شاید کلئوپاترا 📑

اقا ویچ وان؟ قرمز❤️ مشکی سفید

چطور در ماراتن دستیاری «فرسوده» نشویم؟

مطالعه برای آزمون دستیاری پزشکی، بیشتر از اینکه یک مسابقه سرعت باشد، یک ماراتن استقامت است. خیلی از بچه‌ها با انگیزه صددرصد شروع می‌کنند، اما وسط راه به خاطر «فرسودگی ذهنی و جسمی» یا Burnout، قافیه را می‌بازند. اگر شما هم این روزها احساس خستگی مفرط، افت انگیزه یا استرس دارید، این چند نکته را جدی بگیرید: ۱. تله‌ی «کمال‌گرایی مطلق» را رها کنید. هیچ‌کس قرار نیست ۱۰۰ درصد رفرنس‌ها را با تسلط کامل سر جلسه ببرد. اگر فکر می‌کنید باید تک‌تک خطوط کتاب را حفظ کنید، خیلی زود انرژی‌تان تمام می‌شود. پذیرش اینکه «خواندنِ هوشمند و ناقص، بهتر از نخواندن کامل از فرط کمال‌گرایی است» بزرگترین نجات‌دهنده شماست. ۲. استراحت؛ جزئی از برنامه مطالعاتی، نه پاداش! خیلی‌ها استراحت را به «اتمام مبحث» گره می‌زنند؛ اشتباه بزرگ همینجاست! مغز ما برای پردازش اطلاعات به زمان آفلاین نیاز دارد. داشتن حداقل یک نصف روز در هفته یا زمان‌های مشخص استراحت در طول روز، بازدهی مطالعاتی شما را به شدت بالا می‌برد. ۳. تله‌ی مقایسه را متوقف کنید. دیدن ساعت مطالعه‌های نجومی دیگران در کانال‌ها و گروه‌ها فقط اضطراب کاذب می‌آورد. مسیر هر کسی منحصر به فرد است. کیفیت مطالعه، تمرکز واقعی و مرورهای درست شما بسیار باارزش‌تر از ساعت‌ها نشستن پشت میز بدون تمرکز است. ۴. جسمتان را فدا نکنید. کم‌خوابی مزمن و حذف کامل ورزش یا تفریح، میانبرِ موفقیت نیست؛ میانبرِ افتِ عملکرد است. خواب کافی (حداقل ۷ ساعت) برای تثبیت حافظه بلندمدت حیاتی است. مغزی که کشیک‌زده یا خسته است، نمی‌تواند جزئیات فرارِ رفرنس‌ها را پردازش کند. یک کلام: آزمون دستیاری مهم است، اما سلامت روان و جسم شما از هر آزمونی در دنیا باارزش‌تر است. با خودتان مهربان‌تر باشید؛ این مسیر طولانی با استمرار و آرامش طی می‌شود، نه با شتاب‌زدگی و فرسودگی

در واقع این متن از کانال دستیاری، ( @Dastyari52 ) برای ازمون دستیاریه ولی فکر میکنم مفید و ارزشمنده... برای هر کسی که مسیری رو داره میره :)🫧



Take a look! 📌 https://pin.it/4qPWEzYM8

Take a look! 📌 https://pin.it/2zoFZE7rf

واقعا سلیقتون برای اسم گذاری چنل رو تحسین میکنم... تقریبا هزار بار به مریمِ «نا» مقدس و مقدس فکر کردم...

والا چی بگم مریم خانوم.... 🦔🫯

خیلی دلم میخواد چرت و پرت بگم غر بزنم اصلا فهش بدم ولی خب درس دارم. دلم میخواد خزعبلات روزانه رو تعریف کنم یا مثلا چرت و پرت بگم. ولی احساس میکنم این روانِ از هم پاشیده یه غرقه گی و نمره خوب لازم داره‌....

یچیزی تو پزشکی داریم به اسم ایمپرشن... ردی از یک اندام که روی اندامِ دیگه مونده... تو حینِ تکامل اندام این اتفاق براشون افتاده و یجورایی مث تیکه های پازل الان کنار هم قشنگ مچ میشن... و من از آدم های ایمپرشن دار خوشم میاد... مخصوصا خوباش... اونا که بود و نبودشون فرق داره... حالا میخواد ممبر یه چنل باشن یا عابرِ یک خیابون یا عضوی از یک جامعه..

کاش بتونم بجای حرف زدن دست بکشم.. حالا که نمیتونم فرار کنم... #یادداشت_های_معمولی

چقدر از دیدن زن ها خوشم میاد... از اونا که می رقصن بیشتر... از اونا که خودشونن بیشتر ... اونا که زمان و زندگی ازمون مرد نساخت... #یادداشت_های_معمولی

🩺🪴 اگه از دیدن روزمرگی‌های دانشجوهای علوم پزشکی لذت می‌بری، این فولدر برای توئه! یه مجموعه از کانال‌های روزمره‌نویسی دانشجوهای پزشکی، دندون، دارو و سایر رشته‌های علوم پزشکی؛ از شب‌بیداری‌های قبل امتحان و غر زدن‌های دانشجویی تا کافه‌گردی، دانشگاه، بیمارستان، کتابخونه، دغدغه‌ها و اتفاقات کوچیک زندگی... اینجا قراره زندگی دانشجویی رو از نگاه آدم‌های مختلف ببینی. 🤍

اینو شب با کارای خونه میبینم خوب بود ، میگم بد بود پاکش میکنم

اوکیه اگه خوب نباشیم 🌯 🥖

مارشمالو بارون 💗 موجود و قابل سفارش آیدی جهت ثبت سفارش @faziceramic https://t.me/Fazinceramic