blabla

Let's make it with love 🧋

خیلی ناراحت شدم عزیزی که فکر میکنی با سوختن و ساختن درست میشه اشتباه فکر میکنی اگه میخوای تا آخر عمرت عذاب بکشی ادامه بده به زندگیت … ولی حداقل یه بچه رو بدبخت نکن اون گناهی نداره..

از حرفات متوجه شدن که احساس ناامنی و اضطراب شدید داری (تنگی نفس، بی‌خوابی، کابوس، قلب درد…)،کنترل‌گری و محدود کردن از طرف همسرت وجود داره (اجازه بیرون رفتن، تصمیم‌گیری، تماس‌ها…)،خشونت فیزیکی و کلامی اتفاق افتاده (هل دادن، زدن، فحاشی)،دخالت خانواده (به‌خصوص مادر شوهر) خیلی زیاد و بدون احترام به حریم شخصی شماست. دوست داشتن واقعی یعنی احساس امنیت، آرامش، احترام و آزادی در کنار اون شخص. اما وقتی عشق با ترس، درد، احساس بی‌ارزشی یا محدود شدن همراهه، دیگه اسمش عشق سالم نیست، اسمش وابستگی عاطفیـه. این‌ها نشونه‌های واضح یک رابطه ناسالم و پرخشونت عاطفی و کنترلی هستن   حتی اگر گاهی هم محبت ببینی یا بغل و بوس باشه، اون محبت نمی‌تونه رفتارهای آسیب‌زننده رو جبران کنه. در واقع، همین تضاد باعث وابستگی شدید و سردرگمی میشه. به خودت فرصت بده. لازم نیست فوراً طلاق بگیری یا بسازی. اول سلامت روانت رو حفظ کن. وابستگی عاطفی درمان‌پذیره با تکنیک‌های آرام‌سازی، مراقبت از خود، و مشاوره میشه کم‌کم از اون چرخه بیرون اومد، حد و مرز تعیین کن  اگر هنوز با او زندگی می‌کنی سعی کن زمان‌هایی برای تنهایی، تماس با خانواده‌ات و بیرون رفتن داشته باشی حتی کم.به تنهایی مشاوره برو. #جواب_معرفی_کیس #روانشناسی 🌻 @Sun_Flowers1402 🌻

حرف زدن با یک دوست صمیمی، به‌خودیِ خود می‌تونه التیام‌بخش باشه. اما وقتی این گفتگو حین قدم زدن اتفاق می‌افته، معمولاً اثرش بیشتر می‌شه. راه رفتنِ دوشادوش، احساسِ مواجهه و قضاوت شدن رو کمتر می‌کنه و باعث می‌شه حرف زدن درباره‌ی موضوعاتِ سخت، راحت‌تر باشه. از طرفی، فعالیت بدنیِ ملایم هم به تنظیم بهتر استرس و پردازش هیجان‌ها کمک می‌کنه.

شب خوش✨👌

خودت رو در اولویت بزار سلامت روانت، مدرک تحصیلیت، شغلت، پولت، شخصیتت چون اینا یه روز از خواب بیدار نمیشن و تصمیم نمیگیرن که ترکت کنن.

کلا ادمایی که ذوقت کور میکنن خیلی برای من نه هستند

🌻۲۹تیرماه🌻 📚 14:00 - 15:00 ☕ 15:00 - 15:15 📚 15:15 - 16:15 ☕ 16:15 - 16:30 📚 16:30 - 17:30 ☕ 17:30 - 17:45 📚 17:45 - 18:45 ☕ 18:45 - 19:00 📚19:00 - 19:45

اینقدر دنبال آدم مناسب نگرد... خودت رو تبدیل کن به آدمی که کنارش آرامش، بلوغ و امنیت وجود داره. آدم های سالم، همدیگه رو پیدا میکنن...   @nightsilence1404🌙✨

خیلی وقت‌ها وقتی کسی درد دل می‌کنه، سریع شروع می‌کنیم به نصیحت کردن. در حالی که چیزی که بیشتر از همه نیاز داره، اینه که احساس کنه کسی واقعاً حرفش رو فهمیده و درکش کرده.

زیباترین آدم‌هایی که می‌شناسم، کسانی هستند که به تأثیر حرف‌شان بر قلبِ دیگران فکر می‌کنند و بعد سخن می‌گویند...

سلام از گوشه اَمن من🩷

کسی که خواهان پیروزی است باید اراده رنج کشیدن نیز داشته باشد

یکی از بهترین تمرین‌ها برای افزایش تحمل ابهام و احساس کنترل، نوشتن «لیست دوگانه»ست. یک صفحه کاغذ رو از وسط به دو ستون تقسیم کنین. در ستون اول، چیزهایی رو بنویسین که در کنترل شما هستن؛ مثل تصمیم‌ها، رفتارها و تلاش‌هاتون. در ستون دوم، چیزهایی رو بنویسین که خارج از کنترل شمان؛ مثل نظر دیگران، گذشته، یا نتیجه‌ی نهایی اتفاقات و شرایط محیطی. بعد از نوشتن، آگاهانه تمرکزتون رو از ستون دوم بردارید و انرژی‌تون رو صرف ستون اول کنین.

تو گرما بدبختی‌های آدم بیشتر به چشم میان.

به وقت کتابخونه😂😭