мир, в котором я живу

Остаток дня

Перекус: Миндальное молоко, протеиновое печенье

Обед: Гречка, курочка, шпинат, брокколи + конфетка

Ужин: Какао без сахара, печенье с фиником и кокосом

Смотрим и не обсуждаем за сегодняшний ужин.. нет состояния готовить, аппетита тоже нет

Доброе утро!

Завтрак: Ежевичный торт, капучино с корицей

Не очень эстетичный тортик внешне, но очень внутри 😻

Остаток дня

Перекус: Капучино на миндальном, протеиновое печенье, гранола

Обед: Чёрный рис, курочка, руккола, отварная морковь + чокопай

Ужин: Оладушки с греческим йогуртом, вишней, а/п и гранолой

Мои оладушки ничем не хуже оладий из детства, только без тонны масла 🤭

Доброе утро!

Завтрак: Тыквенный пирог с мягким творогом, корицей, соленой карамелью и миндальными лепестками

Всех с выходным! Этот пирог получился безумно вкусный.. хочу дать тыкве второй шанс и готовит еще что-то с ней 🙌🏻 Пока в выпечке она мне безумно понравилась, хоть это и было пюре)

Остаток дня

Перекус: Печенье сердечко, киви, чипсы

Обед: Салат из свёклы, яблока и чернослива + протеиновый батончик

Ужин: Бурый рис, куриное филе, руккола, помидор + конфетка

Доброе утро! 💌

Завтрак: Тосты с творогом, а/п, бананом и корицей + капучино

Поздравляю всех влюбленных с праздником! Невлюбленных тоже поздравляю, я вхожу в их число 😁 Проведите этот день с друзьями и любимыми, а я отправляюсь на учёбу!

Остаток дня

Перекус: Кофейный коктейль, протеиновый брауни

Обед: Салат из рукколы, авокадо, грудки индейки, кукурузы и огурца (соус из йогурта и сырного соуса), пастила без сахара

Ужин: Фунчоза с соевым, курица, руккола, брокколи + конфетка

Печеньки ко Дню Святого Валентина выглядели намного лучше до выпекания 😃💌

Доброе утро!

Завтрак: Торт "Тирамису" с бананом

Это было очень вкусно, но я объелась) Немного напортачила в сборке, а так все отлично)

Остаток дня

Перекус: Чипсы, фундучное молоко, хурма

Обед: Ц/з спагетти, курочка, шпинат, отварная морковь

Ужин: Салат из рукколы, авокадо, грудки индейки, кукурузы и огурца (соус из йогурта и сырного соуса + масло), протеиновое печенье

Я так давно не ела этот салат, что забыла, насколько он вкусный 🙏🏻

Доброе утро!

Завтрак: Творожная запеканка с лесными ягодами, капучино с корицей

Запеканка с ягодами - лучшее, что может быть Попробовала также новую пасту с ней, оказалось безумно вкусно И в правда, как начинка из киндера)

Остаток дня

Обед: Бурый рис (110! гр в сухом 👀), куриное филе, шпинат, отварная морковь + конфетка

Перекус: Сырок, 2 пастилушки

Ужин: Любимый салат, протеиновый батончик

Я сегодня наелась.. очень.. Завтра будет разгрузка, ахаха

Утро!

Завтрак: Творожные вафли с бананом и а/п с морской солью, капучино с корицей

Моя вафельница снова отказывалась печь нормально вафли, даже с учётом того, что смазывала её маслом 😶 Сегодня у меня состоится устный русский, есть время подготовится, самое сложное для меня - пересказ ✊🏻

Остаток дня

Перекус: Мягкий творог с гранолой, фундучное молоко

Обед: Печеночные рулетики

Ужин: Салат из свёклы, яблока и чернослива, протеиновое печенье

Доброе утро!

Завтрак: Творожный чизкейк со смородиновым джемом, капучино

Доела, наконец-то, этот чизкейк Вкусным казался первые 2-3 дня 🤭 потом начинает заветриваться, вкус и вид уже не тот..

Остаток дня

Перекус: Фундучное молоко, хурма, протеиновое печенье

Обед: Вареники с картошкой и грибами (вкусно!) и свекольный салат

Ужин: Тосты с рикоттой, авокадо и курицей, тот же свекольный салат

Вечер буду проводить за готовкой на завтра и потом отдыхааать

Доброе утро! База, доедаем чизкейк, но кофе пьём из новой кружки) В ней безумно красиво переливается кофе и помещается молоко при перевзбивании Ужасно не выспалась, сегодня к 11:30 😵‍💫

Остаток дня

Перекус: Капучино, протеиновое печенье, киви

Обед: Спагетти с печенью и томатным соусом, болгарский перец + конфетка

Ужин: Воздушная овсянка с гранолой, соленой карамелью и миндальными лепестками

Доброе утро!

Завтрак: Творожно-банановые вафли с а/п и вишневым вареньем

Наконец-то выходной и есть время попить кофе не утром, а за вкусняшкой 🤭

Остаток дня

Перекус: Напиток матча-латте, вафля без сахара

Обед: Ленивый наполеон с бананом

Ужин: Лаваш с рикоттой, сыром, грудкой индейки и шпинатом + кофе на миндальном молоке

Очень вкусный день, который завершился вкусным ужином и красивыми ручками 🤭 Отсидела 2 часа 20 минут ради этого, но оно того стоило!