خطِ نگار🍁

ما خیلی وقتا تو ذهن‌مون درگیری درست می‌کنیم، سناریو می‌سازیم، غصه می‌خوریم و خودمون رو عذاب می‌دیم. اما واقعیت اینه که این کار بیشتر از اینکه کمکی کنه، خسته‌مون می‌کنه. بهترین کار اینه که وقتی چیزی پیش میاد، همون لحظه واکنش نشون بدیم، تصمیم بگیریم و تمومش کنیم. ذهنمون بیهوده درگیر گذشته یا آینده نشه، حالا رو زندگی کنیم….

افسردگی عملکردی یعنی ظاهراً اوکی‌ای، کارت راه می‌افته، می‌خندی، مسئولیت‌هات انجام می‌شن اما از درون نه خیلی ناراحتی، نه خوشحال فقط خسته‌ای… همیشه…. هیچی ذوق نداری ، فقط روزات می‌گذره شب‌ها فکر، روزها بی‌انگیزگیت بیشتر میشه بدیش اینه که چون هنوز سر پایی نه بقیه می‌فهمن، نه خودت جدی می‌گیری و بیشتر اوقات هم متوجهش‌نمیشی اگر اینجور‌علائم رو دارید حتما از تراپیست کمک بگیرید🩵

امروز توی تایم های مشاوره به این موضوع پی بردم و دلم نیومد اینجا نگم ما یه نوع افسردگی داریم به اسم افسردگی عملکردی

خب غیبت بسه بریم دنبال بردن زندگی😂🩵

واقعا انگار نیاز داشتم به پیدا شدنش توی این روزای همچون قهوه، تلخ! دفتر یادداشتِ موردعلاقه‌مو که یه سالِ تموم همه‌جا آنلاین و حضوری ناموجود بود، بالاخره پیدا کردم. هر جا می‌رفتم دنبالش، نبود که نبود 🫠 خلاصه انگار دنیا رو بهم دادن برای چند ثانیه …. #ذوق_لحظه‌ای

شبتون بخیر:)✨

تا ابد

ولی بیخیال برنامه هات نشو…

واقعا نمی‌دونم چی بگم….

اندک کورسوی امیدی بود برای موندن ... الان دیگه نه انگیزه موندن مونده نه توانش خیلی برنامه ها داشتم و دارم برای آینده . کلی ام براش تلاش کردم ولی حاضرم همش رو فراموش کنم برای رفتن از جایی که فکر میکردم میتونم توش پیشرفت کنم و بمونم .....

و اینکه نسبت بهم دیگه گارد نگیرید هرکسی توی این شرایط ، واکنش دفاعی بدنش فرق میکنه…

من حس واقعیمو هیچوقت نتونستم کلمه کنم چه وقتایی که خیلی ذوق زده میشم چه وقتایی که حالم خوب نیست چه وقتایی که پر از خشم تنفر میشم چه وقتایی مثل الان…. اما خلاصه یه چیزیو بگم نمی‌دونم چی میشه، چه اتفاقی میفته و حتی دلم نمیخواد بهش فکر کنم ولی یه چیزیو خوب میدونم ما محکومیم به انجام روزمرگی ، کار ، درس و… بیخیال روزمرگیمون شیم چیزی میشه؟خیر افسرده تر‌از این بشیم (چون واقعا باورم اینکه همه مون با توجه به شرایط موجود افسردگی رو حتی شده خفیف داریم)اوضاع درست میشه؟خیر اگر باراول بود این اتفاق میفتاد میگفتم اره امیدی هست بهتر میشه فلان میشه اگر فلان کارو انجام بدیم ولی حقیقتا نه ،من به شخصه بی حس شدم نسبت به هرچیزی که هست سخته خیلی سخته تلاش کردن توی این اوضاع دووم آوردن واقعا کار سختیه ولی اگه بخوای همین روزمرگی که شامل وظیفه روزانه ات میشه رو بیخیال شی یه گوشه حسرت بخوری ، حذف میشی! حداقل خودت ب خودت رحم کن همین:)

‏یکی خونه ی میلیاردی داره، اما لوله ش بترکه حقوق یک ماهشو میبره ‏یکی ۲۰۷ اش میلیاردی شده،ولی از افتادنش تو چاله چوله میترسه، چون تعمیرش کل پس اندازشو میبلعه ‏اقتصاد خراب از همه ی ما میلیاردر فقیر ساخته… #Liliam 🌐 @medtweeet | مدتوئیت 📱Instagram | اینستاگرام

۲۰:۲۰