My safe world✨🐈

🫂✨

دوس داری گریه کنی؟ یعنی احساس میکنم داری گریه میکنی بهت حق میدم الان حرفای من تاثیری نداره الان فقط باید خودتو تخلیه کنی تا یکم آروم تر شی🫂

نمیشه برای منی که از محیط واقعی خارجم فایده نداره چیزی جز اضطراب برام نداره

تمرکز نکن اصلا فقط انجامش بده چند بار اول حواست پرته یکم بری جلوتر جدی میگیریش ذهنتو بیشتر میزاری روش جدی تر تلاش میکنی

فک کنم منم خیلی سنم کم بود !فک کنم منم مامان وبابامو از دست داده بودم وبرام خیلی عزیز بودن:) لایق شنیدن این همه حرف بودم؟

واقعا زخمش همیشه می مونه

کی گفته گذشته ها گذشته؟ هیچم نگذشته ترسش تا ابد همراهته فقط باید ذهنت رو درگیر روزمرگی هات بکنی تا سمت گذشته نره

وقتیم نتونم تمرکز کنم حالم بدتر میشه

نمی تونم تمرکز کنم

یه سری چیزای کوچیک برای خودت قرار بده مثلا من برای اینکه حال روحیم بهتر باشه ب خودم گفتم هرطور شده باید هر روز روی صورتت ماسک بزاری حتی اگ بی تاثیرم باشه روی پوستم بازم باعث میشه حسه بهتری داشته باشم یا یه کم در حد چند کلمه زبان بخونی یا برای پیجت هر روز یه ویدیو درست کنی یا خیاطی آموزش های یوتیوب و .. ببینی و تمرین کنی

ولی حرفاشون مث خنجر تو قلبمه ورفتارهای مثلا دوست داشتنشون خشممو بیشتر می کنه

درسته گذشته گذشته

دست خودم نیست بعد ۳سال هنوز نفس های داداشمو چک می کنم:)

من همیشه ادمی بودم که سعی کردم حال بقیه رو بهتر کنم ولی خودم ۲ساله همچنان درگیر اینم یه شب بدون اضطراب وکابوس بخوابم

وقتی باهاش زندگی می کنم نمی تونم

نمیدونم توی این حالتت الان حرفم اثری داره یا نه ولی بیا به خودمون آسون تر بگیریم بیا با چیزای ساده خودمونو سرگرم کنیم تا این بازه زمانی بگذره

تو بدترین شرایطم سعی کردم سرپا بمونم ونتونستم از کسی کمک بگیرم

ولی هیچوقت نتونستم خشم درونمو کنترل کنم:)

بخاطر همین همیشه به خودم تکیه کردم

مخصوصا وقتی پای ابروشون وسط باشه زنده ومرده تو هیچ فرقی نداره