Дарья Дружинская: проСВЕТ

⚡На завтра 14.11 освободилось место под классическую сессию 10:00 мск или 11:00 мск Запись через директ или под этим постом*

Встреча 23.11 «Я и моя мать» РЕГИСТРАЦИЯ ⤵️ https://ppiblog.ru/mama Арт-встреча 21.12 «Я и мой 2026й» ЛИСТ ОЖИДАНИЯ ⤵️ https://t.me/ppiblog_bot?start=ART2026

Оставляйте заявки для участия, я передам вас в надежные руки администратора 🫶🏻

#глубиннаяпсихология #границы #моиличныеграницы #психосоматика

В три года у ребёнка появляется «моё»: свои вещи, своё пространство, первые «нельзя» — так начинают формироваться границы. Дальше — рост, подростковый период, где границы часто чертят резко, иногда жестоко. Родители уступают территорию, и если к 17–19 годам рамки не определены, конфликт достигает пика: хлопанье дверями, злость, уходы — весь «букет» кризиса.

Можно говорить и о слиянии, и об отверженности, но давайте сузим тему: я и мои границы. 💌 Мантра-напоминалка про ваши права • У нас есть право на личную жизнь. • У каждого есть свои потребности — и их нужно удовлетворять. • Мы вправе иметь спокойный дом, работу, друзей, семью. • Мы вправе отказаться от того, что нас тревожит и истощает (ночные звонки, шум, крики — список бесконечен). • Мы имеем право определять, что неприемлемо в поведении близкого — включая маму и папу. Важно: не унижая человека. • Мы все имеем право сказать «НЕТ». Даже родителям. Особенно когда требования нарушают наши границы и ценности. 📄 Про родительство и рамки Родительский долг — установить границы допустимого и быть при этом неуклонным. Это воспитание, где есть здоровое разграничение, ведь детям необходимы рамки. Детям нужны рамки; порой они могут вести себя слишком вызывающе, тем самым призывая кого-то из значимых взрослых остановить их. Но потребность «быть любимыми» нередко делает нас мягкими потакателями. Мы терпим то, что нам в действительности вредит. Первый шаг к очерчиванию границ с родителями — уважать себя настолько, чтобы запретить пренебрежение, злоупотребления и «рабство» в отношениях. 🌼Исцеляющие убеждения: • Совершенных людей не бывает. Я не буду требовать максимума от себя и близких. Я честно замечаю свои ошибки и расту. • Большинство родителей стремятся спасать детей от последствий их поступков. Но чужая ответственность, взятая на себя, ослабляет и нас, и их. Пусть ребёнок несёт последствия своего выбора — через собственный опыт, а не моё навязывание и бесконечное спасательство. • Каждый несёт свой груз ответственности. • Единственный человек, за которого я действительно отвечаю, — это я сам. Я сделаю всё, чтобы мои чувства, мысли и поступки не вредили мне и близким. Я справлюсь с жалостью к себе и обидами на родителей. • Я принимаю своё бессилие менять родителей/родных. Силы направляю туда, где у меня есть влияние: на себя. В вопросах границ важно пересмотреть ключевые области своей жизни и идти дорогой самоосознавания — спокойно, последовательно, без спасательства. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎙 12 ноября (среда) в 10:00 Мск АРТ-ПРАКТИКА с Дарьей Дружинской «Я: где проходит граница» вКонтакте и "запрещенной сети"

Из личного* Каждый вторник мы встречаемся на терапевтической группе. Всегда влетаю в нее, еще не отдышавшись, после забега с детьми по вторничным кружкам 🤩 Личная терапия, как и повышение квалификации — значимые для меня аспекты профессиональной деятельности. 🤩💻

Отсняла видео про отношения с Матерью, спасибо за вопросы! Их было много в основном блоге ppi_blog, и мне это очень помогло структурировать мысли и снять всё частями. Теперь монтаж, а результат в скором времени загружу и сюда. 📹

Из личного* Друзья, поговаривают, что ретроградный Меркурий уже вовсю вступил в свои планетарные права 🙃 На мне это как-то странно работает. Никакого ощущения замедленности или торможения. Я словно реактивный двигатель! Сколько же всего я успела за день: работа, съемки, сессии, садик, школа, кружки, уроки, а меж делом хоз быт дом дела. Итого 🟰 по всем сферам проявленность и включенность, вот как так-то?!🥲 Отчасти это шуточные умозаключения, так как сегодня стойкое ощущение нехватки времени. И надо же психике как-то со всеми нескончаемыми задачами справляться. Но внутренне я улыбаюсь, как те самые пингвины из Мадагаскара, «улыбаемся и машем!»

