚｡⋆ сейчас мой вес составляет +-68и я дальше иду к цели!!((60кг)) мне почти 14 ,а я уже пережила буллинг сверстников,слезы перед зеркалом ,боязнь еды. и к сожалению проживаю это до сих пор (╥‸╥) я буду очень рада если вы пройдете этот сложный путь со мной и подпишитесь на меня 𑣲 👇🏻👇🏻 https://t.me/nnnllllww вп+0

ну вот вам тогда кринжа немного покидаю))

если вы не против такого формата, поставьте реакции😇

простите я не знаю что постить, мои приемы пищи теперь не такие эстетичные, да и впадлу постоянно фоткать, хочу вести тгк про себя и свою личность, а не как дневник питания, но боюсь могу кого нибудь тригернуть тк сама нахожусь в пике рпп, извините🙏

всем привет, меня выложили в ТА, сказать что я вахуе, ничего не сказать..

за все время моего отсутствия у меня были жесткие кп/переедания, жб, я очень раскобанела и набрала пару кг, мне страшно и противно на себя смотреть, я знаю что сама виновата, постораюсь исправить это, возможно это просто отеки либо же жир..

обнова