blabla

حرف زدن با یک دوست صمیمی، به‌خودیِ خود می‌تونه التیام‌بخش باشه. اما وقتی این گفتگو حین قدم زدن اتفاق می‌افته، معمولاً اثرش بیشتر می‌شه. راه رفتنِ دوشادوش، احساسِ مواجهه و قضاوت شدن رو کمتر می‌کنه و باعث می‌شه حرف زدن درباره‌ی موضوعاتِ سخت، راحت‌تر باشه. از طرفی، فعالیت بدنیِ ملایم هم به تنظیم بهتر استرس و پردازش هیجان‌ها کمک می‌کنه.

شب خوش✨👌

خودت رو در اولویت بزار سلامت روانت، مدرک تحصیلیت، شغلت، پولت، شخصیتت چون اینا یه روز از خواب بیدار نمیشن و تصمیم نمیگیرن که ترکت کنن.

کلا ادمایی که ذوقت کور میکنن خیلی برای من نه هستند

🌻۲۹تیرماه🌻 📚 14:00 - 15:00 ☕ 15:00 - 15:15 📚 15:15 - 16:15 ☕ 16:15 - 16:30 📚 16:30 - 17:30 ☕ 17:30 - 17:45 📚 17:45 - 18:45 ☕ 18:45 - 19:00 📚19:00 - 19:45

اینقدر دنبال آدم مناسب نگرد... خودت رو تبدیل کن به آدمی که کنارش آرامش، بلوغ و امنیت وجود داره. آدم های سالم، همدیگه رو پیدا میکنن...   @nightsilence1404🌙✨

خیلی وقت‌ها وقتی کسی درد دل می‌کنه، سریع شروع می‌کنیم به نصیحت کردن. در حالی که چیزی که بیشتر از همه نیاز داره، اینه که احساس کنه کسی واقعاً حرفش رو فهمیده و درکش کرده.

زیباترین آدم‌هایی که می‌شناسم، کسانی هستند که به تأثیر حرف‌شان بر قلبِ دیگران فکر می‌کنند و بعد سخن می‌گویند...

سلام از گوشه اَمن من🩷

کسی که خواهان پیروزی است باید اراده رنج کشیدن نیز داشته باشد

یکی از بهترین تمرین‌ها برای افزایش تحمل ابهام و احساس کنترل، نوشتن «لیست دوگانه»ست. یک صفحه کاغذ رو از وسط به دو ستون تقسیم کنین. در ستون اول، چیزهایی رو بنویسین که در کنترل شما هستن؛ مثل تصمیم‌ها، رفتارها و تلاش‌هاتون. در ستون دوم، چیزهایی رو بنویسین که خارج از کنترل شمان؛ مثل نظر دیگران، گذشته، یا نتیجه‌ی نهایی اتفاقات و شرایط محیطی. بعد از نوشتن، آگاهانه تمرکزتون رو از ستون دوم بردارید و انرژی‌تون رو صرف ستون اول کنین.

تو گرما بدبختی‌های آدم بیشتر به چشم میان.

به وقت کتابخونه😂😭

گاهی چیزی که فکر می‌کنی پایان راهه، فقط پایان یک داستان قدیمیه. زندگی بارها ثابت کرده که بعد از بسته شدن بعضی درها، تازه فرصت دیدن افق‌های جدید پیدا می‌شه.

بماند به یادگار از آخرین امتحان ارشد حل و فصل اختلافات بین المللی ۲۷ تیر ۱۴۰۵

🫐شنبه ؛ نیمه دوم روز 18:30_19:30 1h 19:45_20:45 1h 21:00_22:00 1h 22:05_22:50 45min