⬆️ Это я и моя мама на фотографии к посту 💖 И наша кухонька на Декабристов, у набережной Крюкова канала, и тот самый фонарь виднелся из окошка кухни, о котором писал Блок «ночь, улица, фонарь, аптека..»

Как ни крути — рано или поздно многие наши истории приводят именно туда. К отношениям с матерью. Речь не про: «давайте в своих бедах обвинять родителей!». Не будем выдергивать из контекста 😌 Ведь в отношениях, например, матери и дочери, помимо любви, есть идеализация и соперничество, поклонение и ревность, близость и недоступность, конкуренция и сотрудничество, привязанность и желание отдалиться, восхищение и раздражение, уважение и обида. Вообще этот список можно долго продолжать. Между матерью и ребенком есть определений глубокий заряд энергии: эмоции и состояния. Связь с мамой, какой бы она не была для вас, живет в нас и проявляется в том, 🟡как мы любим, 🟡строим границы, 🟡ищем поддержку, 🟡боимся быть собой. Я, Дарья Дружинская, хочу раскрыть для вас тему, почему взрослая жизнь так часто возвращает нас к материнской теме — даже когда кажется, что мы всё “давно проработали”. ✏️ Задайте свой вопрос под этим постом — о себе, о маме, о том, что находит в вас отклик. Я выберу несколько и разберу.

🔝 мысли-наблюдения из последних трех рабочих дней, наполненных консультациями. Психотерапия — это путь, а не волшебная пилюля. Страшно идти в свои травмы, страшно ретравматизироваться и не выплыть потом из этих эмоций. Страшно! Порой даже не хочется смотреть в сторону родителей или своего детства. Но любой психолог, не важно в каком направлении он работает, будет возвращать вас в прошлое: а что было там? Что повлияло на меня тогда? Кто воспитал и как? Именно сессия с психологом помогает понять, что вы можете соприкасаться со своей болью или внутренними нехватками, которые сформировались в детстве, НО безобвинительно родителей! А потом…такое расслабление наступает, такое приятное состояние, когда тело обмякает, вы немного плывете — вот он результат отпускания переживаний, которые вытеснялись, но они же есть. Надо вытаскивать, надо встретиться со страхами и неприятием. Через проживание кризиса будет движение вперед 🙃 #кризисныйпсихолог #психосоматика #глубиннаяпсихология

Завтра будет эфир в 10:00 по мск на двух площадках (ВК и запрещенограмм), тема «Созависимость: любовь или привычка» Присоединяйтесь ~

Доброе утро, друзья! Сегодня у меня как и у большинства, тоже выходной! Я поставила себе будильник на 10:30 (хаха) Наивно полагая, что мне дадут выспаться, но девочки подняли меня в 9:00, ну хоть не в 7, уже хорошо 🥲 Мое лицо подобно выражению Дулли (имя собаки) на фотографии 😄 в связи с ранними подъемами. Последний день каникул, идем вечером в Михайловский театр 🎭

Большинство современных исследователей едины во мнении, что транс — это естественное состояние, которое может спонтанно возникать в повседневной жизни человека, когда внимание частично изолируется от внешнего мира. Мы входим в транс, когда зачитываемся книгой, едем по знакомому маршруту и вдруг «просыпаемся» уже у цели, когда полностью погружаемся в музыку или творчество. 💡 Это не волшебство — это свойство психики.

Попробуйте прямо сейчас: Представьте, что режете лимон на дольки 🍋… подносите одну к носу… чувствуете свежий аромат и кладёте в рот — яркий, бодрящий вкус, сок на языке… Представили? Стало кисло? Появилось слюноотделение? Вот вы и вошли в лёгкий транс. Вы только подумали, а тело уже отреагировало.

Таким образом, по мнению исследователей трансовых состояний, человек в ходе психотерапии может погружаться в «естественный» транс, чтобы отказаться от ограничений своего привычного взгляда на реальность, стать восприимчивее к новому и творчески перестраивать свой внутренний мир. В психотерапии активно используются также медитации и визуализация: 🟡 Медитация помогает снизить уровень стресса и улучшить концентрацию. 🟡 Визуализация позволяет создавать внутренние образы будущего, помогая телу и уму прожить желаемое состояние заранее. Обе методики применяются, например, в когнитивно-поведенческой терапии и эффективны при депрессии, тревожности и эмоциональном истощении. 🎵 И чтобы вы не только почитали, но и почувствовали — я записала новую динамическую трансовую практику, которая наполняет энергией, силой и бодростью. Её можно слушать прямо на ходу — не нужно ложиться, закрывать глаза или искать уединения. Просто вставьте наушники, идите по улице или занимайтесь своими делами — и позвольте нервной системе восстановиться. Это и есть психогигиена — забота о себе в действии.